体适能的测定与评价方法
今天简单教几个动作，教大家在家里给孩子做一下基本的体态评估。然后首先咱们看一下孩子有没有圆肩凸牵引的一个情况。 呃，第一个看他的侧面，找到肩峰，肩峰跟耳垂是坠对齐的，对齐的话说明他的肩是正常的，然后 错姿势，肩峰过了耳垂，这是圆肩的一个姿势，然后放松，然后大拇指握住，通过大拇指的一个上下的幅度判断是否有高低肩。然后第二种方法呢，是找到肩胛骨的下角， 捏住下角之后呢，然后通过你手指的一个位置来判断孩子是否有高低。侧面观来看见孩子他的心 膝盖是在中立位上，没有扣死，然后往后往后不能捏膝，往后不捏。对，然后这就是膝朝伸的一个状态，然后放松，对，正常的一个中立位，然后膝朝伸。 ok， 从侧面来看孩子是否有细超声的一个状态，然后孩子是否有长短腿的一个情况，两脚并拢，这种脚要回勾好放松膝盖的上上下，这个位置 看上下是否两个冰骨，是一高一低，就能判断孩子是否是有长短带。测量孩子的柔韧性来，两手脚跟着我的脚跟，对啊，吸气， 然后呼气，往前够呼，手指摸到脚尖为正常的一个范围啊，吸呼， 摸不到脚尖，说明柔韧性过差。气象是爆发力测试，一心跳远，然后俯身做动作，然后发力往前走， 然后这个测量的一个范围呢？后面会有一张图表，到时候大家以这个图表来做参考就可以。
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