在抖音讲健康养生知识受什么限制
这些抖音视频千万别拍，否则呀，你医管流量直接被掐断。中医管做抖音，这几类内容，碰都别碰！第一类， 医疗科普类，没有经过认证的账号，千万别碰这类疾病预防治疗方案、用药指导这类专业医疗知识，向讲解毛病成因，推荐药物给具体治疗方案，这些全都是违规红线。 简单的健康常识可以聊，但得避开和疾病直接挂钩的，不然呢，也会被当成变相医疗建议进行处罚。第二类，诊断类内容。比如拍舌苔、 讲脉诊、面诊这类中医辨症或者通过案例推广疾病的，这些都属于诊断服务， 必须要有医生资格认证才行，哪怕只是知识分享，只要涉及具体病证和疾病的对应关系，也会被判定为违规和医疗行为。第三类，高风险类内容。像夸大疗效啊，拿患者案例做宣传呢，或者诱导私信问诊的， 推广药品和医疗机构的，这些都不行。根据国家互联网广告管理办法，不能以健康科普的名义变向医疗广告。 抖音对于未认证账号发医疗内容的，认定为假冒专业人士，轻则限流，重则资料，重则直接封号。 二零二五年，抖音就下架了超过一千七百个医疗违规账号，下架三万多条视频，这力度你自己品品再说认证和非认证账号，那么权限区别黄微认证的医生呢？可以发 疾病科普、诊疗场景、药材知识，平台还会给流量扶持。非认证账号只能分享技术、养生知识、中医文化故事、药材实物展示，而且不能涉及功效这些内容。 中医诊所做抖音踩对规则才有流量，这些坑你记住了吗？
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01:51查看AI文稿AI文稿最近，中医行业圈炸锅了，全国开启为期一年的行医乱象整治，严查违规诊所与非法行医。很多人心里都有个疑问，每次整治行业乱象，为什么最先被推到风口的 偏偏是咱们本土的中医？这种偏见和打压并不是现在才出现，早年间就曾有人提议立法废止中医，险些让千年传承的医术彻底断代。后来行业又直接套用另一套医学的标准来管理 改造中医，大批民间老中医慢慢淡出行业留下的弊病直到今天依旧影响着整个中医圈。我一直在做中医文化传播，对此深有体会。 中医养生作品内容很容易被判定违规，可我只是分享中西医理念差异，讲解传统养生认知，全被判定违规，实在让人无奈。 反观曾经学习我们中医文化的邻国，如今把汉方传统医术书里的体系完备，还积极申报非遗， 将这份智慧视若珍宝，用心守护别人倍加珍惜的华夏瑰宝，我们却再一次次偏见语言科对待中医不断消耗。中医不只是治病的医术，更是我们独有的文化财富。不妨静下心想一想， 如果现状一直如此，几十年后我们还能找到正统的老中医吗？老祖宗传下来的养生行医智慧， 难道真的要慢慢消失吗？守护中医传承，需要我们每一个人正视现状，用心珍惜。认同的朋友点个小拇指支持下，老黄会持续分享正统中医文化，我们一起守护这份千年智慧！
437老黄讲养生
07:25查看AI文稿AI文稿同样是高血压，为什么呀？有的人高压高，有的人低压高，最让人纠结的地方是呀，别人一看血压说你这不严重，可你自己天天盯着血压计，越看越慌。高压一百五，低压七十多，怕了吧？高压一百二，低压九十多，要不要？管 是不是高压高更危险，低压高就没事，是不是低压一降下来，心脏就安全了呢？这些问题啊，今天我尽量用大白话讲清楚。 先记住一句话，高压高和低压高虽然都叫高血压，但背后的问题啊，常常不是一回事。高压也叫收缩压，它反映的是心脏把血打出的那一瞬间，血管承受的压力。 低压呀，也叫舒张压，它反映的是心脏两次跳动之间，血管里还维持着多少压力。 如果按照我国常用的诊断标准呀，在没有吃降压药的情况下，不同日多次测量。高压大于等于一百四，低压小于九十，叫单纯收缩期高血压， 也就是大家常说的高压高。如果高压小于一百四，低压大于等于九十，叫单纯舒张期高血压，也就是低压高。在这里啊，需要提醒一句，不能只凭家里偶尔一次血压就给自己下结论， 血压受情绪、睡眠、咖啡、运动、测量姿势影响很大。真正判断最好看，规范家庭血压，必要时啊，做二十四小时动态血压。血压管理最怕两个极端，一个是看到数字就害怕，另一个是觉得没有症状就完全不管。 真正的医学判断呀，恰恰是在两者之间。还有种情况叫白大一，高血压又正常，又有人刚好相反， 诊室正常，回家或者夜里反而高，这叫隐匿性高血压。这样的情况下，处理思路完全不同。所以，在处理长期用药前，把血压测准比急着下结论 更重要。那为什么会出现高压高？你可以把大血管想象成一根有弹性的水管，年轻 弹性好的时候呀，心脏一用力，血冲进来，血管能撑开一点，帮你缓冲这股压力，等心脏放松时，血管再回弹，把血继续往前送。可如果年龄大了，或者长期高血糖，肾功能问题，动脉硬化让大血管越来越硬， 他就不像橡皮管，更像硬管子，心脏一泵血啊，血压直接顶上去。所以啊，高压就容易高。这些人常见于中老年人，一个很典型的表现就是高压高，低压反而不高，甚至偏低。高压一百五六，低压七十六十多都不少见。 这里还有一个细节，很多人会忽略，高压减低压叫脉压差，同样是一百五的高压，如果低压是九十，脉压差就是六十。如果低压只有六十，脉压差就是九十。 脉压差越大，往往越提示血管弹性越差，冲击性越强。所以，老年人看血压，不能只说高压多少，还要看血压是不是太低，脉压差是不是拉的太开了。 这种情况真让人担心的不只是数字难看，而是高压带来那种一下一下的冲击力，他会长期冲击脑血管、心脏、肾脏。所以高压高不能脱，尤其要重视脑卒中、心衰、肾损害这些风险。但治疗他也不能蛮干。 很多老年人呢，一降高压，低压也跟着往下掉。而心脏自己的供血啊，很多时候靠的就是舒张气的压力。如果低压被压的太低，尤其是已经有冠心病的人，反而可能出现胸闷、 头晕、乏力，甚至啊心肌缺血。所以，老年人的高压高呀，不是越低越好，要看年龄、基础病耐受情况，有没有头晕跌倒风险，医生往往会从小剂量、长效平稳的药开始慢慢调。 目的啊，不是把血压压的很漂亮，而是把风险降下来，同时让人舒服安全。那低压高又是怎么回事呢？ 低压高呀，很多时候更像是小血管太紧了，外周的小动脉受的太紧，却往外周走的不顺，血管里维持的压力就高。这人常见于中青年，比如说体重增加， 肚子变大、久坐熬夜、长期压力大、焦虑紧绷、盐吃的多，烟酒多，或者呀，睡觉打呼噜憋醒、白天犯困。这些因素啊，都会让交感神经兴奋，让血管一直处在收缩状态。 所以啊，你会看到一些三四十岁的人，高压不算高，一百二十多，一百三十多，低压啊，却总在九十多。他们最容易犯的错误啊，就是觉得自己还年轻，高压也没超，应该没事。 这句话呀，要改一改，年轻不等于没风险，低压高也不是可以随便放着不管。现在越来越多研究提示，单纯低压高的人呢，如果整体心血管风险高，或者呀血压长期控制不好，降压干预啊，仍然可能带来心血管保护。 所以，低压高不需要恐慌，但也不能轻视它的重点呀。首先不是一上来就问吃什么药，而是先问 测量准不准，是不是白大一高血压，体重有没有超呢？腰围大不大呢？睡眠好不好呢？有没有打呼噜和睡眠呼吸暂停呢？盐吃的多不多呢？有没有糖尿病、肾病、血脂异常、吸烟这些风险呢？ 如果只是轻度低压高，整体风险不高。指南通常会强调，先做生活方式干预、减重控盐、规律运动、少熬夜、 限制酒精、戒烟、改善睡眠。如果打呼噜很重，夜里憋醒，白天困得厉害，还要评估睡眠呼吸暂停。因为呀，这不是简单的睡不好，他可能在一夜一夜的推高血压， 但如果低压已经明显升高，或者生活方式调整后仍然降不下来，或者合并糖尿病、肾病、心脑血管病，风险高，就不要硬扛， 该用药呀，就规范用药。至于选哪类药，不是看别人吃什么有效，而是看你的年龄、心率、肾功能、尿酸、血钾和并发症和不良反应。降压药没有万能模板，只有适不适合你。最后呀，我想把这件事说的再简单一点， 高压高呀，多数时候要警惕大血管变硬，重点是保护脑心肾，同时避免把低压压的过低。低压高呀，很多时候提示小血管阻力高常和体重压力、睡眠代谢有关。重点是早发现早干预，别让它拖成更复杂的高血压。 不管是哪一种呀，都不要只盯着血压计上的一个数，也不要听别人一句你这个没事就把它放过去。真正靠谱的做法是啊，先把血压测准，再看高压、低压、慢压差， 再结合年龄、基础病和总体心血管风险，最后决定是生活方式调整还是需要药物治疗。 高血压管理啊，从来不是把数字压下去这么简单，他真正要保护的是你的脑子、心脏、肾脏，还有未来很多年的生活质量。我是马朝医生，我们下次再见。
3.6万马超医生
08:40查看AI文稿AI文稿请大家先看一下这张照片，有点令人心里不适，这是一位长期啊被痛风折磨导致发生痛风性关节炎的患者，正在进行关节镜下清理的手术照片， 大家看看，他的关节液有很多，而且不再是清亮的颜色，而是浓稠的像牛奶一样的状态。正常啊，应该光滑如镜的关节腔已经被大面积的痛风石广泛的覆盖，就如同我们家里的墙壁刮了大白一样， 整个关节的软骨被尿酸盐结晶侵蚀的千疮百孔，而且肾功能也受到了严重的波及。如果每年不进行一次这样关节镜的清理手术啊，他疼的根本就是走不了路。 回顾他的用药时，充满了一些常见的习惯性的错误。在临床上呢，我们也发现太多人对于高尿酸血脂和痛风存在乱用药、用错药的情况。 今天呢，我将几个误区重新梳理一下，并借助一个简单的乘法口诀，帮大家把复杂的尿酸控制的目标一网打尽，彻底明白这个问题。 视频呢比较长，您可以收藏起来，以后有需要的时候慢慢看，也可以发给您身边有痛风或者是高尿酸血栓的亲友与朋友。 首先呢，我们请大家先记住这组关于尿酸的一个重要的数值，咱们结合着这些数值，给大家一步一步的把问问题呢给讲清楚。 第一个是五乘以六，也就是五六三十，在实际上是三百啊，这是痛风时这个顽固分子的清除线， 那么六六三十六，也就三百六，这是痛风患者控制尿酸的及格线。六七四十二，也就是四百二，这是化验单的警戒线， 六九五十次，也就是五百次，这是药物干预的起跑线。请大家好好的记住这四个 乘法口诀。有了这条刻度尺，我们再来深入的拆解那些让很多患者越治越同的一些用药的和认识的误区。我们现在开始第一个，尿酸高，不疼就不管，把这个沉默的杀手当朋友。 在临床上，我们有太多的人体检发现尿酸五百多，甚至已经到了六九五十次，也就是五百四十微毛每升，但因为关节不红不疼，便与这个高尿酸血栓相安无事。 这就是一个很致命的错觉，高尿酸血栓啊，就像一座活跃的岩矿，你的血液呢，就是高浓度的盐水了，不发作。痛风呢，只是代表尿酸盐结晶，暂时没有刺激滑膜引起炎症， 但他们正悄无声息的在您的关节、肾脏的血管壁上沉积。根据二零一九年的中国高尿酸血脂与痛风治疗指南，如果尿酸长期超过五百四，即便没有症状，其实也达到了药物干预的起跑线， 这时候不仅需要生活方式干预，还要寻求医生评估用药了，你别只等到您的肾脏啊，像老旧的水管一样，被尿酸盐透视了，甚至已经走向需要透气上的治疗的程度，才追悔莫及。 那么第二个误区就是，很多人都有急性发作的时候，吃错药，把救火队和拆迁队给搞混了，这是一个最折磨人的误区，不少痛风患者家里呢，是辈子非不吃它，别飘唇啊，平时不吃，等发作了脚趾头疼的剧痛难忍的时候，赶紧吃上，结果呢，越吃越疼， 请大家记住这个形象的比喻啊，痛风的急性发作呀，是一场正在发生的火灾，关节里可以说是熊熊烈火在燃烧。 此时你最需要的是救火队，也就是消炎止痛药，像秋水杉碱，常规的像洛索、洛芬等这些消炎镇痛药，还有小剂量的激素。而菲布司、他别嘌醇这类降尿酸的药物，是负责清理火灾隐患的那个拆迁队。 那火灾发生的时候，你去强拆墙体晃动呢，也会让粉尘更大，也就是血尿酸突然剧烈的波动，反而刺激更多的结晶，诱发炎症，引发更强烈的疼痛。 正规的做法应该是火没有烧起来的时候，也就是说你平时的时候靠这些降尿酸的药物长期清除隐患。一旦炎症发生了，应该先用消炎镇痛药去这些救火队去控制火势，等火全灭了，再平稳的去恢复您的拆迁工作，也就是清除尿酸的工作。这么说您懂了吧？ 第三个误区是降到正常线了，哎，就停药，不懂得深度清理的重要性。 很多人吃药后一查呀，尿酸降到了化验单上的参考值，也就是六七四百二以下，便开开心心的把药停了。 没过多久，痛风就再次找上门来。我们一定要明白一个事啊，我们化验单上的四百二，这个浓度是血液溶解尿酸的生理饱和度，就像盐在水里的溶解极限一样。 但对于已经发作过痛风的人，体内的尿酸原库存已经堆积如山了，血液里的尿酸必须处于极度不饱和的状态啊，沉积的盐块才会逐步的溶解和消融。 这里必须背下两组一个硬指标，请大家一定要明白啊，咱们以前刚才介绍过六六三百六，这是普通痛风患者长期达标线，您需要长期将尿酸控制在三百六以下，才能让关节里的结晶不再增加，甚至慢慢的消融掉。 剩下的第二个指标叫做五六三百。如果您频繁发作，或者已经形成了大量的痛风石，那就像有一块顽固的盐碱地，必须深度的拖延。要将尿酸长期控制在三百以下，痛风石才有可能逐步溶解的消失， 那即使你达标以后，骤然的停药，相当于水分水位啊，迅速的回涨，一切就会容易前功尽弃。第四个啊，就是忽视一些猪队友，忽视其他的一些药物，在背后推波助澜的可能。 很多高尿酸那个血栓或者痛风的患者是合并有高血压的啊，长期可能服用一些含有利尿剂成分的降压药，像青绿散萘等。或者是呢，有些患者为了预防心血管疾病，心脑血管疾病，吃些小剂量的阿司匹林。 如果你有这些合并症啊，一定要咨询医生您的用药方案，看是否存在一些药物性高尿酸的可能，通过调整您的药物方案，有时甚至可能起到一箭双雕的作用，也就是把血压也控制好了，尿酸也能把起到一定辅助的控制作用。 第五个误区，很多朋友把一些药物的副作用当洪水猛兽，忽略了更凶险的原发病啊。食药三分毒，伤肝伤肾，是很多患者抵制长期用药的一个挡箭牌，其实我们必须要学会两派相，权取其轻， 您害怕药物的副作用，却无视高血压这把软刀子，杀人不见血。长期高浓度的尿酸对肾脏的损害是持续而不可逆的，医学上称之为痛风性肾病。 肝功能异常也可以通过定期的监测去规避，但肾脏一旦被痛风石毒死了，纤维化了，那便是周末期的身病。所有正规药物上市的前提是相对安全的，那只要遵遗嘱，定期复查肝肾功能，绝大多数人呢，是可以安心长期服用的。 因为担心轻微可控的不适而放弃治疗。一个明确会治病的痛风，甚至痛风石，无异于四个字也费事。 那最后谢医生把这个视频给大家总结一下，高尿酸与痛风的管理啊，不是短期的冲刺，而是一场需要您终生管理的马拉松。今天给大家剖析的这五个错误和误区啊，其实背后都有一个共同的解决方案，就是科学用药，定期监测，长期控制达标。 请您把这组口诀记在心里啊！胃病先防，要看五百四六九五十四，控制目标记住三百六，要达到六六三十六，顽固的痛风你要冲一下三百，也就是把尿酸控制在六五六三百以下。 希望呢，每位高尿酸的朋友呢，都能走出误区，拥有健康的膝盖和肾脏啊！如果您有其他的疑惑，也可以在视频的下方留言，咱们大家共同探讨，希望这个视频能对您有所帮助。
499谢新辉医生
04:35查看AI文稿AI文稿人民日报，紧急叫停的八个微养生，很多人天天喊着养生，结果呢，养的全是病，做大健康这么多年了哈，八个微养生的坑呢，我看太多人踩了，今天呢，我想给大家扒的明明白白的，让大家不要再去踩这个坑，给大家讲一些大实话， 别再瞎忙活了。第一个呢，就是天天喝五谷杂粮的，别喝了。很多人认为把这个五谷杂粮砸成了粉， 那么寡油控糖当健康早餐来吃，其实是大错特错，因为杂粮磨成了粉，膳食纤维全没有了，它只剩下了淀粉和糖，升糖它比白粥还快，你长期喝血糖代谢它全出问题。那么真的养生， 直接吃整的杂粮，杂粮的保留了完整的纤维，才是真的有用。而第二个坑是什么呢？就是暴走，刷步数，那么认为走的越多越健康，纯纯的是 瞎走，天天几万步的刷步数，觉得步数多就等于健康，蠢蠢的是伤膝盖，走路的时候呢，膝盖要承受咱们体重的三到五倍的压力，你走的多了，那么膝盖磨损坏了，损伤了我们的膝盖积液， 尤其是中老年人的关节呢，直接就造废了。真的养生呢，是每天七千到八千步，那么有氧快走适度才能够是最养人的，所以千万不要去暴走了。 第三个坑呢，就是长期喝白粥养生，肠胃不舒服就天天喝白粥，觉得这个白粥呢是软烂的，肠胃呢好消化， 其实这是大错特错，白粥呢，就剩下了淀粉和水，那么营养单一，长期喝白粥，让胃呢直接给躺平了，消化功能呢是越来越差， 反而呢是更脆弱了，真正需要的是粥里面呢，可以加些杂粮肉菜，配一些鸡蛋，营养呢才均衡，这个才叫养胃。 第四个坑呢，就是晨起一杯蜂蜜水，通便没有用，还伤身体，觉得空腹喝蜂蜜水呢，润肠养颜，别喝了，蜂蜜里面果糖通便的效果呢，微乎其微， 空腹喝呢，直接让血糖飙升，控糖！咱们减肥的人呢，千万别碰了！真的养生是晨起的时候，一杯温白开水，最安全最有效。 第五个坑是喝果汁代替水果，越喝越胖，觉得喝鲜榨果汁方便，营养好吸收，纯纯的是智商税榨汁，把膳食纤维呢全部过滤掉了，只剩下了浓缩的果糖，你长期喝呢，血糖尿酸都会升高，还长肉。 真的养生是什么？直接吃完整的水果，保留纤维控糖又能够怎么样呢？饱腹。而第六个坑呢，就是趁热吃喝， 直接是伤害咱们的食道。老话说的好，饭要趁热吃，水要趁热喝，才不伤胃。其实这是错的，这是害你的。世界卫生组织提出，只要高出六十五度以上的热饮热食，就是二类的致癌物。那么反复烫了，食道 会受影响，长期下来呢，会形成食道癌。真正需要的养生呢，是温度不能够太热了，不能烫嘴了再吃。 第七个坑是长期过量吃钙片，钙补多了会出大事的。有些朋友觉得补钙越多就越好， 其实骨骼并不是越多越健康，中老年人天天吃，别瞎补了。过量补钙呢，会引发高钙血栓， 那么肾结石还影响其他矿物质的吸收。真正的养生是优先食补牛乳、豆制品、绿叶菜，多晒太阳，真要补也要遵遗嘱，别瞎补，自己不要瞎吃瞎补。 第八个是只吃素不吃肉等于清淡养生。哎，其实这个是越养越虚，觉得养生就是全素肉，一点不碰，蠢蠢的瞎搞，完全吃素的呢？优质蛋白、 b 族维生素是 不能够完全吸收，免疫力会下降，贫血呢，浑身呢会没有劲。那么真正的养生是什么呢？清淡 等于是完全的戒肉，我们可以选择鱼虾，选择鸡胸肉，选择这个瘦牛肉这些低脂高蛋白，那么搭配适量的蔬菜 才是真的养生。朋友们，养生它不是瞎折腾，不是跟风，不要再被这些伪养生给坑了，关注我，每天给你分享健康知识！
45姜山讲营养
06:49查看AI文稿AI文稿如果我告诉你，吃降压药吃太狠，反而可能吃出脑梗，你信不信？我们天天说高血压是脑梗的元凶？这个没错，但很少有人告诉你，硬币的另一面，血压太低，同样会诱发脑梗， 而且这种脑梗往往更隐蔽，更容易被误诊。我在诊室啊，接诊过这样的病人，家属百思不得其解，他的血压一直控制的很好，怎么突然就脑梗了？ 我一追问，降压药最近加了量，血压降到了九十多。今天这条视频，家里有老人，有长期吃降压药的，一定要听完。因为有些脑梗不是血压高引起的，是血压低惹的祸。要理解低血压为什么会导致脑梗， 你得先明白大脑里的血管是怎么分布的，大脑前动脉、大脑中动脉、大脑后动脉， 他们各自负责一片脑组织的供血，就像三座自来水厂，各自给不同的城区供水。但问题在于，这三条动脉的末梢之间有一段交界区域，叫分水岭区。这个区域的脑组织谁的专属供水都排不上号， 只能靠末梢的毛细血管勉强维持，血流量天生就比别的地方低。 正常情况下，血压足够高的时候，血液还能蹦到这些末梢的区域。分水岭区虽然穷，但日子还过得下去，但如果血压突然降的太低，心脏往外蹦血的动力不足，血液就推不到这些远端的末梢血管了。 这时候，最惨的就是分水岭区了，他不是被血栓堵死的，而是被低压饿死的。这种脑梗就叫分水岭型脑梗。 分水岭型脑梗有几个特点值得关注。第一，它往往不是一根血管堵了，而是一片区域灌注不足，所以梗死灶往往是串珠样 的，或者是条带状的，从影像上非常有特点。第二，症状往往不典型，可能只是走路不稳，反应变慢，或者是一侧肢体轻微无力，不像大血管堵了那样突然的偏瘫式语。 所以这种脑梗经常被当做年纪大了，身体虚了，等到发现的时候已经耽误了。那么，什么情况会导致血压突然变低呢？最常见的几个原因，降压药吃多了，或者是联合用药太猛，腹泻、呕吐、脱水，导致血容量不足， 体位性低血压站起来太快。还有一些老年人，因为自主神经功能混乱，餐后血压，餐后血压会明显下降，叫做餐后低血压。 这些都是分水岭性脑梗死常见的诱因。你想一想，一个老人降压药本来吃的好好的，结果得了急性胃肠炎，拉了几天肚子，血容量减少，血压也跟着掉下来。 身边这时候降压药还在吃，血压直接跌到了休克的边缘，分水岭区那点可怜的血流瞬间就断了。这种情况临床上一点都不罕见。所以降压不是越低越好，他有一个安全底线。 对于大部分有脑梗风险的高血压患者，血压控制的目标范围是收缩压一百三到一百四，舒张压八十到九十，低于一百二七十，如果没有特殊的原因，不一定更好， 有时候反而增加了低灌注的风险。尤其是老年人、颈动脉严重狭窄的人，或者已经有脑梗病史的人，血压降的太低，脑子反而更容易缺血。那怎么知道自己是不是血压降太低了呢？给你三个预警信号。 第一个信号，站起来就头晕，从座位或者躺位突然站起来的时候，眼前发黑，天旋地转， 要站一会才会缓过来。这说明你的体位性血压调节出了问题，是体位性低血压的典型表现。第二个信号，最近总是没精神，反应迟钝，走路不稳， 家里人说你最近好像变慢了。这种慢悠悠的变化，最容易被误以为是老了或者累了，但他可能是长期脑灌注不足的表现。第三个信号，血压一低于一百就浑身不舒服， 头晕沉沉的，反而血压到了一百二、一百三的时候，头脑会清醒。这说明你的脑血管已经适应了比较高的血压范围， 你把血压压的太低，大脑反而缺血了。这种情况在长期高血压，血管已经硬化的老年人，老年人里面非常常见。如果有这些信号，千万千万不要自己扛着，带着自己的血压记录去找医生，让医生帮你调节降压方案， 可能需要减量换药或者调整服药时间。这不是降压控制失败，恰恰说明你的血压管理需要更个性化，而不是一刀切的往下压。我把这个道理打个比方你就懂了。 脑血管就像一块农田，血压就像灌灌用的水渠，水太大，冲垮了水渠，水渠啊，慢慢也会堵住，水太小，末端的秧苗喝不到水也会枯死。 这就是分水岭性脑梗。最好的状态是什么？不是拼命的放水，也不是拼命的关闸，而是让水区里的水稳定到一个恰好的水平。所以，降压治疗的核心不是越低越好，而是平稳达标，平稳比低更重要。 这个道理也解释了为什么很多脑梗在夜间或者清晨发生，因为人在晚上血压本身就比白天低，如果你晚上吃降压药，可能在夜间血压压的太低了，分水岭区在你睡着的时候悄悄的缺血。 所以有些医生会建议调整降压药服用时间，避免夜间血压过低。这点每个人的情况不同，一定要遵遗嘱，不要自己乱调。我再提醒一下，今天这条视频不是让你停，降压药绝对不是 高血压是脑梗最重要的危险因素，降压治疗是预防脑梗的基石。我想说的是，降压是一门艺术，不是把血压打的越低越好，而是找到一个最合适你的平稳区间。 如果你家里有长期吃降压药的老人，请一定把这条视频转给他看，让他知道保护脑血管靠的是平稳降压不是越低越光荣。我是神经科王医生，健康科普在您身边，咱们下期见！
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05:39查看AI文稿AI文稿十个害人的为养生，你天天在坚持，其实是在慢慢养病！以下一句，全家健康这条视频啊，特别重要，赶紧收藏好，我只讲给刷到我的有缘人听。特别感谢每一位点红心点加号的朋友，你们的鼓励就是我坚持做科普最大的动力。 大家好，我是张医生。生活里啊，有很多人天天坚持各种养生习惯，听的最多，做的最勤的往往都是错的。很多看似健康的养生方式，根本啊就是伪科学，长期坚持，不仅不养生， 反而悄悄损伤身体，越养越伤身。今天就给大家盘点十个流传最广的养生误区，听完赶紧改掉，别再盲目跟风，错过就亏大了！第一名最普遍，伤害最大！趁热吃，趁热喝！ 老一辈代代相传，饭要趁热吃，汤呢要趁热喝，暖胃又舒服。但我严肃的提醒大家， 六十五度以上的热食早已列为啊致癌诱因，长期的吃烫饭，喝烫茶，喝热粥，反复烫伤食道，淋巴破损，修复再破损，恶性循环，大幅的增加食道病变的风险。再好吃的饭菜，放温啊，再入口，才是护命啊！好习惯！ 第二名，中老年重灾区，顿顿啊！白粥养胃，胃不舒服啊，就喝白粥！很多人啊，坚持十几年， 纯白粥呢，只有水和精制淀粉，营养极度单一，长期吃，软烂流食，肠胃消化功能啊，慢慢退化变脆弱，短期生病啊，流食可以吃，长期养胃呢，千万别只喝白粥，加点杂粮，青菜、鸡蛋、瘦肉，营养均衡才叫真养胃！ 第三名，减脂养生就是戒掉所有的肉类，天天全素， 大错特错！清淡等于少油少盐少糖，而不是戒掉啊，蛋白质像鱼肉去皮，鸡胸肉、虾肉都是优质低脂蛋白。红肉呢，适量吃也有益处， 长期的纯吃素会免疫力下降，气血不足，营养失衡，反而拖垮身体。第四名，便秘人群必踩坑，晨起一杯蜂蜜水，很多人呢，早起第一件事，泡杯蜂蜜水，润肠通便。 说实话，蜂蜜就是高糖，糖水百分之七十五以上啊，都是葡萄糖果糖，只有少数果糖不耐受的人啊，会拉肚子，普通人喝毫无通便效果，还会造成啊，血糖忽高忽低，便秘的核心缺纤维，喝水少，不动排便乱， 别再迷信蜂蜜水了。第五名，天天喝五谷杂粮粉，有血糖问题的人群啊，高发觉得杂粮健康，打成粉来冲泡方便又养生。杂粮的核心价值是粗纤维， 延缓升糖，促进排便。磨成细粉后啊，膳食纤维大量破坏，只剩淀粉和糖分，喝下去血糖飙升比米饭还快。想吃杂粮呢，优先吃完整杂粮，红薯杂豆杂粮粉呢，只能偶尔吃，少量吃。 第六名，走路养生误区，每天暴走啊，两万步！走路养生呢，没问题，但别变成啊，步速内卷，体重超标、膝盖磨损，中老年人强行暴走啊，忍痛硬走会疯狂的磨损半月板，加重膝关节负担，越走啊越伤腿， 适度的慢走，量力而行才是护膝又养生。第七名，全家常备的误区，盲目的天天吃钙片，怕骨质疏松，怕腿疼，天天猛吃钙片。 缺钙要补但乱补啊，过量补就是伤身，长期私自大尽量的吃钙片，会增加肾结石、高钙、血栓风险。 补钙呢，要结合晒太阳、维生素 d 运动，听从专业建议，按需补充啊才安全！第八名，年轻人的最爱，果汁啊，代替新鲜水果，不爱吃水果就用鲜榨果汁代替，觉得更好吸收更健康。 榨汁呢，过滤掉了关键的膳食纤维，糖分浓缩，热量翻倍，饱腹感啊变差，喝着喝着不知不觉就超标了，过量果糖还会升高尿酸，伤代谢，像三高啊，肥胖的人群一定要避开完整的吃水果啊才靠谱！ 第九名，睡前养生热门泡脚越烫越久越好，睡前泡脚解乏助眠。很多人啊，追求烫脚 泡到大汗淋漓，水温过高，时间过长，会过度的扩张血管，加重心脏负担，尤其高血压，心脑血管不好的人容易啊，头昏胸闷。泡脚请记住水温温和时间啊，十五分钟左右，微微发热就刚好。第十名，智商税重灾区，乱吃保健品进补， 身体不舒服，想养生不靠吃饭作息全靠各类保健品、滋补品，保健品啊，不能替代一日三餐，盲目的乱补只会加重肝肾代谢负担，花冤枉钱还伤身体，普通人呢，好好吃饭，规律作息， 养好睡眠，养好心态，心态平稳就是最好的养生。张医生啊！最后总结，养生最大的误区 就是拿着半懂不懂的知识，长期极端的坚持，没有神奇的养生方法，也没有害人的单一食物，适度均衡，针对每一个人的实际情况，具体问题具体分析，才是一辈子的健康密码。
4555锁哥聊慢病
08:09查看AI文稿AI文稿身上长红斑，掉白皮，反反复复治不好，别再信偏方乱涂乱抹了。 门诊上经常有患者伸出手臂就问医生，我这一块块红斑还掉白皮，反反复复好多年了，到底能不能根治呢？今天按咱们的老规矩，把银屑病彻底讲清楚，为什么会得， 怎么防，怎么治才不走弯路。以下全是干货，几分钟就让您心里面有底！首先呢， 银屑病到底是什么？很多人一听银屑病就很紧张，觉得是什么不治之症，其实他就是免疫系统出了问题，把正常的皮肤细胞当成了敌人，导致角质形成，细胞疯狂的在增值。咱们正常的皮肤 真心大概需要二十八天，银屑病患者呢，只要三到四天就完成，一轮细胞来不及成熟就堆叠在一起，形成了肉眼可见的红斑和银白色的银屑。这个病特征性的表现叫三连针大滴现象、薄膜现象和点状出血， 是临床上非常典型的体征。普通老百姓呢，叫它牛皮癣，但它与真菌感染的癣完全不是一回事。银屑病首先它不传染，可以正常和家人接触，一起吃饭共用毛巾， 这点大家放心。那全国有多少人得了这个病呢？二零一二年全国流行病调查显示，我国银屑病飙换发病率 约为百分之零点四七，患者的总数大约有六百五十万到七百万，可发生于任何年龄段，大约有三分之二的患者在四十岁之前就发病了。近五年，新发患者十八到三十五岁的青年群体占到百分之三十二， 占比从百分之三十二升到了百分之四十一，呈现明显的年轻化趋势，北方比南方的发病率高， 黑龙江、吉林患病率大约为百分之零点。六一，冬季容易加重，夏季会缓解。那为什么会得银屑病呢？银屑病的发生可以用遗传、免疫环境、 三条腿走路来理解。第一呢，遗传占了很大的比重，大约百分之三十的患者有家族史，一级亲属的遗传度高达百分之六十七。研究发现，八十多个基因位点与发病相关，如果你的直系亲属当中有银屑病患者， 你的患病风险会比普通人群高了八到十倍。第二呢，免疫异常是核心的启动步骤，有遗传背景的人接触到环境触发因素后呢，皮肤里的树突状细胞异常的活化白介素二十三、 辅助性 t 细胞时期，炎症轴释放大量白介素时期等促炎因子，正常皮肤无法耐受这些炎症的攻击，就出现了银屑病的皮损表现。第三，环境诱因四两拨千斤， 比如链球菌感染很多的点滴状的银屑病，尤其是在我们的儿童青少年，是在扁桃体发炎之后出现的外伤，可能在皮肤损伤处长出新的皮损，这个呢，叫做同形反应。秋冬季节日照减少， 气候干燥也是常见的诱因。那么如何去预防和管理呢？银屑病目前没有医疗容易的根治方法，但是呢，通过我们有效的管理，可以减少复发，延缓进展，防止共病的出现。日常预防最重要的一条，保湿， 很多人呢，只盯着涂药膏，忽略了润肤霜，但是保湿度直接决定了您的皮肤的屏障强度，冬天尤其要每天涂无香精的保湿霜，就像给皮肤穿了一件隐性的防护服，很多患者呢，在冬天 干燥皮肤就会加重，这和保湿没有做到位有着很直接的关系。第二呢，要预防感染，特别是在秋冬季节，我们要注意防护上呼吸道和咽喉部的链球菌感染，有复发迹象时要立刻就诊，别等面积扩大了再来。第三呢， 是情绪管理和戒烟戒酒。银屑病呢，是典型的新生疾病，紧张、焦虑直接影响到 病情，中重度患者务必要关注共病。银屑病呢，不是单纯的皮肤病，他会影响到全身。银屑病患者合并代谢综合症的比例呢，高达百分之三十八点二， 是普通人群的二点三倍，心血管疾病的风险增加百分之四十，约有百分之十二点四的患者呢，会发展为银屑病，关节炎、抑郁症发生率也是普通人群的两到三倍。所以呢，我们医生建议中重度患者每年至少查一次血压、 血糖、血脂，该到心内科、风湿科就赶紧去。那么怎么去治疗？分阶梯治疗，选对路这个病呢？目前治不断根，但是在二零二五年中国银屑病治疗指南当中，已经将治疗的目标升级为皮损完全清除 或者几乎清除，这是以前根本不敢想的。那么治疗的核心原则就是当楼梯一样往上走，轻度外用药 先用好，中重度该上系统治疗我们就上，不要硬扛那么低层轻度银屑病，我们以外用药为基石，对于皮损面积小于百分之三的轻度患者，糖皮质激素起效快， 不能长期大面积使用维生素 d 三的衍生物，如卡伯三醇，安全性高，适合长期维持，常与激素联合应用。那么如果发生在面部和腋窝这些皮肤薄嫩的部位，我们就改用钙调磷酸镁抑制剂， 避免副作用。外用药联合使用，清除率可高达百分之五十八，甚至百分之九十二。那么第二层，中重度光疗或者口服药物介入摘除中波紫外线 光疗，是中重度银屑病的经典物理疗法。脖长三幺幺到三幺三纳米，约百分之六十到百分之八十的患者，单用光疗就能达到 p z 七五的改善，每周照两到三次。传统口服药，比如甲胺、蝶鳞、 r v a 等等也有效，但需要定期监测肝肾功能。那么第三个层级，中重度重症的用好生物制剂很重要，这是近年最大的临床突破，它就像精准治导弹指，精准阻断核心炎症因子。比如说白介素时期， 白介素二十三效果好且安全性高，这两年进展尤其快，二零二六年又有几个重磅的生物制品获批，包括 安慕奇塔单抗、比奇珠单抗等等。现在加上医保政策的支持，生物制品呢，已经进入了更多靠谱能承受的治疗范畴。 总之，治疗银屑病有两大禁忌，不要信偏方，特别强调不要用大蒜、生姜醋外擦，只会损伤皮肤，让皮损面积变得越来越大。 还有呢，不要自行停药，必须遵遗嘱复诊。动态调整方案，因为随访能够帮助医生评估疗效，监测药物的副作用，以及呢及时调整方案。最好的药呢，永远是 最适合您的疗法。最后呢，李医生再划个重点，银屑病不传染，核心病因是遗传、免疫、环境三大作用，日常管理中尤其要注意保湿和预防感染。治疗呢，分层走，轻度靠外用药， 中重度该上光疗或生物制剂我们就上，别硬扛，记住我说的这几句话，以后完全不慌！我是皮肤科李医生，关于银屑病还有什么问题，欢迎在评论区留言，我们下期再见，记得点赞关注哦！
418皮肤科李垣君医生
03:32查看AI文稿AI文稿家里养了鹦鹉的朋友，这条视频一定要看完，别让你天天捧在手心里的小可爱，悄悄伤了你的肺。现在养鹦鹉的家庭越来越多，很多人都有个根深蒂固的误区，觉得鹦鹉干净小巧，不像猫呀狗呀那样会传播人 虚共患病，甚至觉得只有鹦鹉被咬，只有被鹦鹉咬到才会有健康风险，这就大错特错了。今天要讲的鹦鹉是医源体，肺炎 正是养宠物最容易忽略的隐形肺部杀手。近几年来，临床病例越来越多，就和家养鹦鹉数量暴涨直接相关。首先大家要明 确鹦鹉这一原体，不知有鹦鹉会携带鸽子、鸭、鸡等所有禽类都可能成为宿主。而家养鹦鹉是目前最主要的感染源，这种病原体生命力极强，在粪便、分泌物、羽毛、粉尘力干燥环境下能存活好几个月。 哪怕是已经风干的粪便，轻轻一扫，异源体就会飘散在空气中，经呼吸道吸入。异源体的气溶胶是最核心的传播途径，同时被污染的手或化合物接触口、鼻、眼结膜，这种黏膜接触的传播 也很常见。很多人觉得不被咬就没事，可实际情况是，你给鹦鹉打扫笼子、换垫料，跟他那贴贴互动，甚至只有在他飞出过 或的房间里呼吸，都有可能通过呼到吸入病原体，进而引发感染。更吓人的是，他的早期症状特别有迷惑性，很多人感染后就高热、头痛、浑身肌肉酸痛、轻微咳嗽， 跟普通的感冒、流感几乎一模一样。绝大多数的人都会把它当成普通感冒、流感来吃药，根本不往肺部感染上想。但鹦鹉热胰腺体肺炎用普通的头孢抗菌药物根本无效。要知道，鹦鹉热胰腺体是细胞内寄生的病源体，没有细胞壁结构， 而它内酰胺类抗生素作用靶点就是细菌的细胞壁，所以常规头孢类、青霉素类抗生素对它根本没有用。临床首选四环素类抗菌药物，比如多西环素，其次是大环内酯类，像阿奇霉素、奎宁铜类药物。 如果延误治疗，病情会快速加重，从轻微的呼吸道症状发展为重症肺炎，出现持续的高热、咳嗽、剧烈喘不上来气的情况， 甚至会损伤肝功能、心肌，引发多器官功能衰竭。免疫力低下的人群，老人、孩子、孕妇， 还有有激素疾病的人群，严重时会有生命危险。在这里我明确告诉大家，不是不让大家养鹦鹉，而是一定要学会科学饲养，做好这几点防护，就能把感染风险降到最低。 第一，打扫鸟笼清理粪便时一定要戴好口罩和一次性手套，别用嘴吹浓密的粉尘，尽量用水冲洗，避免扬尘，清理完后及时手消毒。 第二，绝对不能和鹦鹉对着亲，也别让鹦鹉接受你的口鼻、眼睛这些黏膜部位。第三，鸟笼要放在 通风好的地方，定期的清洁消毒，别让粪便堆积。第四，一旦出现发烧、咳嗽等不舒服的情况，去医院时一定要主动告诉医生，自己养过禽类，有禽类的接触时，能帮医生快速精准诊断，避免误诊、漏诊的情况。 养宠物的本质就是双向的陪伴与治愈，只要守住科学的防护底线，就能既守护好身边的小生命，也能守护好自己和家人的肺部健康。
3036刘丹丹主任聊呼吸
02:13查看AI文稿AI文稿最近我有点着急，求大家对网上养生类的视频一定要慎重，就现在人们开始注意养生了，看到网上传播各种各样的中医养生知识，这是好事，让大家身体更健康。但是呢， 一、你不知道这个视频到底真假，现在各种炒作的太多了，而且有一些视频大多都是一面之词，同一个事，张三有张三的说法，李四有李四的说法，那些没有过基础的都被这些说法搞的就神经兮兮的，不晓得哪个才是正确的。二、有一些文章内容是对的，但他不一定适合你。 中医讲同病异治，异病同治，就是这个道理，就是同样的疾病，但他得病原因不同，也就是中医讲的病因病机不同，其治疗方案就不能一样的， 药方自然不同。不同的疾病，他得病原因可能是一样的。就同样的病因病机， 其治疗思路就是一样的，药方自然相同。而且不同的人，不同的体质，所处的环境，生活规律之类的也会有影响。所以就算网上一些视频的方法是没错，也只能说是没错，但不一定适合你。 三、不怕你精通，就怕你对中医一知半解，反而不自觉乱下结论的，这可是最可怕也是最误人的了。我们初学医学的时候也这样过，那个时候我们觉得学一个病，我们自己身上就得一个病，因为对疾病的某一些症状恰好我们身上有过， 然后就开始怀疑自己得了这个病。后来我遇到过很多人，来了之后就问自己是不是阴虚血虚，体内有火啊之类的，说的好像是头头是道。但是举个例子吧，就身体发热，脸色发红，舌质红，一般觉得这是热病， 但他分实热和虚热，实热会出现上面的一些症状，虚热也就是阴虚阳亢，也有可能出现上面的一些症状， 这根本就不是一个病，但有些一知半解的人就混为一谈了，会出大事的。大家对中医感兴趣，这是很好的，这是对中医的传承，人们的健康有大好处。 但是在这个信息大爆炸的时代，一定要慎重慎重再慎重，不要往自己身上乱套东西。肺腑之言，还请大家转发一下，尽量的帮助更多的人，明天见！
16扁鹊小卢医
02:22查看AI文稿AI文稿大家好，我是肿瘤科刘博士。今天呢，我们来聊一聊科学减肥的问题。减肥塑形啊，控制体重是当下很多人健康的追求，合理减肥确实能改善我们的体态，降低一些慢性病的风险。 但是如果我们盲目过度的减肥，远比微胖更伤身体，严重的时候可能会直接摧毁我们自身的免疫力，诱发一些多种疾病的发生。很多人以为追求快速的瘦身，采取一些极端的节食啊，断碳，过量的运动等等方式，短期内体重确实快速的下降，却忽略了身体的隐形损伤。 免疫系统啊，我们正常的孕长需要足够的蛋白质、脂肪和维生素等等这些营养来支撑，那么过度的减肥会导致啊，营养摄入严重的不足，免疫细胞呢，合成也会受到阻碍，集体抵抗力啊，就会大幅的下降。 那么根据临床数据研究显示啊，快速过度减重的人群我们很多，像呼吸系统疾病，感染性疾病，自身免疫性疾病的发病率啊，显著是提高的。更值得警惕的是，有一些长期营养不良，免疫力低下的，会大幅提升这种肺结核等消耗性疾病的发病风险。 很多人减脂人群啊，指定了体重的数字，却不知透支免疫力换来的那瘦啊，是脆弱的病态瘦。 而国际国内国外的这种权威指南啊，一致统一的明确，我们健康的减肥的核心是从不是极致的纤瘦，而是维持身体正常的生理机能和免疫水平。 判断体重健康的黄金标准目前来说是 bmi， 就 体重指标指数，成年人啊，健康的 bmi 的 范围呢是十八点五到二十三点九，这是经过全球临床验证啊，适配大众的健康指标。 除此之外呢，我们也不需要刻意的追求那种极低的体脂率，适量的体内脂肪是人体能量储存、激素合成的基础，更是我们免疫系统的重要保障， 体脂率维持在健康区间，才能保证我们内分泌稳定，免疫力强健。真正的科学减重是那种温和可持续的健康管理。所以说建议大家摒弃那种 啊快速的减肥法，通过我们均衡饮食来补足优质蛋白和膳食纤维，搭配适度的有氧力量运动，循序渐进的来控制我们自身的体重， 当体重达标，体脂健康，免疫力在线的时候，才是我们减肥的终极意义。适度的啊，控制体重，科学的减脂，来守住我们的免疫力，才能收获长久的健康的好状态。希望这条视频对屏幕前减肥的你有帮助，谢谢大家！
92肿瘤科刘博士
02:16查看AI文稿AI文稿天气热了，一个被忽视的生活细节容易导致我们发生骨质疏松和心脑血管疾病。做好三点工作，让我们的骨骼和心脑血管都健康起来，一个视频全都讲给大家听。 每年一到天气变热之后，阳光变多，这时候好多人，尤其是女士就开始各种防晒工作，生怕自己的皮肤被晒黑。但是你知道吗？隐患就在这里。 现代人本身晒太阳的机会就少，再加上过度的防晒，就可能让我们的身体缺少维生素 d， 而增加骨质疏松和心脑血管疾病的风险。 因为啊，日常坚持适度的晒太阳是我们最简单高效的养生方式。阳光能助力我们的身体合成维生素 d， 而维生素 d 能促进钙质吸收，强健骨骼，预防骨质疏松。同时还可以稳血压，改善血液循环和血管弹性，进而减少心脑血管疾病的发生。 一般说来啊，晒太阳要讲究方法，切记不要暴晒，尤其是夏天，因为夏天暴晒可能中暑。 而最佳的晒太阳时间是上午九点到十点，下午四点到五点，尽量避开正午最强光，每次晒太阳的时间十五分钟到二十分钟即可，每周坚持三到五次，尽量不过度暴露面部的皮肤，因为这会加速面部皮肤衰老， 可以多多晒一下手臂和腿部的皮肤。注意也不要长时间的暴晒，因为工作原因，不可能过度暴露皮肤。再加上长期在室内工作的人们，我给大家总结三条我自己的经验。 第一，在没人和不影响市容的情况下，我有机会就会打开家里的窗户，光着膀子晒一会太阳，这个大家可以根据自己的情况自己安排。 第二，尽量多的穿一些胯带背心，目的是尽量多的暴露皮肤，让更多的皮肤接触阳光，把工作坐在日常生活无形处。 第三，对于一些实在有困难不能晒太阳的人群，抽血可以化验一下二十五枪击维生素 d 的 水平，如果这个指标低了，必要时可以在医生指导下规范的补充一些维生素 d。 这就是我今天想提醒给大家的，最近呢，我想给大家介绍日常生活中更多您需要的健康知识，大家想听的关注我，咱们后面听更多。
3.4万张之瀛大夫
02:49查看AI文稿AI文稿这五类蔬菜不焯水，直接下锅炒，等于在吃毒，你们听到过这样的说法吗？前段时间看了一个新闻，说一家人吃这个菠菜没焯水，结果中毒了， 听起来很吓人对吧？但作为医生，我必须把这件事讲清楚，这里面有真相，但也有夸张，先给大家讲一个更真实的案例吧。就在前段时间，我同学工作的医院接诊了一起食物中毒事件，一家人吃了一盘看起来颜色还挺翠绿的四季豆， 结果没过几个小时，哎，全家人开始恶心、呕吐、头晕，最后一起进了医院。到医院，医生一看就明白了，四季豆没炒熟，很多人不知道啊，四季豆里边本身还有两种天然的毒素，皂苷和血清素，只要没有彻底加热，这两种毒素就不会被破坏。 那你看到它是绿的脆的，那你的胃肠道其实已经在中毒了。所以第一类要注意的就是像这种四季豆必须要彻底加热的蔬菜。那问题来了，是不是所有 这种绿色的蔬菜都需要处理呢？不焯水就等于在吃毒呢？并不是。比如很多人担心的菠菜春笋确实含有比较多的草酸，草酸会和钙结合，形成草酸钙结晶，在特定的情况下，甚至可能会加重肾糖负担。但我要强调一句， 正常人吃那种菠菜啊，吃一顿两顿没有焯水，没什么太大问题，真正出问题的往往是长期大量的摄入，再叠加脱水生功能不全等等其他问题才会造成。所以菠菜这类食物焯水确实可以去掉一部分草酸是一个好习惯，但 它并不等于毒，也不是非作不可，接下来再说几个确实建议处理一下再吃的蔬菜。第二类，香椿，它的亚硝酸盐含量相对比较高，焯一下水呢，可以明显降低风险， 但你说吃一顿就中毒，甚至致癌，那确实有点吓唬人了。第三类，含有秋水鲜碱的蔬菜。你比如鲜黄花菜，如果处理不当，确实可能会引起中毒。成人一次收入零点一到零点二毫克的秋水鲜碱，就会引起中毒反应，相当于一到二两的鲜黄花菜， 然后六到七毫克的秋日鲜碱，就可能会导致死亡。正确的处理方法是什么呢？是浸泡两个小时之后，再彻底焯水，再去炒去烹饪。第四类， 像苦杏仁啊，木薯这类食物，它们含有青甘，在体内可能会释放出氢化物，这种情况就更不能随便的处理了，一定要规范的去皮浸泡，充分的加热。那说到这，你可能会发现一个规律， 真正危险的从来不是这些食物本身，而是你对它们的轻视。医学啊，有一个很重要的底层逻辑， 很多风险啊，他不是来自极端，而是来自长期忽视。你以为自己只是随便吃了一顿饭，但身体看到的是你多年积累的选择，我是心中有数，咱们下期视频见！
7.2万心中有术
06:51查看AI文稿AI文稿朋友们，今天咱们来说说多心的萎缩这个病，很多人都纳闷啊，怎么好端端的就得上这个难缠的病了呢？ 好多患者发病之后啊，整天琢磨自己到底哪没做好啊，心里头又是疑惑又是害怕，我特别能理解这种的心情。 多细胞萎缩是种罕见的神经系统变性性疾病，他的出现和好些容易被咱们忽略的因素有关，今天我就把这些诱因给大家讲明白，让大家都提高警惕，远离这个麻烦的病。 第一个就是遗传因素，遗传这事现在医学界研究的挺多，好多人一听到遗传俩字，心里就比较犯嘀咕了，担心家里有人得病啊，自己也跑不了。 其实大家不用过度的焦虑，多腺萎缩可不算是那种典型的遗传性疾病，他不像血友病、白化病那样有明确的治病基因，直接传给下一代，更不会说父母得病，子女就一定会得病。 从临床数据来看呢，绝大多数多腺萎缩都是偶然发病的，家里头压根就没这个病史，所以不用老担心遗传的事。 不过呢，研究发现，多心的萎缩可能存在着遗传易感性，那什么叫遗传易感性呢？有些人的天生基因有点小变异，这些变异本身他不会让人直接得病， 但是会让身体对多心的萎缩的那种发病的因素，像接触重金属了，神经系统损伤了什么的，变得更敏感，这样患病的风险就会增加了。 咱们临床观察也发现，多系统萎缩患者的父母子女、兄弟姐妹这些一级的亲属啊，得病的概率和普通人比稍微高一点点，哎，也有少数家族里有好几个人同时都得病的情况，这也证明了遗传易感性是存在的， 但是大家也不用太担心，因为这种遗传易感性啊，他不是绝对的，就算携带了相关的基因变异，大多数人一辈子啊，他也没什么事， 只有好多危险因素同时凑在一块啊，一块起作用，才有可能诱发疾病。所以家里有多人得病的朋友啊，平时得多留意自己身体里的变化就可以了， 别每天焦虑，定期去医院做做身体检查，就能有效的防范风险。 第二个就是环境因素，环境因素也是诱发多系统萎缩的重要原因，其中长期接触重金属是比较明确的危险因素， 要是长期接触铅啊，汞啊，铝啊，这是重金属，那他们会通过呼吸道或者是吃饭，把这些危险的毒素带到身体里边， 慢慢的在神经系统就沉积下来了，把神经细胞给慢慢的损害了，神经系统就会变得慢慢的退化，多细胞萎缩就可能找上门来了。 特别是那些在野心啊，电镀化工这点行业工作的朋友，平时接触重金属的机会比较多，患病的风险也稍微的高那么一点点啊，一定要做好基本的防护啊，这可不是闹着玩的。 除了这个重金属啊，长期接触农药除草剂这些化学毒物，也会增加患病的风险， 这个化学毒物会破坏神经神经系统的正常功能，影响神经细胞的代谢，时间长了，神经细胞就会变性坏死，给多细胞萎缩挨下一个隐患。 还有就是要是长期生活在污染严重的环境里边，吸入太多的有害气体，也会对神经系统造成慢性损伤，间接增加患病的概率。第三个因素就是神经系统的损伤和慢性炎症。 神经系统损伤和慢性炎症啊，也可能成为多细胞萎缩的导火索。头部外伤是常见的神经系统损伤，要是脑袋受了严重的伤，大脑、小脑这些部位的神经细胞就会直接受到损伤 啊，就算你当时治好了，神经细胞也可能慢慢的退化，过个几年就可能诱发多细胞萎缩。 所以咱们平时一定要保护好脑袋哎，骑车的时候一定要戴好头盔，别让它受伤，要是不小心受伤了，得赶紧去医院做好后续的康复和随访，这样就能降低发病的风险。 在慢性炎症方面呢，研究发现，多系统萎缩患者的神经系统里会一直有一种慢性的炎症反应，这种炎症呢，会不断的损伤那些神经细胞，让神经系统的退化变得更快。 另外呢，就是自身免疫性疾病，他也可能诱发多器官萎缩，有些自身免疫性疾病让免疫系统乱了套，错误的攻击了自己身体里的神经细胞，导致神经细胞受损，进而引发多器官萎缩。 所以有自身免疫性疾病的朋友一定要积极治疗，控制好自身免疫性疾病，还有定期复查，防止这个疾病复发，这样才能降低疾病的风险。而第四个就是不良的生活习惯， 不良生活习惯虽然它不是直接导致发病的原因，但是会增加患病的风险，还会让病情发展的更快。 比如说你长期熬夜，过度劳累，会让身体的免疫力下降，神经系统也得不到好好的休息，身体细胞的代谢功能就会受到影响，时间长了，神经细胞就变性坏死他的几率就增加了。 还有的长期的抽烟，大量的喝酒啊，肯定会损伤脑血管和神经系统，影响神经细胞的血液供应和正常功能，不仅可能诱发疾病，还会让患者的症状变得更为严重。 最后再强调一下，这些诱因啊，只会增加患病的风险，不是说接触了就一定会得这个病，目前也没什么好办法能够完全预防， 但只要咱们了解这些诱因，做好防护，像尽量别接触那些重金属和化学毒物，保护好自己的头部，养成良好的生活习惯，积极治疗自身免疫性疾病啊，都能降低患病的概率。 家里有这类家族史的朋友啊，定期去医院做的神经系统检查啊，做到早发现早干预，才能保护好自己的神经系统，保护好自己的身体。
