骑车别因为脚够不着地而去盲目的调座高脚够不着地是正常的，掌握正确的上下车方法才是关键。首先我们上车时要先骑在车上，保持双脚站立，不要一上来就坐在车座上，右脚脚踏放在大概两三点钟的位置，右脚踩上蹬出去， 车子动起来之后，屁屁顺势再坐在车座上，就可以顺利起步了。准备停车时，先控制车减速， 速度完全降下来之后，重心向前，屁屁离开车座，一只脚踩在脚踏的六点钟位置， 另一只脚落地停稳。方法其实很简单，但刚接触骑行的骑友还要多练习，你们可以找一个空旷的路面，先练习一只脚踩住脚踏滑行，在滑行中呢，找到平衡点， 当你可以平稳滑行的时候，就可以练习上面讲的上下车方法了。所以车座调太低的赶紧调回来吧，我是起步快的浅浅，咱们路上见。
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00:52查看AI文稿AI文稿新手骑行，百分之九十的人都会踩着五个变速的坑，虽然很多人骑车都不变速，但是这几个错误的操作一定不要做，否则伤人又伤车。禁止的时候不要原地变档，这样不仅会损害变速器，还会使链条扭曲变形，变速不准。千万不要在变速的时候大力踩踏，更不要站起来蹬， 会使链条在变速的时候受到过大的压力而导致掉链、断裂甚至踩空的风险。起步时不要选择高档位，特别是不要大盘带小飞，踩踏压力大，起步太重，应该选择低档位起步。 变速的时候不要倒着骑，很有可能掉链子。起步时不要先变速再踩脚踏，应该是一边骑一边变速，否则呢，容易导致变速不准，掉链，甚至各种异响。你们平常是怎么变速的？以上几个坑你们有没有踩过？我是休闲骑的和尚，希望我们有缘山里面见！
172休闲骑的和尚
00:44查看AI文稿AI文稿公路车新手要知道的几件事，学会了能让你骑行轻松很多！选车看尺码，根据跨高、身高选择尺码。车子买大了，买小了都不舒服。车架耐力综合车架对新手很友好，装备，必戴头盔。骑行酷护安全防臀痛。 骑行姿势关键，车座调至脚跟，踩踏板伸直腿前脚掌发力画圆踩踏变速记住轻档起步，重档加速刹车先捏后刹，再轻点前刹，或者双手同时轻点。安全方面，跟车保持一至两米，过弯不压线，入弯不踩踏。夜骑开前后灯，穿亮色服， 补水要少量。多次出发前、骑行中、结束后都别忘车辆保养，简单做链条，勤擦油，别用黄油、机油替代，小细节能让车更耐用。学会这些，你就是一个合格的骑行者！
739Max 骑行玩家
00:51查看AI文稿AI文稿我发现很多骑友啊，买车的以后啊，不会上下车，这个啊，弄不好可是会摔跤的。今天啊，咱们就手把手教你如何正确上下车。第一步，上车。首先咱们先站在横梁中间，这脚蹬在脚踏上，往前一蹬，屁股顺势坐到车座上， 后面飞轮最好在中间档位，比如五档或者六档，档位太低，起步容易踩空。档位太高呢，起步踩不动，死沉死沉的。第二步，下车，停车前呢，先缓慢的捏两侧的刹车，记住啊，一定要缓慢， 而且两边刹车一定要同时握住，单捏前刹车很危险，如果速度快的话，人很容易飞出去，单捏后刹车很容易打滑侧滑。同时啊，刹车的时候要看下后面有没有车辆， 避免紧急刹车造成追尾。把速度降下来以后啊，重心向前，屁股离开坐垫，单脚落地站稳。你学会了吗？我是大圣，关注我，带你了解更多行车知识。
3522🚲大圣骑行🚲
00:39查看AI文稿AI文稿好，然后我们要起步的话呢？因为我习惯用右脚起步，我右脚放在这个脚踏板上啊，然后右脚向下踩，右脚用力踩这个脚踏板，然后左脚也要同时进行一个发力。好，右脚向下踩，左脚往红灯。 好，我们现在要长期的保持平衡。好，我们现在要起步的话，就可以脚先放到脚踏板上。对，然后右脚向用力向下踩，左脚同时有个蹬，往前蹬。对，好，慢一点没关系。 对对对，就在试着保持平衡。
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00:26查看AI文稿AI文稿今天给大家讲一下自行车三种常见的起步方式，大家好，这里是配合小课堂萌新起步，左摇右晃，不好操控，这样起步座位一定要放低，确保脚能挨着地，老辈子上车， 这是儿时的回忆，听说这种需要非常强的核心力，大家觉得呢？最后看一下我们现在流行的上车方式，起步丝滑，重心稳定，出发。
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00:42查看AI文稿AI文稿起步好重好费力，踩不动啊，这是为什么呢？难道是我的打开方式不对？单盘设计，为了更好把档位划分出下坡、平路、爬坡、 十三束做了合理的分区，按我这样把飞轮分成三个区域，这样就很好理解了。为了起步不费力，我们可以把档位调到一个更适合平路的区域， 这样就能轻松骑起来了。
00:58查看AI文稿AI文稿新手别再瞎骑山地车了， 坐高调不对，骑晚腿巨累，胎压随便打，颠到手脚都发麻，刹车一把捏，呃，你就是活爹，戴个头盔嫌累赘，摔了以后都白费。 记住这几点，让你的骑行不再像个新手！日常骑行怎么舒服，座椅调到跟胯一样高， 要练技巧就放最低，这样不容易卡屁屁。这胎压得看路况，别一直盯着数值看。公路上多打点没关系，骑得快，但如果越野路段别打太多，容易爆胎。这刹车轻点捏稳比快更重要。先练空车，再练速度， 基础打不好，弯路少不了。刚骑车的你都踩过那些坑？摔过扎过？还是调测过？评论区打出，下期挨个救！
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02:05查看AI文稿AI文稿挑战用十期视频带自行车新手小宝系统性搭建骑行观第二期，正确上下车还是先问大家两个问题，你都用过哪些上下车的方式？下一个问题，哪种上下车的方式你认为最安全？可能有小宝会想，这种事有什么可聊的？ 不都是登上就走吗？其实很多人都是成年后才学的骑车，刚接触骑行时发现坐在座上脚够不着地，导致不会骑或不敢骑，归根结底就是因为不会上下车才没有安全感。 所以，学会正确的上下车是我们建立骑车安全意识的第一步。所有在铺装路面上骑的运动自行车，当座椅调到合适位置时，脚趾能微微点地是正常的，千万不要因为这一点降低坐高，不止伤膝盖。养成坐在座上用脚勾地的坏习惯，还会给日后骑行带来非常大的安全隐患。 上车的核心技巧在于滑，先做滑行练习，跨上车，两只脚保持一定距离，双手扶好车把，别太紧张，一只脚把脚踏调整到两三点钟方向踩上去，让车子往前走，另一只脚配合蹬地。滑行过程中身体寻找 平衡感，二十分钟内就能克服恐惧，如鱼得水。紧接着，只需要在起步往前滑的时候，顺势往后一坐，此刻你已经轻松掌握了。上车的时先轻 刹车，把速度降下来，重心向前，屁股离开车座。单脚坐地非常简单，千万不要坐在座上用脚尖勾地，脚心和小腿容易抽筋。后期如果上锁了一定会零速摔，更不要直接往下蹦上，管会硌倒， 谁疼谁知道。骑在路上偶尔出现需要急刹的情况，这种时候先重心往后放，胳膊蹬直，速度降下来之后再下车，以免急刹被惯性带翻出去。最后我想表达，不要笑话说竟然有人连上下车都不会，这种问题很常见，而且我曾经就是其中的一员。平时你可能见过各式各样上下车的花火， 但嫂子还是希望大家用安全的方式上下车，把习惯培养好。这也是我发些挑战视频，帮助大家建立正确且系统骑行观的初衷。关注我，下期视频，咱们讲自行车如何骑的又快又轻松，别忘了看，嗯。
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00:51查看AI文稿AI文稿今天来到南岸区教一位零基础的小姐姐骑自行车，小姐姐所住的小区里面就是很好的训练场，还是一样的。首先是练习平衡，当自行车有一定速度后，就可以尝试着把轿抬起来进行滑行。 好，现在一只脚踩着踏板，另一脚蹬地 还是一样的。有速度后把脚抬起来最难的环节其实是起步。很多新手朋友在起步时总是会摔车，那是因为起步的时候如果重心不稳，就应该转向车头去保持平衡。 需要上门教学自行车的小伙伴可以联系我。
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00:41查看AI文稿AI文稿是谁还在用这种方式学自行车来？用我这个方法，三步就学会。第一步，拆掉左右脚踏，手握车把，目视前方。第二步，双脚像这样同时向后蹬。练习三十分钟后再像这样左右脚一对一下向后蹬。 这样做的目的是为了让孩子掌握平衡感，当孩子的双脚像这样离开地面，能够悬空保持一到两秒钟的时候进入。第三步，装上左右脚踏，起步时右脚踏放在三点钟位置， 右脚发力，左脚助力走起。是不是很简单？你学会了吗？
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