佳明instinct最大摄氧量在哪里看
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00:28查看AI文稿AI文稿经常跑步的人一定不会忽略这个数据。哈喽，大家好，我是老腾，今天教大家在手表上查看最大饲养量，手表时间页面下方到训练状态， 然后往下翻即可查看。当然，你也可以在 app 中查看训练状态，如果你是刚刚拿到手表，按照此步骤查看最大摄氧量，会提示你去户外跑几次才会显示。值得留意的是，这个数据跑的越多，越贴近自身的实际情况。
02:05查看AI文稿AI文稿哈喽宝贝，今天分享一下关于佳明手表的最大射氧量。最大射氧量指的是你在表现最好的时候，每分钟每公斤体重的最大耗氧量。简单来说，最大射氧量是运动成效的指标，而且他应该会随着你的体能进步而提升。 以中强度的状态进行几分钟后即可得到正确的最大摄氧量。手表会将最大摄氧量估算值以数字的形式显示， 并配有彩色的两表。要获得准确的估计，只需要完成个人信息设置，并设置最大心率。如何获得跑步最大胜氧量？首先选择跑步运动模式，进入跑步界面，等待 gps 校准完之后直接按。开始 需要在户外跑步至少十几分钟，完成跑步后我们保存数据，当数据保存完在手表里之后，我们可以按往下方页找到最大摄氧量。就在体能状况这里。 如何获取骑行最大摄雅量？首先选择骑行运动模式，然后等待 gps 校准成功之后按开启。 注意需要在室外稳定且高强度的骑行至少二十分钟。完成骑行后选择保存。当你把数据保存在手表之后，我们可以往下翻阅， 看到体能状况，这里面就有你的最大摄养量啦。如果你不想在超马或越野跑的数据影响你的最大摄养量，你可以在超马或越野跑时关闭记录最大摄养量。在手 手表主界面长按左中间键往下翻阅，找到应用与活动，进入应用与活动，选择越野跑或超码，选择活动设置。进入设置之后一直往下翻阅，找到 最大摄氧量，在这里把它关闭，按确认键关闭就可以了。好了，今天分享就到这里，感谢您的耐心观看，期待你的小心心哦！
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02:04查看AI文稿AI文稿下面给大家介绍一下佳明本能二的功能，我手里的这个是本能二的太阳能运动版，它是可以进行一个太阳能充电的，太阳能面板也是升级到了最新的二点零新滤镜，也是最新的四代新滤镜， 他的续航智能模式的情况下是可以达到一个无限续航的， gps 模式也可以使用四十八个小时。然后他新增了一些功能，首先就是可以查看睡眠了， 睡眠分数还有建议，这个要嗯带上睡觉才会才可以看得到， 然后现在要健康快报这些功能， 然后就是他的嗯训练状态，可以看你的训练状态，还有训练复合训练效果，现在也支持了最大摄像量的查询。他新增了一些运动模式， 电动自行车，电动三 d 车，公路越野刹车路，公路车，然后铁人三项，室内攀岩 力量训练，他力量训练现在是也可以看那个肌肉热力图， 然后探险，还有一个高尔夫，这些都是老款本的没有的，现在也可以 在设置里面更换表盘， 现在也可以连接配件，这些都是老款没有的。
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02:09查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是肖芳，今天给大家分享一下佳明手表今日训练建议。今日训练建议呢是手表根据你当前的训练状态，恢复时间，训练附和睡眠数据和最大摄像量自动提供的训练建议。 这些训练建议呢是在帮你维持或者是改善当前的体能水平，也就是最大摄养量，从而转化为实际的有氧运动能力。 如果你不知道每天该怎么去训练，就可以用手表给你安排每日训练建议。手表呢会根据你目前累积的训练负荷还有训练状态表现自动计算出，并推荐你今日跑步或者是骑行训练的一些课程。当你进入 跑步还有骑行的时候呢，你如果开启了今日系列建议，他是回给你一些他的训练一些步骤，然后让我们来看一下他都用 哪些返回，然后确定你如果要直接开始训练的话，你就点开始训练或者是忽略，还有更多建议让我们看一下他，然后今天给你的建议还有明天 以及周五，周六，周日，周一，然后让你去休息，这些呢都是他给你的一些训练的课程，如果呢你不需要这个训练建议的话，也可以在这边呢直接去 设置一下，然后把训练提示关掉就可以了。关掉以后呢，在你下次进入跑步的时候呢，他是不会再有今日训练建议的，然后我们看一下如何去开启。就是你进入跑步这个界面以后呢，长按中间键进入训练进日课程，然后每日建议 直接到设置这边呢把训练提示给打开就可以了， 然后我们看一下他就又有了，然后开始训练，户外定位成功以后开始页面呢，会帮你倒数计算训练的时间以及目前的平均配速距离。 训练时间结束以后呢，他会也是有警示的声音提醒的，今天就给大家讲到这里了，谢谢大家的收看，你知道了吗？
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00:22查看AI文稿AI文稿跑赛事前压根摸不准自己的真实实力，备赛方向全模糊。佳明本能三、玩赛预估小工具专为专业跑者人群打造，基于你的近期训练数据、最大射量、体能指标、志能算法，精准测算玩赛时间， 实时结合跑步表现动态调整预估。点赞、关注，解锁更多实用技巧！
01:37查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是杰瑞，今天给大家分享一下佳明跑步数据之最大饲养量。首先我们来看一下最大饲养量的概念， 它代表着人体在进行大量的肌肉群参与的长时间剧烈运动中，我们的心肺功能以及肌肉的用养能力达到极限水平时，我们的身体在单位时间内所消耗的这个氧气量。 通常我们需要把体重考虑进去，所以他的单位为每分钟每公斤体重多少毫升。比如我最近的最大饲养量就为每分钟每公斤体重五十九毫升。刚才我们听到几个关键词，心肺功能和肌肉用养能力。 所以最大饲养量代表着你的心肺以及肌肉的用养能力，在很大程度上能够反映出你的跑步硬实力。因此我们在长期的跑步训练中可以去关注我们最大饲养量 的变化趋势，去分析最近一段时间的训练效果以及身体的状态，你更好去安排下一阶段的训练计划。 那么如何在佳明手表上来查看你的最大饲养量呢？首先我们还是需要去查看一下的手表的说明书是否支持最大饲养量的功能。然后进行一次包含以下三个条件的跑步训练，第一，开启心率以及 gps 模式进行户外跑步。 第二，跑步时的强度达到最大心率的百分之七十。第三，跑步的时间大于十分钟，将满足以上三个条件的跑步数据同步至手机盆盖即可查看你的最大饲养量。 当然，一些新款的手表在跑完之后马上会显示出你的最大饲养量。你有关注过你的最大饲养量吗？
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00:11查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，本期视频和大家说一下，最大是两辆手表，需要通过户外活动才能测得，炎热和高海拔地区初次测得的数据会有所下降。
01:04查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家介绍一下本能每个键代表的功能。首先我们本能有五个键位，我们一一开始讲解。在主界面时，右上键是代表进入运动菜单， 右下键呢是代表返回，在主界面按时是毫无反应的，进入任何一个菜单后，按右下键可以进行返回。 然而我们的左中间和左下间是上和下， 在进入选项时，右上键是确认右下键在主界面或者其他界面 长按左中键进入菜单， 左上键呢是进入小工具。以上就是本能的各个键位的功能讲解。
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