减肥喝哪种咖啡掉秤瑞幸
哈喽，姐妹们上午好，今天来给大家分享一个瑞幸一加二减肥法，所谓一加二呢，就是早上一杯喝的，中午晚上分别一个吃的，我现在是姨妈期小技术用这个方法一天是瘦了零点九斤，食谱我放在这里了， 早上我是点了一杯全冰去水黑巧美式，我本来想点生椰乳肌底的，结果没有，只有液体奶酪和椰子奶油， 姐妹们如果有选项的话可以点生椰乳肌底的热量更低一些，如果不爱喝黑巧，也可以换成其他的果咖，但是呢，尽量选择不另外加糖。如果要上班或者上学的人群早上太饿的话呢，是可以加一颗鸡蛋。姐妹们记得这一杯一定要慢慢喝哈，我是一直喝到了中午十二点， 中午呢就是吐司和贝果二选一，我加热了一个巴斯克吐司，吃之前咱们先喝一杯温水，这样更饱腹一些。吐司可以选择加热或者是不加热，我是选择加热的，我觉得加热了要好吃点，边边香香脆脆的，奶香味也很足， 下午六点就来解决这个黑巧贝果，吃之前还是老规矩，先喝一杯温水，我感觉黑巧的东西吃下去就是很抑制食欲，我真的一晚上都不饿，如果严格按照这个方法来的话，小激素一天至少可以下一斤，大激素可以两斤， 可以用来大餐急救，姐妹们可以试试，真的好用。瑞幸记得提前点哈，因为他家老缺货。好啦，拜拜姐妹们等待我下次再给大家测评其他减肥法吧，拜拜啦！
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02:18查看AI文稿AI文稿我今天早上还是喝瑞幸减肥写休喝法，但是在喝之前一定要给姐妹看一下我今天受到的反馈，关于提壶黄油的反馈，快看看，一开始觉得是心理作用，但是一对比没有对，没有伤害，连续喝了三天，发现稳定食欲，饱腹感一绝，看 一般运动完都饿了，现在都没有这种感觉，快看，这可不是我找的托儿姐妹们，这是我真实反馈，也超级欢迎大家来我们群里，每天都特别的热闹，分享你的饮食啊，分享你的体重啊，你的运动啊，会更有动力。 我们今天依旧是瑞幸的减肥解救喝法，妈呀，我真的是太懒了，我咖啡就在这放着，我这边就是咖啡机，我就有时候就是懒得坐，就是想喝现成的瑞幸，点的话你就点这个拿铁热的大杯的，不另外加糖的。其实这样喝瑞幸这个就已经很好喝了。 大家看这个黄油啊，提壶黄油，这个是原味的，原味是这个颜色，它就是奶香，特别的浓，就是空口吃，就像在嚼那个奶油奶砖，就是有种你踏进的那个电影院，那种被爆米花香冲斥的感觉。这个是原味的啊，是茉莉茶味的，茉莉茶味全宇宙啊，全中国全世界只有 他家可以做到茉莉茶味茶味的黄油，其他你去看吧，全部都是原味的，全部都是普通的原味的，茉莉茶味就很适合你这个原味吃过了，你觉得太香了，有点太腻了， 虽然我觉得很香啊，就可以试试这个茉莉茶味，它很清香，黄油的营养成分是普通黄油的五倍，而且它的乳脂含量在百分之九十九点五，就加这么一小块，直接丢进去就好融化。哎， 没关系，我们重来只是撒了一丢丢的拿铁，称不上什么大问题。再加一包这个以后我会每次做拿铁的时候都加一点鱼干粉，因为确实有时候每天那个蔬菜吃的不够，但是要想办法补上来。昨天加了一包，我发现那个味道有点太重了，我现在我要以后要加半包下来，半包你可以拿来去做那个酸奶碗 就写着膳食纤维含量在百分之一百六十三，而且它的配料大家看超级干净，就只有鱼甘蓝， 这个黑巧也是零糖的，咱们就直接丢进去它就好，它也是一会会慢慢的融化。大功告成喽。你上班族啊，学生党啊，早上没有时间做这个做那个，你就在办公室啊，背着黄油，你买的这个放在办公室，还有黑巧也是可以常温放的，你就往那一放，往里面一丢就好了， 咱家半包刚刚好，他不会那个青草味太重压的。哎，这怎么回事？压着你这个拿铁味不香啊，就半包刚刚好，存在度刚刚好，喝完一会就想上厕所。
00:23查看AI文稿AI文稿医生眼中的瑞幸咖啡，标准美式五大卡，放心喝生椰拿铁一百六十九大卡，可以喝小黄油拿铁二百五十四大卡，最好别喝橙色美式八十大卡，可以喝，茉莉花拿铁一百五十大卡，适量喝， 丝绒拿铁二百四十大卡，最好别喝黑巧三百六十五大卡，热量炸弹。
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03:12查看AI文稿AI文稿减脂人的瑞幸点单攻略来啦，最低的才六十四卡，喝饱也不长秤，关键呢它很低卡又好喝，还能够帮助我们去掉秤。这几款呢，是我自己在减脂期最经常喝的，所以大家可以放心的操作叶我们先说这款热量最低的椰青美式，这一杯喝完才六十四卡， 口感就是椰子水加美式，喝起来非常的清爽，而且椰子水的话，它本身自带清甜的味道，所以你喝起来它没有什么苦味，反而会带有一定的回甘，加上咖啡的苦香味，而且椰子本身有很丰富的代谢质，所以这个你在运动过后，或者天气比较热， 出很多汗的时候就非常的适合。第二杯是这个茉莉花香拿铁，但是我把它换成了燕麦奶，也是不另外加糖的，这一整杯喝下来也只有七十四卡的热量。这款呢喝起来就是浓浓的茉莉花香，搭配淡淡的咖啡香气， 在我把牛奶换成燕麦奶之后，它的热量更低了，更加适合减脂来喝。放完燕麦奶之后，它的茉莉花香依然存在，奶味会偏淡一点，但是呢，它的咖啡香会出来一些，整体我觉得比之前的更加的好喝，更加的清爽，关键喝起来也更加的没有负担。 如果你在减脂期想要喝清爽的拿铁，然后想要喝奶茶，这个就成一个很好的替代品。三款呢是这个苦瓜美式，说到苦瓜呢，我知道你们在想什么，一定觉得苦瓜搭咖啡是一个非常奇葩的存在，但是呢，在我喝完以后，我觉得它真的很 香，并且呢这一杯里面它包含了八种的果蔬在里面，口感就是那种先苦后甜的清爽，它不是像我们吃苦瓜那种纯纯的苦，它是苦瓜自带的那种淡淡的清苦味， 而且它里面加了果蔬汁在里面，所以它整体的口感融合的就很好，完全不会说苦涩。整体来说我觉得它是非常好喝的，而且它很适合就是你平时不怎么吃蔬菜的姐妹，或者是嗯不畅通的姐妹都可以来试试这一款。 第四杯，苹果 c 美式这款如果你想要它热量更低的话，你可以选择果汁减半，然后把水换成气泡水，它的口感会更好。我这一杯的热量只有九十五卡， 好好喝。这一杯里面包含了一点六个阿克苏苹果的含量，还有很明显的那个苹果的果香味，而且能够喝到咖啡的咖啡香，换成气泡水以后，他对整个口腔的冲击感会更加的强，喝起来更加的好喝。这杯他就很适合早晨，你想要喝咖啡，想要提神，但是又不想要咖啡味太重的姐妹。最后的压轴是我们的小黄油拿铁， 大家点这一款一定要记得选择冰的中杯，不另外加糖，这样它的热量直接下来一百卡。这杯呢也是我自己在减脂期我就喝的最多的，喝它倒不是因为说它的热量有多低，而是说它非常的解馋和稳定食欲， 入口就是那种很浓郁的黄油爆米花的那种奶香气，喝起来真的很丝滑很上头，就有点像你在喝液体版的蛋糕，如果你跟我一样是甜品的时候，用它来解馋就很适合。或者呢，你在减脂期的时候，把它当成你三餐中的一餐，作为一个代餐， 它对于跳秤确实也是有效果的。这几款咖啡都给大家分享完了，顺便给大家总结三个减脂期热量减半的万能小技巧， 记住这三点，你点任何的饮料都能够做到低卡。第一点就是我们在点单的时候尽量都选择不另外加糖，这一点呢，我觉得它适合你点所有的饮 品都是通用的。第二点呢，就是我们选择点中杯或者是小杯，不要点大杯或者超大杯，点小杯可以帮助我们在源头来控制量。 三点呢就是我们在选择一些果味咖啡的时候，可以选择把它的果汁含量减半，然后咖啡选择生物质的咖啡，这样它的苦味上升了，然后热量变低了，也更加适合我们的减脂期喝。下一期你们想看什么欢迎告诉我，我们下次见哦！
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00:45查看AI文稿AI文稿大家好，我是钟帅，今天来测评一下瑞幸新品经典太奶制作过程非常简单，红茶机里加奶，然后和太奶灵魂超冰块 这个联名包装真的给我一种莫名其妙的感觉，仿佛加入了一个路人的婚礼，而且还包了份子钱。 来说回重点，红茶味很浓，奶香也很好喝。哇，比我预期的好喝很多，奶本来有点甜，不要选加糖，而且瑞幸的多冰真的超适合这派。
00:34查看AI文稿AI文稿诚心美式八十大卡，相当于两个橘子，可以放心喝。雅美瑞纳冰三百七十八大卡，想要消耗掉，需要慢跑五十分钟，不推荐小黄油。美式九十五大卡，约等于一根香蕉， 可以喝西瓜生椰冷脆一百七十大卡，热量比较低。想解馋可以喝生椰拿铁，一百六十五大卡，约等于两个苹果，可以喝生烙拿铁， 二百一十大卡，热量不低哦。少喝抹茶瑞纳冰三百八十六大卡，咖啡版的奶茶不推荐。全美式，只有五大卡，几乎没有热量，放心喝，打工人必备哦！
05:11查看AI文稿AI文稿作为一个每天都要喝一杯奶茶或者一杯咖啡的都市丽人呢，这期视频就分享一下我在这个管理期经常会喝的一些低卡善良无糖的奶茶，其实喝对奶茶呢，就是可以美味和减脂两手抓的，这次呢就先分享带奶的一些饮品，然后不带奶的我们下次再分享， 那就按品牌来吧。首先我喝的最多的就是瑞幸茉莉花香拿铁，还有丝绒拿铁，睿智抹茶，红茶拿铁，奶皮子拿铁，还有卡布奇诺，这个一定全部都要给我去点，这个不另外加糖。然后这个睿智抹茶呢，我对这个糖分还是稍微有一些敏感的，就是你这个东西加没加糖，我一下就能喝出来，你加了一粒糖我也能喝出来。就是这个睿智抹茶， 它的抹茶粉里绝对是有糖的，但是它它的这个配方吧，里面可能加了茉莉花茶，就会把这个糖糖度给中和掉，但是你仔细去品，它还是有糖的。就瑞幸的抹茶是有糖的，所以我不推荐他们家的抹茶拿铁好甜，你点不例外，加糖的也是非常甜的那种。 然后这个奶皮子拿铁，它就是一个季节限定，现在应该是喝不到了，我之前冬天是喝到的。呃，然后这个丝绒拿铁，它的那个丝绒牛奶呢，就是里面肯定就是有糖的， 但是如果你每天喝一样的喝腻了，你想尝试下新鲜的，也可以去喝一下丝绒拿铁，就是这个饱腹感会比较强一些，但是不推荐每天都喝。然后很多人都会问我，瑞幸的这个小黄油，美式小黄油拿铁能不能喝？我可以明确的告诉你，它的这个小黄油不是说给你加了一个黄油在里面，它是黄油糖浆，这个瑞啊，它自己 搞的一些饮品，科技饮品小黄油的这个这个东西它里面就是有糖的。下一个品牌就是我喝的比较多的就是一点点，我一定要提醒你们全部去给我换 a 二牛乳，如果你不换的话，你喝就是喝，再喝芝士末。第一个就是我前段时间非常爱爱疯了的一个就是 qq 美眉奶茶，但是这个有一点是它草莓酱是含糖的， 然后小料是含糖的，如果你能接受你就喝，但是他你点不另外加糖就可以，然后一点点的抹茶，抹茶拿铁，可可芭蕾也是都是这两个就非常吭啊。还有一个呢是藏青盐咸奶绿，之前听有粉丝说他这个藏青盐咸奶绿里面有一个原料也是加了糖的，但是我整个我喝下来感觉是 百分之二十的甜度吧，就是在我的接受范围内。下一个就是咱们也是喝的很多的这个星巴克，我最爱的它的一个系列就是富瑞白，但是呢你一定要换八代木奶，因为这个富瑞白它的咖啡含量是比较多的，所以我就很爱喝呀。然后还有一个就算是他们家的招牌了吧，红茶咖啡、鸳鸯拿铁，这个也是必须给我去换这个八代木奶， 还有备茶拿铁和抹茶拿铁。备茶和抹茶的味道其实挺像的，只不过是他那个做出来颜色不一样，这个也是给我去换八代木奶，反正喝星巴克我就必须要换新换这个八代木奶，然后在这里我觉得我需要表扬一下星巴克就是他们之前的抹茶拿铁，他那个抹茶粉是带糖的，所以我从来都不会喝星巴克的抹茶拿铁，但是那天喝了一下， 哎，这个这个星巴克他改进了一下，改进了一下，他这个抹茶呢，没有糖了，抹茶拿铁就是抹茶拿铁该该有的味道就全部给我点，不另外加糖，没有糖非常好喝呀。就我是特别不理解为什么抹茶拿铁里抹茶粉里要有糖，我是我是一个非常不理解的。 他们家还有一个就是燕麦拿铁也是非常好喝，是我前几年的是比较爱喝的一个东西，但是近几年不怎么爱喝燕麦拿铁，因为总感觉燕麦呢，有一种 喝多了会有点腻，偶尔喝还是可以的。而且它这个星巴克家还有一个现在已经已经绝版了，已经不卖了。豆乳拿铁非常之吭啊，但是酷迪他们家也有一个豆乳拿铁，但是它那个豆乳一一看就是假的，像我这种老喝家喝了很多这种优秀，喝了很多这种高质量的饮品之后， 它那个劣质的豆乳我是一下就能尝出来的程度。下一个呢就是霸王茶几他们家的，我觉得他们家所有的全系列的产品都非常的适合 减脂期去喝，只要你点不另外加糖就行，哪怕你点三分糖，我觉得都有都有点拉了，我最近就是非常喜欢的，就这个归云南的这个，呃，云曼普洱，它就是普洱茶加奶，如果不爱喝普洱茶，那你更要去喝这个普洱奶茶了，因为这个普洱加奶的话，他正好把那个普洱的色感给中和掉了，喝起来反正 非常香啊。然后这个归云南系列，还有个叫云椒卡美罗，就是他会在这个奶茶上给你加焦糖，但是这个焦糖的味道他比果糖要好很多，焦糖的味道就是 就是很憨啊，就是焦焦的糖的味道就是跟果糖不一样，就是喝起来很高级的感觉。然后下一个呢，就是我经常经常喝的这个这个茉莉奶白，这个茉莉奶白也是有有些东西的，是先推荐他们家的这个 雪绒芝士抹茶牛乳，如果你爱喝抹茶的话，这个非常的浓郁的那种感觉，但是你要点补，另外加糖就可以。然后就是他们家的这个抹茶系列，抹茶茉莉咸乳酪，抹茶真王，抹茶白兰咸乳酪，就是带抹茶的，喝就完了，但是必须给我点这个补另外加糖啊，你要是加糖的话，那咱们就是 两码事了，就是说这些饮料你不加糖你也能喝出一番风味，也不会说非常寡淡，也不会说难以入口。然后还有就是他们家的这个真王系列，真王葡萄，真王草莓，这个真王苹果，只要带真王这两个字的，你就是直接喝，直接点，但是点不例外加糖，但是我要告诉你们，就是这个真王系列它出现了这个水果呢，它这个水果这个 果酱里面一定是有糖的，但是呢你你咱们能做的就是点不另外加糖，这是咱们能做的唯一的事情。下一个品牌呢是 maner， 就 他们家的一些风味咖啡吧，也是做的非常的科技，但是这个咸汁是拿铁还是我觉得还是很夯的，因为有个咸味吧，但是多多少少可能也是有点糖，然后他们家其他的就 我喝下来就感觉没啥好喝的，又太甜了，太太科技了。如果你们还有非常推荐的善良奶茶呢，发在评论区，本奶茶品鉴家将一一品尝。但是别给我发那种有糖的，我真的喝不了一点糖，就是有一点点糖，真的就是放一粒糖我都能尝出来的那种。我还是这个雷达还是很敏感的。
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1068郑大一附院骨科孙东方医生
