后滚翻接跪跳起教学方法

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  1、多练重心向后的收腹跳、身后放海绵垫空中收腹后可以摔一摔（会原地后空翻更好）
  2、练习助跑步子、步子和腾空飞脚的后两步差不多、但是重心要往后仰、空中收腹报紧膝盖、没有落地千万不能松手
  3、熟练后、在海绵垫喊朋友保护慢慢尝试
  4、学会后可以慢慢练习落地的蝶步动作、因为套路中需要落地蝶步
  #武术套路 #后空翻教学 #专业动作请勿模仿 #抖音热门小助手

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