如何教孩子打羽毛球
咱们今天咱们看一下这个屏幕，这个小孩呢？是我家，他会在他的身上这种感发，嗯，看他的发型，发一个。挺住啊，挺住挺住，看好手打开，你手打开好走，停住，能看到没有？就是他就会很快的去掌握，他才学了四五节课，你看他的这个底子来，准备停好， 侧身，好了好了， go go go， 哦吼，就这种感觉，他才学了几节课就是这种效果，他有有几种方法，头一种方法是这样子走， 对，就是先在这丢球，他不管打不打，到最后的动作一定要结束，教练员检查一二三，停住，你看最后他这个脚，你要提醒他来摆好脚，要提醒他检查 之后的这个动作，手一定要这样子，他打完球就防止他只打到一半。第二种方法是给他自己尝试，等球落地了你再回拍，听懂了吗？然后你自己喊啊，一挥， 对，先给他打，人先丢好，最后就给他自己尝试了。但是尝试的过程中啊，小孩子他会自控力比较差，教练说可以一，那你就自己打，但打完必须给我检查好来说打停，但效果就会非常快，能打啊，来打 停住，对，这个就是我们教这种小孩，你看他今年他是中班，他才上了四五节课就能达到这种效果，这是我们这么多年的经验， 正常的时候这种飘可能停顿的，然后教练在衔接的这种引导就决定了这个小孩子他能学多快。对框打好了，然后里面的细节就是他自己去调整，这些细节其实稍微有点误差，其实是没有关系的，就是咱们这种业余的一些经验， 如何让他能快速快速的学到并且掌握最核心的一个就是手腕打开，对，首先的第二个就是他的重心，头跟尾抓住了基本上就不会差， 他的底就会到这里，通过结果倒退吗？就是他知道他每一次打完，教练员都会检查他这只脚，他没落到这里，他要被批评，打完之后他又落到球又会批评，我可不可以理解成这样？就是说 他一个开始一个结尾，其实就是他的下线和上线就把他的头跟尾抓住，就像他没有打到球，但是他至少他每次准备的时候他都要知道他一定是要把动作做完的。一头， 这就是头，对，这就是尾，反拍呢？这个一就是头，但是他这个一啊，你看挺多时候他就会这样，其实这样这样他打到这里就是尾数，经过时间之后他其实 左右都会开，然后开弓，你看这一打一个，他现在不退了，然后加上全场的步伐，这个时候就快速的给他全场四个点就开始啊，他就会很快的进入一个第一位比赛。
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36:43查看AI文稿AI文稿这个系列针对刚开始打羽毛球的你如何入门成功零到一系列开始。第一节课教大家基础动作，我们从握拍开始，正手握拍，像握菜刀一样这样拿着细节，注意一下， 食指会偏上，拇指要握好，虎口对准这个角落。 另外一个卧拍反拍，卧拍转过来，大拇指竖起来，按住宽面。两个卧拍交完了， 接着说羽毛球分成前场动作，后场动作以及发球动作。我们先讲前场动作，前场正拍立起来， 这个手腕给点角度，我们把脚与肩同宽，站好，左手拿起来。这个动作可以用在哪里？ 混双前排的平球，单打上网的平球，甚至等等的一个延伸。所以我们要先学好这个动作。 手腕两只手腕平行，拍头立起来，拍头往后拉，往前压，你可以反复做 好，还没完，双脚膝盖微弯，重心稍微压下来。动作拿起来，回侧面看一下，回， 我们可以位移一下。拍头这个动作要练习好下一个动作，后场动作非常重要，启蒙你想把羽毛球打好，打出高远球、沙球、吊球等等的很帅的球，你就需要学好这个动作。 一样，双脚与肩同宽，把身体侧过来，把胸挺起来，把两只手举上去。举上去之后开始细调，两只手肘平行， 左手掌心朝前，拍子放在你看得到的地方，这个时候把你的背部收紧。这个是下拍第二件事情。 架完拍之后，我们要有一个拉拍的动作，不然我们拍子甩不出力量来。我们要先把我们身体摆过来，朝向你的对手，朝向你要打的方位， 朝过来之后，同时把我们的手肘顶到最高，把身体拉长，重心向前靠。这个时候完成之后，我们练习下一个动作，把拍子挥出去，假设我现在要打高远球，我就要往上给， 假设我要打沙球，我就要往前给。做好这两个动作， 来完整做一遍架拍，转身击球，击完球的时候去做延长，停在前面，你想收拍可以收拍，你不想收拍也可以直接架回来，接着练习 练习基础动作，按照这个标准来，你就不容易翻车。好，下一个动作， 发球动作比照刚才的架拍，只是从上面拿到下面一样，侧身做出来， 假装非惯用手拿一颗球放在我们的斜前方，这个是手可以顶起来，拍子呢，往后延展。 好，你这个时候假装放一个球放，放的同时把身体摆过来，摆过来的时候你把手自然下垂，一样要转到正面之后你才能开始去接这个球。放完转过来， 把拍子由后往前飞出去，飞到最长之后，你要做一个收拍，背到我们的身体后方去，完整做一遍放转 回，这个动作叫做正拍发球来第二个发球，反拍发球，用于双打混双反拍压好 比个 ok， 这个 ok， 就是 拿球的时候好脚下，右脚在前，左脚在后，前后站。 球拿出来，拍子放上来，这个框看清楚了吗？好，这个时候我们把大拇指往后勾，就形成一个拉拍， 拉完拍压回来架拍的动作你就有拥有了一个反拍发球，拉推，拉推，拉推， 第一节课为什么教动作，我们有了一个动作的模样，再去碰球，你就会事半功倍。好，接下来讲练习的次数，往前这个平球我们可以三十下挥五组 有个标准，你要感觉你的小臂有酸胀，就代表你有发上力。好，这是一个标准，三十下五组。第二个动作，高远球动作， 你先做分解的一架拍，二转身，三击球 顺了之后连着做，连着做好次数。怎么练？每天挥两百下，两百下需要用多少时间呢？你差不多用十分钟左右的时间，不间断。好，发球呢，一样 先做分解放转挥，一样两百下，十分钟 反拍发球，一样拉推两百下。十分钟。第一节课讲的时间比较长，大家要耐心听，你把模样打出来了，后面 你要去接任何一个球，你就会相对容易很多。第二节课教大家脚下动作就是脚步，羽毛球飞行很快，一瞬间就飞过来了，我们需要有一个很棒的脚下移动的方式来。第一个， 跑脚步之前，你要先具备一个功能，我们自然站好之后，我们先去练习左右踩动，左右踩动，保持身体产生律动。好，第二个功能，上下跳动， 第三个功能，蹲下去起来，这三件事情你要具备，学了脚步之后才能很顺畅的找出跑动的感觉。好，第一个脚步我们要练习前后的纵向， 原地站好之后做出一个准备动作，准备动作就是把拍子拿起来好，膝盖微弯，然后你可以开始左右左右踩好，左右左右踩之后，我要往前跑，我要给一个方向脚，我要知道哪一脚先去，怎么加力量加内容进去。好， 给个方向角变成这样，右脚在前。好，你拍子就随便先拿一个平球，你要拿平球也可以，拿什么球都可以。平球好，接下来后脚推前脚 一次，如果你能跑的到前面，你就停下来，如果你不行，你就再加一次。自己去设定好，有个细节， 变脚之后，你的重心会上到前脚来，他不会压在后面，你不会仰着。哦，你会往前好，后脚去推，后脚去发上力，把右脚送出去。右脚送出去的时候，你要先往上， 往上踹上去，你的脚跟就会先落地，脚掌再落地，避免扭伤很重要。好，回防呢，回防我们就用原先跑上来的动作直接退回去。 ok， 那 后场呢？后场一样，先给一个方向脚，同时把手上动作做出来，方向架拍给出来，后场所有的击球都是架拍啊，架起来之后一样后脚去推 并步，用脚尖好去推。跑到后场之后，我们做一个挥击动作，挥完往前回，你可以这样， 也可以这样好，连起来做会变成怎样呢？跑回一步就加进去，回一步就可以加进去，或者是 回一步跑，加进去停再变 这样子练习都可以。次数呢？我告诉你，一次你就跑十个来回，休息一下，跑三组。好，这个动作必须先练熟，练熟之后我接下来讲的 前场步法，中场步法，后场步法，你就会很容易好。前场步法怎么跑？把刚才往前的这个脚步拆成两边来做准备。动作，启动，分脚加内容，进去， 回来，归位，换个方位启动，垫步回来， 这就是你的前场脚步。中场脚步呢？前场脚步摊开来 给方向垫步，归位，给方向垫步，归位。 没看清楚对不对？我再做一遍，给方向宽，要出去，你要去哪里？你要打哪个位置的球，你的宽就要对过去， 好就回来，好，我现在要打反拍，我要宽腰对过去，这样变可以，我也可以这样子变，看自己都练习好不好。这样子变，你就出右脚一步，然后右脚拉回来， 这样子变，你就垫一步一样拉回来。中场步法完成，后场步法一样，先给个框，往你要去的方向跑，好，跑到球下面了，打出去回位， 另外边呢，一样方向要对，给步法打归位，好。讲到这里，没跟上的同学按暂停重看一遍。 还有一个细节教给大家，也是脚下的基本动作，我们可以找两条线，找两条线之后，先把两条线站在一起，右脚先往后退一步，左脚退一步，右脚上一步，左脚上一步，然后再加上你的转身， 可以加上一个，右脚蹬起来左角落，右脚蹬起来左角落，你就拥有了一个后场单脚起跳。 很多时候我们打羽毛球往后退，来不及退到球下面，球太快了，我们就要跑一半，加一个这个交换步， 交换步很重要，解决来不及的球，让我们在跑不到的时候还能把球安稳的回回去。这一集第二集就将脚步 训练方式给大家强调一遍，前后是重点哦，要多练哦。十个来回三组， 前场、中场、后场都是一样，十个来回三组，跑顺了之后，可以开始随机跑。什么意思？我有六个点，我可以先跑一，再跑五， 再跑三，自己随机练习。不管你的爱好是单打、混双， 前排、后排，你都要去练习这一个统一的基本功步法。你想让羽毛球打得更好，步法很重要。七分脚，三分手，你没有脚就不会有手。第三节课 要教大家球感练习，前两节已经学了上肢动作，下肢动作。现在我们要开始拿着我们的器械打我们的球。首先我们先握好正手握拍，向前伸， 不要伸得很直，也不要缩着，你就一半一半好不好？然后非惯用手拿一颗球，你就向上抛，向前抛，这样子抛起来会不会好？会哈，抛起来之后你开始去颠，向上急，轻轻地， 轻轻的，也不要去考虑手臂动还是手腕动。不管，我现在就是要让我们对球产生一个敏感度。好，你就这样子，有一个操作细节，就是你可以跟着教练一样，跟着球的弧线，跟着跟着，跟着跟着。好，颠球 你要练非常重要啊。好，下一个在颠球的时候去练习把球停下来， 我颠到不想颠了，我把球停下来，我再把它甩起来，我们的手都不要去介入，都用我们的拍子单臂去控制。 这个接球很重要，颠一颠，反拍也颠正拍，反拍。好，我不打了，我接起来。 这个接球很重要，为什么？因为我们拿着这个器械还能把球停在我们的拍子上。说明一件事情，你对球的感觉、空间感、时间点都非常的灵敏，很清楚，你在打球的时候就不会有什么问题， 会空拍，会空拍，对球没感觉好，下一个训练会相对高级一点。刚才前面第一节课有讲过反拍、握拍，对不对？第二节课有讲过脚要律动。好，这个时候我们把反拍拿出来，在前面， 你去按压，你把脚的这个碎步动起来，律动起来，按压，律动起来。在家里找一面墙，你去对打，去打打顺它， 从只能接一拍、两拍、三拍开始接，接到你可以正拍，打完换反拍。这节课教的就是球感练习好，加一个 小小的福利给大家。我们有的时候球落地了要把它拿起来，除了弯腰去拿，还有什么方法？正手拍握好，放到球的边上 旁边啊，我们快速的做这个动作，翻平，快速的翻平，翻平，翻平好，你就可以把球挖起来 去练习，很重要啊，再做一遍，翻平速度要快，这就是捡球的关键，你这样子捡球，你遇到一个陌生的对手，他你看到你会这样子捡，他就知道一件事，哎呦，你有功夫， 你有学过球，你不是完全小白？好。第三节课，球感练习，第四节课教大家全场技术，全场有哪几种球？ 平球，放小球，勾对角挑球，先教平球，反拍，压好拍头立起来，前后脚， 对方把球打出来相对比较高，我们就可以用这一个拉推在上面，把球往对方的后场打，很快的那一种， 往后压，往后压，你再接发球就可以用好 平球。完了小球，我们把拍面变成一个很像颠球的动作，你颠球是这样颠对不对？我们稍微改造一下手腕， 比这个网子高一点点，延伸出去，好，球丢过来了，等球掉下来，我们轻轻的往前送。 这个小球关键在哪里？关键就是在我们动作的稳定，我们如果在打小球的时候去像颠球一样这样子挥或者是搓，你就会把球打远 打歪，控制不好，我们就固定好动作，之后我们把这个弓箭步再接到那个球的瞬间，给一个重心， 给一个重心，顺顺的把球碰过去，注意是碰过去， 这样子对于小白的你，你就比较容易操作出一个小球的模样。好，第三个球 跟小球类似，但是它是斜对角，我们把拍头立起来，把刀面拿出来，就是你要有这个拍面哦。好，由场地的外侧往内侧摆动来看示范， 打到对手的另外一边的前场。刚才小球是打直线对手的前场，现在是打到另外一边。这个球叫做勾对角，由外到内立好拍，由外到内，轻轻地左右拉动 好下一个球。我们在前面来不及的时候，我们需要把球救起来，并且把下面的球打到对手的后场区，又高又远， 这个球叫挑球，一样，把拍子抓好，把拍子放在低处，往低处的后方拉动，外侧位置拉拍子好，等球落下来，落到比较偏低的时候，由下往前往上把它推起来。看示范， 你就拥有了一个又高又远的球。再看一遍，好，接下来换成正拍，正手拍刀板，握拍，握好，把拍头立起来。方法一样，拍头 后拉，前推，弓箭步，把球快速的推向对手的后场，球飞出来是平的，接发能用好，小球手腕比拍头高，延长弓箭步站好。用重心把球碰过去， 碰过去，碰过去好，勾对角，把拍头立起来，由外到内，左右摆动， 打到对手另外一边。前场好，正手拍挑球，刀板握拍不变，把手腕翘起来。好，把动作拿到下方后方 下方，后方好，球丢下来的时候，我们先让我们的手跟上来 一样，由下往前往上收起来。好，这个动作就跟我们第一节课教动作的正手拍发球类似，只是我们的动作上不转身来看示范， 要注意你的挑球，你在练习的时候一定是没有被动感觉，我们要像实战的那种被动感觉去靠近，所以你要等球落很低了再打，你才能练到重点好，怎么练呢？ 你可以找一个朋友，拿一些旧球，轻轻的往前抛，抛在你的面前，你去练习这几项技术，你不需要去请教练，你有一个人给你丢球就可以，或者是你在家有一个简易的网子， 就可以在家练习这一门技术。大家要把这一条视频每一个环节的动作仔细看，没看清楚你就按暂停，按暂停看动作的标准好， 第四集教的就是全场技术。第五集教大家中场技术，中场在哪里？ 我们打球的时候有两侧，第二级教脚步的时候有两侧的步伐，大家还记得吗？我们这个时候要教大家去接两侧的球，什么时候会用到单打？ 一对一，单打全场，对方杀球你就可以用的到。好，双打后排你能用的到， 还有呢？还有你的混双后排都能用的到中场球，来讲一下中场球哪几种？一种，我们把球快速的抽平球回去，平水平线，大力的抽， 对方又会接到一个平球，对不对？好，这是一种。另外一种呢？对方平抽进来或者是杀球进来，我们选择去挡，往 碰往前，这是一个方法。第三种，对方杀球平球进来，我们去甩后场，挑后场来 把它往后挡好。以这三种球为一个课程内容。我们先讲抽 我们的反拍抽球，重点就是握拍很重要，把握拍按好之后接着怎么打，这个球不会在我们的正前方，它会在我的侧方，所以我们的动作在做的时候就要面向它， 你面向他之后，你把反拍拿出来，然后把你的击球点设定在外面，其实这个动作你已经会了，正前方的时候你打墙壁就是这个动作，你转过来，球过来 直接推，对不对？好，如果要挡，我就轻一点，你反拍就是这样子打好，如果你这个时候你中场抽球要打对角，你就要把你的握拍稍微调整成正手，握拍的刀面 会握到一个小斜人，但是还是拇指为主导面一样拿在外侧，球进来了我可以去推，我这个拍头就可以动，可以翘的过去，如果你是压宽面， 这个柄就卡住，翘是翘不过去的。好，这个是反拍来正拍第一节课有学过这个往前平球动作对不对？好，我们把这个动作转到右侧区的外侧一样，把我们的身体面向那一边，我换个视角， 球这样过来我要去打，我要面向他。好，这个动作拿过来之后，球过来我就直接推来看示范， 转过来直接推，把拍头按出去，手腕本身就已经拉着了，你这个动作就有拉拍了，你只是把它放在外侧及到球的位置偏外面，在旁边打，再看一次抽好，如果我要挡呢？ 轻碰控制力量，如果我要挑呢，我就放低一点往上， 这样子你们看懂了吗？对于小白来说，你们中场要有一定的模样，先按这三颗球来练习好你的球搭子，如果他是没有办法喂球给你，没关系，教练教你们一个办法，让你的球搭子飞快，用手拿一排球， 用你的，用他的惯用手把球抛出去，但是站的位置很重要，站到你的面前，这边有一个 t 字点，发球线， t 字点，让他练习往两侧的双打线去抛 这个动作，把球往双打线去抛，然后他抛稳定之后，你就可以开始练习了。但是要注意，如果你的球搭子是用抛的，你就可以开始练习了。但是要注意，如果你的球搭子是用抛的，你就可以开始练习了。但是要注意，如果你的球打到他很危险，会受伤， 这样子你会了吗？同学们，前面五节课你有没有认真学？如果你有认真学，第六节课你一定学的很容易。第六节课教大家候场技术，候场技术就是大家最爱的沙球，高远球，吊球，我们先从沙球开始。 杀球之前你要先有动作啊，前面教练教了架拍，转身挥拍，你把这个动作直接用上去， 球打过来，你退到球的后方，让那个球在你的前方，你用力的挥拍出去，看示范 先把球砸的出去，砸的出去哦。如果你在打的时候肩膀疼，教你一个办法，把手指头松开一点点， 为什么呢？你松开的时候，你挥下去时，你就不会用上肩膀力量，你反而会去握紧拍子，因为我们不可能把拍子丢出去。好，你用这个方法来控制我们的肌肉，你就会发现你的球拍挥出来的感觉完全不一样。完整看一次杀球 撒球。好，这样你看懂了吗？第二个球很重要，是一个基本功，高原球，高原球的位置就要有点不一样了，不在前面，在脑袋上面， 脑袋上面你就很好打啊，脑袋上面，所以你待会在做的时候转过来，不急着往正前方走，你就转过来，抬上去，看上面，来看示范， 轻轻地把抛这个感觉给出来。为什么要加重音？因为你的高远球想打好，你很用力，你是打不好的。抛远球需要从后场又高又远，到对方的后场有一个抛物线， 所以我们在挥拍的时候，你一定是要有一个很自然的抛的动作，单臂抛的动作，再看， 拉开抛架拍，转正抛，你看那个球是不是到后场了？那教练在教动作的时候，教大家一定要稳定这个拍子。 为什么？因为你的球才能听你的话，羽毛球不会转弯，你的球拍停哪里球就去哪里好。第三种球，把你的杀球的角度 拿出来用，但是不用力就变成吊，往前架拍，转正，轻轻地碰。我讲的哦，是碰，为什么要讲碰？很多教学教你们切 滑没有错，但是那是高级技术，你要具备。切跟滑之前，你要先学会把球控制好力量，碰过网子不太高，也不太低，网子上面一点点飞过去，看示范， 推过去，让他掉在线附近，对面的单打发球线附近很重要。好，这三颗球，如果你有任何不清楚的问题，欢迎你到我的后台咨询问题。 第六级很重要，候场技术把它学好。第七级很重要，你有看完第一集，有认真学第七集练起来就非常快，好不？废话，第一集有教大家发球动作，这个时候真正的拿上一颗球， 然后把动作摆出来，你把球按照第一级教的方法放开，加动作加挥，打出来，你就拥有了一个又高又远的发球。 这样你会了吗？不想再说了，因为它没有什么难度，剩下的你就去练，在家就能练，小区楼下但凡有个地方，你就可以练习。 正手拍发球很重要，虽然你打比赛的时候是双打居多，用不上正拍，但是你练球的时候你需要有他， 你要跟人家拉球的时候，你需要有他，甚至你给你的球搭子发后场球，让他练习后场球的时候也需要有他。好，接下来讲大家最常用的反拍发球，就是双打发球一样，第一集有教过动作拿起来， 动作拿起来好，怎么打呢？拉推吗？对不对？好，你这个时候他跟单打不一样，单打不需要网子，双打需要网子。所以说你在家练习的话，你可以在墙壁画一条线，跟网子一样高，反正有一个标准，你去瞄准他，轻轻的 弹他为什么用弹这个字？不用推，因为我们挥这个小球的时候，你去做一个推送， 你容易控制不好，我们直接停在架拍的位置，让我们的线直接弹过去，你就很容易练得出来。最基础的反拍发球好，反拍发球，如果你想发后场，有几个办法，第一个，把原本的握拍握到尾巴， 你就可以挥的更远一点，或者是你在挥的时候稍微拉推，为什么加重音？因为推你要用力，手指头 用力的捏紧，你就有一个很大的震动，把这个球从原本的轻轻的小球弹到后场，这样你会了吗？第七级，发球很重要，不会发球你就没办法打球，对不对？好好练。第八级，重合式训练， 基本球从前场、中场、后场全部都讲完了，脚步也讲完了，现在要教大家综合式训练第一种练法，后场这个球打吊球，前场这个球打小球，然后把你的纵向脚步加上用一个半场就能练。看示 范，轻轻地推，往前放，然后退带步法， 这样你会了吗？这个训练怎么练这样子的动作？你要让你的球稳定不失误，稳定不失误哦， 尽量维持多拍，越多越好，没有标准，没有上限，所以找好你的球搭子，开始练起来吧。第九节课，综合式训练，把刚才的吊球、上网的吊球改成沙球，看示范， 杀球放小球，退杀球放小球，为什么要练这个？吊球为什么要上网？杀球为什么要上网？这两种球属于下压球， 你从后面打，对方在接你的球的时候，更多时候会选择打前面，他不愿意再起高，给你继续给他做一个有侵略性的球， 所以这种训练你必须练。还有一个重点，我们要养成一个好习惯，吊球、 杀球打完不能发呆，你得跟进去，你才能有机会得分， 我得分靠杀球跟吊球不实际，最实际的就是打完的下一颗球，对，有一个习惯，去往前跟他决一胜负。好，我们来到了第十节课，第十节课也是带给大家一个综合式训练， 后场打高远球，前场打挑球，所以这一个球路会变成你的目标，都是对手的，后场很重要哦，大人也好，小孩也好，你具备了这个能力，你就具备了场上的竞争力。看示范， 高远球，慢下来准备挑起来，慢下来启动，慢下来启动， 这个必不可少，只要你是一个羽毛球的运动员，你想场在场上打竞技， 你就不能没有高远球、挑球这项能力，所以同学们，十节课啦！小白你们都听进去了吗？这个系列零到一 为什么叫零到一？很多同学刚爱上了羽毛球，但是真的不知道从什么动作开始练起， 然后练完这些动作之后又会变成什么样，又应该接着练什么？这十节课就很明确的告诉你，你往这个方向 跟着教练一起练习，你就可以从只是拍拍拍变成起来有动作，有思路。所以零到一系列就是针对什么群体呢？刚爱上羽毛球的朋友， 小朋友，或者是你的基本功还不完善的朋友，你按照这套课表反复练习，你省下了教练费，少走了弯路， 然后又可以尽情的开始玩羽毛球，到场上有人跟我打，愿意跟我打，不被嫌弃，对吧？所以教练这一个系列开始给大家拍很长的视频。十节课第一集零到一 给大家，大家反复观看，点收藏，哪一个环节不会拉到那一节课重新学一遍，这样你的基本功一定比没练习的同学，没方法同学来的强。关注教练，期待第二集！
4.2万李纮铭hongmingLi
04:47查看AI文稿AI文稿一二三四，你还在这样教学生打高远球吗？今天我来教大家一个更好的方法，让学生更快的学会高远球。大家好，我是威海平宇的网瘾教练， 今天这堂课我来教大家如何教学生打高远球，正如刚才视频开头给大家演示的那种方法，一二三四 是业余羽毛球圈很多教练在用的一个方法，这种方法可以分解动作，但是有一个问题就是学员在把动作串联起来的过程当中，会非常难，会出现找点找不准，动作不连贯的问题。 好，今天我教大家一个我的方法，来让大家如何去教学生更快的学会高远球。高远球的最难点就在于击球的时候手有没有伸直，击球点有没有找准， 我们可以通过倒推的方法来让学员掌握这个动作，可以先从球拍击到球的一瞬间这个发力点开始训练。当学生可以很好的找好击球点了以后， 我们慢慢的再给学生加上身体的动作。下面我就给大家演示一下如何用这种方法来进行教学。我们可以让学员固 定一个点，如果是新学员的话可以让他站着，如果是老学员过来改动作的话，你可以让他坐在板凳上。首先我们让学员做好击球一瞬间的发力动作， 然后眼睛盯着教练员的球，跟着球的运行轨迹开始做往后的一个预摆。 这个时候一定要注意手腕可以往后，胳膊肘可以往后，但是一定不能下压。教练员可以提醒学员什么时候挥拍，挥拍的时候注意小臂发力，球拍 啪把球打走过以后，手腕一定注意不能往前压，这种是错误的，手腕绷住，整个手臂顺势往下走，下面给大家演示一下。准备往后推， 往后推，动作再连贯一些，往后推 好。当学生可以很好的掌握用小臂发力了以后，我们开始进行第二步的教学。正确的高远球架拍姿势是右脚在后，左脚在前，但这个时候我们可以让学生调整一下站位， 两个脚稍微平行一些，右脚稍微靠后，左脚稍微靠前。当第二步脚站好以后，我们可以让学生重复第一个动作，稍微带一点腰进行转身。准备一二， 准备一二，往后推好球，注意腰的发力，腰转完过以后，小臂出球 转身。在打的过程当中，教练员需要注意的还是第一个动作，胳膊肘不能下压，手腕不能往前压。来，准备来准备回对腰可以往后往后往前 往后往前。当学员可以很好的进行第二项训练以后，我们可以开始最后一项训练。最后一项训练我们可以让学员按照标准的橄榄球准备姿势站好，右脚在后，左脚在前 加拍，第一个动作发力是靠右脚，右脚往上蹬， 在灯的过程当中要顺势往前转，这个就来到了我们刚才第二个训练的内容，下拍 灯转推，下拍灯转推， 在整个的挥拍当中，一定要提醒学员胳膊肘千万不要往下掉，手腕千万不要往前压。准备，球先靠前一点啊。准备准备， 下一期我将针对学生在高原球学习过程当中出现的问题进行纠错改正，我们下期见。
3784王颖
05:21查看AI文稿AI文稿跟着乐乐教练学羽毛球，帮你无痛省下三万块！哈喽，各位小朋友们大家好，我是你们的乐乐教练。今天是跟着乐乐教练学羽毛球的第五十二节课了， 进入粉丝群的小伙伴们记得私信我，我会免费为大家发送一份新手二十八天训练计划。好了，话不多说，让我们先做五分钟的热身运动吧。 热身结束之后就正式进入我们今天的课程了。第一个内容，让我们复习一下直线后退的高远球步伐。首先我们站在前场一点的位置，呈准备动作，正手握拍哦， 然后右脚蹬地向后侧身并步后退，然后我们蹬转会拍，连贯向上会拍，然后回到前场三步准备来走 走 走。 我们在移动的时候要注意我们的架拍，这个框架不要随着我们的脚步哎，它乱晃，我们把上半身收紧一点，绷紧一点，保持这个框架不要乱晃，要稳定。来，再来一遍走， 那么这个内容请小朋友们练习五分钟吧。接下来我们来进行击球练习，我们还是站在前场位置，退到后场后，家长向上扔球，我们连贯击球来走走， 回来，打完球的时候顺势就回来了，准备走来。 注意，我们最后打球的时候一定是右脚先着地，右脚先踩实地面，之后我们才可以借助他蹬地的力量把拍子挥到身体前面来。再来一遍走走， 那么这个内容请小朋友们练习五分钟吧。接下来我们来复习正手前场的放网动作，我们站在偏后面一点等我们哎 往前快移动到位的时候，家长向上扔球，小朋友们注意最后一步，我们要用脚往前去踩，用脚去踩到这个球的落点的这个位置，我们不要着急把脚先落地， 用脚先不着急落地，等到打到球的时候，哎，接触到球的一瞬间再往下踩地来走，放走，放 走。 那么正手我们练习完了之后呢？我们来练习反手的放网动作，还是站在后场一点的位置， 哎，走回准备走，注意，我们第一步的时候就要把拍子拿出来了啊，我们第一步就把拍子拿出来， 不要等到打球的时候我们再把拍子拿起来啊。来，准备走走， 这个内容请小朋友们练习十分钟吧。接下来我们在后场位置挥一次拍，然后到前场做一个放网来看，我准备走后场 挥拍，然后到前场的时候做一个放网，然后我们再去后场 挥拍回来，然后再去做一个反手放网，然后熟练的小朋友们可以把这个节奏放快，一定注意，我们的脚下可以慢，但是不要乱脚，必须得走对每一步 来。准备，先去后场并步后退，挥拍，正手放网，准备 挥拍，然后做一个反手放网，准备挥 挥拍，反手 注意把脚下放连贯。 这个内容请小朋友们练习十分钟吧，那么这节课就到这里了，大家如果还有什么疑问的话，记得私信我哦，让我们下节课再见吧，拜拜！
02:22查看AI文稿AI文稿就是你看你的趴这样拿 不？这食指给上边，然后准备这两个角不要是在一条线上的。 这这两脚哪个手拿拍？嗯，哪个脚前边在前一点，我是右手拿拍，所以我是右脚给前一边一点。哦。然后弯曲，看没看见？嗯。弯曲 手。这样看没看见？嗯。然后走 这样看没看见？嗯。然后走。这样，嗯。看没看见？嗯。这个不要完全倒下，这样，嗯。成了， 拿起来，不要这样，嗯，这样。然后三，你看我一开始这样三转 没看见，嗯。这块是洞的，然后你打，然后你这样 打，打出去了吧？不要胳膊伸太直哦，太直了也不行，稍微这块有个坑啊。然后这个手这样，然后往下落落落落落。要打到自己的时候往你的 什么说？右侧，左侧一左侧的小腿。嗯，去 去看见，看见打到自己的时候拐好， 落落落。不是让你这这样，这样算不行啊？这样，其实你也是 这样的吧？但是你最好你还是要下抛走，打直，然后，然后落落落，然后要打落自己的时候才过来。
35小希练球日记
01:36查看AI文稿AI文稿摆这样摆，这样摆，这样摆，不要这样动，不要这样动，对 速度快啊，先把大拇指放在里面，放在这个地方， 这个地方这样摆，这样摆，这样摆，这是不是动的大拇指啊？你把大拇指握在，你摆什么摆？大拇指放在这里打，反拍，这样打在这个里面，来，你反拍，拿大拇指发力，大拇指摆，大拇指摆，你这样握，我摆个屁啊摆。 刚刚我看到我们用那个弹力带训练啊，前面练的那个是准备架拍，就是第一步侧身架拍的那个速度，他们现在练的这个是主要练的是什么呢？他们主要练的是一个这个平抽快档的这个白素就是反拍的一个白素的训练， 还有这个摆出的训练可能就是抽档或者丢球是有很大帮助的。没有说固定的一定要是什么动作吧？就是弹力带，因为小孩他青少年他不能用负重训练吗？他可以有抗阻训练吗？弹力带他就起到一个抗阻的效果，其实抗阻的话 也相当于力量训练的一种，但是尽量在青少年的时候没有负重量负荷的时候，尽量就是以抗阻为主，这样的话会对他的这个发育啊，就基本上不会有什么副作用的影响。
1086湖北楚英雄
07:44查看AI文稿AI文稿跟着乐乐教练学羽毛球，帮你无痛省下三万块！哈喽，各位小朋友们大家好，我是你们的乐乐教练。今天是跟着乐乐教练学羽毛球的第二十节课了，大家可以点击下方头像进入主页粉丝群，我会免费为大家发送一份新手二十八天训练计划。 好了，话不多说，让我们先做五分钟的热身运动吧！热身结束之后就正式进入我们今天的课程了。第一个内容，反手挑球。小朋友们先呈准备姿势，站好一的时候向我们的左上方跨步 一出拍出腿，注意脚尖要外展，手呈反手挑球的准备姿势，站稳之后，家长扔球二挥拍击球 三的时候回到原点再来一遍，一扔球二三。在做这个内容时，小朋友们要注意了，在我们挥拍时，不要从左往右挥拍， 一定是从下往上挥拍，轨迹尽量贴着我们身体的中线。 还有在击球发力时，我们的手腕不要向上撅，尽量依靠小臂的旋转，把拍子从后面拉到前面，再加上我们大拇指的顶推，这个力量就足够了。千万不要向上撅手腕，这个动作很容易受伤的。 还有一个需要注意的是，就是在一的时候，我们的胳膊要尽量贴紧我们的身体，然后再做二的时候，我们有一个向上顶肘的这个动作，只有有了这个动作，才可以更好的将我们的力量传到拍子上面，我们打出去的球才会更有速度，更有力量。 好，这个内容请小朋友们练习五分钟吧，准备一、二、三。 第二个内容，让我们复习一下上节课学习的反手挑球的上网步伐，来乐乐教练先做一遍示范。我们先呈准备姿势做两下开合跳， 右脚落地的同时向前蹬地，左脚垫一小步，右脚顺势往前跨。跨步的同时，我们的右手向后引拍，做反手挑球的准备动作。站稳之后，家长扔球挥拍击球 回到原点，右腿蹬地，左脚小跳一下，回到原点。再来一遍，一二三，走回。一二三。 这个内容请小朋友们练习五分钟吧！下一个内容，让我们把正手挑球与反手挑球结合起来。小朋友们先站在终点第一步，先向我们的右前方做正手挑球走，一二三， 好回到原点。一二三，再向我们的左前方做反手挑球，做两下开合跳，一二三， 回来。小朋友们注意，在做这个内容时，我们的身体不要站的太直了，我们要稍微让身体弯一点，膝盖微弯，全程要保持低重心移动， 在我们蹬地启动的时候要有力量，要有速度。看乐乐教练来一遍，向右前方做正手小球走， 走回再做反手小球走。 这个内容请小朋友们练习五分钟吧！下面让我们把反手挑球和后场高远结合起来。小朋友们先站在终点的位置，先做反手挑球 走，准备好挑球，然后回到终点走回到终点，然后侧身架拍向后并步后退 后退到后场后，我们连贯挥拍至身体的左侧，然后回到终点，再做反手挑球 回到终点，向后侧身挥拍回到终点。 羽毛球场上的每一条线路都需要我们每天跑每天练才能够烂熟于心，那么请屏幕前的小朋友们跟着乐乐教练一起把这个内容练习五分钟吧！ 下一个内容让我们复习一下高远球吧。小朋友们站在原地，准备一向后侧身架拍， 然后缓慢转体。当我们转体进行到一半的时候，家长扔球，小朋友们打球，再来一遍，侧身架拍，慢慢转体，顺排击球。 小朋友们注意，在挥拍击球的时候，我们最后的这个动作，借力收拍，不要收在我们身体的右边，要伸在身体的左边。再来一遍架拍转打。这个内容请小朋友们练习五分钟吧！ 下面让我们带上后场步伐来复习高远球。先在原地准备一侧身架拍，然后并步后退。 退到后场后，家长扔球，小朋友们连贯挥拍击球，击完球后回到原点，一二三，调整一下，再来一遍，走， 扔球打一二三，再来一遍，夹拍 打一二三。这个内容请小朋友们练习五分钟吧。最后一个内容让我们来练习反手垫球，用反手握拍的方式，把大拇指伸出来，顶在球拍小斜楞的位置上， 把球拍放平，拍面放平，此时手背是朝上的，然后我们的大拇指轻轻向上顶，手腕轻轻向上翘，不要这样啊，这样幅度就太大了，而且容易受伤。 像这样。然后我们来进行颠球练习，注意不用我们的胳膊的力量，用手指手腕的力量就可以了。这个内容可以很好的锻炼我们反手击球时的稳定性。请小朋友们跟乐乐教练一起把这个内容练习五分钟吧！ 这节课到这里就结束了，大家如果还有什么问题的话，都可以点击下方头像进入主页粉丝群， 大家可以在群里交流提问、打卡，乐乐教练也会在群里一一为大家解答的。好了，这节课我们就到这了，我们下节课不见不散，拜拜。
00:42查看AI文稿AI文稿此方法适用于无法准确的后退到击球位置的新手或者孩子，可用作为辅助练习。首先让达子发高远球，运用并步、 交叉步后退都可以。重点在于我们需要用我们的辅助手，也就是左手去找球，但同时架拍不能动，让球落在左手的位置即可。那么为什么呢？ 可以看一下慢动作，当球落在我们左手的位置即可。那么为什么呢？可以看一下慢动作，当球落在我们左手的位置即可。这个时候打高远球、 下压球都是可以的，可能有人会杠球在右手位我也能打，是确实可以打。这里说的是辅助小白去找击球位置的方法，对于进阶选手来说，当然不需要这样。
283羽毛球李老师
01:05查看AI文稿AI文稿上一期我们讲了，羽毛球打到最后，拼的不是技术，是球商。很多家长私信问，球商到底怎么练，能不能从小培养？今天这期全是干货， 三个最简单，每天都能做的球商训练法，照着练，孩子越打越会用脑。第一，少无脑，对拉多打目的性击球，每次出球都要有想法，是调开位置，是逼对手跑动，还是找机会进攻， 不让孩子机械打球，每一拍都带思考。第二，打完一球立刻复盘，一句话不用复杂，就问自己， 这球我为什么丢，下一次该怎么处理，坚持一个月，球伤提升非常明显。第三，多看高手比赛，学线路，不学动作，看球不要看热闹，看高手怎么抓弱点，怎么变节奏，怎么控制落点， 思路看懂了，上场自然就会用。最后我再说一句，技术决定你能打多快，球商决定你能走多远。从小练会用脑打球，未来才真正有上限。你觉得球商和技术哪个更重要？评论区留下你的看法。
1039羽球家卷子
02:28查看AI文稿AI文稿对对，就是这样来，对，就是这样来，往上调，对了就是这样来，哎，对了，再来几个。反手挑球谁没学过？看主播你没学过反手挑球？速通零基础反手学生并且掌握基础反手挑球学过吗？过来，先变拍，我告诉你 正手握拍。反手握拍是什么呀？这是不是正手啊？大拇指往上推，看着摁住这个面的看，食指往下来试试。对，摁住那之后然后站那个点那去。 对，右脚在前往前迈，右脚脚尖看着冲那边点。 好伸的看着啊，左手往后拉伸的往前倾，这个面看着啊，让他冲下面一点，这样看着灰。甩看甩，这样甩，按住那个面，对，就是这样，来，试试， 往后往下拿，一定是从下往上去甩，再往下拿，往下拿，往下伸的往前 走不是到这停住了，继续让他往上，随着就灰出去。对， 再来一遍，灰一个看，走，弄多少个屏啊，你灰的位置是到这，你看往这拐了，不对，往上看，按住这继续摁上上，准备 继续往上往上调，对对，就是这样来，对，就是这样来，往上调，对了就是这样来，哎，对了，再来几个，走，再来走，重新来，对，漂亮， 对了，往下往下一点，身子往前探走，重新来，继续往上放松，最后放松放松，摁在那个拇指盖上，然后让它紧一点，其他都是松的。再来走，哎，漂亮，再往上调，哎，对，就是这样， 松，看松 biu 给它挥出去。变手了吗？我看看。变手了吗？我看看。变手啊，来，准备走，往上走，球感问题，先捡球吧。
06:20查看AI文稿AI文稿跟着乐乐教练学羽毛球，帮你无痛省下三万块！哈喽，各位小朋友们大家好，我是你们的乐乐教练，今天是跟着乐乐教练学羽毛球的第五十节课了，大家可以看到这款球网最近经常出现在我的视频里，那么居家练球呢，有一款这样的球网也是 挺有意思的，在我们打球的时候也可以增加不少的乐趣，它组装起来也很方便，每次用完之后呢，收起来也就这么大，也不占地。 那么大家如果对这款球网还有我手上的拍子感兴趣的话呢，可以在后台私信我。好了，话不多说，让我们先做五分钟的热身运动吧。热身结束之后就正式进入我们今天的课程了。第一个内容，我们来做高远球的挥拍练习。首先架拍架好啊， 站好不动，我们注意右脚要蹬，蹬的时候同时转体带动挥拍一二。挥拍的时候我们要感觉身体的力量是往上面走，是往上面挥的，不要往前挥，我们要去往上勾啊， 我们把拍子挥出风声来。侧面来， 这个内容请小朋友们练习五分钟吧！接下来我们来进行高远球的击球练习，来家长扔球侧身夹拍，扔球走， 夹拍，扔球踢球夹拍走， 这个内容请小朋友们练习五分钟吧！接下来我们来练习正手推球，和上节课练习的正手方法一样，我们的准备动作 还都是一样的，把拍子端起来，我们的掌心要留空，这样我们才有发力空间，稍微弓步。 然后我们在拍子要击打到球的时候，通过手指和手腕这样拧转的力量，把拍面从横拍面翻起来，横拍面，竖拍面，横拍面，竖拍面， 这样把球去推出去，像这样推门的一个动作一样，看， 在我们接完球后，我们的手不要掉下来，接完球我们就停在这里按，通过手指的突然的抓紧把拍子爆发拉出去来 来。 熟练的小朋友们呢，可以加上由脚重心由脚后跟过渡到前脚掌，像我们上节课练习的内容一样，在我们重心往前移的时候，手指同时就可以翻转拍面去进行这个击打，球托 来脚后跟着地走，走走走。熟练的小朋友们可以加上我们的一个胯部进行推球，胯部推球 和上节课练习的胯部放网是一样的，来准备加两根球走，准备走，在我们落地的同时我们就要出手啊，同时进行的，这是 来走走啊，拍子留在上面走， 这个内容请小朋友们练习十分钟吧。下面我们来练习反手推球的动作，反手推球发力主要靠我们的大拇指，大拇指一推就可以把拍子旋转过来，然后后三指的抓紧抓紧球拍， 有一个杠杆的感觉，跟放网的姿势一样。我们把拍面先放平，然后家长扔球，我们推放平推，放平推， 这个发力一定是在一瞬间完成的，不要拖泥带水，拖泥带水的话我们的力量就完全发不出来，一定是想着去打他，我们要减少球拍与球接触的时间，立马把他打出去 来打。熟练的小朋友们也是加上我们的脚后跟先落地，然后往前迈的同时手指使劲，这样去拧推他的感觉。拧推 拧推，拧推，胳膊不要伸太直啊，胳膊稍微弯一点来，加上扔球，走走 走，熟练的小朋友们再加上一个胯步，跟我们上节课练习的放网一样，在落地的同时去击球，来 走回走回走回 走回。这个内容请小屏幕练习十分钟吧。好了，大家如果还有什么问题，不管是在练习过程当中的问题， 还是在纠结如何选择一把适合自己的球拍，都欢迎大家在群里骚扰我，我会跟大家一起来探讨这些问题的。好了，这节课就到这里了，让我们下节课再见吧，拜拜！
01:51查看AI文稿AI文稿如何教好五到七岁小朋友启蒙阶段的第二段啊？从教学风格上去引导孩子，抓住孩子那短暂的注意力集中瞬间。我们的课程设计上面刚刚上次讲了，以游戏的方式去进行这个课程的设计，以 保证孩子的兴趣。那么同时呢，教练的教学风格也很重要啊，比如说打个比方，我们在练习过程中，练习这种挑衅的时候，孩子的动作老是挑不好， 我们的发力的动作的时候呢，喜欢勾手臂，或者说勾手腕，导致这个球打的很高，打不远啊。我们以这个作为一个案例来分享啊，很多教练可能会 隔着网丢球，然后丢球的过程中呢，他会说，哎，注意啊，把我们的拍子往前送啊，保证我们的完整性，然后也把我们的球打远，就是术语去纠正孩子的错误动作。那么实际上呢，孩子是没有半点理解，因为小朋友这个年龄段，他的理解力比较弱， 特别是我们说些专业术语。那如何让孩子很好的体会这个孩子的动作有问题，我们就停留在这个孩子的这个动作基础上，带着他去体会。第一种啊，你自己来看一下啊，比如说我是教练，我现在教小朋友，你自己看一下两种打球的方式啊。好，第一个，教练的拍子到这个位置的时候就收拍了啊，看这个球的运动轨迹，你看能不能打远啊，看着我啊， 这个球是不是只高不远的，对不对？那我们看第二种，如果熟练把动作做完整，把向前的动作做完整之后，再去缩拍，你看这个球会不会远一些， 通过这种很直观的可以让孩子清晰的能够看到这个动作区别之后导致的不同的结果和球的质量的区别，来引导孩子来去做动作技术的调整，带着孩子去体会啊往上的，然后第二种往前的， 然后你发给孩子，你觉得哪一种的动作搭得更远，而且质量更高，那孩子说第二种会更高，那我觉得这种引导的效果和教学风格呢？一定会比第一种直接去灌输孩子的动作错误的这个这个点要好得多。
73湖北楚英雄
02:05查看AI文稿AI文稿欢迎收看羽毛球训练第三期奏乐又开始了，这没完了吗？这， go go go！ 哦，搞错了再来， nice！ 哈喽，各位云教练们大家好呀，好久不见，我又来训练了，今天我学会了羽毛球一些基本的专项素质训练，大家一起来看看我练得怎样吧！第一个动作是前后的移动开合跳，我做的还可以吧。 第二个动作是前后启动步，爸爸说这是羽毛球很重要的步法哦，只有把基础练好，羽毛球才能进步神速呀。 第三个是左右单腿跳，考验单腿的平衡能力，嘿嘿，左右脚还不会跳。最后一个动作就是蛙跳了，增加腿部力量，为后续步法练习提供力量支持。你们学会了吗？ 快快跟我一起练起来吧！接下来我又来练习挥拍架拍动作了，是不是又比上个视频好很多了？我做的不对的地方，云教练们要教教我呀！视频最后爸爸又让我打球了，我最喜欢打球了，教练们看看我打的怎么样？ 大家一起来跟我运动起来吧！ 哦哦哦哦哦。
145奶芙爱打羽毛球🏸
00:30查看AI文稿AI文稿一看到球就忘了侧身，或者侧身也打不远。教你三个小技巧，第一，不要用持拍手找球，这样只是一个半侧身，要用左手去找球，你会舒服很多。 新的问题是改到左手找球还是打不远？这是因为你的左脚没有向后给到蹬地的力量，侧身时左脚尖要跟随横转，这样蹬地就会有力量。如果球速快，先并一步，给点惯性再侧身。三个都改了还不会侧身，你来找我？
2.2万昊昱羽球
01:25查看AI文稿AI文稿今天给大家推荐一个非常有效的居家训练，叫做靠墙挥拍训练，以前我在市体校的时候，基本上是每天都要练习的，首先你可以找一面墙，然后架好拍，你的身体基本上是离墙就十公分的一个距离， 强制性的把你的拍子给架好，所以人家童子功为什么架拍架的好，框架漂亮呢？就是练这个练出来的， ok， 好， 当你架好拍了以后，我们在进行引拍的过程中，如果你转过来，肘关节卡到墙体了，那就是错的，一定是要提起来 好，把肘关节提到最高点，这样一来你的击球点其实也变高了，你可以循环的去练习这个动作啊，练个二十个，练个五组好，然后挥拍的时候，你的动作如果是这样乱甩的，乱拖的 啊，这都是错的，我们需要是顺着这个墙体这个面自然的挥下来。好，那么这样你的挥拍的轨迹也搞定了。 好，然后掌握好了以后，再慢慢的结合一下内旋的一个发力动作看，然后再收下来。好好， 你练一段时间，你再去打球，你的高远球跟沙球真的会有不一样的感觉，细节决定成败，无教值得信赖。
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