站桩舌顶上颚的正确位置
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00:39查看AI文稿AI文稿很多姐妹说不知道舌抵上颚是怎么抵舌头在哪个位置？我今天分享一个超级超级简单的方法，小方法好， 跟着我练甜。请忽略了我的普通话很差，但是位置就是这个位置。我们练甜 练完田以后，舌头停留的地方就是舌抵上颚的位置，好，再练一次田。嗯，找到了吗？
01:21查看AI文稿AI文稿一个练气基本的问题，舌顶上颚该怎么顶呢？顶哪里呢？不顶行不行呢？我来给大家讲一讲。 首先舌顶上颚就是为了联通咱们的任督，那么在有些人说法里面呢，不顶也可以，或者是舌顶下颚也可以，那有些方法呢，又要人把这个舌头用力的卷到后面去， 这么多种做法说法，哪种才正确呢？其实你的舌顶上，你只要舌头轻轻的碰到牙齿后面那个凹槽就可以了，只要贴上去就行了，也不要太紧，也不要太松，主要是以自然为主，自己觉得舒服。 当然刚开始做的时候呢，有那么一点点不适应，两三天你就习惯了，习惯了之后就轻轻贴到上面就行了，当然你也可以开始不用顶，当你要通任督脉的时候，特别去练的时候，你再贴上去也可以 手顶下颚呢，就是在某一阶段你感觉到不通的时候，你顶到下面，对，让自己适应适应，让这个气呢顺畅的流到下丹田去，这个就是顶下颚，但是一般情况呢，我们不顶下颚， 我们正常就是舌顶上颚，轻贴上面，也不要卷的后面太用力，因为你自己难受，卷的后面太用力跟轻轻的贴到效果是一样的，总结就是轻轻贴到上面就行，习惯就好。
64气行周天～业燊
00:37查看AI文稿AI文稿舌抵上颚到底要怎么做呢？我们练功时都会讲到舌抵上颚，有人讲要把舌头后卷顶到小舌头， 那这个呢？到一定阶段是需要舌头后卷一下，但是不是在练功期间一直这样卷？我们在练功期间或者日常舌抵上颚都是轻松的，就轻轻的碰到上颚就行了。如果你不知道怎么做哈，就请记住下面我说的这句话， 嘴唇微闭，牙齿清扣，舌底上颚。按照这个流程，你去试一试是不是舌头自然就顶着上颚了。关注我，带你了解正统担当！
106天元丹法明辰
00:59查看AI文稿AI文稿站桩的时候要不要舌顶上颚呢？我从来没有让大家舌顶上颚，但是你可以达到舌顶上颚的效果， 我告诉你是怎么来的啊？舌顶上颚一定不是刻意的，如果你在还没有气发动的时候，就是你的任督二脉的气还没有发动的时候，你刻意去顶上颚，你会有什么感觉？ 你会觉得非常的难受，并且本来应该是练功之后口舌生津的，就是唾液分非常多，很舒服，但是有些人舌顶上颚之后，整个口腔非常的干，真正当你放松到深处，并且全身都 打通的那个时候，你的舌头会自然的浮起来，和上颚相合，这个时候他该在什么位置，他自然就知道，这是我们身体的大智慧， 所以不是用后人的那种模仿，就是你没有传承，没有师傅教你，你只能模仿的时候，好像有这种状态去学，你只是去模仿外形，你永远学不到真功夫的，反而是自然而然随着气动而生，这个时候自然就有了。
115元气导引站桩施元之
01:10查看AI文稿AI文稿练气不必追求复杂，一个动作就能打下坚实基础。舌底上颚不仅是练气入门的关键，日常坚持还能疏通经络，预防疾病。但许多人练习时容易犯错，要么舌头卷曲僵硬，要么用力过度，导致口腔疲劳，反而阻碍气息流动。 真正有效的做法是亲笔双唇微合牙齿，让舌尖自然贴附在上牙龈与硬颚之间的位置，重点在于保持舌头平直舒展，力度轻柔，似有丝雾，呼吸均匀自然， 这样才能让气津内聚，避免真气耗散。保持这个姿势的同时，将双手叠放于丹田，深呼吸，并用心感受心窝区域的变化。随着呼气，意念缓缓流向心窝，不久便会有温热感再次生成，这是真气出动的信号。 持续练习，真气逐渐充盈，会沿督脉上行，冲破尾驴、加疾、御震三关，完成任督循环 过程中，蛇与上颚始终贴合，精液滋生，身心渐入佳境。如果你希望正确掌握这一技术功法，并在指导下进一步学习真气运行，欢迎评论，想学，老师将为你提供细致教学。
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00:49查看AI文稿AI文稿站桩的时候啊，都要舌抵上颚，那么舌抵上颚在过去呢，我们也叫搭鹊桥，让任督二脉啊变得通畅，那么这个舌抵上颚到底要用多大劲啊？就是轻轻舔住的劲就可以了，你只要你的舌尖能够抵住上牙的内牙龈，就实现了舌抵上颚 这个不要力量是僵了，因为蛇是通着什么呀？通着我们心的，蛇一僵，我们心情就紧张，所以说他既要挺得住，还要放松。所以说这个过程啊，其实要在大家练习的 这个这个经历当中啊，去不断去感知，去适应，然后去调节，所以说任何事情我们就无过不及，既不能太过，又不能不到，这样恰到好处的控制是需要长时间练习才能实现的。
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01:29查看AI文稿AI文稿养生的至高境界，往往只需一个动作便能开启。舌抵上颚，这个被历代修炼者视为解通天地桥的秘诀，实则是启动人体内在能量的第一把钥匙。即便日常生活繁忙，只要掌握正确方法，随时随地练习，都能让健康悄然升级。 正确姿势在于微妙的平衡，双唇亲和，齿间流，细舌尖如羽毛般自然清除上门牙根部的凹陷处，老几松清净三字舌体放松不僵硬，力度轻柔无物，心神保持清净，将此融入习惯，行走坐卧皆可，自然保持， 配合呼吸。修炼时，双手轻抚下腹，呼起时，意念如月光洒向心窝，短则三日，长则一周，心胸处便会生出茕茕暖意，这是心火夏季渗水出生的吉兆。 随着真气愈益充盈，其利盐督脉自然上行，过三关达巅顶，此时舌根会自动与上颚涌出，甘甜清凉，这是任督循环建立水火寂寂的明确信号。 坚持此法的修炼者，不仅口腔湿润，呼吸畅顺，更深层的收获使睡眠踏实，精力充沛。 因为这看似简单的动作，实则持续刺激着任督二脉的起点与终点，推动着气血的微妙循环。若你愿从这核心一步开始，系统探索真气运行的奥妙，评论想学，老师将亲自为你剖析要领，引领入门。
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