酸奶亚麻籽油的正确吃法和用法

自从我分享酸奶拌亚麻籽油的那条视频火了之后，好多翻拍的，这会我要强调一下关键点，大家别弄错了。其实 中第三点特别重要，巴德维的核心，第一，酸奶一定不能有防腐剂，一定不能有糖，可以用低脂酸奶或者是高蛋白酸奶。第二，一定得用亚麻籽油，特别是低温冷榨，新鲜除榨的，这 这样才能保证亚麻籽油更多的营养。第三，早餐前喝一次，坚持的宝宝一定别一天三顿拿他当饭吃。

今年的三月份，我无意当中刷到一个博主，他分享他姐姐十年坚持巴德维饮食吃法，发现确实有很大很大的变化。视频我看完之后我才知道什么叫巴德维饮食吃法，这是德国非常有名的医生，一直坚持这种吃法 活到九十五岁。其实这种方法非常简单，可能涉及到很多人的利益吧，所以就没有得到很好的传播。其实就是一瓶亚麻籽油，因为亚麻籽油里有丰富的欧米伽三脂肪酸，也是我们身体需要的脂肪酸， 再加上这个无糖酸奶，因为无糖酸奶里面有益生菌，对我们的这个肠肠道道都非常不错的，两者相结合就是一个非常简单的八大胃饮食。 我们今天就用这个紫苏油来拌这个酸奶，因为紫苏油里面的欧比卡三，嗯含量比亚麻籽油还要更加的丰富，几乎就是每天都能吃完，我再给他配一个这样一个水果，今天也就是我们家牛肉的一个下午茶。

你敢相信吗？把食用油倒进酸里面，竟然是我体重管理其餐桌上最常出现的食物。首先准备二百克无糖酸奶，然后加入两瓶盖咱家的亚麻籽油，充分搅拌到看不到油渍为止。亚麻籽油里的亚麻酸很丰富，可以帮助我们打扫荔枝，连续喝几天，明显感觉很舒服。

哎，池塘池塘被结冰了。池塘结冰了吗？对。今天有这么冷吗？搞点坚果进去一起吃。来吧来吧来吧。 像冰淇淋的味道。像冰淇淋的味道吗？比单独的酸奶要好吃一点啊。嗯，把它吃完啊。嗯。

今天给大家推荐一个特别好用的清肠排油的小妙招，先准备这个二百克左右的无糖酸奶，然后加入益生菌， 这款益生菌特别添加了五种益生元，再加入十到十五克的亚麻籽油，充分搅拌到看不到油渍为止。这就是著名的巴德维疗法。亚麻籽油里面的亚麻酸含量非常丰富，可以帮助我们打扫内脂，基本上你吃几天就会感觉到非常舒服。

亚麻籽油可以直接吃吗？拌酸奶味道怎么样？如果有上厕所的问题，怎么吃更好？很多朋友啊，都喜欢问这些问题，那么你们就问对人了。 在视频的最后，我还给大家整理了方法和用量。首先呢，拌酸奶的吃法叫做巴德维疗法， 旨在啊控制高热量饮食的摄入，同时增加膳食纤维摄入，促进胃肠道健康，帮助调节脂肪代谢。对于我自己来说，是因为我爱喝酸奶， 在每一天早上当早餐或者点心，轻松补充亚麻酸。那对于不爱喝酸奶的人来说呢， 亚麻籽油也是可以直接吃的。对于青壮年、老年人或体弱老年人，不同人群不同的吃法和用量。我都已经整理成图片了，来点赞关注私信我发给你。

今天教小伙伴们一个舒畅的方法，倒入你喜欢的酸奶，倒入亚麻籽油，一勺两勺都可以搅拌到亚麻籽油消失，不消失也行，然后喝一天一次，一天两次都行。

亚麻籽油于酸奶的养生秘籍，酸奶怎么吃最营养呢？当酸奶遇上亚麻籽油，这已经不再是零食了，而是当下养生界的养生良方。亚麻籽油拌酸奶是世界营养学家、油脂先锋巴德韦博士研发的一种有效食疗法， 在几十年中治愈了无数被认为无法医治的高血压、血粘稠、糖尿病、癌症等患者。其原理是，亚麻籽油中含有百分之五十六以上的人体急缺必须脂肪酸。阿尔法 亚麻酸与酸奶中的流细蛋白质能结合成一种独特的水溶性脂蛋白化合物，可以控制氧的吸收和释放，有效代谢血管内的垃圾。酸奶不要选择水果酸 酸奶，最后买不加任何添加剂的酸奶，或者是自制的无糖酸奶。亚麻籽油被誉为陆地上的深海鱼油，所以亚麻籽油的选择很关键， 必须是纯物理冷榨，零添加，真正的低温冷榨才能发挥其营养价值。适应人群，基本上所以人都适合，如果有糖尿病、高血压、心脑血管便秘等问题的坚持使用，会让你惊喜。

朋友们，知道八朵胃疗法吗？我今天给大家推荐一个很好用的清肠排毒的小妙招。先准备二百克左右的无糖酸奶，在酸奶里加入呢十到十五克的亚麻籽油， 充分的搅拌均匀，直到看不到这个油渍为止啊。这个呢就是著名的巴德维疗法。 亚麻籽油里边的亚麻酸含量呢是非常丰富的，它可以帮助我们打扫我们的内脂，而且呢，你吃上几天之后就会感觉非常的轻松，非常的舒服。想了解亚麻籽油的 n 种吃法，给我们点点关注哦！

酸奶你喝对了吗？来跟着我看一下我是怎么喝到自己喜欢的水果可以用，我是喜欢这个火龙果，把它切成个小丁，放到这个杯子里面，加入自制酸奶或者是五桶酸奶两百克， 加入自己喜欢吃的坚果来加一点，关键的是缓解来了，看加入十到十五毫升的这个亚籽油 看过来，给我充分搅拌，搅拌均匀，把这个亚麻籽完全完全的溶解到这个酸奶里面，不搅拌好以后就可以吃了，一天一杯，营养又健康，吃起来吧。