瑜伽瑙力法的功效和作用

欢迎来到咱们的脑力法课堂，今天咱们课程的主题是三脉七轮与脑力法的共振，就是于家里超古老又超神奇的脑力法，对三脉七轮也是有影响的，真的是很神奇。 其实咱们的人体里有个东西叫做三脉七轮，这可是瑜伽和藏秘理论里说的人体能量系统。这三脉 就像是三条不同功能的道路，左脉就像装着情感记忆的小路，右脉呢，是管逻辑行动的大道，中脉那可是很厉害的灵性通道。 再说说七轮，从会音到头顶有七个能量中心，就好比是沿途有七个不同功能的小站， 像太阳轮管消化心，轮管同理心啥的，他们从会音到头顶一路排开， 这能量啊，就像汽车一样在里面跑来跑去，维持着咱们身心的平衡，真的是很神奇，就像一个小宇宙在身体里运转。 咱们之前讲过什么是脑力法？这脑力法是瑜伽里的一种腹部清洁术，它能增强消化力，给内脏来个按摩，还能带动我们下面的三脉七轮的能量的流动， 就像小马达一样。然后呢，这三百七轮和脑力之间还能产生共振呢，这共振就像是两个频率相同的东西在一起愉快的玩耍。在物理层面，脑力的肌肉收缩直接刺激太阳轮， 这太阳轮可是个人意志力和行动力的能量中心，就像一个能量小枢纽，通过反复的练习，能量就沿着中脉向上跑，影响其他的脉轮。 从能量层面看，脑力法的动作就像拨动琴弦一样，让中脉振动起来，能打破那些能量阻滞的地方， 就像把堵在路上的汽车都给疏散开，让气在我们的七轮之间顺畅的流动。 比如说做脑力的时候，腹部就像一台发动机，把海底轮的燃料输送到新轮或者是喉轮， 那时候人就感觉全身充满活力，就像充满电的机器人，甚至还能够把不好的情绪都给释放掉。 再说一下实际效果，身体上呢，能够改善消化，让核心力量变得更强， 那些因为能量淤堵导致的疲劳或者疼痛也能得到缓解。心理上呢，能量激活心轮，就像给自信加了个油，让焦虑变少，在人际关系里也能变得更包容， 就像个温暖的小太阳一样。最后总结一下，三脉七轮就像一把神奇的钥匙， 通过特定频率的震动，把那些能量阻滞的地方都打开，让身心变得更协调。这种共振不仅让练习效果更好，还可能给我们带来意想不到的疗愈体验。 我们具体说说脑力法和太阳轮吧，这两个关系可铁了，太阳轮就在太阳神经丛的附近， 管着消化系统和个人意志力，练习的时候腹肌像波浪似的收缩，这就像给这个能量中心做 spa 呢， 那些长期练的人，消化变好了不说，做决定都更有劲了，真的是，就像有朋友说的，练完感觉肚子里像装了个小太阳，暖呼呼的充满了力量。 再说说脑力法和中脉，中脉就像七大脉轮的主干道，从会音一直通到头顶， 脑力法通过会音收束法和维迪亚纳班打，就像把能量从海底轮往上推，就好比疏通堵住的水管， 等能量顺畅的流动了，有人可能会感觉脊椎发热，有人也可能会突然感觉灵感爆发，这就是能量冲破组织的效果。其实脑力法对生殖轮能量的激活也很有一套， 他靠腹肌的收缩和内脏按摩，就直接刺激到下腹部，这就好比一把小钥匙直接去开升值轮这个小锁头， 在瑜伽里，这个升职轮跟升职系统创造力、情绪的平衡都有关联。一练习呢，腹腔就像被搅动的小漩涡，血液循环都加快了，这个区域的能量就被唤醒了。 再说说改善生殖系统健康这事，那脑力法就像个小卫士。先说说强化盆底肌吧，脑力法需要用到核心肌群的深层控制，这就把盆底肌的力量给增强了， 这对女性子宫的健康，男性前列腺功能就像是给他们穿上了一层保护衣，还能预防尿失禁之类的问题。而且内脏按摩还可能像个小魔法，间接的影响生殖器官的激素分泌， 女性经期不适或者更年期的症状都可能被缓解。还有就是脑力法对海底轮的强化效果，那是相当的明显，海底轮可是生命能量的仓库，就在会阴那个位置， 练习时收缩会音的动作，也就是会音输出法，就像给这个能量电池充电。好多练习脑力法的朋友都说，练完脑力法后，走路都有劲了， 睡眠质量也变好了，这就是海底轮稳固后带来的生存安全感。 最后呢，说说他对高阶脉轮的间接影响。当能量通过脑力法一点点上升的时候，喉咙会不自觉的想发声，这就是我们的喉咙被激活了。脑力法就像一把打开身体能量宝库的钥匙， 每天花几分钟练练，不仅能拥有平坦的小腹，更重要的是能让生命能量自由的流动。当咱们的三脉七轮畅通无阻的时候，整个人的状态就像换了一个人似的，是很棒的。 大家是不是对脑力法的练习也充满期待呢？好，今天咱们的课程到这就结束了，我们下节课再见，感谢大家的观看！

仔细听，真空腹稳定，双手和大腿做对抗，下腹向前推，同时进行腹斜肌是侧腰发力，配合单手推大腿稳定真空腹，你学会了吗？很多人问中间的腹直肌怎么推？

瑜伽老练法的这个推腹直肌是怎么做出来的？首先分为四步走，第一步的时候先吸气，吸满整个胸腔，把胸腔打开。第二步的时候呃吐气，把肚子的气排空，然后形成一个核心收紧的一个状态。 第三步，胳肌向上提，深坑挖好之后，咱们呃手按住大腿根部，然后以对抗的力量把腹直肌往外提。第一步， 第二步。第三步。