2026深圳体育中考球类考试标准
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01:08查看AI文稿AI文稿乒乓球中考考试规则，一、考生需在两分钟内完成六次发球，一手持拍，另一手持球，且只能持一个球。击球后，球先触及本方球台台面，越过球网，落点为对方球台，全台面方算发球成功。 若发球擦网，则不计次数，当球重发， 发球完成。二、组合动作，考生使用全台反手推档与正手工技术，每组六次击球，重复五 组，反手击球、正手击球反手击球两次，正手击球两次以上六个球为一组重复五组 击球未过网，击球过网后未触及对方球台台面击打尚未触及本台台面的来球，以上均视为击球失败。本次考试发球加击球共三十六个球，成功二十八个球方为满分，考试完成。
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04:24查看AI文稿AI文稿深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频排球二零二六版 一、场地器材考试场地为标准排球场，除排球场地线外，所有考试标志线均为区别于场地颜色的明亮、黄色或红色。 排球网高度，男子二点二四米，女子二点一零米。在本方场区中线两端分别设置两个一米乘以一米，拦网区线宽五厘米，要求拦网区两条边线分别与本方场区中线和边线重合， 在本方场区端线平行，距离本方场区端线两米。 在发球区，在候场区适宜位置各放置一筐球备用。考生在考试前可在相应区域内调整储球筐位置。考试用球为五号排球。 二、考试规则一、考生持球在起点线外准备，听监考员发出指令后，越过起点线计时，开始 进入发球区。发球一次在本方场地内且在三米线后完成。自垫球一次，加自传球一次，加站立式扣球一次。分别移动到两个篮网区，各完成一次双脚起跳，篮网动作 跑过终点线计时停止。采用电子计时技术，按规定计取成绩。 考生有两次考试机会，如考生申请第二次考试，则在全组考生完成第一次考试后再进行第二次考试，取成绩最好的一次。 二、在监考员发出指令前，提前越过起点线或身体触及起点线，按违规处理，不计成绩。三、发球时，考生可采取上手、 下手或勾手等发球技术，如出现脚踏或越过端线 发球，不过网球触标志杆进入对方场内 记外球等为例或失误，考生需取另一个球重新发球，计时不停止至发一个有效球为止。 发球或扣球过程中，考生判断为发球或扣球有效后，即可进行下一个考试内容，而不必一定等待球落地后再移动。如考生判断失误，则按照失误规则处理。 四、在电传扣球的任意环节出现失误为例，脚触及或越过三米线，必须重新开始这个完整动作，至成功完成为止。 扣球出界，不过网触标志杆、球从标志杆外进入对方场区等视为扣球失误。五、篮网考试中，如未采取面对球网双脚起跳动作， 为至少一只脚踏入篮网区地面，双手指尖未超过排球网上沿起跳中身体触网 均按违例或失误处理，必须重新开始这个篮网考试。
01:39查看AI文稿AI文稿中办消息来袭，二零二六年深圳中考体育最新政策新鲜出炉了！过程性评价、统一考试，还有一类二类项目密密麻麻，是不是看的头都大了？想提分却完全不知道从哪下手？别慌，这条视频直接帮你捋清考试脉络，精准拿捏得分痛点 抖！其实整个政策核心就一句话，临时抱佛脚是彻底行不通了。深圳中考体育，你要是等到初三才开始发力， 那绝对来不及，要是不从初一就开始重视起来，低分基本上就是榜上叮叮的事。首先，咱们来说说二零二六年考试形式的变化，满分还是五 十分没变，但是新增了一个过程性评价。简单讲就是初上那年大考，你再也拿不到五十分的全部分数了，最多也只能拿三十六分，剩下的十四分直接分摊到整个初中 三年里。也就是说，从你踏进初中校园上的第一节体育课开始，你的中考体育成绩就已经开始计算了，这就是咱们所说的过程性评价。这个过程性评价又分成三个部分，重点来了，第一， 初中三年每年都要做的体质测试，每次三分，三年下来一共九分。第二，一般初二下学期进行体育通识考试，考的就是咱们的体育理论知识，这部分占两分。 第三，也是最容易被大家忽视的出行率考察。从初一开始，每一节体育课，每一次大课间，甚至全校日常的运动会这些活 动，这些体育活动都要算到出行率里，这部分足足占了有三分，这就是政策的整体框架。大家赶紧截图保存，关注我，下期直接给你扒一扒深圳中考学什么体育项目最容易拿满分！
07:01查看AI文稿AI文稿深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频篮球二零二六版一、场地器材 考试场地为二十八米乘以十五米。标准篮球场地除篮球场地线外，所有考试标志线均为区别于场地颜色的明亮、黄色或红色。线长一点八米，线宽五厘米， 起中点线为同一线段，与中圈弧顶平行切线重合。男生原地投篮线到罚球线垂直距离一点八米。按篮球竞赛规则丈量，女生原地投篮线与冲撞区弧顶平行切线重合。 标志杆高度高一点五米，放置位置一、二三、四 以考生选择在场地右侧运球，绕杆为参照，传球目标圈则相应至于左侧底角区域， 目标圈圆心的垂直投影点到端线的垂直距离为一米，到边线的垂直距离男生一米，女生两米。 目标圈直径零点八米，圆圈最低切点到地面垂直距离一点二米。男生统一使用七号球，女生统一使用六号球。篮球为皮革材质， 采用符合国家质量标准的篮球架篮板支撑构架，含包扎物前沿到端线外延的垂直距离不小于一米。 篮球制球架高一米，仿若干篮球备用制球架位于端线外侧，平行于端线其中心的垂直投影点到与传球目标圈同侧的限制区。端线四点九米，端点的垂直距离为零点五米。 二、考试规则考生持球在起点线后准备，听监考员发出指令后运球，越过起点线计时开始。 运球至投篮线后原地单手肩上投篮投中一次。接球后运球依次绕过四个标志杆 运球，行进间上篮投中一次。抢篮板球后，在限制区内将球传入目标圈。一次徒手跑过终点线，计时停止。采用电子计时技术，按规定计取成绩。 考生有两次考试机会，如考生申请第二次考试，则在全组考生完成第一次考试后，再进行第二次考试，取成绩最好的一次。 具体考试要求如下，以运球为例，须从为例地点重新开始。运球为例，情形包括，带球走、 含球、反弹、高度超过肩部、 滚球、跑、 推球、跑 脚、踢球。 二、原地、单手肩上投篮女生可采用原地、双手、胸前投篮。投篮若两次不中，考生可越过头篮线到篮下补中。 违例情形包括，求出手前任何一只脚触及或越过投篮线，故意碰砸篮板。 三、运球依次绕标志杆以场地右侧运球绕杆为例，按照一号逆时针、二号顺时针、三号逆时针、四号顺时针方向的路线顺序依次运球绕过四个标志杆。 如考生选择在场地左侧运球绕杆绕标志杆，顺序不变，但每一个标志杆的顺逆时针方向做对应性反转， 出现。运球为例，漏绕标志杆，不按规定路线和顺序绕标志杆去返回为例地点，然后继续完成本内容考试。四、运球行进间上篮可采用低手 或高手投篮动作， 持球上篮中出现走步等为例动作，考生需回到并绕过第一个标志杆后重新进行运球行进间上篮。 五、传球考生在限制区内采用双手胸前传球等技术将球传入目标圈。考生需从篮球制球架上取球，重新进行传球，直至成功将球传入目标圈。 传球出手前任何一只脚触及或越过限制区边线，当次传球无效，必须重新开始这一次传球。 考生依次完成每一个考试内容。考生所有的有求移动，包括纠正违例动作的有求移动，需符合篮球竞赛规则和考试要求。整个考试过程中出现违例或失误而不纠正，按违规处理，不计成绩。
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06:00查看AI文稿AI文稿深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频足球二零二六版 一、场地器材考试场地为三十二米乘以二十五米，足球场区域地面为天然或人工草坪。 颠球区 起终点线标志锥足球绕杆 传球墙足球球门长五米，高两米，距球门线八米处画一条平行线作为射门线，取球无极点。边球区中心位置提前放置一个足球用于考试。 足球为五号皮革材质，符合国家标准。二、考试规则考生在起点线外准备，听监考员发出指令后进入颠球区计时开始颠球。十次 运球完整绕八字 运球绕杆 面对左右两侧传球墙，分别传接球一次，射门一次无球。绕杆穿过颠球区，跑过终点线，计时停止。采用电子计时技术，按规定寄取成绩。 考生有两次考试机会，如考生申请第二次考试，则在全组考生完成第一次考试后再进行第二次考试，取成绩。最好的一次 考试全程不得用手，出现任何失误或违例而不纠正，按违规处理，不记成绩。除颠球外，停球、运球、传接球、射门技术不限。具体考试要求如下，一、颠球 考生进入颠球区后，将制球点上的足球用脚挑起并开始颠球。考生必须在颠球区内完成所有颠球次数， 用脚挑起球进入颠球次数。考生采用双脚交替或单脚方式进行颠球，可用脚背正面、脚外侧、脚内侧等部位颠球， 其他部位颠球只做过度，不计次数，失误后再次颠球的次数可累计。颠球过程中，若球着地，必须用脚将球停稳在颠球区内地面任意一点，并用脚挑起球继续颠球。 若完成第十次颠球后，球滚出颠球区，必须用脚把球运回并停在颠球区内地面任意点。二、运球完整绕八字 考生必须从颠球区内地面任意一点出发，按完整的八字路线移动。失误或为例情形没有从颠球区内地面任意点出发， 不按照完整的八字路线进行。三、运球绕杆考生逐根绕过五个标志杆， 如出现漏杆或失误， 应用脚将球运回漏杆或失误地点，然后继续本内容考试。 四、传接球考生需成功完成向左右两侧传球墙的两次传接球，传球未触及传球墙导致球滚远，可选择在取球补给点用脚取球继续进行。 五、射门射门时，球不得触及或越过射门线，射门射偏导致球滚远，可选择在取球补给点用脚取球进行补射， 射中门框反弹回考生周围。考生可直接进行补射，也可选择从取球补给点用脚取球进行补射。六、无球绕杆考生竹根绕过五个标志杆， 如出现漏竿或失误，应返回漏竿或失误地点，然后继续本内容考试。七、跑过终点线考生必须从两个标志锥中间穿过颠球区，跑过终点线。
01:10查看AI文稿AI文稿深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频乒乓球二零二六版一考生在规定时间两分钟内先完成六次发球， 再连续重复完成五组三十球反手推档与正手攻的组合动作。 考生进行一次考试，按照规定时间内，两项考试的成功次数根据评分标准转化为考试分数。
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00:18查看AI文稿AI文稿有有，我个大洋准备啊，等会你一天肯定那么贵啊。
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01:14查看AI文稿AI文稿家长朋友们注意了，二零二六年中考体育新增了很多项目，这些项目的得分点和考试规则你们知道吗？今天胡老师一个视频帮你讲清楚。足球考试规则，考生听到口令后，从起点开始运球， 依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。篮球运球， 考生听到口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。排球队强电球的考试规则， 考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并颠至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙点球四十秒，以考生有效点球次数计算成绩。 一分钟踢毽子的规则，考生手持毽子准备好，在指定区内用膝关节以下任何部位将毽子提起。每完成一次踢毽子动作后，啊脚必须出力，以考生一分钟内完成的次数作为考试成绩。家长朋友们明白了吗？
04:50查看AI文稿AI文稿深圳市中考体育科目现场统一考试演示视频羽毛球二零二六版 一、场地器材考试场地设置在室内，地面材质为木质地板或羽毛球。场地递交长十三点四米、宽五点一八米， 球网，中央网高一点五二四米，距离球网三点五五米处设置高男子三米或女子二点九米、宽六点一米的格挡网。 按照斜对角发球区发球规则，在对方场地设置相应的发球落点得分区。 在本方场地设置正手高远球，头顶高远球交替击球区为两个二点五九米乘以二点五九米的正方形区域。在对方场地设置及高远球落点得分区。 考试使用发球机。发球机攻球频率、出球速度、出球角度可调，处球容量不小于两百个，满足考试要求。 球拍总长不超过六十八厘米，宽不超过二十三厘米，拍鞋面长不超过二十八厘米，宽不超过二十二厘米。 考生可自带球拍，考场提供备用球拍，考场统一提供用球，考生不能自带球。二、考试规则 一、考生在规定时间三分钟内使用正手发高远球技术完成十个发球，其中左右发球区各发球五个， 再使用正手高远球、头顶高远球技术交替连续击球二十个 发球机。至于发球区中心位攻球频率二十个球正负一，每分钟中等速度出球，以高远球连续交替送至对方场地正手头顶击球区。 考生可明确示意进行发球机攻球适应性练习，亦可明确示意直接开始正式考试。考试过程中，如遇发球机故障，考生可立即停止考试，申请重考 考生进行一次考试，考试中途，如考生主动退出考试，寄取考生退出时的考试成绩。 二、发球考试过程中动作规范，需符合羽毛球比赛规则。考生一手持拍，另一手持球，且一次只能持一个球。考生在本方场地一侧发球区内完成五个发球后， 方可换到另一侧发球区内完成其余五个发球。出现以下犯规或失误情形，当次发球不记分，但考试继续发球时，脚触及或越过发球线或中线， 球未越过格挡网， 发球第一落点未在得分区。 三、击高远球。出现以下犯规或失误情形，当次击球不记分，但考试继续击球后，第一落点未在得分区， 球未越过格挡网。 四、按照每一次发球或击球时，球越过格挡网的有效落点即成功次数， 发球或击球的落点触及落点有效区边线按有效落点计算。两项考试成功次数累计根据评分标准转化为考试分数， 超出规定时间的考试不与积分。
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04:04查看AI文稿AI文稿二零二六年体育中考改革后，还有人不知道怎么选项目那么好，今天一个视频告诉你怎么样选择最好的项目。从官方的角度来看， 他的改革最大的特点就是把以前的满分五十分的分值分成了两个部分，同时把以前的二选一改成了每个项目都要选择一个。那么我们就从这三个分类里面来细细讨论。第一点，他考的是什么？学生的心肺功能 和心肺耐力，也就是我们平时常说的体能基础啊。有三个选项，中长跑、两百米游泳和四分钟跳绳。怎么选？如果你的孩子耐力非常好，他经常坚持体育锻炼，那么中长跑就是最适合 的跳。 ok， 如果他会游泳呢？已经报了很多游泳课了，也是经常在游泳的，也非常喜欢。 那么好游泳也可以选择，这是适用于那些经常游泳的同学。那么好，我们重点讲第三个，四分钟跳绳。这个四分钟跳绳 他不像前面两个要求的东西那么高，要求的水平很高，更多的考验的是一个节奏感，只要你的孩子能掌握跳绳的节奏感，这就是没有问题的， 只要长加练习，他一定能拿高分。好，那么来我们现在来说第二类。第二类他其实考的就是爆发力啊，速度还有灵敏协调性，这个项目非常的多，一共有七项， 我的建议是优先考虑稳定性最高的项目。什么是稳定性最高的项目？就比如实心球，技术动作练好了，力量足够的情况下，他成绩不会差到哪里去的，只要你能维持在一百分以上，你考试那天状态再差，他也不会差到哪里去。 一分钟跳绳，这个就跟前面说了，四分钟跳绳是一样的，节奏性是最关键的，只不过他增加了一个速度的一个测试水平，也就是说你速度也要跟得上， ok。 像其他什么一百米啊，二级蛙跳这些， 他对先天的爆发力要求非常高。你如果孩子从一开始就没有学习过或者怎么样，或者说天天天赋 那么好的情况下，这些就非常要谨慎选择。然后第三类，也就是改革的最核心的一点， 球类变成了必考项目，他必须要从我们常说的三大球和三小球里面选择一项出来考怎么选？黄金法则就只有一条，选你最熟悉的，最有可能形成肌肉记忆的球类。考试就是这样， 只要形成肌肉记忆不可能差，他的成绩就是一定是高分。那么接下来我给大家举个例子，你从小就是打羽毛球的，已经是童子功了，别选其他任何的，因为你已经形 成肌肉记忆了。相同的，你如果平时喜欢打篮球，你已经形成肌肉记忆了，你为什么还要选其他的呢？没有必要。所以这就是返回我们刚刚说的黄金法则， 选最熟悉的，最能够形成肌肉记忆的就 ok 了。最后他这个改革的新模式，他其实想要告诉大家什么呢？就是 运动，不是说我设置了考试，你前两个月才着急，他是想把这个平时运动增加在我们的孩子身上，让学生养成运动的习惯， 要提前锁定，然后长期进行系统性且有针对性的训练，所以才能拿到高分，不是说我一着急就能拿到高分的，总而言之，新的考试模式就是引导孩子 更早更全面的运动起来，提前锁定，然后进行长期、系统、有针对性的训练，把过程性评价抓在手里，高分自然水到渠成。 希望这个视频对你有帮助，如果还有其他的具体问题，欢迎在评论区留言，我是招云体育王教练，关注我，我们下期再见！
