恋爱告急鞠婧祎，30秒，舞蹈教程

不敢逃跑， 不知不觉间接受敌敌 慢步分解开始。三四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 七八四二三四五六七八一二三四 四五六七八三二三四 二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 一二三四五六七八二二 三四二三 六七八二二三四五六七八三二三 七八四二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三 三二 四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六 六七八 八一二三四五六七八二二三四五 二三四五六七八 六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

三十秒教你学会恋爱告急，拍手，下拍手，上左边拉，中间拉，低手摆脚走两步，绕手甩手后退，抬脚、推手、 交叉手向上推，摇头、抬腿、抬脚、 收脚、抱手、扭胯推，摆胯、拉手推、收抬腿，双手收脚转圈、 拍手收场数拍子教学走，一二三四五 哒六七哒八，一哒二三四 五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七哒八， 一二三四五哒六哒 七八二二三哒四五六七哒八。我的小仙女，你学会了吗？

一二三四五哒，六七哒，八二哒，二三 四五六七八三二三四 五六七八四二三四五哒，六七八五二 三四五哒，六七八六二三四五六七八。

没关系。

啊 空蓝天心 show us for my be my boy！ 祝大家 she will always be my 啊啊。

刚开始的准备动作是把重心放在我们的右腿，左腿弯曲，一二三四，我们的左腿往前点两次，一的时候左脚的脚尖往前走，二的时候左脚收回来，并且重心往下降一点点三四重复，三 四，一二三四，我们的胸要往前顶。四下，一二三四，来看一下，一二三四。手上的动作，一的时候双手打开在身体的两侧，我们的手腕要往上勾。二的时候双手握拳打在胸前的位置。 三的时候双手往上打开在头顶的上方。四的时候双手握拳再回到胸前的位置，我们连起来看一下，一二三四，一二三四五打六，我们的双手还是断 弯着，然后左右左平着拉三次，同时我们的脚后跟去找方向，左右 左脚后跟往左的时候胯也往左边走，脚后跟往右，胯往右，脚后跟往左，胯往左连起来看一下胯上面的左右左，我们把手加上 左右左七哒八，我们的双手还是握拳，换成竖直放在胸前的位置，同时我们的双脚颠三下七哒 八，我们的脚尖始终没有离开地面，只有脚后跟往上走。三下七哒八，我们连起来看一下，五六七八，五哒六，七哒八，我们连起来看一下， 第一个八拍一二三四，五哒六，七哒八，接着往下二打二，我们的双手打开放在身体的两侧，我们的双手的手腕还是要往上压。二的时候右脚往右边出，同时做一个右胯打二，平移两次。胯 打二，我们连起来看一下，二打二，二打二，三四，踩一下右脚，左脚把我们双脚并拢 五六，我们的左手叉腰，右手手掌钻一下，然后抱在我们后脑勺的位置，同时五六的时候我们的头和胯都是右 后左转半圈，我们连起来看一下，五六五六七八。我们的双手先往后 打开，然后在八的时候再往前走，同时在七的时候我们的右脚往后退，左脚勾起来，八的时候落左脚，我们连起来看一下，五六七八，五六七 八。在七的时候我们的头可以看向右后方，八的时候头再看向前方， 我们连起来看一下。第二个八拍二哒二三四五六七八， 接着往下三二三四，踩四次脚，三二三四，来看一下，三二三四手上的动作，三二。我们的手从小指开始一个一个的往里抓，然后三四我们的手先出去，现在是手掌心朝下， 在四的时候把两只手收回来，双手握拳放在胸前，我们连起来看一下，三二三四，三二 三四。我们在三的时候头可以往右边倒，四的时候把头回正好，接下来看一下五六七八，先来看手上的动作，五的时候双手的手掌交叉，六的时候双手往下走，七的时候翻一下，伸一个懒腰，八的时候双手拉下来 来看一下五六七八脚上的动作。五的时候右脚往右边出，同时把左脚勾起来，六的时候落左脚，七八重复一次，七的时候踩右脚勾左脚，八的时候落左脚，我们连起来看一下，五六七八， 五六七八，我们连起来看一下。第三个八拍三 二三四五六七八。接着往下。四的时候把我们的右脚收过来，二的时候双脚往下蹲，两个脚现在都是一个弯曲的状态。 三的时候把我们的左脚往上提，右脚打直，在四的时候左脚往前点地，左脚的脚尖点地 来看一下四二三四手上的动作。四的时候右手叉腰，左手绕一下头往后走，二的时候左手往左边定住，三的时候左手点一下往上拉，四的时候左手握拳在前面敲一下， 我们连起来看一下，四二三四四二三四，接着往下五的时候左手迅速的落下来，把我们的身体转一下正前方。 六的时候右脚往右边出，做一个右胯搭拍，平移到左边做一个左胯，同时六哒，我们的左手手掌往右，然后再往左边拉的时候变成拳头哒，连起来看一下，五六五六哒， 接着往下七的时候踩一下右脚，同时把我们的左手和左边肩膀画一下，塌腰撅屁股。八的时候收左脚，把我们的双手架在一起，现在左右手都可以是握拳的状态，我们连起来看一下，七八七 八，我们连起来看一下第四个八拍，四二三四五六哒，七八，接着往下五二三四，踩四次脚往后退，五 二三四，来正面看一下五二三四手上的动作，五二，我们的左手抓一下，三四，我们的双手并拢从下往上，然后再拉下来， 同时五二三四，我们的上半身要做两次 wave， 我们连起来看一下，五二三四， 接着往下五的时候我们的右脚往右边出，同时做一个右胯搭拍的时候做左胯直接平移着拉过来。六的时候再平移过去做一个右胯 来看一下五哒，六手上的动作。五的时候双手手掌往右拉，搭拍的时候一起往左，六的时候双手重叠往上往右推，我们连起来看一下，五哒六五哒六 接着往下七的时候我们的双手往外推，同时塌腰撅屁股把我们的上半身往下压。八的时候双手合拢直接收回来，我们连起来看一下，七八七八 我们连起来看一下。第五个八拍五二三四五哒六七 八接着往下先来看六二三四手上的动作。六的时候我们的双手直接拉开，手背朝着正前方。二的时候双手交叉再往两边拉开，现在还是手背朝着正前方。三四我们的双手抓一下，然后再打在我们头顶的上方 连起来看一下六二三四手上的动作。六二三四 来看一下六二三四脚上的动作。六的时候收右脚，把我们的右脚勾起来，右脚的脚尖要往下压，现在我们右脚的膝盖朝向左前方。二的时候右脚往外出，左腿弯曲，右脚打直，右脚的脚尖点地。 三的时候再把右脚抬起来。四的时候右脚落在我们左脚的左边，我们连起来看一下，六二三四六二三四五六七转个圈，同时我们双手去做一个小五花五六 七八的时候收右脚，双手点一下八，我们连起来看一下。第六个八拍六二三四五六七八我们从头数拍来，一 四一二三四五哒六七哒八 二哒二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六哒七 八五二三四五哒六七八六二三四五六七八。

五六七八一二三哒，四五哒，六七八二二三哒，四五六七八一二三四五六七哒八二二 二三四五六七八二二三四五六七八一二三四五哒，六七 八二二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八哒，一二三四五哒，六七哒，八二哒，二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四哒，五 六哒，七八一二三四五哒，六七哒，八二二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二 二三四五哒，六七哒八一二三四五六七八二二三四 五六七八一。

恋爱告急，保姆级教程来喽。 哈喽，我们开始吧，五六七八的时候呢，我先讲手啊，我们的手是五指并拢，然后从我们的右手啊，从我们的胸下面 好找左脸，然后从脸前面呢，用手肘向旁边打开，然后到头最开始走一个 s 斜过来的啊，从脸的左边过来啊，这他是五六，然后七八的时候呢，五指打开，首先冲前向后面一拿下来，然后拿到我们的肩膀这个位置， 七八停到八这个位置啊，所以我们的手是五六七八五六的时候呢，我们身体保持挺胸的状态，然后蹲的同时呢，呃，向右边顶一点点屁股，对，还是五，你看屁股在右边啊，五六的时候回来了哈七八的时候手向下的时候右脚把我们左脚跟起来落地， 所以他是七八， ok， 好，连到一起啊，五六七走，五六七八一二三四的时候右脚左脚右脚左脚向前走四步啊，然后手呢？看好呃，从我们的小拇指开始往里收，一二三四的时候手心从下两手这样横着出去， 好，出完之后再收回来啊，所以开始首先一二三四，呸，右脚左脚右脚左脚来，我们试一下哦。五六七走，一二三四，然后到三的时候三不这个吗？有点低头，然后转过来的时候抬头 看一遍完整的啊。七七八走，一二三四继续了啊，五六七八的时候呢，看好我们的手五指并拢交叉当面这个位置好，拿下 来的时候从下面滑下来，然后再从上面手心冲，握拳啊，首先冲上，这样推出去斜着的推直，所以他是 五六七， ok， 八的时候呢，再收回来，收到我们肩膀这个位置，脚呢？看好右脚把左脚蹬出去，然后脚是脚跟翘起来的感觉啊，同时呢身体不动，然后顶一点点右胯，就是你出去的时候，你的屁股要往右边顶出来啊。五六七走，五六收回来了吧，七的时候再出去， 一定是脚跟翘，脚尖翘起来的啊，然后扒的时候呢，呃，回脚转到斜前方来啊，右前方，所以我们脚的感觉是五六七八， 好下手了，慢点啊，五六七走，五六七八，一边转身一边收手，然后我们的右手现在是拳头，对， 然后搭在我们的右胸这个位置啊，好，同时呢，我们左手做的是从我们的右边脸这个位置，右边好向后面摸一下，然后落下来，落的时候手臂弯曲这个型哦， ok， 对，他是绕半圈落， 然后呢，我们下面的动作要到你的右前方去啊，右上方去啊，所以从这个点看。好啊，我们的手要从往里面 绕过来，然后攥拳头在我们斜前方这个位置，哎，打一下，再看一次，刚才是落过来之后啊，然后往里面绕一圈，手腕一边绕手腕一边到这个位置之后呢，点一下，五六七走，绕过来啊，你到这个点了之后就直接攥住你的拳头打点就可以了，所以他是 二二三四， ok， 然后身体很简单啊，身体就是露头发的时候不动，然后露手的时候呢，我们蹲好的， 然后有一个玩手，然后打点动作嘛，然后玩手的时候呢，我们是抬左脚，然后垫脚尖露过来， ok 吗？再看一次啊，我们是看五六七八，先站着 摸，然后蹲，挽手的时候抬脚，落地的时候打点全程，我们头呢要呃弯一下我们的后面就这感觉，你要给手让位置的感觉啊，所以他是五六七走，二二，注意头啊， 三四， ok， 五六七八的时候呢，我们先把左脚拿过来，上右脚的时候直接胸不动，坐右坐左，快 右，左， ok， 右左，同时呢，我们手是无指打开冲外面， ok， 手臂端起来啊，从右边，然后往左边一拽，他是快的，他配合动作是屁股右左， ok， 然后拽完之后呢，我们右脚左脚收到侧面，同时手从旁边拿过来，然后这样， 所以他是五六七走这里，二二三四，五六哒七哒，三二三四的时候呢，我们的手做的是从我们的左手啊，从我们小拇指开始收过来，然后两个手一起从里面 好向外面出去，然后到前面来，哎，这祈祷的动作，再看一次手，五六七走， 三二，从里往外，三四，拿到这里来拿三二三四的时候呢，我们的脚很简单，就是左脚右脚，左脚右脚好，同时我们身体配合的是呢，做背部看基本动作。是啊，做背部往前顶，胸向后翘，屁股，然后 又回来了，好，胸往前角，屁股向后角，出去，回来，出去，回来。这个是他的基础动作啊，就是我们的呃，舞蹈连基础为我们做这个好的，就是迈左脚 时候没有出去，收右脚的时候回来好在慢左脚的时候出去，回来，然后我们出去，这个感觉呢，就和可以和我们手坐正的时候正好是出去，哎，回来，然后手臂再出去的时候再挺胸， 回来的时候到中间来再看一遍，哦，五六七走，三二三四，到这里了啊，五哒六哒的时候呢，我们迈开右脚直接坐右，快，五哒六， 好，五大六，连到一起去做啊。好的，我们的手配合的三个点是什么呢？看，好啊，先手臂拿过来啊，伸直，伸直时候呢，我们先右手 冲上，首先左手手心冲下，好的，我往这边右边走的时候呢，靠我们的右手这个位置去拽过来，双手同时拽过来，好，反方向的时候他俩同时换过来，同时呢，直接往左边拽，再看一次哦，五六七八，向右拽。好，五六七，直接一换， 往左拽， ok， 五六七八右左，然后再靠我们的右手看，好啊，换成这个型了，叠到一起，这个时候我们双手的方向是一样的，都是手心从右边的，这个时候呢，我们要靠我们右手这个位置，看到了吧，这个位置往我们右肩这个方向一拽过来， ok， 好，连到一起看，手臂五六七走右左转啊，再来一次，五六七八右左转。好，我们配合跨喽跨，刚才是右左右啊，所以五六七走右 左转，然后转过来时候我们会有点贴脸的感觉啊，好，在出去的时候呢，我们双手往前一推，然后整个身体中心要分出去，翘屁股啊，好，叠到一起推，然后回来的时候注意我们的腹部这个位置，往左前方顶过来，你看，既然是腹部顶过来了，所以我们的身体啊，就到后面来， 这个感觉啊，向斜前方顶肚子的感觉。好的，然后从这个位置呢，手干嘛呢？手回来又做了一个祈祷的动作，在我们胸前可以吗？所以这几个点是从这开始啊，五六七走，五哒六哒七 八，注意肚子啊，二二三四的时候呢，看我们手直接从这个位置手心冲礼，然后脸好像从我们手后面那就是露出来了一样，手心冲礼，五指变了，五六七八，哎， 好，到这里之后呢，保持这个手位啊，好，从里往下拿下来，再看一次，上好从里面过来下斜着的，还是手心撑后面啊，所以手势五六七八 one two。 好的，我长身体了啊，看，我们到这里之后呢，我们的身体中心保持不动，就保持这个形容，不动好贴着我们的左腿上，右腿膝盖啊，五六七八，上腿， ok， 上腿时候正好配合这个动作，你看我们的整个腹部还是往前顶的状态啊，然后下来的时候看好我们的右脚，要和我们右手一起到我们的呃，右边去，好，这个时候我们身体重心到左边来了，看到没有？再看一次五六七八，刚才身体在后面仰啊， ok， 好，回来的时候身体到前面去了， 哎，用脚是踮脚的状态啊，连到一起吧，来，准备五六七走上，哎，下，好，继续，我们回左脚往前面迈，右脚， ok， 有一个交叉的感觉啊，然后我们手刚才到这个位置之后呢，看好从里面钻上来了，然后翻了一个手往上面搭， 五六七八，从里好，向上走，然后分手哒， ok， 然后同时呢，我们做的是来到这里连到一起，五六七八，一，好，落脚的时候二， 搭手可以吗？再看一下五六七八一，好，翻手往上走。二，我说一下这个翻手什么意思？你到这了之后，你看我们手下面不是要往外搭吗？对不对？到这了我们往里走的时候那手心是相对的，对不对？你得往这搭呀，所以到这之后你要换了一个方向往外了， 多试几次啊，五六七，走赖脚哒，好，这个时候我们直接从左边转一圈过来就可以了啊，转圈同时呢，我们做那手把花的动作，手背相对，这个我之前的舞蹈人讲过啊，我不细讲了啊。好啊，也就是到这里我们从这来一次啊，五六七八上 下迈脚落脚好转身手挽花， ok， 过来了，对不对？然后回一个左脚蹲的同时呢，手握拳准备往外撒开。最开始握拳 蹲重心向后面，然后起的时候呢，举起来手，我们手往内手腕一打啊，七打，好的，我们继续啊，但他们走到这里嘛，然后握拳伸直啊伸直，然后一起往左边晃两下，重重点在左边。一二三四的时候呢，双手一起从我们右边滑下来，然后端到我们胸前，最开始 一二三四，然后身体呢就直接是往左边这么晃就可以了啊，晃屁股啊，但是我们的上半身不要晃，是屁股啊，五六七，走踢耳朵啊，一 二蹲起，然后五六的时候呢，我们是啊颠往前颠了一个左脚，先录右脚哒 回来，然后上左脚的时候呢，我们手刚才到这里，对不对？好，我们手从下往上推过来的时候呢，哎，放在我们的嘴旁边这个位置好像喊的感觉。最开始左脚收好，收完之后呢，我们手 交叉好，在我们打开手肘的时候呢，我们两个手弹一下，在头发这个位置弹一下，交叉打开弹啊，然后呢交叉打开时候呢，我们身体半蹲，他的感觉是跟着右手走的，跟着右手走，你看，所以我们身体穿上 左边跟着右手嘛，身体会转向左边一点点，蹲一点点，然后打开的时候直接弹，再看一次，哦， 身弹，弹完之后我们手看好直接往前，好，往里面绕一下，端过来 五六七八，你看这个位置，这，然后端过来，好，五六七，走，拿下来，再从下面一点点啊，然后往里面勾手，这是手的基本动作。再看一次， 弹翻过来，直接勾勾，然后我们身体做的是呢，弹的时候先不动，翻的时候我们做的是左后向左后绕屁股， 然后到右边来，左后右左后，然后往右边滑的时候，直接勾两个手啊，全程要顶胸，不顶胸不好看啊。再看一次完整的，这里五六七八，弹左边右， 好，到这里之后呢，我们是左脚右脚左脚转到侧面来啊，同时手做什么呢？刚才在这里手是一上一下伸直手臂绕圈，好到前面来之后抱住自己看，打开，抱自己打开的时候我们走两个脚转身， 左脚右脚在左脚的时候不动啊，再看一次，七八走，左脚右脚左脚第四步的时候手不动，我们的右脚直接出去回来， ok， 开始左脚右脚左脚踏踏，然后到这里之后屈左腿，右脚脚尖画弧线啊，从这个位置跨过来，哎， 好，画过来之后呢，我们手刚才不在这吗？放到我们胯这个位置，拍拍拍，拍，三下七八踏走，曲腿走，拍拍拍， 这个时候我们因为是曲腿，所以身体是蹲着的，对不对？下次动作我们要起来，要起来，起来时候我们做什么呢？下次动作我们的手是在我们头上面拍手，然后手背向外打开， 再拍手，再打开，这个动作啊，然后拍的时候身体起，打开的时候身体半蹲向后仰， ok， 好，往前面再起，向后倒过来，注意头的位置啊，前后前后啊，先学会这个哦，帮到我们这拍拍拍，第一步啊就要起，然后打开，起 打开，然后迈开左脚，右脚，同时呢我们手势从前面交叉，然后在我们脸前面做一个这个从小 我们只开始收的过程啊。然后收的时候呢，我们做的是左后右看。好最后一个动作啊，我们左手掐腰，然后右手从这个位置指出去就可以了。做屁股 ok 吗？ 五六七走，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六哒，七八三二三四五哒，六七 八四二三四五六七八一二三四 五六七。弹二二三四五六七八哒，三二三四五六 七八四二三四五六七八。 ok， 跟音乐吧。

一点装饰不敢糟蹋 的去，满眼的笑意 的屋脊，这棵树势的高大，山雀又浓密，不知不觉感叹说几句。

我们今天录恋爱告急的，前面是右脚一二三四推出去一二三四，然后左五六七八对五六七八，上下，好走， 二二三四歪，一点头起放二二，把手起放二二三四，手二二三四，一点点转二二三四，然后是 啊，走来之后，然后走五六七八打开来，然后三二三四的时候就走到三二三四，五六七八，好，四头歪，然后二下来三四打起来，然后走 五六七八。这边走四步五六七八，好，第一部分来，再来一遍，前面可以背过去做哈，背过去也是右腿一样的动作，是一二三四，然后也是左啊五六七 八，然后直接转二二三四五六七八，三二三四五六七八四二三四五六七 八。来。第二步预备开始走一二三四，走一二三四，五六七八二二，准备走 一二三四五六七八，二二三四五六七八。三 头往那边看，预备走三二三四甩出去，然后五六七八，好走，三二三四五六七八，然后走四二的时候 四二转一下，走四二三四，收脚五，右边六，好，走，七八给大家做 五六七八，好走。下第二步准备走是一二三四五六七八，二二三四扔出去，好走，五六七八，然后走 四二三四五六七八，好， ok， 我 们来下一步到七八，然后走一推左脚，准备走一 二，回来准备走一，然后抬起来二三落地三，然后走四跳一下，好，跳完之后五踩脚，走六哒七 八滑过来，对走右单七八，然后走二二三，直接下二二三四，然后走三 四三四，好，五六七八，二二三六九四，再来五六七八，然后走哦五六七低头七 八，然后走一二三四，然后走五六七八， 一二三四五六一二三四，然后走而下往四四这边，四五四，然后走五六七八，还是这边忘了五六七八手往下来，下组到这吧。好，别下组了。

我想努力让我成 为你转身不敢逃。 no， 我 有些担心 爱上爱情的手牌。情有 情对不起，将心事对的大大声却又无力。就不简单的说，你不就 走。 oh。

我懂你，我只顾且看她说。