脂肪分解代谢过程

我们总听说减肥燃脂，不管你采用什么样的方法，最终都是要将脂肪排出去，那相对深入的了解一下脂肪到底是怎么从身体里出去的，其实可以帮我们少走很多的弯路，不会轻易的再被忽悠。我们都知道细胞是生命的基本单位，我们的肥肉、脂肪，它就是由一个个这样的脂肪细胞构成的。 我们的油脂就是以甘油三脂的形式储存在脂肪细胞中，所以我们平常说的减肥减脂要减的就是它，它变小了，脂肪细胞就变小了，那我们的脂肪自然就变小了。这个过程可以简单划分为三步，第一步 就是脂肪动员，或者叫脂肪分解，因为甘油三酯它本身不能直接被利用，所以要先将甘油三酯分解成一个甘油分子和三个脂肪酸分子。甘油我们不用去管，它主要看脂肪酸。第二步就是脂肪酸运输，就是通过血管将 脱离下来脂肪酸分子送入到各个器官中，你比如说内脏啊，肌肉等等。第三步就是脂肪酸代谢，或者叫做脂肪酸氧化啊，脂肪酸分子进入各个细胞后，在线粒体中和氧气结合进行代谢，生长氧化碳的水以及 a、 d、 p 也就是能量。 一个完整的脂肪代谢过程大概就包括以上这三个步骤。那么对于我们减肥的人来说，了解这个有什么用呢啊？用处还是非常大的，比如说我们来简单回答几个问题， 这是为什么减肥药基本上没有用，就因为很多减肥药他所耗中可以分解脂肪，其实就只作用于第一步，也就是通过一些化学物质来促进脂肪分解， 那不懂的人就会认为脂肪分解了就是减脂了，那现在我们就知道，脂肪的分解，他不等于脂肪最终就被代谢消耗掉了，他只是第一步， 如果这一步释放出来的脂肪酸并没有被实际利用到，那一般情况下他会被肝脏吸收，用于其他的地方，或者再次形成甘油，三脂被送回到脂肪细胞里，这个过程被称为再脂化出来，旅游一遍又回去了， 所以对于减脂来说，这是一个无效循环，所以他没有用。而且我们还可以回答，为什么那些所谓的甩脂肌没有用呢？我们看最后一步就是脂肪最终被代谢消耗掉， 他是需要大量的氧气参与的，所以有氧运动很有用，因为单月时间内你吸入了更多的氧气来代谢脂肪。这里稍微展开一下你看，我们吸入的是氧气，两个氧原子，而我们呼出的是二氧化碳，一个碳原子和两个氧原子 吸入的是二，呼出的是三，所以我们每一次的呼吸其实都是在变清，将我们吃进去的碳 给排出去。这个过程可以简单的看作就是一种燃烧吗？只不过正常状态下是缓慢燃烧，而运动的状态下就是快速的燃烧，你吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，也就带走了更多的碳原子， 这就是运动减脂的底层原理。那有人就会想说，哎，那既然每一次呼吸都是在变轻，那我是不是可以不跑不跳不运动加速呼吸就行了呢？平常时我们知道这是不可能的，那就是过度换期了，那时候进医院的孕期万一再差点，可能就直接开席了， 所以千万别去尝试，这样你就明白为什么那些甩脂机没有用了，因为根本没有真正运动吸收更多的氧气，怎么可能代谢掉更多的脂肪呢？而且从这里我们也可以看出，我们减的肥主要是通过呼吸排出去的，而不是水。所以穿暴汗服啊，或者用保鲜膜把自己裹得跟粽子 一样，都是没有用的，那只是脱水，而且还可能有很大的健康风险。当然还有很多其他减肥的康未及伪科学，都可以通过深入了解这个过程来破除，这里就不细说了，如果对你有用的话，那就麻烦善良支持一下，感谢！

我们来看脂肪代谢，脂肪动员是脂肪代谢的第一步，也就是把一个甘油三脂变成了一个甘油和三个脂肪酸。而后呢，甘油和脂肪酸在分别进入他们自己的途径进行氧化。 我们知道甘油三指它的一个结构大概写成这样子，三个步骤各自脱掉一个脂肪酸，最后呢，生成了一个甘油和三个脂肪酸，那么甘油二指和甘油一指都是它的中间产物。 这里我们需要记到两个限速酶，第一个是脂肪组织甘油三脂脂肪酶 atgl， 第二个是激素敏感性甘油三脂脂肪酶，或者叫激素敏感性脂肪酶，叫 hsl。 我们以前一直学到的是 hsl， 他是作为脂肪动物园的关键美等，一直以为他催化的是这里面的第一步，那么现在呢，最近的研究表明，他其实呢是在第二个步骤中起到了一个关键作用。所以我们就看到腰三指 在 atgl 的作用下生成了干二指和 fa， 干二指呢，又在 hsl 的作用下生成了干油一指和 fa， 干油一指最后生成了甘油和脂肪酸。那么这里还有两个指示点，直解激素是肾上腺素，去甲肾上腺素和胰高血糖素。抗止解激素呢，是胰岛素和前列腺素一二。 当我们进食饥饿交感，神经兴奋时，我们这些激素就会升高，也就是说身体告诉我们需要去提供能量了，这个时候呢，它会作用到细胞膜的受体上，激活了现根酸缓化酶 酸黄话梅呢，使得 adp 变成了 camp， 而 camp 呢，会激活咱们的 pka 这一个蛋白肌酶，使得咱们的纸低包背蛋白衣和 hsl 都发成了一个磷酸化，还有一个小点脂肪酸呢，它是不溶于水的，所以呢，它在血浆中是通过与血浆氢蛋白的结合而完成运输的。