强迫症华琼苒怎么和之前不一样了
在强迫中，你是否有过这样的体验，当你陷入到某一个强迫的时候，感觉这个强迫就是天大的事啊，其他都是小事，都不算什么。但如果来了另一个强迫，这时候呢，前面的这个强迫似乎呢，就不再是问题了， 仿佛已经痊愈了。而后一个强迫呢，又成了天大的事，变成了自己巨大的困惑。接着呢，如果又来了第三个是自己强迫的事情，那之前的强迫呢，又感觉无所谓了。而第三个事情呢，又成了巨大的困惑。这就是强迫放话中的典型表现啊， 曾经的那一个个自己，苦苦挣扎的到来，忽然之间就失去了力量，悄悄的就好掉了。 然而，如果这些强迫是实际的身体问题，按理说呀，即使有其他的强迫来了，也不至于前面的强迫就消失不见了啊。这更加的说明了啊，强迫的本身啊，是一种思维层面的困惑，来回变化的症状本身并不是强迫的核心所在， 而他们的背后所存在的那相似的本质啊，才是强迫的问题所在。这些本质，我们可以称之为核心信念，这些核心信念才是我们要一步步去疗愈的关键。 然而，在生活中，很多强迫的人，本能的啊，还是趋向于去解决表面的症状，就像洁癖的朋友啊，总感觉哪哪都不干净啊。然后反复的清洗，反复的吸收 强迫，检查确认的朋友，反复的检查门窗是否关好了，恐艾恐狂的朋友，反复的检查自己身上是否有伤口，甚至反复的去体检。所有解决和逃避的行为，仿佛都是在于强迫的表面作斗争， 有时候误以为前一个症状通过自己的对抗已经痊愈了，然而只是来了一个新的症状，这很可能只是强迫转移了。 从本质上来说，这也不叫真正的痊愈。只不过强迫换了一件不同的外衣，又重新的出现了。明白了这些内容，就别再为了短暂的舒适感与强迫的症状苦苦的斗争了，而是要深入到强迫的本质，真正开启根本性的疗愈。
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02:54查看AI文稿AI文稿有很多被身体感受类注意力固着强迫困扰的朋友经常问我一个问题，那就是在我痊愈这么长时间之后，面对之前困扰过我的那些常人看起来不会在乎的生理感受，比如呼吸、口水、 眨眼、异物接触等，在我想到或者是有意无意注意到的时候，以及看到或听到别人症状描述的时候，还会不会对我造成很困扰的影响？我在这里统一回答一下，不会。 这也许是因为我当年强迫症好的比较彻底，而在前段时间我还专门测试了自己一下，就是时不时的去回忆，刻意的模拟当年被这些注意力固着类强迫的影响，过度关注这些身体感受的状态， 以及再去看很多人这些方面的症状描述，我的体验，就告诉我是真的不会有什么影响了。就跟大家概括一下我这痊愈多年之后的体验吧。主要有以下几点，第一， 似乎我的想法和我的注意力是分开的，比如说我的脑海中出现了关注口水的想法和口水强迫的概念，我的注意力就很少真正集中在自己的口腔里面， 就仿佛我脑海中出现的口水只是一个单纯的词语或者是概念，他不一定会让我在想到的时候就关注自己的口腔。第二， 即使我在刻意的关注关注着自己，这些在以前非常敏感的身体感受的时候，也不是持续的注意力的固着，因为我始终在做事情， 注意力的焦点始终是放在眼前专注的事情上面的，只能留给这些身体感受很少的注意力。 只要我的意志力稍微松懈，在这些身体感受上面的注意力就很容易转移到其他的地方上去，已经没有那种被动的注意力固着了，这还是在我刻意的去关注自己身体感受的时候。第三点， 即使我在关注自己的身体感受，躯体化现象可以说是几乎没有了。不论是那种呼吸的沉重僵硬的不自然感，还是眨眼时眼皮的疲倦，以及自己身体某些部位的敏感，在我现在非常正常的状态下，不再是以前那种焦虑 不安的感觉缠身的状态下，可以说是几乎没有。当然口水还会分泌的多一点，但也仅仅是比正常状态下偶尔多那么一点点，之后很快的回归正常。 说这么多，主要还是想给大家以走出这类强迫困扰的信心。对于注意力固执类的强迫，我的看法是一定 可以好起来。好准的思路并不难，但是这个过程会比较辛苦，不仅仅是需要大家意志力去支撑，而且务必也要重视注意力的磨练，意志力和注意力相互配合，才能更好的走出来。
422心理学人赵某
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01:45查看AI文稿AI文稿分享一下，三十岁戒色快一年零十个月了，变化太大和放纵前的自己，不论是身体还是运气判若两人。从之前的重度焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症、恐惧症，到现在的身体健康，真是判若两人。 因为得了重度神经痛后到处看病，花了不少的钱，踩了不少的坑，也许是因为自己还有些好运吧，一个偶然的机会接触了戒色平台，才恍然大悟，最后才觉醒戒色。我之所以一次都没有破戒，是我被伤的太深了， 我不想因为自己是否恢复而去尝试，那是最愚蠢的行为。谈谈我的变化吧，人胖了二十多斤，记忆力很好了， 表达能力好了，不再吞吞吐吐，口齿不清了，眼球变白，体力好了，出虚汗，减轻太多太多了，对任何事物东西有了好感了，牙齿更加稳固了。戒色前牙齿松动坏掉半边，戒色后稳固了不说，反而还停止变坏了。 因为神经症，女朋友和我分手戒色后，我的运气变好了，放在以前想都不敢想的事，兜兜转转，最后女朋友还是又回到了我身边。经历了戒断反应、症状反复期，被不少的杠精冷嘲热讽，我都熬过来了。 不论你症状多严重，不要怀疑戒色，这是多少前辈用实践经验出来的真理。如果正在经历平易困扰的戒友，多学习锻炼，闲念和擦边来的时候转移注意力。以前我干不了活， 能躺着就不坐着，身体虚弱不堪，以前寸步不离人，现在我来广东工作了，接近正常人了。我手艺十五年我都能恢复，这样你们也可以的。别总是问能不能恢复，多久能恢复。
1681老李逮戒（别看我主页嗯
01:59查看AI文稿AI文稿我的其他视频你都可以忽略，但这个视频你一定要看。在你开始想要克服强迫症之前，知道付出什么样的努力来取得成功是非常重要的。走出强迫不仅仅是改变行为，而是你面对问题的态度，这对你的成功起到直观重要的作用， 这也意味着你需要改变对许多事情的看法。相信我，走出强迫不是件容易的事，但一定是可以做到的。我自己也经历了这么长时间的强迫，同时也接触了非常多且各种症状的颇有，我现在对强迫已经有深刻的理解， 下面我分享一下。我自己总结了一些宝贵的经验，希望能够帮助你达到你的目标。记得先点赞收藏，避免找不到。 第一，对自己说够了，你已经被强迫逼到极限了，你不能再退缩了。 第二，你要有破釜沉舟的勇气去直面他，坚决不做任何仪式行为或者心理行为来缓解焦虑，直到看到改变。 第三，改变的路上一定会有挫折，会有起伏，有时候你甚至觉得自己进展不大，但这是每个人都会遇到的，你需要对自己非常的有耐心，提前做好这些心理准备，你就不会感到意外。 第四，你要展望未来，而不是纠结眼前的一些小事，这意味着你要愿意放弃一些暂时的、短期的舒适感来换取长期的自由。 第五，接受风险的不确定性，他们是生活中不可避免的一部分，不可能完全消除。既然如此，你就应该像其他人一样学会和他们共存。 最后一点也是最重要的，恢复和情绪控制是你自己的事，你自己的责任，没有人能够真正为你完成这些事。虽然有时候得到别人的支持是一件好事，但即使在缺乏支持的情况下，你仍然要找到自己的动力，能够自己去面对这一切。
790科长丨强迫症社区
11:05查看AI文稿AI文稿站在车的两边，把车头露出来四万多人看过的董事们红毯贴今天视频版来了！ 正片开始之前，我们先来了解一下微博之夜的红毯板块构成。首先一人会在毯头定点备场，听到主持人 q 点后开始行进， 就来到了第一个拍照打卡区。整个打卡区分三块，分别为佛系青年哈基米区和显眼包区。 艺人可以在这三个区域里选择一个最符合自己性格特点的背景进行拍照。好的，了解到这里，我们接着说。回到董事们，整场直播开始之前呢，第一批艺人就已经在备场建立候场了，那我在谭维展车这里，所以董事们是什么时候到场的我全都不知道。 我们马上就要开始了，我现在是坐在这里，是我的工位。我就突然听见备场间里传来了一阵爆笑，我心道，来了！嘿！果不其然，我就收到了我同事给我发来的消息， 为啥呀？为啥呀？随便翻一个位置，随便翻开开开 年年十八，时代文化幺八幺八。但是此时好奇的抓心挠肝的我还不知道自己将要面对的是什么。 嘟嘟嘟嘟嘟十个晴天作为本次红毯人数最多的组合，如何设计开场队形，如何在打卡区拍照，如何不拥堵，如何压缩时长，都是困扰了我们导演组很久的难题。 最终我们设计了站成两排，一排五个人，第一批拍完照走到坦中签名区，第二批再往前走，可以看到这里董事们确实是按照我们最初的设计来站位的。说到这个排队有一个很可爱的小插曲，下面请看 vcr， 你说十个晴天真的很听话，你再说一次，我说十个晴天真的很听话。兄弟们走了，然后就在那站成一排，我说你们有顺序吗？他说有呃，但是我们还按你的顺序，然后我就给他念了前几个，他说对，就这个顺序，我说好好好， ok， 然后就走了。很清楚啊， 好的，现在他们出发了。哎，我们看到大哥带头选择了显眼包区，此时的六到十还在原地乖巧等待，只见大哥小手一招，他们来了导社团队和现场导演疯了， 没关系，一家人就是要整整齐齐，现场快乐的只有我，好在他们迅速找到了位置，并且在一个背景里面几下了。好好好，就你们感情好是吧，多拍爱看！ 好的，现在这支队伍继续向坦中行进，看看这刻在骨子里的长幼有序。 现在场上向我们走来的是厚斗门男团，十个擎天农业发展有限公司的十位董事，他们穿着统一的工装，迈着整齐的步伐走在新农业发展之路的康庄大道上。就是今天的鞋白的有点刺眼了， 哈哈哈哈，他们是，他们是农民，所以说今天做大做强 丰收的小麦。这里金主爸爸们可能看我太热情了，非常怜爱我，所以就记录下了这一幕。回来复盘的时候看我发现了什么，这里小号在悄悄挥手，找个全景看看什么一博又挥手了，不圆满了。好的，现在他们开始签名了， 大家要知道，在我这个位置，很多场面是不如直播画面里面来的直观的，因为会有很多视觉盲区，比如他们都把名字签在了爱奇艺的周围，这都是我来首页捡垃圾才知道的，但是无所谓，我会合影， 然后后面就都有我跟十个晴天的同框视频和照片了，谢谢金主爸爸，可以看到镜头里这一位一脸姨母笑的女士，正是在下 签完名就到了合影环节这一块，乐子其实也挺多的，可能他们竖屏直播习惯了，还没有适应横屏直播这里媛直接蹲下又挪了两步，最后发现是横屏直播，大家都站得下，又被大哥拎起来找位置，真给我笑发财了。 好，来来来，照一下视频救命录着也太可爱了吧好不好，咱们能坐下，放心，咱们直播下神听啊。别怕别怕， 最初的设计是坦中，拍完照哥几个是不和主持人的互动，直接去谈了拍商务车了。但是某天当我无意中看到你定的主持稿，我觉得，嗯嗯，既然我看见了，就不能白白看见。于是我协助了转稿老师。 不是不是，这是他们的口号，对你信任，你坚持和任何人打交道，或者将你融。 祝愿十个晴天让我做他。对对，哈哈，可以行了哈哈哈哈， 我在眨眼，他在强迫我呢哈哈哈哈，快些不生气。对，可以可以可以可以吧。对，你是懂的。 这里也要感谢杨迪老师把喊口号的机会给了孩子们。来，快喊什么三二一，我声音又把世界带大，做大做强，我圆 满了，但是这还远没有结束，他们终于向谭维走来了， 现在轮到谭伟导演疯了，你们看我打开前置的手都是抖的。其实谭伟的站位我也在脑海里面排练了很多种，就是你肯定不可能十个人都在台下，因为就是说你得跟车有一个步骤， 就相当于你得有，有这种关系在台下相当于其实他俩没什么关系，他车就一半好，那你得看他那个车头斜到什么程度，最终还是决定让他们五五分的站 谭伟呢？我需要提示他们站位，看镜头，一切都要以工作为先，所以是无法去分心拍摄他们的，但是我想总要留一个纪念才算完整的，哪怕能留下一些我们之间互动的声音也是好的。但是没想到主持人 q 我 了， 现场的导演都沸腾了，看到他们好开心，然后在现场我光顾着和他们沟通了，真的没有听见这句话。还是有很多姐妹来评论区跟我说了这件事我才知道的，既然如此，就把这段自拍当一个 reaction 发出来吧。 有请跟车拍照跟车拍照，来， 我们一到五号的兄弟可以站在这里。对对对，好的，这边可以多站几个，站在车的两边把车头露出来站在车的两边把车头露出来。对，可以。 好， ok， 没问题。好的，来，好的，来，哎哎哎，不要踩， 来，把脸露出来。大哥，把脸露出来把脸露出来。可以，没问题。那边有一个机器，拍大家亮红灯的机器，大家看亮红灯的机器。 然后我回来发现有人把大哥的这段单独拎出来，我又笑喷了，因为当时他就在边边里面，我视线没有注意到这么细节，但他这段真的好搞笑，他们说他是花瓶行为， 好的好。然后我们这边会有摄像老师拍照，这里他们在看品牌方的镜头，但是其实直播里面的画面已经切走了，大家可以看到这里我的胳膊动了，其实我是在做这个动作， 但是二哥在看机位就没有注意到，不过三子看到了，他笑了。李耕宇，我们有点暧昧了吧。 然后当我剪视频时，把这段盘了八百遍以后，我发现其他的兄弟也看到了， 谢谢各大各小小，拜拜！感谢莲子江小圆，欢迎两位 拍照结束他们就下台去取礼物了。哥们们短暂的交集到这里就结束了。 整场晚会结束之后，我去感谢品牌方客户帮忙拍照吗？然后突然就听见他和我说了一句，十个晴天真的好配合，他们也太好了吧！ 我脑子里面警报一下就响了，我一把抓住了他，而且我留下了证据，快点记住，爸爸说十个晴天配合度超高。第二季，第二季考虑一下，考虑一下，考虑考虑。是不是考虑一下 做大做强吗？金主，爸爸说，考虑一下。懂事们，小婷今天也为公司的做大做强添砖加瓦了。其实我也是 第一次在社交平台发布自己的工作内容吗？没有想到大家还挺感兴趣的，尤其是回来以后，发现大家把这段会截出来细品，还 有很多比较出圈的照片，就让我更有成就感了。所以在祝愿公司做大做强的同时，也希望自己可以继续努力，站得更高，才有机会和哥们们继续合作，我们就总会再见的， 对吧？那就下次再见喽，拜拜！
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03:12查看AI文稿AI文稿治愈强迫症，请牢记两个凡事你是不是经常有这样的感觉，脑子里突然冒出个问题，或者想起一件之前没想明白的事，然后就像卡住了一样，非得把它想清楚不可。不想就浑身难受，坐立不安， 心里总觉得有个事没解决，结果呢？想通了一个，又冒出三个， 解决了旧的新的又来了。越想解决问题越多，越琢磨，显得越深。到最后，不是你在解决问题，而是问题控制了你。其实，这正是强迫症最迷惑人的地方， 他让你误以为只要想清楚就没事了。可事实上，那个不得不想的冲动，本身就是强迫发作的信号，你每顺着他想一次，就是在强化他一次。 所以，真正能带你走出来的路，不是解决，而是回归生活。 当你发现又出现那种不想清楚就难受的感觉时，就要警惕，这不是真的有问题要处理，而是强迫来了。当你开始拼命回忆，反复琢磨时，你已经在强迫发作。 这就是诺言老师想对你们说的两个凡事。凡事出现那种不得不想，不想清楚就难受的感觉来了， 就是强迫来了。凡是开始去回忆，去琢磨，去解决这个感觉上的问题，就是强迫在发作，这不是回避，这才是真正的康复。 你不是在逃跑，你只是不再陪强迫症玩那个永远玩不赢的游戏。你可能担心，不解决问题不会越积越多吗？ 但请你回想一下，那些曾经让你纠结到睡不着觉的问题，现在还记得多少？那些过去觉得非想清楚不可的事，是不是大多已经在生活中自然淡化了？ 真正让你自由的，不是想通所有事，而是当你回到生活里，去工作，去走路，去感受阳光， 去陪家人。那些曾经纠缠你的问题，会在你真实的生活节奏里悄悄褪色、模糊， 直到你再也懒得去想。所以，下次当那种非想不可的感觉又来敲门时，别开门，别回应，别理他， 你转身继续做你手头上的事，就等于就是在告诉大脑，哦，原来不去解决，生活依然能够继续。请牢记这两个凡事，这不是回避问题，而是康复的开始。
213默川解强迫
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