双排轮滑基础教学站立
今天给大家带来新手双排轮滑入门基础教学。首先我们双脚成外八字状态站立， 站稳后，单只脚小幅度往前挪动，伸出脚后身体微微往前倾，伸出的一只八字脚往前移动后，另一只脚同样动作，并同身体及时跟上，左右脚交替上半身前倾，跟上双脚移动的速度，保证身体往前移动且不后仰。 这就是振华基础教学，下期我们教大家振华如何拐弯奔跑，你学会了吗？
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01:14查看AI文稿AI文稿上一节我们学到替字型起身站立，这一节学习横向踏步，跟小八自走。首先左脚稍弯，重心放，右脚抬，左脚转平行站立，再做一下原地踏步，练习重心，两个脚彼此转换。 接下来抬脚往旁边跨半步，不要拉太远，否则收不回来。然后收脚， 抬脚的时候重心放之撑脚，收脚时转换到另外一个脚。平行站立时，两脚平分重心。注意事项，踏脚不要太宽，收脚不要太斜， 否则脚会往前面滑出去。摔跤也不要那巴子，那样会往后面倒平， 心情就好，可以一点点小歪八。接下来抬脚往前走，步伐不要太远，这个时候轮子会滚动，所以踏半步，掌握好重心跟平衡， 有一点点小八字就好。左脚站稳了，把重心转过来，再提右脚重心，两脚互换。
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01:14查看AI文稿AI文稿一起来练习 toe heel manuals 先蹲稳定重心，尝试脚跟和脚尖站立核心一定要收紧腿部，控制好力度。 然后尝试脚跟脚尖长时间站立， 左右脚都要练习， 这时候你已经不恐惧这种站立方法了，可以比较自如的切换左右脚， 越熟练就会解锁更多舞步，一起练起来吧，享受轮滑带来的快乐！
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02:25查看AI文稿AI文稿最近有不少正单脚旋转初学者说总是无法攻克第一圈。针对这个第一圈问题，我出一期视频，你要学坏又要安全， 那就只能先穿一只鞋练习了。正单脚在脚法上面如何突破，主要是在于起脚的惯性，所以你一定要在起脚步伐、姿势上面下功夫。这个动作起脚是一个结缓轨迹， 这个截环惯性熟悉之后，是可以直接链接移动步的。先熟悉我视频里面这个动作，这个动作要从导滑转体过去，正滑进圈会导致截环惯性不足，同时也无法发挥出截环的进圈技巧。 起步的力点在后外轮，它是由后外轮转移至前面两个轮子，再过渡到前内轮的。只要你 起脚步伐姿势立点正确，腰围一带，第一圈就很容易过去了。视频中大家可以看到，我非常轻松就带过去一圈， 家里条件有限，大家凑合着看。带腰之后，身体要保持一个固定的轴，让他在空中飘起来。这里需要提到的是，新手很容易出现压不住轮的问题。压不住轮就是因为你的力点没有集中在前内轮子上面， 你可以理解为惯性分散了。起圈，腿部力量要绷紧，绝对不能中途卸力。起步进圈不能是一个斜线方向， 要是一个向内圈的方向，不然你就会失去力点。惯性，只要惯性问题不大，过第一圈是非常轻松的。大家在视频中也都看到了，我可以这么坚 近距离给你镜头观看。大部分视频肯定是没有我这个镜头近距离给你看的。穿一只鞋练习，安全性会高很多，因为一旦你掉下来，右脚马上就能固定住。 一定要多看我这个动作的起脚姿势。很多业余爱好者都是因为起脚姿势不完整才导致的 这个动作始终无法稳定平衡腰力，只要稍微一发力就能过两圈了。这个动作需要注意姿势， 步伐惯性内敛很多，是一个技巧性极强的花样轮滑转圈动作。视频，这种姿势特别容易链接联合旋转，所以大多数比赛选手都会选择这种姿势。
513🇨🇳路小彦🇨🇳
