中国舞串翻身教程
穿翻身的练习步骤，按照点翻身的手臂要求脚下行进四分之一练习二分之一注意留头，甩头， 注意每个部位的配合，力源要圆。练习整圈连起来完整的做一遍。关注我，学习更多古典舞！
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01:01查看AI文稿AI文稿串翻身的练习步骤，第一步，行进四分之一，分解在前腰注意收累，旁腰注意提旁腰，后腰注意敞胸，不能哽脖子或者掉头。最后回到旁腰做的时候动作合头，身体手臂一拍形成并且没有起伏。第 第二步，行进前后 12 分之一，脚下是横向的上部，配合身体做前腰一点和后腰五点的号摆，手臂经过力源形成到位。 第三步，行进旁腰二分之一，身体每次的方向是七点和三点的力源，从前看一直保持一面是一条竖线，头，需要配合上身做流甩头。 第四步，在上一步旁幺二分之一力源基础上加上脚的来回换中心，需要注意流甩头。其次就是找准 立圆方向和脚的上部位置以及脚下的稳定性，连起来就是这样啦。
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01:00查看AI文稿AI文稿想要练好串翻身吗？这四步就够啦！第一步，行进四分之一，分解在前腰注意收累，旁腰注意提旁腰，后腰注意敞胸，不要哽脖子或者掉头。最后回到旁腰，记得做的时候动作合头，身体手臂一拍形成并且没有起伏。 第二步，行进前后腰二分之一，脚下是横向的上部配合着身体坐前腰一点和后腰五点的号摆，手臂经过力圆形形成到位。 第三步，行进旁腰二分之一，身体每次的方向是七点和三点的力源，从前看一直保持一面是一条竖线，头，需要配合上身做留头甩头。 第四步，在上一步旁右二分之一力源基础上，加上脚的来回换中心，需要注意留头甩头。其次就是找准力源方向和脚的上部位置以及脚下的稳定性。最后我们连在一起就是这样的啦！你学会了吗？学舞蹈就来找我呀！
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00:45查看AI文稿AI文稿舞蹈技巧串翻身教学安排，一、练习留头甩头，配合脚底下的跳梯步。二、再练习四分之一手的位置。 三、在练习二分之一配合脚底下的练习时注意头的位置，特别是后半圈，头不能起来仍然要经过胸腰的位置。四、手头脚都配合好，并能形成完整的一个力原石，就可以尝试一个的串翻身。 五、最后你就解锁了一台会跑的夏日电风扇了，并且在能力范围内可以加上小蹦子点个赞再走吧！
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01:30查看AI文稿AI文稿两个步骤搞定，串翻身，串翻的上半身好，第一个就是原地滚筒，原地滚筒需要经过一个前腰， 两个旁腰，一个胸腰加上头的配合，两个手一定要经过最远的路线，同时左手带着走，给一点点动势好，来，准备摆住。 好，我们在做离远手的时候一定要先注意什么，身体要往前轻一点点，对，不要太多，两个手指尖一定一个是在最下放，一个在最上方，右手千万不要往斜前放，这样导致身体往下压，一定要把旁要拎到最高处， 然后左旁腰往上推，右旁腰往上拔，而且在做右旁腰的时候一定记住右旁腰，这位置一定是紧的，明白了吗？啊，多去找后背，下巴可以找后背。 对， ok， 好的，我们在做丽媛滚筒的时候一定记住了啊，经过左手带着右手同时去做，经过一个前腰，好走，脚下小碎步，经过一个前腰，手背朝前。对，要保持一百八的直角， 身体要经过前腰，胸口要含下去。对哦，微微的就可以了。好，来往下持续走，走到左旁腰，左手带着走，持续。 ok， 好的，左手带着持续走，走吧。好的。手背对着正前方，一定要记住包腰，转串门的时候腰正不正的时候就是要关于到气垫一定要包回来，左手带着同时要包回来提右旁腰。哎，好的。
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01:05查看AI文稿AI文稿舞蹈技巧串翻身教学，今天来说一下串翻的训练步骤啊，第一步呢是在我们叉腰的基础上去完成四分之一的一个行进方向来，主要是训练我们对四个腰的掌控，走一 二好，腰位置下三四好，这是我们第一步的训练啊，第二步呢就是在我们前面的基础上把双臂展开对，然后走双臂的一个力源路线啊，这是我们第二步，主要训练我们双臂的力源轨迹和脚下的配合，走一 二对，记住前腰到旁腰以及到胸腰这个力源轨迹，走三四啊，那么接下来就是手叉腰，在我们前面已经练习完臂部的一个运动轨迹之后来练习串串脚下的一个运动，主要是跳脚啊，一二三，然后在跳脚的基础 上进行二分之一，一二三啊，主要是练习我们脚下的一个对节奏的把控，以及脚下的食指，那么接下来就是在我们跳脚的基础上去加上我们的双臂呀，也就是前面练习过臂部的一个位置。
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00:53查看AI文稿AI文稿今天雪雪老师教你怎么做串翻身。四分之一呢，是为了让你明白你身体在四个方向面，你该到达哪。留头甩头那点在哪里？ 分之一的讲解示范，先把手打与持平，转到你的侧旁方，拎你的旁腰，起手保持不变，头留住为第一个点，脚找至你旁上的方向，手拉至平，后背拉直左旁，腰往上拎走，勾至天花板，头留住手拉平头，甩回至左侧，拎回原点。 二分之一呢，是在我们四分之一完成没有问题之后，再做二分之一留甩头练习，零至第一个点留头跳 秘制，第二个点甩头干 一个圈的与二分之一的起范是不一样的。一个圈时我们从挑胸腰处起范。
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00:52查看AI文稿AI文稿今天教大家一个新技巧串翻身怎么做？首先记住我们有四小点和一个重点，由我们的脚下、腰、头、双臂来讲。首先是我的脚以半脚掌的形式蹬地，交替式 快步的夺步向下踩地，一定是重拍向下，不要向上。第二腰在做串翻身的同时， 记住我的旁腰到后腰时候有挑腰，走的是一个立圆的动作，这是我的腰，不要塌腰，撅屁股，扭头甩头，朝着你行进的方向一 看过去。最后是我的双臂，走的一定是一个力圆的手不要前后移动，走的是三七点。最后一个重点，我在做串翻身的同时，上身翻身的动作必须与脚下的步伐一致。
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01:05查看AI文稿AI文稿舞蹈技巧提升篇串翻身的练习方法第一步，四分之一练习，注意手肘立圆，身体同时到位，脚下走直线。 第二步，二分之一练习，注意强调拎手拎旁腰，身体和脚下快到位，不能脱节，重心在前脚掌。 第三步，脚下练习，注意脚踢屁股，跳起来时重心往下，不能往上跳，走直线注意留头甩头。 第四步，二分之一连贯练习，注意胯要主动走，强调拎手提旁腰，膝盖往回合。第五步， 连贯练习。
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01:11查看AI文稿AI文稿然后朋友可以再下一点，对，然后做正前腰，经过正前腰，对，手势先回腰打手，对，再来一次。左手经过正前的时候，头已经跟上走了，没有，要卡住，留住，转翻。如何做更标准？这个地方拧紧头，对，然后朋友会再下一点，对，然后做正前腰，经过正前腰，对， 这手，然后头太低了，可以往这看一点，对，然后走左手这，主动拎，再拎，再拎，头稍微倒一点，对，然后走胸腰快下，快牵手，这跟上，然后走，收， 不要用肩膀这样肩走，你这样的话肯定会留手。手势先回腰打手，那个手不要这样去送就回来，就直接下回腰，是不是？头在正前，对不对？ 左手经过正前的时候，头已经跟着走了，没有要卡住，留住右手手指尖，把你手指尖伸长，五六七。走，拧腰，坐慢一点，坐慢点，坐慢点，拧腰，先拧腰，手先走，走走，走 走走。哎，别别，别，这样变。手经过正前，经过这，然后身体跟着走，这跟着走，对，然后走这，这的时候头留住， 在这走，手继续走，头留住。不可以这样跟头，能理解吗？头卡住，然后走，左脚往里五六七八，走一二，左脚再快，加速，右手快高，好。
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00:44查看AI文稿AI文稿在做串翻的时候，手臂的路线是去找三七点画一个立圆的路线，一定要记住垂直于身体，打开的时候在肩膀两侧， 胸腰敞开再落回来，这是手臂的路线。好，我们的腰是在一个平面上走，一个滚动滚动的走，固定不动，千万不要膝盖上下出现起伏，这样子去做穿翻，也不要出现塌腰、撅屁股这种情况，我们的人是收住的，像个板一样，脚一步、 两步，三步、四步，这四个面一定要做好了，整体做好，我们连起来来一次五六七走。
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