唐祖宣的养生方法

他叫唐祖轩，河南省邓州市中医院院长。出身寒门的唐祖轩，十五岁开始苦读医书，潜心研究中医。由于在中医治疗四肢血管病领域的突出贡献，唐祖轩被评为第二届国医大师。 如今已经七十七岁的唐祖轩每年都会下乡义诊，这个习惯已经坚持了五十年之久。 由于每次一诊赶来看病的人很多，唐祖轩几乎没有时间停歇。整个过程下来，对于唐祖轩的身体是一个很大的考验。那么他是如何保持如此旺盛的精力呢？ 一二一， 我们邓州人呐，早上喜欢喝一碗 胡辣汤，这一碗呢，胡辣汤可不简单呐，主料加辅料一起啊，有三十多种食材，胡辣汤是吧？哈哈哈哈！ 胡辣汤是河南人早餐食谱中最常见的传统风味，不过如此寻常的路边小吃，却隐藏着高深的养生智慧。尤其在邓州当地，胡辣汤素有养生汤、长寿汤的说法。 和大多数邓州人一样，唐祖轩也使用一碗胡辣汤开启新的一天。 传统胡辣汤的汤料一般由多种天然中草药按比例配制而成。制作时，先将配好的中药料熬汤，然后依次加入 羊肉、面筋等食材一起熬煮，直至汤汁粘稠，再放入红薯粉皮、木耳，出锅后放入几滴香油，一把蒜叶即可食用。其中呢，羊肉呢，可以温补气血，面筋起到宽中益气。 红薯粉皮呢，能够保持血管的弹性，八角小茴香有理气和胃的作用。 胡椒呢节食物之毒，各种食材之间呢，强有不落，使一碗胡辣汤呢，不但美味可口，喝了之后啊，让人一天 都精神抖擞，在胡辣汤所用食材中，除了羊肉汤，佐轩最为推崇的就要数面筋了，并且面筋的获取也是所有食材中最为复杂繁琐的。 胡辣汤那个洗面你是最费事了，所以现在就是不不喜欢洗面。用面粉加水反复慢火洗去其中所含淀粉，剩下凝结成团富有粘性的混合蛋白质，就是面食。 明代李时珍本草纲目古医小麦中就有记载，面筋以夫与麦水中揉洗而成者，古人罕之，皆为素食药物。 现代营养学也证实，面筋的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物。

这个阿胶啊对功效有作用啊，它主要是有强大的补血作用。阿胶啊作为这个补血的圣药， 在这个妇女的景韵特产啊，这个在这个方面啊，都很好的疗效， 可以维护女人，女人的一生，女性一生都要用到它。补血药啊，就是它有的呀，帮助恢复低血压啊，服用阿胶来可以啊，本来低于正常水平的血压 恢复到正常的高度，而且起到作用啊，比较的持久。

第一是基因，第二是精神，第三是饮食，第四 是锻炼，第五呢就是有条件了要一世同源，吃点中药。是这样，我这个基因呢很不好哦，我父亲呢，活了四十九岁都不在了， 我母亲呢这才活了六十岁。所以说啊，我这个基因非常害，我在少年的时候啊，身体都不好啊，又到了中年的时候，已经有高血压啊高血压，高血脂病。嗯，到我四十九岁那一年呐， 突然得出脑炎啊，昏迷了五天，当时啊非常严重，后来的影响心脏，我想 走啊，出去看病。经常啊，就是带着氧气袋，身体非常害，就搁这里开始啊，我都注意养生了。

谈到养生啊，我八八年我全为全国人大代表以后啊，到了北京以后啊，我眼揭开了，我给中央啊，嗯，很多保健医 在一起开会，并且我们在一起做学术交流啊，才知道啊，这个养生保健的重要性， 所以说从那时起啊，嗯，我都感觉到咱们现在是太平盛世，健康啊是第一位的。按照啊， 传承净化手中创新的教导，我继承发扬了祖国医学的遗产。我在这个方面呢，我都感到养生非常主要， 所以说都把我的重心呢转到养生方面来。我在临场中啊，不断总结， 我先后出版了十八部的养生辅助你，例如中国吃养生，中国国际名媛养生这些书。啊啊，我是总结了我们中医药啊，为中华民族的繁衍长声说说的一些工作的总结， 二零一四年批评关于大师，以后我在全国啊讲养生讲了二百多场，对这个养生啊啊，我体会啊，比较沉开，祖国也学是伟大，包括是我们足前的几千年我出起疾病所斗争的经验总结。 哎，我的观点呢是古以饮用洋为中，用手去净化，去去早排，中医好，西医好，中西结合更好。

我是河南邓州人，河南是祖国中药文化的发祥地，邓州又是医生张仲景的故乡，他的伤寒杂病率是中医史上第一步以理法方言具备的一点。 作为一个老中医啊，我们是有责任和义务去传承经典的。 我年轻时啊，经常钻研中京学说，五十年来一直扎根于临床第一线。中医啊，就是要做到渐变咽廉，真正去解决老百姓的疾苦。

养生，一个耳熟能详却又被忽略的词汇。快节奏的生活，不断加码的工作压力，我们总是以各种理由忽视身体健康。然而，养生并不是一个抽象概念，它存在于我们日常生活的点点滴滴。 早晨闹钟响起，我们挣扎起床，匆忙洗漱准备早餐，这时，养生就在我们选择的食物中。我们应该选择富含蛋白质和纤维食物，如全麦面包、鸡蛋和牛奶。为身体提供足够能量， 让我们有精力面对一天的挑战。白天紧张工作让我们无暇踏步，但养生并不因此被忽略。在办公室可以做一些简单动作放松身体，如伸展手臂、转动脖子或者下蹲。这些小动作不仅可以缓解身体疲劳，还能提高我们工作效率。晚上在家中享受 晚餐时，我们应多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物，这样帮助享受美食的同时保持了身体的健康。养生并不复杂，它就在我们日常生活的点滴之中。只要我们注意饮食，适当运动，保持良好的心态，我们就能拥有健康的身体。让我们一起开始养生之旅吧！

大家好，我是中医杨志磊。今天继续为大家介绍孙思淼的十三种养生方法。其中之一是常寇。中医认为肾主骨生髓通于脑齿呢？又为古之语， 肾中之精气是否充盈，决定着人的骨质发育是否正常。那么牙齿的发育也可以反映出肾脏的盛圈。是常寇，中医称之为叩齿。 方法是扣，微微合上，上下牙齿互相碰触，力度要适中，以发出声响为宜。先扣前齿，再扣后齿，循环交替，头型竖十次为宜。