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00:47查看AI文稿AI文稿今天是二十四节气芒种，芒种时节人的身体消化功能相对的较弱，很多人吃不下饭，其实大部分是因为芒种时节属湿困，脾体内湿气比较重导致的。 在这里呢，我给大家分享三个艾灸养生的穴位，第一个呢是中晚穴，第二个是脾疏穴，第三个是足三里穴灸头。这三个穴位可以帮助我们健脾养胃， 补养气血，安然度过这个炎热的夏季。关注我，会有更多的健康小知识等着你！
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01:11查看AI文稿AI文稿芒种节气到了，正值梅雨季节，这个时候的天气呢，以潮湿闷热为多，人体容易受到湿热的侵袭，我们容易感受到呢，四肢困倦，精神不振，那么再加上如果出汗量比较多的话，就容易引发阳气外泄， 那么这个时候我们可以用艾灸来提升阳气，助阳驱寒、补锌健脾。常用的穴位主要有，脾枢穴、劳宫穴、中脘穴、关元穴，还有足三里穴。艾灸后背脾枢穴有合胃益气、健脾利湿的功效。 手上的劳宫穴有清心除烦、养心安神的作用。板穴补中益气，调和脾胃。艾灸关元穴可以陪补元气，足三里穴照湿运， 调节机体免疫力。芒种节气如何养生呢？一呢，要睡好子午觉，有助于阴阳之气的瞬间。二呢，要饮食清淡，多食苦味食物，少 少吃甜食。三呢，切记贪凉，可以继续喝姜枣茶。感谢您的喜欢与分享！
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02:34查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是爱笑爱分享的岳西，今天的话题是芒种。芒种是夏季的第三个节气，公历六月五日， 芒种在辛丑年三之七里火助吐气，湿气大作。此时呢，我们要谨记四个养生药物。首先，第一，去湿为先， 怎么判断自己身体体内是否有湿气呢？看大便，大便粘马桶不成形，甚至排便困难等等，都是因为体内有湿气， 怎么办呢？多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、冬瓜、赤小豆等等。再一个呀，就是艾灸，可以灸中脘穴、足三里、阴灵泉、丰隆穴，可以健脾消食，防止水湿停滞。 那芒种养生第二要就是要兼顾心肺，少熬夜，避免紧张，多吃养心的食物，比如莲子、酸枣仁、麦冬、苦瓜等等，用来煲汤。那要睡好子午觉，子时是晚上的十一点到一点， 午时是中午的十一点到一点，子时睡觉尤其能养阴，睡眠效果也好，午时睡觉呢，有利于人体养阳。 那芒种养生第三要就是衣衫要勤洗，五十天热人容易出汗，衣服要勤洗勤换， 为了避免中暑，忙中后呢，要常洗澡，但是必须要注意一点，出汗以后要先用干毛巾擦干汗水，半个小时以后再洗脸洗澡哦。 那芒种养生第四个要就是要注意补充水分，多喝白开水，切不可以用饮料当水喝， 而且要小口慢喝，不渴也要喝。那不可以大口灌饮，这样啊，可以让你的食欲不会减退，同时水分也不会大量的蒸发。如果出汗过多，我们可以喝一些盐开水或者盐茶水，来补充体内丢失的盐分。 那此外呢，芒种时节天气开始闷热，人呐容易懒散，要使自己精神状态保持了满满的，我们可以长按太阳穴、 少海穴还有我们的神门穴哟！好了，我今天的分享就到这里，我是爱笑爱分享的悦西，如果您喜欢可以点赞加关注哟，我们下一期再见！
![原艾分享：
芒种节气气温升高，空气中的湿度增加，天气潮湿，这样的天气湿气很容易乘虚而入。
湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，此时养生要注意扶阳祛湿。
艾灸丰隆穴、水分穴，有益于防暑祛湿；
艾灸中脘、关元、神阙，调和脾胃，健脾利湿；
艾灸气海、关元穴，可扶补阳气，调养精神；
艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力，有非常好的帮助[强]](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/oMISfIBBHCy27A7AYMQAjeDB2LnxHfAJVbadbG~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2098317600&x-signature=bUONsUU1xLdEA2F3Po6iDkle3Us%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202607021051145389A9069773B4C80660)
![🌾二十四节气灸·芒种
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芒种节气灸系统调理方案也分享给大家了[嘿哈]。节气灸一灸顶三灸，一般在#芒种节气# 当天，以及前1天、后1天，连灸3天效果更佳。大家今天就可以和家人一起做芒种节气灸咯~想就近去艾灸馆做节气灸的伙伴，也可以提前预约我哦！#艾灸养生保健](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/o8uaa8nS7BBnvQMlreDIU5CA7BNAvfhnfIba3T~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2098317600&x-signature=7%2BNB80vtRll6VnLitU%2BsStloR4w%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202607021051145389A9069773B4C80660)
