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02:17查看AI文稿AI文稿嗨，朋友们大家好，我是大宅，开始准备做午饭了，今天的午饭吃龙鳞鱼，把一条龙鳞鱼切成小块，放到碗中腌制一下，姜片，胡椒粉还有花椒粉，料酒 味极鲜，一滴蚝油，把这些全部给它搅拌均匀，腌制二十分钟，水开放一点西兰花，焯一下水做配菜，再把我们 嗯腌好的鱼给他煮一下，鱼放进去之后立马把火关了，给他烫一下就行了。 小锅里刷一点点油，准备三个香菇下锅给它炒出香菇的香味，炒软之后 一个番茄丁下到锅里炒出水炒软，等这个番茄出水之后加入适量的水，这个水就是你能喝多少或者吃多少你就加多少水就可以了。盖盖给它煮开， 煮开之后我们把刚才烫过的这个鱼龙利鱼给他放进去，继续盖盖给他煮，煮两分钟开锅，然后就可以根据自己的口味来调味了，我这个味道刚刚好，因为这个龙利鱼是腌过的，这个汤 加入了香菇之后特别的鲜。看一下我的午餐鱼菜， 蛋白质，维生素还有米饭，米饭，今天吃的是白米饭，因为炒米饭我发现冰箱里冻的吃完了没有了，今天就吃白米饭，喜欢的朋友赶快做出来试试吧，能吃饱还不长肉，还好吃。 好了，今天这个视频就这样了，我要去吃饭了，喜欢的朋友别忘了点击关注，我们明天再见了，拜拜。
55💋大宅的时光💋
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00:29查看AI文稿AI文稿咱们今天用秋葵做个好喝的汤，起锅烧水，加点油，锅中水开后下入洗净的秋葵，焯五十九秒，捞出投凉后切成一公分厚的段， 再次起锅烧一点点油，倒入虾米翻炒翻炒，加入一盆不要钱的水，再倒入切好的秋葵，烧开后淋入两个蛋液，再加入不到半勺的盐，放入枸杞关火。秋葵鸡蛋汤做好了，朋友们开喝。
5409爱做饭的强子
00:39查看AI文稿AI文稿秋葵买回家不要总是炒着吃或者白灼了，刘哥今天教你一个神仙的吃法。洗净的羊茄去头去尾，切成小段，放进搅拌机，空心菜叶子切细一起放进去搅拌成碎。锅中来点猪油，加五毛钱肉末，炒出牛油，加一碗，我加自来水， 加一勺味精，少许盐，料酒、鸡精，倒进搅拌好的秋葵，不停搅拌均匀，大火煮开，再加少许胡椒粉，一道浓稠丝滑的入口即到位的秋葵汤，你学会了吗？如果觉得视频有用，麻烦点个爱心鼓励支持一下吧！感谢您的观看，我们下期再见！
1048刘哥百姓食堂
01:53查看AI文稿AI文稿纯白的鱼汤啊，真的一点都不能浪费，哎呦，一条被你剃干净了，今天我们来烧龙利鱼汤啊， a 缺的含量非常丰富，最适合小猫来吃了， 市场上有很多用巴沙鱼去冒充这个龙利鱼啊，这个价格可以相差个三四倍，我们吸干它的水分啊， 给他稍微改个刀啊， 先把龙鱼煎一下，煎到两面金黄啊， 好，我们加热水啊，大家会发现这个汤是很浓郁的啊，姜片也可以在前面放香，放一点红酒，我们就烧十分钟左右啊，大家看到这个是纯白的 鱼汤啊，我们没有加任何牛奶，哈哈哈，根据个人口味啊，放点胡椒粉，放一点盐调味啊， 嗯，鲜美。然后呢，我们这里呢，再有个点睛之笔啊，这个是传统石磨水代法智取的这个小木马油。好，最后撒一把葱花啊， 这个汤啊，一点都不能浪费啊，你要顺着他的纹路吃。 哎呦，一条被你剃干净了，不错不错，这一整块，哎呦，这完美了，整块你先吃完，小宝又要用鱼汤炒饭了，哈哈哈哈， 今晚抵超天了，给老母亲最后一点汤喝，我有坐月子的感觉，哈哈哈哈。
5378活宝兄弟
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