液断可以喝豆浆吗
我惊了，夜段一天掉了二点五斤，两天的空腹肚子差距是真大。第一次尝试夜段，没想到效果这么好。周末大餐后，体重上涨了三点七斤，夜段能快速恢复体重，消除水肿。早餐我用豆浆和黑咖啡自制了一杯拿铁。 喝完拿铁，我又喝了一杯无糖酸奶。早餐的热量在一百一十三大卡左右，早餐就这些了，吃完早餐休息一会，换身衣服，拉伸二十分钟，顺便聊一下什么是夜段。 夜段是一天只吃加工前是液体的食物，像无糖豆浆、无糖酸奶、咖啡这些都可以吃。我做了一张图，感兴趣的姐妹可以看一下。运动完喝一杯豆浆，夜段尽量喝一些带营养元素的液体，我夜段主要喝豆浆 later。 中午的 夜段是菠菜蛋花汤，菠菜是为了补充维生素，每天该有的营养元素还是不能少。吃完午餐，我习惯站半小时，看看风景也不错。现在是下午五点半，我要开始今天的晚餐了，喝一天的汤汤水水，其实不饿， 晚上就蒸了一个鸡蛋，加一杯豆浆。晚上还是不要喝太多水，容易水肿。我一天的热量摄入在八百大卡以内。 今天的夜段就结束了，就等看一下明天的体重变化吧。哇哦，最后我想说，如果想要夜段的姐妹，建议一天夜段就好，不要选择三天夜段，因为本身夜段就是比较简单的方式，长期夜段的话容易暴饮暴食。所以真的想要夜段，那就选择一天就好。
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01:23查看AI文稿AI文稿第一批夜段的女孩已经进医院了，如果你心动了，这条视频，希望把你劝退。夜段又叫液体断食法，也就是只吃液体或者加工全是液体的食物， 但是一天不能超过一千二百卡，甚至更低，比如咖啡、茶水、豆浆、牛奶这些都可以。但是这种行为的本质就是过度节食。首先，你看哈豆浆加工之前是固体豆子说可以喝，鸡蛋加工之前是液体，蛋液说可以吃，不是说好了只有液体吗？这不前后矛盾吗？第二， 食物的热量不会因为形态的变化而变化，能量守恒定律你得认吧？一个几块钱的冰淇淋，热量三四百大卡， 足够你吃两三个不去皮的鸡腿，一杯多肉葡萄喜茶，顶一大份干净的米饭，无非就是想让你摄入奶茶、冰淇淋等甜食，来掩饰节食带来的低血糖的副作用。玩过夜端的女孩，下午头晕吗？身上有力气吗？晚上睡得香吗？ 头发还在吗？阿姨还好吗？第三，成年女性一天光躺着啥也不干，也得消耗一千二百卡左右，更别提早出晚归的上班族来回通勤所耗费的额外热量。短暂的体重变化都是糖原里的水分流失，并没有减去脂肪，你只是减了个积木。第四，在这场骗局下，某品牌的乌龙茶又火了， 让你在夜段期间加点脱脂牛奶或者咖啡，做成奶茶或者拿铁，这背后的利益箭头直指资本。别拿自己的身体献祭给体重正常的数字，更别献祭给审美资本主义，好好吃饭，比啥都强。
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