拍打血海的功效与作用
女性最大的烦恼是气血，无非就是气血不足和气滞血瘀。 今天我告诉大家一个非常好的穴位，既能补气血，又能活血化瘀。这个穴叫做血海穴。血海穴怎么找呢？ 嗯，两个膝，两个膝关节盘起来，然后手放到膝盖上，手心所在的位置就是穴海穴的位置，然后，嗯，空心拍打， 每次八十到一百次，每天一到两次，力度根据自己的身体状况，气血足，身体棒。
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01:29查看AI文稿AI文稿大和健康操第五节拍打血海，吊血全身。首先百会上领，两眼目视前方，提会阴收小腹，身体上拔，两手侧平举 抬左腿，大腿与地面平行，小腿自然和大腿成九十度。用右手掌心拍打左腿的血海穴，两腿交替进行， 当我们的腿抬着离地高于九十度，这时腰部神经会受到一个牵拉，这个动作常做 可以有效缓解我们腰痛。坐在椅子上，将腿绷直，膝盖内侧上方会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 血海是生血和活血化瘀的要穴，经常拍打，第一可以有效的缓解腰痛，第二可以加快下肢的血液回流，有效的养护膝关节，预防静脉曲张。 第三，养肝补血，对女性的痛经、月经不调有调理作用，并且可以美颜养肤哦。
65深情相伴
01:49查看AI文稿AI文稿第一个穴位呢，我对于咱们女性啊，还有关系，希望咱们女性都要记住。呃，每个女性都用得着叫血海，是血海深仇那个血海吗？对，但是你得反过来讲一个好听的，就说明是 血的海洋，那个血有一揉的话，你的血液马上冲一天了啊。那么我们经常按揉，按揉以后呢，就使我们这个血虚的呀，血不足的人呢，就可以得到充分的营养来弥补一下的血虚而引起的一系列症状啊， 包括头晕啊，我们脸色萎黄，不好看呀，面色苍白等等的，都可以用这个把手啊。嗯，手心放在这个膝盖上面， 那么拇指指腹厚道的厚的地方就可以了，就叫血海。一巴掌呼膝盖，这叫一巴掌呼膝盖。对，就自己呼自己啊，有点这么别扭，应该是别人给你呼的。 他是这样放，特别合适啊，就从底下往上放啊。哦，这样的是吗？对哦，也就是我腿一绷紧一绷紧的时候，你看，没有，这一动画最高的那肌肉 后，最疯的地方就是血海穴。血海穴最好的方法就是拇指按揉法，也特适合拇指按揉。拇指这样揉啊，也是每次揉两到三分钟，两到三分钟啊，揉完右手揉揉左侧，嗯啊，揉到酸酸的，这样胀的。嗯哦，他这也是脾急的一个穴位。 呃，那么我们女性呢，多血虚，所以把这血海经常按揉以后呢，才可以健脾，健脾又可以补血，补血的血容易揉干， 那么如果有肝气输了，这对这个更年期啊，比如像一些烦躁啊，易怒啊，呃，一些爱生气啊等等，这些症状就能得到改善。撅海呢，他靠近膝关节非常近。嗯，所以我们老年性膝关节病啊，像骨性关节炎，膝关节疼痛了也可以用这个穴位。
2.1万lntv健康一身轻
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