乔纳森现在是谁的教练

我们来到第四节，那在这节呢，我们会一起去挑战你的心肺功能，跟我去做训练。我们在这节当中会用刚才熟悉的四种拳法，加上我们的工作练习，去完成最后的卡率连上。准备好了吗？双拳放在下巴，直选 let's go！ 右左右左 踢， 把肚子弯紧， 燃烧卡路里。一听这里就知道这一节你们将给我燃烧大量卡路里，对吗？ 四次之前，蹲下继续互敬留恋。蹲起 准备好，脚下踩稳，拳头握紧，新的一，马上开始，倒数四三二八就出拳。 一个波比， four three two one。 如果你觉得难，可以看落落，简单的只做下蹲。 再见， 不要停！ go check 左边最大的力量， 秦某，保持好你的战斗状态。第二回合八个勾选 burn it let's go！ let's go！ 当你在做波比的时候，你的肚子里的风景是缺乏你的躯干稳定， 不要停，继续做波比。 两个 一个 okay stop。 调整呼吸，我们进入到第二轮，在这里呢，我们要继续变换拳法。拳头握紧，倒数四三二，肋骨击打右左右左。 还记得我教的吗？身体压下来，瞄准对手的肋骨，进攻练习四次 发射， 倒数八次， 拜拜！ let's go！ 玩吧玩吧，我 摆拳， 全部的力量，拿出你暴打前男友的气势， 滚出去！ yes， 滚出去！ 最后一个回合八次 bubble here we go！ 一个一个 好调整哦，稍作调整，但是我们训练还没有结束，我需要那机器。做好格斗准备。直选右左，调整呼吸。 在这最后的四十五秒，我们要用你的拳头做最后的冲刺。肩膀放松，拳头握紧，压低重心，瞄准对手的脸。 one two 注意听，拿出你最大的力量加速 感受卡路里。 十六个 八个，全队出击，七六五四三二一哇哦， ok， 好，落下你的手，我们来到最后的放松小节，那在这节呢，你在供应，求动态拉伸的方式向你的身体完全冷却下来，让你继续回到格斗站姿。你要先看我们动作展示，向左后闪躲回来，右手出拳，左手摆拳，看懂了吗？ 四三二一 lip right 右边左边闪躲闪躲 again 跟着音乐一起摆动你的身体放松玩某 肩膀放松，先从右肩开始压你的胸和你的手臂可以靠近去冲回来拉伸肩膀，然后抬起你的右手 向左侧拉伸，延展你的背，回到开始游移左边左右 好，把你的右手背后我们来到颈部都放松，向左侧挺斜，我们做了非常多的初选，你的肩可能会很紧张，然后呢？眼睛往下看， 好，打开手，把右脚向左边夹臀侧弯去舒张你的背 另外一侧， 我们要一起回到开始闪躲 lift right 右手左手 还有一个 okay stop 放另外一边， 换个脚放松，你也可以跟着音乐，哈哈哈，还记得我组合吗？闪躲闪躲，出拳，摆拳 ready four three two one 剪刀放松左肩，看着呼吸， 抬起你的左手， 好，落下手三朵 完美手臂向后，背后颈部向右， 眼睛往下看 好，把你的左脚放到右边夹臀侧弯 另外一边就会变喽。回到开始， let's go okay stop yeah。

威哥精彩 big broccoli is on the achievement yeah orange is how many traditional life island okay yes。

哈喽，大家好，欢迎来到我们爆车燃脂课程，我是张大森，今天呢，会由我们两个人为你们带来一节二十五分钟的燃脂课程，释放你的压力。准备好了吗？我们开始吧！先让你的右脚在前，左脚在后，让你的双手握紧，放在你的面颊两侧，肚子绷紧，你要先看我动作展示， 右手左手， ok， let's go！ 右边左边，把双拳向前推，你的目标打一个点，当每次收回的时候，拳头回到下巴， 整个动作加快一倍。右边左边，右边，左边，塑造风景， 在出拳的时候旋转脚跟， 好新动作，勾拳右边， 左边，展开你的后背，跟着肩膀向上推，拳头的目标，对手的下巴。 again 两个动作连在一起，四个之前两个勾拳，右边左边。 你可以想象你的面前站的最讨厌的人打他的新动作，肋骨击打左边，右边，把身体压低， 你先让你的拳头从自己的肋骨位置出发，去进攻对手的肋骨。然后呢，摆拳右边，左边，压起手臂，旋转躯干，目标是对手的面颊，两个 把它连在一起，右边左边，防守下蹲，但是蹲下把你自己脸藏起来。我们今天听到有一句话叫什么打人不打脸，对吧？嘴贱要护好我们的脸颊， him up 一个先组合向右边移动，四个肋骨击打向左边，两个摆弦，右边，左边。继续 两次， 一个 okay team 我拍另外一侧，同样的方式，让你的身体左边也又热起来。 防守战斗准备准备好了吗？四三二一，左侧右侧。为了更好的去完成动作呢，你需要把动作绷紧，站起来，更显得动作有力， 加快速度。左边， 在我们的爆水燃酒课程当中， 你要听到更多的击打音效。我现在当一项出来，你可以加大力量，勾起来，左右 闪开你的后背，让他慢慢拉出你的力量。准备好了吗？跟着在一起， let's go！ 左边，右边， 一个肋骨击打，慢速的左侧，右侧。 如果你的对手比你矮一些，你是要把你的重心压的更低，你确保你的目标可以精准的打到肋骨。 摆拳左侧，右侧，旋转你的胸，让你的幅度变大，让你的身体快速发热。 左右把手 动作可以快一点，迅速的躲起来，这样你自己才不会挨打。 两个一个组合向左边移动，肋骨击打，四三二一，摆拳左右。 again 最后一次， 我们热身大队的结束了哦，摆个 pose 哦。我们来到第二节，在这节你会继续用上肢的拳去完成更快速度的燃脂练习。准备好了吗？现在呢？右脚前，左脚后。你要先看我动作展示。八个肋骨击打， 两个摆拳， ok， let's go！ 摆拳右边，左边。 come on！ 还记得我说的吗？当你听到音效，用力， come on！ 还有一个 好，注意，看我们动作之前组合右 左右，左肩膀压低，你可以想象你在前面站了一个最讨厌的人，让我握紧双拳 做他的鼻子。右边，左边，所以现在要开始打脸模式了。对对对，我刚说过叫什么打人不打脸，那我现在需要打脸。把子画变长四次之前右边两次，一二右，左右。左。 你需要旋转脚跟去把你的拳头可以击打到一个点右左右左 again 助跑电场这一推百 权哦，我现在可以拿出权利论元的交代。 come on！ 一二万宝 变得更长四个之前两个摆拳，四个肋骨击打 comb on one two one two ok 还好吗？耶！我们的左边 你要从头开始，准备好了吗？格斗准备八折肋骨击打 let's go！ 摆前左右， 拿出你的力量哦，请尽情的发泄 one two 之前组合左边右边 保持要肚得绷紧，站在每次出拳的时候，你会更好的控制住你的动作，并且让你的力量变得越来越大。 好，先组合四个，之前左边两次，一二 在左边，我们需要做同样的动作，确认任性，身体在协调训练的方向发展。一二 把拳头握紧加长组合 摆成 let's go 哦听到这个声音就很解气对吗？露露，是的，因为你扔出去 变得更长。 给他一拳哦， ok， 我们来到第三节，在这节呢是我们爆吹燃脂的精髓爆吹？那现在你要想象你的脚脚踩了你最讨厌的人，哎，你把它踩在脚底下，然后掐着他的脖子，拉起你的右手， 瞄准他的脸，三二一 ok four three two go！ 揍他还有一个面向我们，四个指拳，两个勾拳右左 在这节我们继续用快的速度去跑新的卡路里燃烧，同时呢，你要去把你的肚子绷紧，这样你在出行的时候才能更稳的击打到对手。一个 向前进，三个胸前后退，勾拳右左三二一 again 好听，高抬腿，调整呼吸， 我们要再次回到暴水，准备好了吗？掐住！ come on！ come up！ 新的组合，肋骨击打四次摆成右左， 瞄准对手，你的眼睛也已经看你对手的要害部位，可以去下巴 雷克士力一个新组合向右边移动，三个肋骨击打 回来看啪，给他一耳光好吗？ 呀，如果是落落你看到讨厌的人怎么做？一拳太贵。我感觉你现在打前男友哎，这都被你发现了。哈哈 ok， 那现在我们可能要改个名字，这个课叫暴揍前男友，暴揍所有的臭流氓都行。可以可以，好准备喽， 我现在拿出你全部的力量 come on 五次 五四三二一。呜哇另外一边弹着呼吸暴揍前男友上线准备好了吗？三二一。 我一。感觉你说这个词好像你们都很有力是吧，特别有画面感，非常值钱。来个勾起， 这是有多大的深仇大恨呐。你们觉得很有代入感？可是我是男的啊 again remo 前进三个直拳后退 come on 肩膀 高抬腿左右左右抬脚呼吸， 然后拿出百分之一百二的力量，他一定很有力。准备 go level 肋骨击打试试。 向前 one two 保持速度，你就在高速和权力的情况下， 你的脂肪才会充分的燃烧，在满二十五分钟时间里面是最有效的燃烧。你的卡路里组合向左边移动三十倍，鼓起打冲耳光，你们等着跳， 人也要瞧好嘿哈 哈哈哈 我感到要好开心，相当有话过吧。 ok 啊说最后一段，拿出权利四三二一。 大手五四三二一。

rally is placed to go round the head delicate cut drop really wrong footing cannot at such an early stage indecision from linda and kennett jonasson's fighting qualities i remember the singapore open which he won two years ago in two thousand and four saved two match points against lichong way came back to win so if ever there's the player that will keep fighting it's be honest absolutely you know it's not oh my goodness mate you cannot afford service over to hit short of a length to the chinese left hander goodness me close to that back on 啊！请克住阿雷 下去后下去跳。 oh， that's such a good boy oh， that's amazing you cannot tell which way it's gonna go， no tried march up well it seems to me towns of linda has just said to him so right i'm gonna great defense once again from chemical oh， he's done it again another angled smash down the forehand side of yonneson that eleven ten set up our tight spinning net shop the height and the angle it comes down at no chance for thank you and once you're committed you just can't change direction he seems to be in a different gear i know that it's home that's just on the label you can see the confidence in glowing it's not very often not anyone will catch can it out but what deception i didn't know where it was gonna hit it never gonna hit the shuttle about three times there well， what the earth can you do against flying a winner？ then you're in big trouble well， you're in big trouble because the distance you got to move greatly is a great big open at the front of the court lindan just putting his racket out hey， all good damn， it's not cool， yeah here we go again， yeah you can see sorry jill you can see kennett's body coming forward for the return just goes forward haha， wow getting winners at will now is linda unbelievable you know not only to get his racket to pull it well， it's not even power on that smash， it's slicing across the feathers of the shuffle and that's creating extra angle because it may the shuttle spin and therefore the shuttle comes down even steeper pace of the rally yeah， he does is you know he is that sort of player where he grinds you down then he does win a lot points from the opponent's errors save up twelve two well， he's hit so many cross court winners this time straight incredible it was at the whole stretch retrieving kenneth smash the only recovers gets behind the shuttle tremendous winner great athleticism second match point it's going wide and that's it linda and the number one seed swoop to the semi final and yonacent gracious in defeat as always both players abroad the brown plank them for their support second game just twin。

关于前段时间丹麦公开赛外国教练推中国教练仪式有了最新的进展，昨天比赛后，丹麦羽毛球队主教练乔纳森在比赛训练场找到中国队教练扬名，在翻译的帮助下向扬名教练道歉， 表达了对教练扬名，对运动员正词为王雅琼尊重，并保证这样的事情不会再次发生。扬名教练表明了自己的立场，这是托马斯教练的个人行为，我们希望得到的是托马斯教练的亲自道歉。乔纳森解释道， 托马斯教练目前已经不再欧灯，他在周四的比赛结束后已经返回哥本团，跟乔纳森表示他会与托马斯进行沟通，让托马斯在下周的法国公开赛现场向杨明教练道歉。值得一提，一周法国公开赛首轮，雅思仍然对阵这对 丹麦组合，相信雅思可以并不确认拿下比赛，截至目前，世界羽联还没有任何回应。而在今天，雅思半决赛横扫与队友会师决赛赛季第八次。

如果，咱说如果不用老乔了，那咱国家队主要用谁呢？这事您给咱们分析分析。这事咱们都算不上分析，咱们只能算琢磨。哦，畅想说这是领导这个这个 的事。嗯，是吧，咱们就是畅想一下。嗯，哎，我感觉啊，是不是还得找外教，还得再找外教。哎，因为按总局的规定是俱乐部主教练不得兼任国家队主教练。哎，就是说你现在一线的俱乐部的主教练，那都不行。嗯，杜指导呢？就是因为这个规则不干了的吗？嗯，嗯，不是篮协不让杜指导干了，是因为这个规则不干了。嗯，是吧，所以你一线的主教练都不能干。嗯， 那我不可能这个再用就已经长期不执教一线的老教练了吧。哎，说，咱不能这一会再把公务明公指导抬出来了吧。嗯，那公指导六十六了。嗯，六十六岁公老六，嗯，是吧，老爷子是吧，咱别再折腾他老人家了。嗯，那您不抬六十六的公指导，您抬八十三岁讲爷爷讲啊讲啊，要命，那都不现实，是吧？所以我们一琢磨呀，我们在马 尼拉的时候我们就开始胡商量了。哦，你们要定我们，我们定不了，哈哈哈，你拿杯啤酒，我们胡商量。哎，大鹏说呢，尤纳斯啊，他属于中国篮球哎，他回来敢给他四年行不行？嗯，我一听 我说老尤六十九了，比龚二岛还大呢。嗯，是吧，而且老尤呢是挑人的教练。嗯，你得有那个人。嗯，你没那个实力，他还不爱带。 嗯，他也不会带上一个将近七十岁在中国篮的体坛带队的。那老爷子也是世界冠军教练，叫里皮。那就是好家伙，是那个老头最后也熬成那样是不是？而且老尤你，你记不记得他后来到广东，他在广东，他说广东队就七个人能打球。嗯， 给周振东做做定灯啊。广东就七个人能打球，后来还是老杜上来，他才把后边这些替补啊，包括年轻运动员都给用上，都给发展起来。哎，是吧，我觉得要找熟人，但尤纳斯还不行。哦，尤纳斯也不行。哎，那， 那，那您看谁行呢？我看邓华德行。哦，哎，对不对？你琢磨琢磨。哎，邓华德就适合在低谷当中啊，没信心的球队。哦，他那马飞疗法他能给你扎针啊。哦，他能激发运援的战斗力啊。嗯，咱们都觉得现在中国男篮不光是水平问题吧。嗯，而且打球软啊，没有斗志。 邓华德那最会鼓舞斗志了。哦，你换了他来，那国家队肯定得调忍。嗯，他肯定得带那玩命的警队。嗯，再找一苏北，嗯，再找一丁锦辉，嗯，都是这种。嗯，上去给你扫堂腿。一个扫堂腿，一窝心拳是吧？你见着我得绕着走。嗯，再有一个，邓华德战术相对简单，嗯，他就是一个某神。嗯， 哎，主要靠运动员的彼此之间这个这个熟悉程度啊，这对咱们翻译要求也低了，是吧，哎，跑起来打。哎，是吧，跑起来打。这回是动起来了吗？动起来。哎，是吧，运动员都能理解他，没那么多复杂战术。咱们这水平你弄太复杂咱理解不了，咱打不出来。打不出来咱们就简单来激发运动员的天性。哦，出现不好 出，不出现，不出现不好说。嗯，我跟你说啊，邓华德这人啊，命真硬。哎，命硬，关键时刻命真硬，哎，是不是？嗯，哎，甭管赢不赢，邓华德带的队啊，他有血性。嗯，你面前有个克拉克森，咣咣进三分。嗯，克拉克森早躺地上了。嗯， 是不是看你命硬还是我命硬。哎，怎么样，我看他挺合适。嗯，我听说呀，他在这个 n c a a 美国大学那啊，当助理教练呢。哦，估计药价也不高。

中国女排新任主教练浮出水面，执教能力丝毫不比郎平差，这一次女排即将起飞，大家好，欢迎收看本期视频，今天来和大家聊聊中国女排新教练的选拔。 众所周知，这一直是大家争议的话题，这一次中国女排的新任主教练可能真的要确认了，那么大家看到这个人都会拍手称快，而且从他的职教经历来看，和郎平相比也不逊色，这对于现在的中国女排来说，无疑是一个非常好的消息。 现在郎平已经卸任一段时间了，但是女排主教练的位置一直悬而未决，难道是在等这位教练吗？到底是谁能让粉丝们如此激动呢？接下来我们一起聊聊。说起中国女排的现状，可以说已经非常糟糕了，在经历了东京奥运会失利后，中国 女排变得萎靡不振，现在的女排急需一场比赛的胜利来鼓舞士气和人心。但是女排现在的情况太差了， 比如队长朱婷，朱婷带上参加了东京奥运会，这也加重了他手腕的伤势。这一次朱婷不得不离开球队接受治疗，而手术后他还需要敬仰恢复，这个过程是非常漫长的。然后在这段时间里，中 国女排不得不选择新的队长来接班，这只是一点。其次就是复工老将研究的问题，他现在的年龄偏大， 再加上常年征战，伤病不断积累，他肯定无法继续参赛，而刘晓彤以及丁霞可能也会因为一些自己的原因选择退役。最主要的是，随着郎平的辞职，中国女排此后也失去了主帅。众所周知，一个队伍不能长期没有主见 教练，我们的女排也不例外，那么谁来接任主教练就变得极其重要。在此之前，安佳杰一直领先于其他候选人，也受到了很多粉丝的支持，但最近他也已经弹出了人们的视线，在此次的全运会上他也没有出现。要知道全运会是检验运动员的状态 以及挖掘运动员潜力的最佳场地，因为这场比赛汇集了全国各地的体育人才，这无疑是国家队招募人才的最佳机会，但是安佳节却没有来参加这样的比赛， 所以我们在这里可以猜测，他接受中国女排的可能性也是越来越小。接下来就是蔡斌，之前蔡斌在接受采访的时候被问到是否会担任中国女排的主教练，但是蔡斌并没有给出准确的答案，他只是说他需要休息一段时间， 所以很多球迷认为蔡斌上任还是有一定的可能性的。但是现在可能是因为网友翻出了旧账，说他之前没有带领女排取得好成绩，迫于压力，蔡 宾便与江苏女排继续签约，这也造成了今天中国女排群龙无首的尴尬局面。然而就在这个关键时刻，一位教练引起了大家的注意，这位教练也有着丰富的执教经历，而且能力也不输于郎平。 在此之前，郎平曾对媒体说，中国女排现在需要的是一个年轻的教练以及新鲜血液的注入，所以这位教练也受到很多人的青睐， 他就是沈琼，他有着丰富的执教经验，曾经是中国男排最好的教练，他带领的上海男排获得了联赛中独一无二的九连冠，之后他带领上海男排开启了排球新 时代，他本人也被誉为亚洲第一主攻手。而沈琼之所以担任上海男排的教练，是因为他伤病退役后被邀请，同时他还用主教练和球员的双重身份获得了冠军。在执教期间，沈琼再次带领上海南台夺得五连冠，因 为他在中国男排执教的时候没有获得世界级比赛奖项，所以当他担任中国女排主教练的时候，他的压力一定会很大。沈琼小时候个子就很高，在与他一起的一批人当中，他也是很了不起的。有一次沈琼在操场上玩， 大冯教练去他们小学招收排球运动员，当时的沈琼被教练一眼看上，这也使得沈琼被直接选入体校。而且沈琼的父母也都非常支持他，因为当时的郎平已经大名鼎鼎，他带领的球队更 是夺得了五连冠，这也深深的印在了沈琼父母的心里。但是当沈琼刚接触到排球事业的时候，他对自己的未来非常迷茫， 直到被国家队选中，他才最终确定了自己的内心目标。后来在他的不懈努力下，他成为了中国男排一队的主攻手，之后因为伤病无法出战比赛，他别无选择，只能退出国家队。后来考虑到沈穷的能力，国家队就将他召回当教练。当 教练的时候，沈琼说他的目标是带领中国南排赢回全国冠军。随着沈琼执教时间越来越长，他 他的经验也越来越丰富，球队的状态也越来越好，二零一五年到二零一六年连续夺得两年的冠军，当时的沈琼也是风光无限，也被评为了最佳教练。可是沈琼还是遇到了 困境，他遇到了和现在的女排一样的问题，不过他通过不停的思考，最后和他的队员们齐心协力，带领上海男排再次赢得全运会冠军。有 此可见，沈琼的实力是有目共睹的，而且现在的中国女排与沈琼的契合度也很高。对于沈琼接替郎平出任中国女排主教练，球迷们的呼声也很高，并 纷纷表示支持，甚至超过了安家结合赖亚文。而且现在的沈琼相对来说他年轻，精力充沛，相信他加入中国女排后，一定 会带领女排重回巅峰。好了，本期视频就到这里，你如何看待沈琼直教中国女排这个问题？欢迎留言评论，我们下次见！

是谁？

今天来盘点 nba 历史上一人拿球九人紧张的传球鬼才。注意，进入这份榜单并不是指常龟助攻能力最强的球员，而是要能体现一个骚字，越骚排名越高。 所以譬如保罗、哈登、詹姆斯等一众传球好手，由于太规矩，也只能遗憾落榜并列。第五位，基德和纳什两 位名人堂球员，他俩都曾作为核心带队打出过疯狂表现，但他俩却都从不是队内第一得分手，因为他们是能够靠传球帮助球队赢球的人，而那时还曾连续两年荣英常规赛 mvp。 目前他俩分别是独行侠和篮网队主教练。 第四位，拉减隆多，隆多的身体条件很好，浑身恐怖的肌肉，加上与身体不成比例的臂展和巨大的手， 让他在控球方面如鱼得水，如果龙多的进攻能力能好一点，妥妥的全明星球员。第三位，马 诺吉诺比利，绰号腰刀，阿根廷历史上最好的篮球运动员，他的传球对于球队来说是把双刃剑，因为顺境看邓肯，逆境看帕克，绝境看马努，可不仅仅是说说而已， 但是一旦失误也是很致命的。第二位，埃尔文约翰逊，绰号魔术师，人如其名，打球就像变魔术，上个世纪最出色的空位，他的传球是一门技术活，普通人学不了。 第一位，贾森威廉姆斯，绰号白巧克力，具有华丽的球风，炫目的动作却长着可人的外表，在传球方面只能说出神入化，深不可测，可以说他是 nba 历史上打球观赏性最高的球员之一。