握固的正确手势动态图

每天把手抓，健康暖暖的。每天把手压，关注收藏他手部锻炼操。第一节，满手抓，一二三四五六 七八。第二节，半手抓，一二三四五六七八。第三节，握固抓， 一二三四五六七八。第四节，旋转抓， 一二三四五六七八。手轮转 好。第五节，反手压，反向十指交叉，一二三四五六七八。第六节，击掌心正向十指交叉， 一二三四五六七八。第七节，左右压，一二 三四五六七八。第八节，握手抓，一二 三四五六七八二二三四 五六七八。第九节，弹手指，手指依次清弹，一二三四五六七八二二三四五六七八。

相信大家都听说过卧骨这个词吧，如果没听过也没关系的。如果您观察过婴儿的双手，应该注意到，他们在许多情况下，双手都是握着的，甚至出生时也是握着双手出生的，且还总是握得很紧。 老子在道德经第五十五章提到一句，古若今柔而沃顾。 意思是说，刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能本能地让自己保持护体的姿势，双手握固， 实际上这也是道家的一个养生方法。在这里我给大家介绍一下具体做法。双手大拇指压在无名指指根处，其余四指并拢，紧紧的包围大拇指即可，就像握住一件珍贵的物件一样。大家做这个手势时也 不用太拘泥于动作自然，握住时拇指的位置基本就是无名指的指根处，也不用拘泥于时间，走路、坐车、聊天、看视频、开会、睡觉，只要手可以闲下来的时候，都可以卧步，随时随地可以做。

宝子们，这个知道是什么吧？啊，对，就是卧固，是道门养生中的一种常用手势啊，那佛家呢？也叫金刚拳，对，他们两家都会用到，就像小孩出生的时候，大部分手啊， 他们都是卧固的这个姿势的。那长期卧固呢，可以各种各种好处，大家都可以查到啊，我就不多追述了啊，这个网上太多了，那我今天讲一个没有的啊，我不知道大家有没有 发现过自己会在不经意的情况下做这个动作，如果突然发现下意识你这么做了，要么你就尽早离开你做这个动作的时候待在那个地方， 要么就在你做这个动作的时候，这段时间里面提起精神来，一定要打起精神做你当下那件事情。因为我发现啊，每次当我自己 开车的时候，有时候另一只手就会下意识的这么做，而且那个时候我会发现我自己真的非常困，或者有时候突然感觉自己在发呆，所以如果自己发现下意识这么做了，一定要看看自己在干嘛，集中精神，或者赶快跑路。