for freestyle swimming one of the drills that i really like to do is a drill called the triple touch switch 3ts for short and that starts with the swimmer arm extended ear on their arm they'll recover and they'll touch halfway between elbow and wrist they'll go back and touch right at their hip and then they'll come right back and slide their hand in and then they switch to the other side in the same position so they'll just repeat this drill and a pattern and what it does is it really teaches them to stabilize their body。
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菲尔普斯是一个传奇人物,他的一百米自由泳成绩能达到四十七点五一秒。在游泳世界里, 菲尔普斯是一个耀眼的巨星,他的才华和天赋让人惊叹。作为一名天才级健将,虽然一百米自由泳成绩在他的项目中不算出众,但他的其他泳姿和距离都很强。菲尔普斯是一个非常努力的选手,他通过多年的训练和比赛, 不断突破自己的极限,取得了令人瞩目的成绩。菲尔普斯的游泳生涯可以追溯到他小时候,他在水中如鱼得水,展现出了过人的天赋。 在父亲的鼓励下,他开始接受专业训练,并逐渐展现出自己的才华。在青少年时期,他就已经展现出了非凡的成绩,赢得了各种比赛的冠军。随着年龄的增长,他的游泳 技术也越来越精湛,他的一百米自由泳成绩也不断被刷新。他在二零零八年北京奥运会上获得了八枚金牌,创造了游泳历史上的奇迹。他的成就令人瞩目,他成为了游泳界的传奇人物。菲尔普斯的成功不仅仅是因为他的天赋和努力, 还因为他有一颗追求梦想的心,他始终坚信自己能够做到更好,他不断挑战自己的极限,追求更高的目标。他的故事激励着无数年轻人,让他们相信只要努力追求梦想,就一定能够取得成功。

北京奥运会,菲尔普斯七次刷新世界纪录,个人狂揽八块金牌,生涯二十三枚奥运金牌更是一骑绝尘,前无古人,恐怕很难再有来者。能够成为奥运金牌收割机,除了天赋异禀,也离不开日复一日的刻苦训练。 十一岁起,菲尔普斯每周练七天,每天至少有五个小时。两年半以后,菲尔普斯的心肺功能有了明显改善,他的肺活量达到了一万五千毫升,可以一口气喝下三十瓶农夫山泉。两千年。十五岁的菲尔普斯作为美国六十八年以来最年轻的游泳选手,参加了悉尼奥运会, 初出茅庐的他仅在两百米蝶泳收获第五名。比赛结束后,菲尔普斯立刻投入训练,每天五点起床,每周游八万米。在教练的帮助下,菲尔普斯一年以后便打破了两百米蝶泳的世界纪录。二零零四年雅典奥运会, 菲尔普斯再批战袍华山鲨鱼,一口气夺得男子两百米、四百米个人混合泳、一百米、两百米蝶泳、四乘两百米自由泳接力和四乘一百米混合泳接力六枚金牌,以及两百米自由泳和四乘一百米自由泳接力两枚铜牌。 对于不满二十岁的菲尔普斯来说,这无疑是巨大的成功,但他的教练没有满足于此,而是加强了菲尔普斯腿部力量和蛙泳技术的训练。 四年磨一剑,北京奥运会强化版的飞鱼如期而至,水立方迎来了他的主人。八月十日,男子四百米混合用菲尔普斯以四分零三秒八四打破世界纪录,拿下该届奥运会个人首金,此后一发不可收拾, 两百米自由泳一分四十二秒九六打破世界纪录,两百米蝶泳又以一分五十二秒零三再次刷新世界纪录,两百米混合泳再次以一 分五十四秒二三打破世界纪录,一百米蝶泳凭借五十秒五八打破奥运会记录。此外,美国队还有三次打破激励比赛世界纪录,为飞鱼在填三枚金牌,这让菲尔普斯超越视频词,成为奥运史上单届获取金牌最多的运动选手。 二零一二年,没有迎来世界末日,而是迎来了再创纪录的菲尔普斯。他凭借在伦敦奥运会上的四金两银,以十八金两银两铜,超越前苏联体操民宿拉蒂妮娜所保持的十八枚奖牌记录,成为了奥运史上总奖牌以及总金牌最多的奥运选手。 也许是拿冠军太过枯燥,二零一二年八月,菲尔普斯宣布退役。两年以后,里约奥运会将进,因美国队后继无人,菲尔普斯无奈选择付出时间。来到二零一六年,菲尔普斯以美国队骑手的身份参加了里约奥运会,虽然年龄增 四岁,但他在泳池里的风采不减当年,五金一银的成绩为自己的奥运之旅画上了完美的句号,二十三枚奥运金牌也让所有人望尘莫及。同年十二月,菲尔普斯宣布彻底退役,泳坛再无飞鱼。


游泳最难破的四项世界纪录,其中两项由中国选手保持。菲尔普斯七岁开始第一次学游泳,十几岁的时候肺活量达到了一万五千毫升。菲尔普斯在二零零八年北京奥运会创造的男子四百米混合泳世界纪录,已经保持十四年了。 九年世锦赛上,彼得尔曼击败菲尔普斯获得冠军,成绩达到惊人的一分四十二秒,打破前一年菲尔普斯刚创造的世界纪录。张琳七岁开始游泳,十五岁进国家队,在二零零九年创造的男子八百米自由泳七分三十二秒十二的世界纪录, 一直高居最难破世界纪录的前三位。刘子哥七岁开始学游泳,十九岁的他在二零零八年北京奥运会女子两百米蝶泳决赛中,以打破世界纪录的成绩获得金牌。有享青春,勇者无畏, 少年强则国强。为所有创造过傲人极限成绩的选手点赞!有想承办官方赛事的游泳机构可以私信我。
