侧泳的好处和坏处

四种竞技泳姿，蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳大家都已非常熟悉，在最近的各大赛事里，中国游泳队的表现可是超级给力。不过今天我们要换个话题，来聊一个特别的游泳姿势。 你有没有想过，如果将蛙泳和自由泳结合起来游，会是什么样子呢？是用蛙泳的手臂动作加上自由泳的腿部动作，还是反过来用自由泳的手臂动作加上蛙泳的蹬腿动作？ 其实，将两者结合起来的泳姿有一个特别的名字，叫做侧泳。侧泳的用途可多了，休闲游泳、水中救生和军事上都会用到它，士兵们用这种泳姿武装求度救生员用这种泳姿脱带溺水者。 下次你在海里游泳时，不妨也试试侧泳，或许你会找到一种全新的游泳体验。侧泳结合了蛙泳和自由泳的特点，是一种兼具两种泳姿优势的游泳方式。 侧泳时，头部始终保持在水面上，使你可以更自然的呼吸。你可能会想，蛙泳和自由泳抬头游也可以啊，但抬头游自由泳太耗费体力，而抬头游蛙泳对颈椎实在太不友好。 侧泳完全不会有这些问题，头部和颈椎基本在一条直线上，而且不需要高频划水哦。 侧泳保留了蛙泳典型的滑行特征， 一只手切回到前身位置，另一只手推水。至于体侧，两腿蹬碱水，伸直并拢漂一会，然后再开始下一个动作周期。 侧泳具备自由泳明显的减阻优势。在自由泳中，当身体转动到最大角度形成的拉长姿态，具有明显的减少阻力的作用。在侧泳中，你也可以看到这一特点，侧身流线型 侧泳还完美规避了蛙泳绕横轴转动和自由泳绕纵轴转动的技术难点。侧泳时身体的平衡非常容易掌握，而且对腰腹核心力量的要求也不高哦。 侧泳真的是一种特别的泳姿武装求度，听着都让人心潮澎湃。 他是剪刀腿游泳者的知音，除了没有自由泳快，比不上抬头蛙泳方便与人闲聊、动作少了那么一点点美感之外，其他全是优点。 身体呈侧身姿势屈膝，双手在胸前合十，两腿打开，一手前伸，一手划水，伸直双臂，伸臂的同时一脚蹬，一脚夹，两腿伸直滑行。