拉丁舞牛仔万能组合,什么音乐都能跳好准备位之后造型接位舞啊。来走,五六七八一二三四五六七 八。好,我们做身体的,慢慢快快快快四开走。 one two three four。 加快 five six seven eight 的 时候收腿好单踢腿。 one two three four 前旁踢腿 five six seven eight one two three 啊 four 两个前旁踢腿之后最久步结束。结束了上部造型,转身再造型。 five six seven eight。 好 的,结束。
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准备开始走,左边打开左边收,右边打开右边收,很好。 打开收,右边打开右边前交叉。对了,前交叉,右脚前交叉, 左脚前交叉,右脚前交叉。后退,左后退恰恰恰左后退恰恰恰右后退,再来变走。左边打开 左边收,右边打开右边收,左边打开左边收,右边打开向前走。一二 恰恰恰一二恰恰恰。很好,恰恰恰走右交叉恰恰后退,后前恰恰恰后前恰恰恰后前恰恰恰后前恰恰停。

教你十个拉丁舞万能结束动作一、向前走步加旋转谢礼结束。二、斜后画步加打开双手旋转谢礼。 三、向斜前快速前进两步谢礼结束。四、向前旋转加回身撤步谢礼。五、撤步向前指甲回正单手谢礼。 六、连续旋转谢礼。 七、向后滑门不加向前一步下蹲卸力。 八、旋转踢腿两拳加蹲下卸力结束。九、原地旋转加位为后撤一步卸力。 十、向前转身加后撤踮脚卸力,赶紧练起来!

同学们好,今天教大家恰恰舞,我们经常会跳的,而且用的最多的啊 check check 是 一个我们口语上的一个表述,就是在我曾经学到的呃,知识当中 check 它的学名应该叫意志步 啊,意志是阻碍你前进的步伐啊,当然我们今天就不讲步伐了,我们就单独去讲这个动作 大家可以跟我一起做啊,我们先左脚点地收脚,那么我们出脚的时候注意,我们这里要注意啊,出脚的时候往你的正前方出脚, 不要往斜前啊,不要往斜前,因为动作是要回来的, 所以我们这个刚说了这个步子叫意志,不阻碍你前进,那也就是说你你不能前进,你要回来,所以我们要往前走,怕卡住,然后我还要回来,对不对?好,那么这个切克呢?嗯,这里就讲呃,基础的啊,基础的做法, 手脚往前的时候注意啊,肯定不是脚后跟啊,往前走,走到弓步的位置啊,步子可以稍微放大一点啊,步子可以稍微放大一点 好,然后注意啊,脚型,脚后跟垂直落下依旧是八字为脚,你就是对啊,如果你是做了这样的啊,垂直落下脚后跟垂直落下是这样,那你切克肯定做不好,而且很容易不 对不对,哎,很不好看啊,也容易不稳。所以为什么我们要要求小八字位角收脚,保持律动的这个角形。小八字位角角形出角 弓步啊,这里可以转点胯啊可以转点胯弓步绷脚背,要绷脚背的,然后落的时候垂直落下依旧是小八字位脚啊,然后伸直腿,伸直腿,然后后脚 后脚立脚后跟啊弯腿,两个腿夹住,夹住,夹。 好,那么这里我们动作有一些要求啊,我们后腿的膝盖 不允许超过前腿的膝盖,看到了吗?同学们,弯的腿不许超过前腿啊,这是不对的,为什么?因为你一超过之后,你的腿会有缝,看到没?这样不好看,而且本身这样动的也不好看啊。 所以呢,我们在做的时候,要求弯曲的这条腿 与直腿平齐啊,也不许在后面,你看后面就会比较奇怪的,必须要在旁边,然后平齐啊,尽可能做到平齐就行了。 好,那么这个时候呢,你的大腿的内侧是不会有缝隙的,嗯,大腿内侧是不会有缝隙的,看到了吗?对,不会这个样子,哎,也不会这样的,有点奇怪, 那么这是一点。第二点,后脚不许松啊,这个是对功底有些要求,后脚不许松什么意思呢?就是不能呃,很多同学一上来就学技术啊,学技术转脚啊,转腿啊,然后会把动作 呃,做的比较松,这是为什么?我在律动包括移动的时候都讲的是腿啊,脚,只讲了脚前,没有讲脚去怎么去发力啊,去转啊,去退啊,没有讲, 因为我在做切歌的时候,我们的后腿,我们做的是腿的动作,弯到直,直到弯夹住,而不是用脚抬起来,看到没有?同学们,不是脚尖啊,不是脚尖, 不是脚尖,这样会很奇怪,而且你做了脚尖之后,你的后腿 后腿膝盖会超过前腿膝盖啊,所以这是为什么?很多同学在基础上面啊,会犯的一些错误,或者会出现一些问题, 当然我说啊,这是基础的,切克,不要去过早的去学,或者是去做一些所谓的花的一些东西,比如说高位切克呀, 或者转向切克呀啊,这些都暂时不要去做。所以呢,我们对于动作的要求就是说在往前做切克的时候,我的腿发力的,我的腿是啪夹住, 啪夹住对不对?弯的腿,变直的腿,直的腿,变弯的腿,夹住之后看我起的是根,我起的就不是脚尖,所以我最后的位置是脚掌啊,撑着地板啊,撑着地面,他是有力量的, 我们的人站在我们的两腿之间啊,两腿之间,所以啪, 后脚是脚掌。你这样线,脚步的线条也会有啊,脚步的线条也会有,不管是侧面啊,还是这个 后面,还是这边的侧面,他的线条,我们角形啊,角的线条才会转好,那么这个就是我们切克的一些动作要求啊,然后同学们还是要多练 多练,那么刚才说了啊,这个步子叫做意志步,阻止你前进的步子,所以在恰恰舞里面,我们呃,更专业的角度来说啊,这个步子永远都是阻止你前进的。 就为什么我们要把动作跳的有质感,除了对动作本身的细节要求以外,你要对这个步子,对这个动作是有理解的啊,有了解,比如说啊,有的学过的同学学过这个恰恰锁步,对不对?恰恰前进后退, two, three, 恰恰 one two, 看他是他不是 two, 让你做个胯啊,让你做个胯,做个转换,他是大不让你再前进了,为什么?因为你下一个步子要回来了,恰恰 one two, three, 恰恰 one two, 阻止你前进,阻止你前进回来。恰恰 one, 包括方形步 啊,前进后退,包括,呃,后面都会教的啊,这些步骤啊,这些步骤包括这个,有很多同学现在跳的最多就是步子啦,然后很多同学跳的都是这种,都是转动,然后对斜角做切合,他都是实际上是一个变化。 但是在基础切合的时候,我们一定要注意一些问题啊,把我们的下盘的基础框架啊要练好。那么这节课主要就是切合的做法, 往前走啊,往前走回来就伸直腿到这个位置,就这样啊,前点这个位置就可以了,这个很简单。好,那么这节课上到这里下课。

萨瓦的臂加上我们的骨盆啊,再感受 right knee lower 的 时候呢,我们的骨盆向前推,尾椎向前,核心收紧,重心来到我们的右脚,双膝弯曲,接着用我们的右腿蹬地板带动动腿收回感受一下收回感受, 右腿推动一般快速向后交叉,双脚立高挺过。接着骨盆继续向前推, 向左倒直弯,弯到骨盆向前,右脚收回。同时呢, 左腿蹬地板蹬地板直 one one 手伸伸,右直 one 右腿蹬地板,直 one 直 one 直 one 啊 one 啊 two 啊 four。

三十秒教会你牛仔弹动,准备中段收紧上半身前倾弯曲膝盖,尾椎向里向下,重量落到我们的脚掌上面, 向后蹬直,中段收紧向后 one 啊 one 啊 one 啊。落下向后的时候脚跟向上立起来,脚跟, one one a two one a two one。 准备加入踢腿啊 one a two one a two one a two one a two。

第一步,腹股沟向前填平。第二步,转动阻力腿,带动后脚向前粗脚。第三步,推动重心向前 填平,转动粗脚上重心, 一哒二,一哒三,一哒四一。

三十秒教会你女士滑门步后退,手往上上重心,手臂打开转化,手臂拉住上重心打开转化向旁出手出脚 回重心,向后转身上步,手臂往前从右手边转回,结束。