拉二胡肩膀疼怎么办
我拉一会就肩膀酸，怎么解决好肩膀酸这个问题呢？是很多同学在学习当中都会遇到的，可能几个原因，第一就是太用力了，太用力了啊， 太累了就会整个很紧，所以首先让自己放自然状态放松，就像你是在拉灯线啊，或者是擦窗户，这个手呢，不要紧张啊，那么 我们的手指都是敲弦哈，他的力量要支撑他自己的重量，不能掉到上面，他很多同学是掉到上面的啊，这样也不行，掉下去你的大指就会很很用力啊，这样就会引起紧张啊。 还有就是这个可能这个手抬太高，这样肯定比这样累，只有我们这个手臂的 这个角度四十五度角到四十度角啊，通常角度的四十度呢，肯定比四十五度要要轻松一点啊，这就是一个这个方法的问题啊，这个手一定要四十五度以下啊，或者四十度也可以啊， 这就是关于这个角度会引起你的肩膀酸痛啊。还有就是你一次拉琴不要时间太长，如果说一天你一次拉三个小时，两个小时，那肯定会累的，你拉个半个小时啊，你就起来活动活动活动活动，就不要一直在 哪里就会劳损，很多时候我们这个肌肉劳损都是长时间的练一种技术就形成的问题，比如说我练这个手指打印，一练就三个小时啊，或者是我练这个是四指的，这个这个灵活， 一练就是两个小时，这个不行，要交叉，要交叉练啊。现在我建议大家每一种技术，你练的时间 呃，不要超过一刻钟啊，不要超过一刻钟你就换其他练习，你如果你觉得没练好，回过头再练也可以。好吧，这就是肩膀酸，要让他休息，就是一种技术，不能长期练。还有就是正确的角度啊，注意放松。
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02:39查看AI文稿AI文稿右肩酸痛该怎么办？这么几种可能性，因为就说你是在弓肩的时候拉重的，因为弓肩离这个发力点很远，他就不适合发音啊。所以我们当需要重的时候，需要强力的时候往弓根靠， 当需要弱力的时候往弓尖靠，这样更好拉。那么重的时候往弓尖靠呢，他就也更好拉，更省力， 这是一个减少右手的负担，右手负担轻了肩膀他就不会痛了哈，这是一个用功位置的问题。然后第二个问题就是说 弓的长短问题，比如说你拉这个快，弓 很长就过长了，他也会增加 负担。总的来讲啊，我们越密集的引攻段越短，一组快攻表十六分音符啊，越密集的引攻越短，越是稀碎的引攻越长。 我估计第二个原因可能就是在密集的赢的时候，就快速的时候工具过长，就手忙脚乱，而且是不必要的，这就又费力又不讨好，很费了很大力气，但是他又不好听好，所以根据音的密集程度来决定他用的公断， 这是第二个原因。第三个原因就是说你的弓如果说没有插松香的话，你为了拉出声音，你就拼命去拉，费很大的劲。松香插够了是很轻松的，特别是用高效松香啊，这个松香它是高效松香啊，在我们这里 一个呃，小黄车里面有，主页有，小黄车有，那这个他只需要插三至六个来回啊，但如果说你很久都没有插松下了，你就再插一下啊，三至六个来回。所以我们的弓啊，这个弓应该是白色的， 但是我发觉我很多学生他的弓是奶黄色的，为什么呢？长期缺少营养，长期这个是营养不良， 那么由于公的公毛的松香不够，那么公毛它上面的齿就是附着这个松香的，这个齿就会磨掉，磨就是磨平了以后你就粘不上松香了， 于是你就用更大的劲去拉这个手的负担就加重了。所以说勤擦松香，拉勤之前一定要勤擦松香，而且用好的松香啊，因为这个松香他可以用一两年，虽然看起来三十块钱比三块钱的贵，但是他很省事，一两年就买一次就够了。
75周钰
01:19查看AI文稿AI文稿拉二胡肩膀疼，手臂酸，大家有没有这种情况？最近有很多粉丝提问，老师我每天练一个多小时，练完以后肩膀疼，那是因为呢，你的肩膀不够放松啊，我们左手持琴， 我们有五点原则，段老师给大家总结了五点原则，第一点，沉肩坠肘啊，肩膀放松，手臂要放松。第二点，手腕 不要翘的太高啊，放，放下来一点，可以微微的隆起，但不是不可以翘的太高，这是第二点。第三点呢，手掌是圆的啊，手掌是圆的，不要这样啊，这样太使劲了，太紧张了不好。手掌是圆的，然后 虎口持琴啊，放松了，持琴不要使劲夹住它，大拇指不要翘的太高。另外这个 食指按弦的时候呢，从琴弦的正面去按。五点大家做好之后呢，你的左手的持弦的姿势就会非常好了，每次拉弦之前先检查你的姿势。
258段老师二胡工作室
00:32查看AI文稿AI文稿你这个肩膀疼痛啊，不是病，以为是肩膀颈椎等问题，其实啊，是因为我们经常的含胸驼背，导致菱形肌过度疲劳，无论怎么按摩都没有用。今天呢，我教大家一个动作，只要三十秒，疼痛立马缓解。 如果你是右侧痛，可以伸直右手，手指向下旋转，把右手拉上，身体对侧，腰往前，头往疼痛的方向转，坚持三十秒，你会觉得整个后背都被打开了，疼痛也就缓解了。
1841肩髋膝微创松解专家·张传开
00:59查看AI文稿AI文稿没事，我就吊着，过段时间就好了，要自我保养，自我修行，肩袖一旦发生了疼痛或者是加重了啊，怎么处理？第一个，改善一下局部的血液循环，跑跑步，增强心肺功能。第二个，急性期我们建议治疗白骨围巾，吊着手，实在不行你看可以哎， 放松哈，给他局部形成一个安静的环境，把这个重力给他卸掉啊。第三，做一些改善的动作，不要磨损他，转肌他啊，那我们可以做一下扩胸运动啊，不要抬的太高，超过九十度以上他就有可能磨损，而且不要过高，在有限的范围内 做做扩胸运动，后伸的这些运动，其实这个运动都是有利于周围的血液循环，但如果前方有疼痛，这个动作是不建议做的啊，因为前方疼痛比较常见啊，所以可以做扩胸 后仰的动作。这个动作是可以的啊，小幅度的，你看可以做做，甚至轻轻的这个叫中摆的活动，这个都是可以的啊，大概只有这些啊，谢谢大家。
61骨科李溪
02:46查看AI文稿AI文稿得了肩周炎怎么办？请陈主任给大家讲讲。肩周炎在我们专业领域它是一个正后群，所谓的正后群就是它不是一个疾病，它是一类症状的一些表现的总和。肩周炎的主要两大特征就是第一个是活动受限，活动受限的时候 最常见的比如说我们举起头来摸不到头，或者是洗头困难，往后剪内衣啊，或者是搓澡的时候发现够不着了，这都是活动受限的表现。 除此之外的话，还有个疼痛两大特点，一个是夜间痛，就是晚上睡觉的时候疼，而且晚上睡觉特别是压这个疼的肩膀的时候会更疼，甚至会疼醒，这都是肩周炎表现。还有一个疼痛就是我们比如说做一个猛的动作，比如说别人给我们东西，我们猛的去接一下，猛的去往后边去勾一个东西啊， 做拉伸的动作，超过我们的一个粘连范围的时候，会诱发一个很严重的疼痛，但这个疼痛的持续时间大概概率可能就是十几二十秒就过去了，这就是肩周炎的一个疼痛特点。那肩周炎需不需要做手术呢？ 大多数肩周炎是不需要做手术的，肩周炎在我们看来是一个治愈性的一个疾病，就是自限性的疾病，他自己随着时间这个时间长度是每个人是不等的。对，大概的一个周期是六到十八个月，六到十八个月就半年到一年半，这个时间范畴就正常就好了。 是的，对，但是在这个过程中你需要做一些干预，比如说第一个的话，就是你要每天做一些量力而行的活动，没事往高里拉一拉，往后边 开个肩膀，甚至往后边做一些拉伸，这些就是量力而行，在你疼痛人范围之内做就可以了。除此之外的话，比如说你有很严重的疼痛，晚上实在睡睡不好觉，这个时候你可能需要一些药物的干预，比如说吃些止疼药，或者是贴一些外用的膏药， 还有甚至疼痛很难忍耐的时候，在肩膀做一些局部封闭，也都可以缓解疼痛。除此之外的话，比如说做一些理疗、针灸、按摩，这些可能对部分患者是有用的，但是目前医学上没有形成统一的结论，认为这些一定有用，大多数不做这些也可能也会自己慢慢好的。 所以肩周炎可以认为，第一，不用焦虑，肯定会自己好，对，第二就好了，控制疼痛，不要太遭罪。是的，没事。第三，保持关节的活动范围，别僵死。对， 尽量你能活动多少，活动多少，但是如果超过一定范围，比如说你超过一年了，你这个受限的时间很长了，而且严重影响你的生活，这个时候 我们可能会选择做手术的一个方法，手术就是把你关节里边周围粘连的组织，我们给他做一个松解切断，然后你强化锻炼一段时间之后，基本上就能恢复到一个正常活动范围。对，就是手术，是实在不得已而为之的事的情况。对啊。
9040关节医生李辉
00:45查看AI文稿AI文稿再说一次，肩膀特别疼痛的话呢，记住这个药就行，肩膀疼抬不起来，活动受限，半夜呢还疼醒，记住这个便宜又好用的药就行。 大家好，我是中医骨科赵华宇医生，擅长治疗腰突、椎管狭窄、膝盖疼、肩膀疼、活动受限等骨科问题。平时呢，我都会趁着门诊的间隙拍一些肩关节的科普视频， 虽然点赞的人不多，但有一个患者说有帮助，我都会坚持下去，感谢大家给我的免费小红心。今天呢，给大家讲一讲另一个能够缓解肩部疼痛的小药片，就是塞来西部。 肩部疼痛时呢，可以吃抗盐镇痛，并且对胃肠的刺激相对少一些，适用于肩峰下撞击综合症、冻结、肩类风湿、关节炎以及急性损伤的关节疼痛问题。不过具体的用药还需要谨遵医，您都记住了吗？
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00:38查看AI文稿AI文稿脖子最喜欢的运动是什么呢？一定不是你去揉揉这里呀，按按那里的，也不是你这样去摇头晃脑的。跟我做好下面这三个动作啊，可以把我们的脖子颈肩这一整个脊柱啊，放松的非常舒服，非常到位。动作一，双手相扣上举二十次。 动作二，手臂伸直上举仰头二十次。动作三，双手举起来握拳做下拉仰头二十次。学会的先别划走啊！留下一句谢谢，让我知道我的分享对您是有帮助的。
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01:12查看AI文稿AI文稿你这个飞天羊试试往上往上举一下看看，往上举就这么高是吧？这个肌腱拉伤了，但是没断啊，还连着呢，赶上肌腱还行， 至少是没全断，就是这肌腱，这个肩膀的筋本身就已经老损了，就叫肌腱病了，不像年轻人那么结实了。所以他摔一根到一撑，这块牵扯到他了，那没完全撕断，完全撕断他就跟这核磁就不一样了，他就是分开了，还没分开。所以呢，有可能是拉伤消炎 打一针封闭消炎现在就是属于就是受伤之后，里边拉伤之后，现在是炎症发作起来了，就越来越疼，越来越僵， 然后晚上也疼，就打针消炎是最快的，你要是吃药什么的都很弱，打针消炎之后呢，如果疼痛减轻了，每天拿手慢慢这样带着他慢慢做，做拉伸，慢慢活动。但是也有可能是有些部分拉伤和部分损伤他重叠，看不清楚，但是你这个可以先养上试试，练练看看，练练，如果慢慢越练越开，练活动开了 就没啥事。打针就是属于消炎最快的，不是百分百都有效果，但是大部分都效果很好。封闭那药它就是强效的消炎药，就你吃的它也是消炎的，不用一点，对身体没有影响，打一次如果管用了，好了就就没事，如果打一次不行，以后也不会再打了。
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01:30查看AI文稿AI文稿我肩膀疼，动都动不了，如果你感觉肩膀疼的话，比方说这边或这边啊，其实它是一个三角肌的一个疼痛，那三角肌的疼痛可能是因为你的睡眠，可能是因为你的 啊锻炼等等。那如果你可以做的话，你把如果这边肩膀疼，右边肩膀疼，你把右手举起来，然后横过来 啊，尽量的往左靠，尽量往左靠，这也有一个拉伸的动作，然后你把左手举起，然后把右手推到左边的肩膀这样子， 然后这样子保持三十秒放松，然后再往左推三十秒，这样子的一个动作可以帮你大大的缓解。如果你觉得这个拉伸感还不能够足够缓解的话啊，你可以把腰往左转， 然后往下去靠，这样子你不不但你的肩膀有一个拉伸感，其实肩膀到整个的下边的腰的这个部分都会有一个拉伸感啊，所以这是一个比较进阶的动作。然后如果你想再进阶一点的话，你可以把 右手举起来，然后伸到左手的肩膀后面，然后这样子握住，然后重复刚才的动作，身体往左转，然后往下去，有个下腰的动作，这样子你会有更强的一个拉伸感。
00:37查看AI文稿AI文稿肩膀疼，后背紧的不要怕，教你两招，第一招，双手握空拳，绕着脑袋转圈圈。 第二招，双手扣在一起，放在脑袋后面，向左向右，向左向右向下拉，刚开始做不到的不要怕，我们把它放在脑袋前面，向左向右，慢慢的向上， 慢慢的向上拉，慢慢就可以做到了。还有哪里不舒服的可以在评论区告诉我。
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