五行健脾散正宗做法，每天一碗守护健康，好胃口！！#食疗 #养生 #健脾养胃 #祛湿 #纯手工制作

养生散配方及制作方法

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发布时间：2025-12-01 15:44

小美味大智慧

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这道五行散的制作并不难：

1. 把莲子、芡实、山药、薏仁、茯苓准备好，分量可以按1:1:1:1:1来，食材一定要选优质的，品质好效果才好。再准备适量新鲜麸皮。

2. 小火起锅，倒入少许麸皮，等麸皮受热开始冒烟，就把莲子倒进去，不停翻炒，炒到莲子微微鼓起，表面金黄，盛出，筛掉麸皮。

3. 重复上述步骤，依次把芡实、山药、薏仁、茯苓都用麸皮炒好。

4. 把炒好的食材混合，用料理机打成细粉，多打几遍，越细腻越好。这样，麸炒五行散就完成啦。

每天早上取3 - 4勺，用温水冲开，搅拌成糊糊状就能喝。可以根据自己的口味加点蜂蜜或者冰糖调味。喝了一段时间后，消化好多了，肚子不再胀，胃口变好，脸上的痘痘也慢慢消下去了，身体也越来越有活力。

真心建议脾胃不好的朋友试试，自己动手制作，干净又放心，给脾胃来个温柔的呵护。

#麸炒五行散 #脾胃调理 #自制养生
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配料食材：山药150克茯苓150克芡实150克莲子150克薏仁250克黑芝麻150克红枣150克
推荐配方（基础版）
食材
1. 山药（补脾肺肾，益气养阴）
2. 莲子（健脾止泻，养心安神）
3. 芡实（固肾涩精，补脾祛湿）
4. 茯苓（利水渗湿，健脾宁心）
5. 薏苡仁（健脾祛湿，清热排脓）
*注*：部分配方会加入白扁豆、陈皮等调整，需根据体质加减。 #五行健脾散 #五谷杂粮吃出健康
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