陈式34式太极扇分解教程

好，起成胯，屈膝提膝开步，两手向前向上领肩肘，手下按左蓬， 右手持扇，左手变掌平捋过来，前推右转，提膝松沉蹬铲，开步后捋前蓬 蹬转开扇，后坐收扇上部前撩，右手下落，提膝开扇，由后向前站脚 左转收扇，穿掌画圆。 提膝开步，左转翻掌右移，右转拉开落胯松沉 接手前棚下履，外棚右转下落蹬转发力， 右转收扇，左手下落重心右移，左转对拉， 右手持扇，先走立圆，后坐右转，两手相合近重心左转，右手持扇走一个上弧线向下点扇，左肘同时发力 发力之后扇子立起来。先走立圆左移，左转穿扇，向下 开扇根部。接下来抛接扇面与掌心相对。 左转推扇，提膝开步，先移重心，再转腰穿掌画圆松沉，左转画圆 摆左脚上右步虚步点地活右步上左步，再虚步点地， 再上右步，右手往下压，顺势收扇，上下画圆，和手 右移右转走上户线后坐右转蓄力，然后蹬转开扇，双手慢慢打开， 左转交叉，右转收扇，画圆相合，根部开扇， 身体微左转，右手画弧，下压，后坐，右转对拉，先上步， 再匀扇，顺势提膝，换手蹬铲开步，右上左下松沉拉开 好，上合下落左转，右手接扇扣，左脚撤，右步推扇，两手同时下履，同时左膝慢慢拎起来， 左转前撑，上下画圆，连上两步，顺势开扇。一二三收扇， 左转提膝，正脚开步发力， 接下来手腕翻转，向下开扇，上部顶肘发力 收扇好，右转顺势收扇左移，左转穿扇向前。接下来 摆右脚，两手下捋走下弧线，上步开扇好，右手手腕翻转收扇下捋，上步 穿挂穿挂点扇 收左脚，右手平捋一圈，撤步，交叉右转，打开。左转开扇， 右转收扇，下压提膝，左拳抡臂下砸，右手吃扇，开扇 落，左步微右转，换手提心拍脚，右手持扇，撤步画圆收脚下落， 正提右膝，左肘与右手对拉，开扇收扇，左手前穿跳步，右手开扇，身体右转，收扇 收脚，近重心前推， 好好左转，走上弧线收右脚活步上步， 左脚围绕右脚环绕一圈，上部右转，顺势开扇。 在上步，双手打开，右手向下劈，持扇下劈，右转，两手分开扣，左脚收，右脚向右上领，同时开扇 前推，左转，左手往上，右手走，下弧画圆， 叉步开步，叉步开步， 提膝好，落步右转，顺势收胯平捋走一圈撤右步，身体微左转， 左转，下压，左拳持腹前，右手向上开扇好，顺势收扇，前蓬后捋， 蹬转开扇后坐收近，重心 松沉平息，开正脚，左转，下压收扇， 两手从两侧至胸前，身体领正，两手放松，收脚并步。

沉胯屈膝，提膝开步，两手前蓬上领 下按，左蓬右履接扇前推提膝出步，前蓬后履， 右转蓄蹬转开扇发力后坐收扇摆脚上部。松沉提膝推扇，正脚 左转下压收扇右移右转，双手打开，左转穿，右转画圆 提膝开步合手左转右一右转拉开落胯。松沉年掌御右先左接手，上蓬下履 拉手外撑，沉胯崩转开扇，右转下压收扇， 左转前推，先走前挽花后挽花，两手相合近重心，左转点扇，扇子立起来反撩。左转穿扇 开扇根部开扇抛接推扇 开一重心转腰穿从尘左转化圆摆脚，上步 活步，再上步。上步下压收扇画圆后坐，右转开扇，两手开，左转合，右转收扇， 根部蓄力平直腰。对啦，先上步，再匀扇提膝。对啦！ 松沉合手接手撤步 前撑，两手走立圆，再连上两步。开扇收扇 提膝正脚开步，对拉发力开扇上部顶肘发力，右转收扇，左一左转 前穿，沉胯摆脚，转身上步开扇，右转收扇，斜上挂扇 挂扇上部点扇，右转收步，平分撤步和右转拉开。 右转收扇提左膝，左拳下砸开扇， 左转右转收上部拍脚直接撤步，右手持扇分上托续起跳， 右转和左转穿扇。转身收扇收脚推扇蹬活步，上部转身开 下呼，右转收闪向下落，提膝由左向右开合，由下弧叉步 叉步提膝落步，转身撤步后捋 收胯，前蓬后捋蹬转开后坐收 摆脚上步去皮膝推扇，正脚收胯平分 手落升起收脚。

妆虽然穿在身， 依然是中国。心。 老路上走，我命 生在。