过5不食还是过午

过午不食真的有益健康吗？过午就是中午的午啊，过午不食有益健康，到底有没有这个科学依据？最近呢，北京西河医院的一项研究证实，晨间进食更有利于健康。晨就是早晨了啊， 什么叫做这个沉间禁食呢？就是把我们禁食的时间控制在早上六点到下午三点之间，在这个时间段你慢不吃东西。实验数据证明，这样吃饭对你 控制我们的血脂、血糖体质有非常好的改善作用，也可以让我们呢肠道的微生物更具有活性，使我们的新陈代谢更加健康。合理的饮食方式和饮食结构，这是决定我们身体健康和寿 明长短的重要因素。如果我们大家做不到沉间积食，那么至少可以做到晚饭吃早一点，吃少一点，这个你能做到吗？