刘贵军 本草益寿讲座在哪个栏目

听故事，学知识，今天讲牙龈出血的故事。二零二四年秋，南方某老社区的傍晚，梧桐叶飘在单元楼的台阶上， 刚加完班的小周攥着半块咬了一口的苹果，捂着嘴皱着眉往家走。 这三天刷牙一吐泡沫全是红的，刚才啃苹果更是咬出半片血印子，连说话都带着点口臭。遛鸟的张大爷拎着话梅笼从旁边过，一眼就瞅见他，不对劲， 小周啊，这是牙龈出血犯了吧？小周苦着脸点头，张大爷，我这天天加班吃众口外卖，熬夜改方案，是不是上火了？张大爷把鸟笼挂在树枝上， 拉着他到石凳上坐在中医里，啊，你这叫胃火赤盛型，牙龈出血就是熬夜吃辣，把胃火攒的太旺，顺着经络烧到牙龈， 把牙龈里的血络给烧破了。他指着小周的手背，你先按按这个合谷穴，就是虎口，这按到酸麻，能清胃火，止出血。还有脚背上的内庭穴 也多揉揉，这俩是清胃火的黄金搭档。小周赶紧按起来，没两分钟就说虎口有点酸。张大爷又接着说，光按穴还不够，你明天去药店抓点芦根 生地黄，煮水当茶喝。要是嫌麻烦就煮点芦根粥，清胃火的同时还能补点阴。对了，别再吃那些麻辣小龙虾火锅了，先清淡个把星期，保证你出血能止住。 小周赶紧记下来，又问，那要是有人牙龈出血，是那种轻轻碰就出血，还头晕耳鸣的呢？张大爷笑，那是阴虚火旺型的，得用玉女煎滋阴降火。不过你这明显是胃火， 先按我说的来。过了三天，小周在楼下碰到张大爷举着没带血的牙刷晃，张大爷，真的好了，现在刷牙一点血都没有，口臭也没了。张大爷捋着胡子笑， 以后少熬夜少瞎吃。中医讲，胃火不生，牙龈自安，这都是老祖宗传下来的脸。

为什么骨头伤了，腰腿疼了？中医第一个想到用它，连骨头碎了都能补，伤科的镇山之宝， 嗨，我是骨髓补，很多人第一次听到我的名字都会吓一跳，骨头碎了都能补？其实我叫这个名字，就是因为我在骨科里太出名了，从唐朝开始，就是跌打损伤的头号帮手。 我还有个更接地气的名字叫猴姜。为什么？因为我长得像生姜，又长在深山老林里，猴子经常扒拉着玩才挖回来。我身上还带着一层深棕色的细毛， 撩干净了切成片断面红棕色，上面布满黄色的小点，排列成一圈一圈的环纹。我性味苦，温归肝、肾经，我的看家本领是两件事，补肾强骨，疗伤止痛。 你是否有过这样的经历，不小心摔了一跤，筋骨扭伤，肿痛难消？ 或者年纪大了，腰腿酸痛，筋骨委软，走路使不上劲，再或者耳朵嗡嗡响，牙齿松动，掉头发？别急，这些我都能帮上忙。 归肝经，我能活血消肿，续筋接骨，是伤科的药药，跌打损伤、骨折经伤，内服外用，我都拿手。 归肾经，我能温补肾阳，强筋健骨。肾虚引起的腰痛、脚软、耳鸣、耳聋、牙齿松动，甚至肾虚久泻，我都能帮上忙。 还有人拿我泡酒擦头皮，治斑秃、白癜风，这是外用消风祛斑的本事。 想让我帮忙，方法很简单，煎汤常用量三到九克，煎水内服，煲汤取十到十五克，和猪骨、杜仲、牛膝一起炖，补肾强骨效果不错。 泡酒配补骨汁，枸杞泡酒喝，适合腰腿冷痛的人。外用治斑秃，可用骨碎补，泡酒涂擦头皮。 但得提醒一句，我性子温燥、阴虚火旺的人，就是手心脚心发热、夜里盗汗、口干舌燥的那种。请离我远点， 孕妇慎用，最好在医生指导下用。我长在深山石壁上，不起眼，却有个霸气的名字。 在这个腰腿毛病多、骨头脆了的时代，我愿做那位碎了也能补的药，帮你强筋健骨，守住腰腿的利器。

其实痛风在古代并不可怕，一代名医仅用四味药材便能轻松拿捏。明朝嘉靖年间，苏州城有位赫赫有名的钱大掌柜。钱掌柜家大业大，平生唯独偏爱两口， 一是鲜美肥腻的太湖大闸蟹，二是那温润醇厚的陈年黄酒。直到那一年的初秋，怪事发生了。一天深夜，钱掌柜睡得正憨， 突然被一阵钻心的剧痛惊醒。他低头一看，自己的大脚趾不知何时变得又红又肿，锃亮如桃。那种痛就像是骨头缝里钻进了一千只蚂蚁，在同时啃噬。 别说下地走路了，就算是侍女拿着轻柔的丝绸背面轻轻从脚趾上扫过，他都能疼的冷汗直冒，惨叫连连。城里的郎中请了个便，有的说这是寒邪入体，让他用滚烫的药水泡脚，结果这脚越泡越肿， 疼的他差点撞墙。有的说是跌打损伤，一顿猛烈的推拿，直接让钱掌柜疼晕了过去。卧床半月，钱掌柜骨瘦如柴，看着自己废掉的右腿，万念俱灰。 就在钱家上下准备变卖家产去京城求医时，恰逢一代金元医学宗师朱丹西的传人云游到了苏州，钱家赶紧将老先生请入府中。 老先生不慌不忙搭了脉，再看前掌柜，舌苔黄腻的像蒙了一层厚厚的猪油，脚趾红肿发烫。前掌柜虚弱的问老先生，我这腿是不是废了？老先生微微一笑，摇了摇头。掌柜的，你这病 古医书上叫厉节风，用现在通俗的说法就是体内的湿热在作怪。见前掌柜一脸迷茫，老先生指着屋外内扇被阴雨泡发卡住推不开的木门说道， 掌柜的，你看这门轴，如果在一个又闷又热又潮湿的地窖里，时间久了会怎样？是不是会生锈发胀？掐死前，掌柜连连点头， 你的关节就是这扇门的门轴。老先生目光如炬，你天天大鱼大肉痛饮黄酒，这些肥甘厚味在肚子里消化不掉，就变成了湿气和热气。这股又湿又热的垃圾排不出去， 全都顺着经络流到了全身最低的地方，也就是你的脚趾头里，关节被这股湿热泡的发炎红肿，怎么可能不痛？ 弄清了原由，老先生提笔写下了一张流传千古的调理方子，其底层逻辑正是后来大名鼎鼎的寺庙之法。老先生边写边解释，对付这种又湿又热的屋子，光止痛没用，得大扫除。第一步，开窗通风，抽湿 苍竹。这位草本就像是一台强力的抽湿机，专门把体内的湿气烘干。第二步，撤火降温。黄白苦寒，好比是一块千年寒冰，直接扑灭关节里的那团无名火，把红肿热痛压下去。 第三步，接通下水道一人。这可是个沥水的好帮手，他就像打开了身体的排水阀，把化开的湿热垃圾顺着小便悄悄排走。第四步，精准引导。 最妙的是这位牛西，他就像是一个向导，引着前面这三位打扫卫生的药材，直奔下半身的腿脚关节，精准打击。钱掌柜听得茅塞顿开，依循此法调理几日之后，那股钻心的疼痛便眼疾吸股，红肿也如退潮般散去。 半月后，钱掌柜竟能下地如常行走了。临行前，老先生看着钱掌柜桌上的酒具，留下了一句重如泰山的话，老朽能帮你打扫一次屋子，但往屋里搬什么东西，是你自己决定的。 从今往后，烈酒莫沾动物内脏和浓汤，豆类能避则避，管不住这口腹之欲，神仙也救不了你的脚。 朋友们，古代医家的智慧至今依然受用，但请记住，中医讲究一人一方面正论治， 故事里的方法是古人的智慧结晶，并非通用的治疗方案。如果你也正在经历类似问题，请务必第一时间去正规医院寻求专业医生的面诊与帮助。管住嘴、迈开腿，才是远离疾病的真正良方。

孩子脾胃虚弱，食欲不振，小脸蜡黄怎么办？别担心，今天给您分享一个简单的健脾胃小妙方，让您立竿见影。我儿子脾胃虚弱的问题就是用它调理好的这个小妙方就是灵芝陈皮水。 我小儿子属于早产儿，自小体弱多病，走几步路就蹲在地上说累，声音也是有气无力。看了老中医说是脾胃虚弱导致，随即开了一个方子，用灵芝和陈皮给他煮水喝， 坚持喝了一段时间，最明显的感觉就是孩子的胃口慢慢打开了，精气神足了，小脸蛋也慢慢红润起来。 标准运动场现在已经可以跑五圈。其实这个搭配很有讲究，老中医说，灵芝扶正固本， 能帮身体打好底子。陈皮理气健脾，可以把身体里堵着的气和湿气理顺，两者结合，就像是给脾胃这个发动机做个大扫除，再添把火，让它好好工作。如果您家也有类似的小困扰，不妨试试这个温和的法子，做法超级简单，灵芝十五克，陈皮十克，清 水冲洗干净。二、两种煮法，懒人冲泡法，放进大茶杯或保温杯，沸水倒进去，盖上盖子，焖上二十分钟就能喝。也可以放进养生壶，加八百到一千毫升水，大火煮开后转成小火慢慢煎，煮二十到三十分钟，味道更醇厚。 孩子脾胃强，身体才棒。这个简单的小搭配，分享给所有为孩子操心的家长们！

人过了五十岁，身体最怕的不是累着，不是冻着，也不是饿着，而是怕一样东西悄悄溜走了。您都不知道，这个东西要是没了，您就算吃的再好，睡得再香，锻炼的再勤快，身体照样一天不如一天。 这个东西就是骨髓。您可能会说，李氏，您别吓唬人呐，骨髓怎么会没呢？我告诉您，骨髓不是说没就没，但他会慢慢变少，慢慢变虚，慢慢变空，就像一棵大树的树，心慢慢枯了一样。 您看那些七八十岁的老人，为什么一摔就骨折？为什么走两步就喘，根子就在骨髓上？ 骨髓空了，骨头就脆了，腰就软了，气就虚了，整个人就垮了。能刷到我这条视频，说明老天爷是在提醒您该注意这件事。麻烦您点个小红心，心里默念一句，愿我骨剑水满腰板挺直。语言是有力量的，您越重视，身体越听话。 我今天不跟你讲那些虚的，就把这个阳谷填髓最实在的道理告诉你，您听完要是觉得有用，就赶紧收藏起来，转给家里人看看，这可是能救命的知识。 咱们先说说为什么现在的人骨髓都虚？第一个原因，做的太多。你一天到晚坐着，腰也不动，腿也不动，骨头得不到刺激，骨髓就慢慢退化了，就像水不流就会臭样，骨头不动，骨髓就会空。 第两个原因，吃的太素。有些人觉得年纪大了要清淡，天天吃素，一点荤腥都不沾。您不知道骨髓最需要的就是精华物质，您老吃素哪来的精华？第三个原因，熬得太狠。 年轻时候熬夜加班透支身体，骨髓早就亏空了，您还不知道，等到了五六十岁，这个亏空就显出来了。 第四个原因，病的太多，您年轻时候得过大病，或者长期吃药，这些都在暗暗消耗您的骨髓。骨髓一亏，您就会发现自己怕冷，动不动就感冒，腰酸腿软，头发白的快，牙齿松的早。 那怎么知道自己骨髓虚不虚？我教你几个简单的判断方法。第一看头发，骨髓足的人头发黑亮，骨髓虚的人头发早早就白了，而且干枯没光泽。第二看牙齿，骨髓足的人牙齿坚固， 骨髓虚的人牙齿松动容易掉。第三看腰腿，骨髓足的人腰板挺直，腿脚有力。骨髓虚的人腰弯背驼，走路打晃。第四看精神，骨髓足的人精神饱满，说话有力气。 骨髓虚的人萎靡不振，干什么都没劲。您对照着看看，自己要是中了三条以上，那就得赶紧养骨填髓了，不能再拖了。老祖宗早就说过，肾足骨深髓，骨髓虚了就肾虚了。很多人一听肾虚就慌了， 以为是那方面的事，其实不是肾。老祖宗早就说过，肾足骨深髓， 骨髓虚了就是肾虚了。很多人一听肾虚就慌了，以为是那方面的事，其实不是。肾足骨主的是全身的骨头， 是您整个骨骼系统的根。肾气足了，骨髓就充盈，骨头就结实，人就有劲。肾气虚了，骨髓就空虚，骨头就疏松，人就没力气。那怎么养骨填髓？我今天就教您一个老祖宗传下来的绝招。 这个方子简单的很，但效果好的出奇，就四个字，酸枣仁粉。您可能会问，尼斯，酸枣仁不是安神的吗？怎么还能养骨填髓？我告诉你，这就是中医的奥妙之处。你想想人为什么骨髓会虚？ 因为心神不宁，夜夜失眠，睡不好觉。您睡不好，身体就没时间修复，骨髓就没时间深层，久而久之，骨髓就越来越虚了。酸枣仁能让您睡得好、睡得深，睡得沉。您睡好了，身体在夜里就能好好修复，骨髓就能慢慢充盈起来。这是第一层道理。 第二层道理，酸枣仁入心经和肝经，心足血、肝肠血，血足了，骨髓才能化生。你想想骨髓是什么？骨髓就是经血的精华，是您全身最宝贵的物质。 血不足，哪来的髓？酸枣仁养心血，养肝血，血足了，髓自然就满了。但您别以为随便喝点酸枣仁水就能养古天髓， 这里头学问大了，首先必须用炒熟的酸枣仁，而且要炒到恰到好处， 火候轻了，药性出不来，火候重了，药性又损失了，这个分寸的拿捏的特别准，一般人根本做不到。其次，必须研磨成极细的粉。 您想想骨髓在骨头深处，您吃下去的东西，要到达那么深的地方，必须得是最细最精的物质才行，粗的颗粒根本进不去，只有细到像面粉一样的粉，才能被身体吸收到骨髓。 再就是要配合其他的吃法，我教你一个最好的方法，每天早上起来空腹的时候，你先烧一壶开水，然后拿一个干净的碗，放两勺酸枣仁粉，加一小勺蜂蜜， 这蜂蜜一定要用，真的假的没用。然后冲入开水，边冲边搅，让它充分溶解，最后放温了慢慢喝下去。为什么要空腹喝？因为空腹的时候，您的肠胃是最干净的，吸收是最好的，这时候喝酸枣仁粉， 能直接进入骨髓滋养最深层的地方。为什么要加蜂蜜？因为蜂蜜能引药入骨，能把酸枣仁的药效带到骨头深处，这是老中医的秘诀。外头很少有人知道，您坚持这么喝一个月， 就会发现自己的腰没那么酸了，腿也有劲了，走路都轻快了。坚持喝两个月，你会发现头发没那么干枯了， 新长出来的头发颜色都深了一些。坚持喝三个月，你会发现整个人的精神头都不一样了，说话有底气的做事，这一碗下肚，你会感觉整个人从里到外都暖和起来， 那种酸软无力的感觉就慢慢消失了。坚持喝三个月，你会发现整个人的精神头都不一样了，说话有底气了，做事有力气了，睡觉也香了。这不是我瞎吹的，这是无数人试过的。我有个老朋友，今年七十二了，以前腰疼的厉害， 站不了多久就得坐下歇着，后来跟着我喝这个酸枣仁蜂蜜水，喝了半年，现在腰板挺的直直的，每天早上还能去公园遛弯一个小时，精神头比五六十岁的人都好。但有人会问林诗，我腰腿疼是不也能喝？我告诉你， 腰腿疼分很多种，有的是骨髓虚引起的，那喝酸枣仁粉肯定管用。有的是受了风寒，那得先驱寒，有的是气血淤堵， 那得先活血。你要是分不清，我教你个简单判断方法，要是您的腰腿疼，是那种酸软无力的疼，不是刺痛，不是胀痛，而是空空的酸酸的疼，那多半就是骨髓虚。 要是您休息一会就好点，一累就疼，那也是骨髓虚。要是您早上起来特别疼，活动活动反而好点，那就不是骨髓虚，是别的问题， 这个您得分清楚，别喝醋了。还有人问我，年纪大了，骨头都疏松了，喝这个还有用吗？ 我告诉你，骨质疏松就是骨髓虚的表现，您越是疏松越要喝。只要您还活着，骨髓就有机会恢复。 就怕您不重视，等到真摔了骨折了，那就完了。我再跟您说说，为什么酸枣仁能养骨填髓？中医讲，肾逐骨生髓， 心主血脉，肝肠血，这三个脏腑是一体的，互相影响。您心神不安，睡不好觉，心血就虚， 心血虚了，肝血也跟着虚，肝血虚了，肾精也跟着亏，肾精一亏，骨髓就空了。酸枣仁能安心神、养心血、补肝血，这三样一补，肾精自然就足了，骨髓自然就满了。您看，这是从根子上调， 不是头痛一头，脚痛一脚。现在很多人骨头疼呢，就吃钙片，以为补钙就能好？我告诉你，那是治标不治本。钙片吃下去，您的骨头吸收不了，反而容易结石。真正能让骨头吸收营养的是骨髓， 骨髓充盈了，骨头自然就能吸收，营养，自然就结实了，哪里还需要补钙？你要是不知道哪里买正宗的酸枣仁粉，可以点开我的头像进主页橱窗里，有七罐，一个周期，我和家人一直在喝的那款。 这是河北邢台道地的野生酸枣仁，古法炮制，文火慢炒，研磨成极细的粉，细到像婴儿爽身粉一样，冲水喝了能完全溶解，不会有杂质，这才说明磨得够细，而且没有任何添加， 就是纯纯的酸枣仁。你喝着放心，趁着现在有活动，您赶紧备上几罐，自己喝，给爱人喝，给爸妈喝都用得上。这个东西不是药，是食疗， 天天喝都没问题，喝的越久效果越好。最后，我再叮嘱您几句，第一，养骨添髓不是一天两天的事，得慢慢来，别着急。 您的骨髓亏了多少年，不可能一下就补回来，得有耐心，坚持喝，坚持跳。第二，喝酸枣仁粉的同时，您自己要配合，别老坐着了， 多动动骨头，得刺激才能生长。别老熬夜了，早睡早起，给身体修复的时间，别老生气了， 气伤肝，肝一伤血就虚，血虚水就空。第三，饮食上要注意，适当吃点肉，吃点鱼，这些精华物质是骨髓需要的，别怕长胖，适量吃不会胖的，反而能让您的身体有底子。 你要是觉得我今天说的有道理，就点个赞，转发一下，让更多人知道这个养骨填髓的法子。很多人腰腿疼了，就去医院拍片子做检查，花了不少钱也没查出个髓源来， 其实根子就在骨髓虚上，把骨髓养好了，很多毛病自然就好了。咱们中国人讲究治胃病，不是等病的才治，而是在还没病的时候就开始调。 您现在开始养骨填髓，就是在给自己的晚年打基础，骨髓足了，骨头硬了，腰板挺了，您才能真正享受晚年生活，不用天天躺在床上让儿女伺候。记住我说的，从明天早上开始，空腹喝一碗酸枣仁蜂蜜水， 给您的骨髓一个聪明的机会，习惯一个周期，坚持三个月，您自己就能感受到变化。到那时候您就明白，林思今天跟您说的这些话，都是为了让您活得更有质量，更有尊严，愿您骨渐水满， 腰板挺直，身体越来越好，日子越过越舒坦。

如果我说，有人从三丈高的牙上摔下来，胳膊断成两截，最后却不用开刀，你信不信？听故事，学中药，今天讲续断。三百年前，川西就有这么一个人， 他叫周大脚，是个采药的。那天他攀在牙壁上，手刚够着一株石斛， 脚下的石头突然松了，他整个人往后一仰，从两三丈高的地方直直摔下来。落地的时候，他听见自己左胳膊咔嚓一声，那声音他这一辈子都忘不掉。向冬天踩断一根干树枝，他躺在地上，扭头看了一眼， 小臂弯成了一个不该有的角度，骨头茬子隔着皮肉之棱着，眼看就要戳出来。周大脚心里凉了，他见过这种伤， 去年邻村一个木匠就是这么摔的，骨头戳破皮肉，伤口化脓，人没扛过一个月，太阳快落山了， 他试着爬起来，没成功，那条胳膊动不了，一动就钻，心疼。他用右手撑着地，想往前挪， 挪了不到一丈，眼前一阵阵发黑。他躺回去，看着天边一点点暗下来，心想，完了，这荒山野岭的，今儿要交代在这了。迷迷糊糊不知道过了多久，他听见旁边有动静， 睁开眼一看，几只猴子蹲在不远处的石头上，正盯着他。周大脚心里发毛，山里人都知道猴子这东西看着不凶，可要是饿急了，什么都干的出来。 他盯着那几只猴子，那几只猴子也盯着他，谁都没动。过了一会，领头的猴子突然叫了一声，几只猴子跳下石头往林子里跑了。周大脚松了口气，跑了就好。 可没等的这口气喘匀，那几只猴子又回来了。不光回来，嘴里还叼着东西。他们跑到他跟前，把东西往地上一放，是几根草，根茎粗粗的叶子，有点像野芝麻。 周大脚愣住了，猴子不走，蹲在旁边看着他领头的那个，还用爪子往前推了推那堆草。周大脚活了四十多年，从来没遇见过这种事。他看着那堆草，又看着那几只猴子，脑子里嗡嗡的，这是让我吃还是让我敷？ 他犹豫了一会，用右手抓起一根草，凑到鼻子跟前闻了闻，有股淡淡的涩味，说不上来是什么。 他想，反正也是等死，不如试试。他把那草塞进嘴里，嚼烂，糊在左胳膊上，那草有点涩，有点苦，糊上去凉丝丝的，然后他就昏过去了。再醒来已经是第二天，太阳照在他脸上，刺的睁不开眼。他动了动作，胳膊能动， 虽然疼，但能动。他低头一看，胳膊中的老高，但骨头没戳出来，昨天差点破皮的地方居然收口了。他撑着爬起来，发现自己身边围了一圈那种草。不知道是猴子后来又来过，还是昨天晚上他没注意。 他把那些草一根根捡起来，揣进怀里，一瘸一拐下了山，回到家养了两个月，胳膊好了，能干活，能扛柴，跟没断过一样。后来他把那草给跌打损伤的人用 摔断腿的扭了腰的，敷上就好的快，问这叫啥？他说不知道，问他哪来的。他说猴子给的这味药，后来被医家收进书里，取名去断，果都断了。他能给你介绍 续断。这位药味苦，性温，归肝肾经。他最拿手的就是续筋骨，疗痔伤、跌打损伤、骨折筋断。用它内服外敷，能促进骨头愈合， 还能补肝肾强腰膝。腰酸腿软的人也能用？猴子不懂这些，他们只知道山里有种草，断了骨头的吃了能好？是天生就会，还是跟谁学的没人知道。 周大脚后来每年上山，都会在那片林子里放些苞谷红薯，别人问起，他说还债三百多年过去，续断还在用。从山里摔伤的采药人到骨科的病人， 他干的还是当年那件事，骨头断了他能让你长回去？说起来也怪那几只猴子，给完药就走了，后来再也没出现过。 周大脚放的那些包谷红薯每年都会少一些，可他从没见过是谁吃的。 有时候他会想，那天的事到底是真是假，可每次摸到那条完好如初的胳膊，他就知道是真的。你信不信，这世上有些缘分是说不清的。