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02:22查看AI文稿AI文稿万万没有想到，把香蕉放到锅里蒸一蒸，对我们的身体有这么多的好处，今天这个做法相信很多人没有做过，也没有吃过，跟着视频一起来看看怎么做的吧！首先准备两根树上摘下来的香蕉，把皮剥去。 很多朋友认为香蕉是甜的，吃了容易发胖，其实不然，香蕉是常见的水果，含有多种维生素和矿物质，其中膳食纤维含量非常高，所以呢，饱腹感非常强。把香蕉切成稍微厚点的片， 切好收入的碗中，放到一边备用。有网友私信我问我在夏天保存枸杞怎么保存？我是把枸杞买回来，放到冰箱冷冻时看看，这是刚刚从冷冻时拿出来 来的，放上一年都不会坏。取二十粒左右枸杞，倒入一勺食用盐，枸杞在晾晒过程中会有很多灰尘和细菌，盐有消毒杀菌作用，这样清洗起来会更干净。再换一盆清水洗， 俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，洗好倒在滤网中，控水，倒入几颗冰糖，冰糖的量可以根据自己口感，喜欢甜点的可以多放一些。倒入一大碗忘情水，泡好水的枸杞放入碗中， 用勺子整理均匀。锅里倒入适量清水，把壁子放到锅里，再把香蕉放到壁子上，盖上盖子，水开后蒸十分钟左右 时间到。打开锅盖，把好浓的香蕉味扑鼻而来。香蕉经过蒸一蒸，更有利于营养素的吸收和利用，特别是对老人和孩子。 如果平时喉咙不舒服，经常便秘，大便不通畅，咱们这个香蕉汤呀，可以让你一路通畅。女性朋友喝了可以减脂瘦身， 男性朋友喝了啤酒，肚会越来越小，而且吃起来也是软糯香甜，汤汁喝起来还有浓浓的香蕉味，特别有满足感。喜欢就收藏起来做一做给家人喝吧！点开我的头像，可以看到更多家庭美食，总有一款适合你，下个视频再见啦！
1676爱家美食记
00:20查看AI文稿AI文稿常吃香蕉配枸杞，小心肝里很干净。把香蕉切片，加入少许枸杞和黄冰糖，再撒一点黑芝麻，滴几滴香油，然后上锅蒸二十分钟。很多医生因为这个方法成本太低，都不愿讲出来，在我看来，好方法就应该让更多人受益。
11.8万安崽
01:07查看AI文稿AI文稿百分之九十九的人都不知道香蕉的七好三、禁忌香蕉的七大好处一、能量补充，每根含二十七剂碳水化合物，适合运动前食用。二、改善情绪，含色氨酸和镁，帮助缓解焦虑。三、降血压，高钾含量有助于降低中风风险。 四、调节肠胃，青香蕉改善腹泻，熟香蕉缓解便秘。五、预防贫血，维生素 b。 六、促进血红蛋白合成。六、保护胃部粘液质，可缓解酒后烧心。 七、美容护肤猛元素，促进胶原蛋白生成，香蕉皮可淡化色斑。香蕉的三大禁忌一、肾病患者慎食高假血症患者每日不超过半根。二、血糖波动，成熟香蕉 gi 值较高，糖尿病患者优选青香蕉。 三、药物冲突与降压药同服可能引发高血钾，科学实用建议最佳成熟度，带褐色斑点时抗氧化物质最多， 避免空腹食用，可能引发胃酸反流。推荐搭配辛辣酸奶加香蕉，营养更均衡。冷知识，香蕉毗磷含量高，可做肥料，含放射性同位数假负四十，可触发核辐射检测仪。一句话总结，运动前后吃是天使，肾病人群睡前吃需谨慎！
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