社会抑制效应怎么改变
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00:54查看AI文稿AI文稿我发现能量的守恒是无处不在的，事以觅成，言以懈怠。就像易经动卦中描述的那种折服的、不争的、退隐的状态， 柔而不断，上而无形。臂高趋下，岁月穿士，趋而不折，趋而复返。流水通幽，势如破海。当我有了真正想做的事， 就会对别人的进度少一些关注，投入在自己的节奏里。当我有了真正欣赏的、想爱的人，就对别人的评价少一些在乎，就会专注在彼此的感受里。 他人在场，效率降低，这就是社会促退。当你宣扬的越少，你泄露的能量就越少。也许当下是你最孤独、最枯燥、最难熬的时刻，但这正是为你积攒好运的充电器哦！
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01:52查看AI文稿AI文稿有两家快餐店，一家门前冷清，一家排起长龙。如果你有点饿了，并且时间充足，你会选择哪家？ 大部分人的选择是必，即便我们没有尝到食物的味道，但潜意识告诉我们，其他人想要的一定是好的，其他人认为对的一定是正确的。在心理学上，这种现象成为社会认同。 社会认同对我们日常行为影响巨大。想一想新闻热榜、电影影评、图书评分、购物评价，你的选择是否被他们左右过？ 社会认同还影响着我们的自控力。心理学家做过一个调查，测试不同的节能标语起到的作用。这些标语包括让居民保护环境、节约能源可以造福后代、 节约能源能减少费用和一条包含社会认同的标语。据报道，在你的社区里，百分之九十九的人关掉了不需要的灯来节约能源。 通过对电费的跟踪统计，科学家们发现唯一能减少家庭能源使用的话语时，别人都这样做 他。在另一项戒酒的试验中，科学家们准备了两种传单，分别是列举酗酒危害的普通传单和一份印有酗酒的人会有种种类型，会表现的相当肤浅，应当被所有人鄙视的传单。 显然，第二份传单把许久的人归为一类，并传达了普通大众对这类人的看法。调查结果显示，说到普通传单的参与者饮酒量并没有发生明显改变，但是第二份传单却使得参与者的饮酒量减少了百分之五十。 参与者对酗酒的标签表现的更为抗拒。想要利用社会认同提升自控，首先要保持觉知，辨别哪些是坏的社会认同，哪些社会认同能帮助实现目标，同时警惕认同陷阱。别人这么做不但 代表我也可以这样做。最后，屏蔽坏的社会认同，靠近好的社会认同。想要戒烟，但试着远离抽烟的氛围。想要减肥，先加入一个健身的群组。
225核桃读书
