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站桩开始,立正站好,左脚迈开一步,与肩齐宽, 屈膝下跺, 松腹,空胸托肩松背,舌抵上颚, 目光平视,精神内收,脖颈竖起, 双手自然垂立,身体两侧,呈无脊状站立。 双手在身前缓缓腾起,与肩齐高, 指尖相对,掌心向内,五指分开,两肘越低,呈撑抱式站立。 hmmm。 保持身体不动,双手在身前交叠 缓引气归原,调节呼吸。 我们做收势动作, 双手在身体两侧缓缓腾气,吸气合于头顶呼气,下按呼气, 气沉丹田,双手内翻,等气上行。吸气合于头顶呼气外飞,呼气 恢复到无极中。将正心缓缓移至右腿,慢慢收回,左脚吸气直立。

调戏吧。哦哦哦,哎,就慢慢的就和那开门了似的,哎,迎客人似的,哎, 开门迎进来了,哎,慢慢慢,哎,再送,呃,送客的时候呢,哎,把客来送走哩,关舍门呃,再慢慢的静一静啊,站起来,哎, 再安下,哎,好啊,把气呢沉在脚底啊,再起来, 气上来了呢,来到这肩颈这里再下来,再安下。慢慢的从到丹田再到涌泉哎, 慢慢的呢,上 来骑骑走后背慢慢的再下来,好到丹田再到涌泉。 收工吧,把两臂展开像拥抱大自然一样。哎呀,抱个大大气球进来了啊。从北回哎,慢慢的到涌泉到丹田再到涌泉,哎, 到脚底了再上起来,嗯,这就是拥抱大自然啊, 把大自然的能量一把就把它搂过来了。搂过来,从上下来像淋浴似的把你流下来了。浑身啊,一直冲到涌泉啊,好, 这下把气来都拢过来。哎呀啊,气沉丹田再到涌泉啊,有时间呢你就多受两下,时间一紧张呢 你就收到三箱,这时候呢你就收到六箱啊,再有时间呢你就收到九箱。我一般都是收到六箱啊,就就就算了。