篮球统招考试项目
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05:45查看AI文稿AI文稿篮球符项总练不好，不会练，今天一个视频吃透红考篮球符项全部要点。 首先先跟大家从提一点这里开始讲，看我演示一遍，上去之后，后面不是有个计时器，好，先不动，看这个计时器在哪个位置，然后再看一下表有没有归零好，放脚，放脚之后就不允许动了。 注意抛球不能超过五米，就是以端线为终点，以五米为半径画的圆弧，这个范围之内抛球的方向，不管你是从左边还是右边都可以。下面看我演示一遍， 大概是在这个位置啊，这个进去对角这个位置好，下面跟大家讲一下抛球的错误示范。第一个就是抛太高了，抛球过高会造成什么样后果呢？它会砸到那个 反的底角，这，这就视为考试犯规为例。好正确的抛法幅度，自己眼睛要看正前方，前面考试的过程中前面也画出来一根白线，就是五米的限制线，好，就往那个方向对角抛直线弧线稍微高一点，那完全去对球。 我们抛球完之后再运球到那个折发点的位置，要运三次球，不能多运，也不能少运。好，下面我给大家做一下示范。 第一个运球我们人要去追求，主动去追求，这个在运球过程中不要太多的小碎步，大步扶，推球加速往前推，能去追求。第二次运球的时候 要注意了，因为马上要切入到转身打点的位置，这个时候你的球要压低一点，要减速，提前减速，然后打到点。 接下来给大家讲一下我们在三次运球过程中容易犯的一些错误，考试过程中有可能视为犯规，第一就是二次运球，运球过程中没运稳，拿着球，两个球拿出去，接着运球就是犯规。第二个斜带球你夹着跑也是视为犯规。 跟大家讲一下，我们转身打点第三次下球跟转身几乎是同时进行的，转身打点的位置在边线，跟我们中线的交点为圆形，以零点五米为半径画的圆弧内，大概在这个位置 这里为中心画一个圆弧，在这个区域没有达到这个区域也视为犯规。关于运球到转身打点这个地方衔接是非常重要的， 很多同学容易犯的错就是从那边开始三次运球速度非常的快，然后刹不住车，这就是你在运球三次运球过程中跟你转身打打点的衔接问题，没有衔接好， 这里很多同学会问到关于这个转身打点的方向，我到底是往右边转还是往左边转啊？其实这个大同小异，对于篮球俯卧撑来说，他没有硬性要求，因为他不涉及到你的相关的技术和评分，他只记时间，这个可以根据个人习惯。现在我给大家做一下示范，从这里三分线这个地方开始抛球 三，这个是往右边转，你往左边转也可以，一二三， 这个是慢节奏，把这个节奏搞清楚，形成肌肉记忆之后慢慢磨合，然后再把距离拉到这个禁区这个地方，从这里开始也是抛球，那一次不算运球，运三次抛球一二三， 转身打点完之后，我们要运球上篮，运球上篮第一次跑，运球要往前推，人去追求，如果你运的很近，那你的速度根本就达不到要求，然后上篮那个地方 就距离就会很远，你就会上不上不了来，有可能会走步推球。能去追求非常重要。上来只有两次运球，把握好节奏，上来第一步要大，就是外侧脚要大，然后第二步内侧脚蹬地往上起跳，上来时候首先要空出来， 手掌，整个手臂要伸直向上。好。再一个就是我们上篮的过程中不要过分去追求腾空高度，上篮的时候球稳，然后插板的位置在那个白线上脚的位置，大概 上篮上进之后，拿着球往前运球，第一次运球落点就是相当于抛球那一次不能超过三分线，这是考试的要求规则，超过三分线就算为例。 好，刚刚做了一个示范，第一次是没有超过三分线的，那第二次是超过了三分线，这个是为例。还有一个就是上完篮之后，很多同学很着急， 盲目的就是直接往上跳，因为球进了之后，他就会在网上稍微停留一段时间，人就是起跳上来了，然后球就从后面飞走了。 这个是很多很多同学容易失误的地方，很关键啊，这个地方一定要球稳，等球下来了就把球往前放上来，上去之后运球打边完成打点。同理跟这边也是一样的， 打点的方向自己可以控制，可以往右边，也可以往左边转，然后整条两边的节奏都是一样，三次运球过去，两次运球回来这里上来的时候，你用右手，用左手也都可以。好。 篮球俯卧撑的整套考试的基本路线，基本一番错误点以及整个流程基本上讲完了。好，最后想跟同学们大家说的是， 我们考试不仅仅是追求速度，更重要的是节奏的把控以及临场的控，自控能力，心理调节能力。好，最终我们在训训练的过程中多磨合，反复的打磨才会出真成绩。最后预祝大家在考试过程中取得最理想的成绩。
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00:56查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一个参加单招考试的小后卫，从最开始的摸高三米一六，经过一个周期的力量训练，加上平时田径场的跑跳训练相结合，展示训练成果， 虽然说是扣飞了，但明显能感觉到他的高度已经相较于之前有一个质的飞跃，摸高也来到了三米二以上的水平。考试临近，我们开始剪裁，可以明显的观察到他的高度又进步了一大截。 随后我们开始不断的尝试去扣去跳，直到最后扣进这球，这个超筐应该达到了三米三的高度， 包括后来我们用电子版测试，也是大差不差。其实对于小个后卫来说，摸高三米三真的是一件很难的事情，但是只要你肯付出，那就一定会有收获。
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03:14查看AI文稿AI文稿好，同学们好，接下面我来说一下这个篮球的专项考试啊。篮球专项考试，男生要用七号球，女生用七号均均可。考试内容，第一个一分钟投篮分值为八分， 这个位置是篮筐的投影点，大家看一下鼠标的位置啊，这个弧圈线是我们投篮的那个线，这是罚球线，这是我们二号的这个投篮的位置，这一号，这三号投篮不允许 在这个线内投，只需在线外投一分钟，自强自投一二三三个点，不能连续的在一个点上投啊。一分钟投篮八次是八分，七次七分，六次六分，就一个球一分啊，八次及以上就是满分。下一个往返运球投篮 中场线，半场起点和终点上篮过去之后折返过去，再跑回去，再上，然后再回来啊。每人只有一次机会 投篮球中必须重篮才能继续前进。投篮手型手法不限，左右手均可。投篮运球必须正常，左右手按交，按这个规则进行，不得远推，运球上篮不得为例， 明白了吧？就意思是你不管怎么上来，只要是你跑着跑着上来了就行啊，也不论左手也不论右手啊。每人只有一次测试机会，时间二十八秒，男生是十四分，满分啊，一般情况下男生要能拿到这个， 呃，十分左右，就是，这是三十秒，三十点五秒其实有一定的难度，三十点五秒啊，要达到十分左右。下面一个是助跑摸高，三分线内助跑去摸这个框，这个有个位置，有个摸高器啊，去摸这个高度， 三比三满分就助跑莫高，三分线内助跑莫高，每人有两次机会取最好成绩啊，在这个三分线内任意一个区域都可以进行这个助跑， 明白了吧？三米三是八分，三米二五七分，三米二十六分，三米一五十五分，我摸高这块其实有一定的难度，三米一刚刚能摸到框就只能拿到四分，三米三是八分啊，摸高这块其实对男生来说有难度，我们来看一下这个难点在哪啊？ 篮球啊，其实整体的考试难度，拿个二十三四分其实问题不大，但是主要难在哪？难在登峰的天气啊。篮球是在室外考，如果按照往年的这个情况来看的话，是在室外考，室外登峰多风多雨， 如果说刮风了，这一分钟投篮是个大问题，如果说下雨了，这个往返运球上篮是个问题。魔高其实影响不是那么大，但魔高也是在室外，如果说下雨的话，其实你助跑会有一定的影响，你起跳的时候会有一定的影响。篮球主要吃亏在室外考，所以一般情况下 我们是不建议去选择篮球的，因为篮球确实波动太大。好了，同学们，再见啊。
167河南体育生大本营
00:39查看AI文稿AI文稿辽宁体育统高篮球专项专项技术一，往返运球、投篮要求连续运球，不得携带球，不得远抛球，必须投中后才能继续运球， 头部中要继续在头直到头重运球和投篮时左右手不加线。 这是今年高三零基础考生，这是我们第一堂课，争取之后把成绩提升到二十六秒。
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00:09查看AI文稿AI文稿海南去跑篮球，助跑、摸高，助跑，单脚起跳，两次机会举最高，摸高至积分。
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00:51查看AI文稿AI文稿云南高三学生注意了，马上就是进行体考报名，那么大家一定要选择好自己的专一，从篮球、足球、排球、武术、体操、田径、游泳选择好符合自己的专项来报考。 选择田径同学要选择好自己的小巷，是二百、四百三，井跳还是跨三，符合高水平运动的提升，一定要勾选好。 如果说你是要走春季高考体育生，那么我们春季考试有三个类别，一、体育类、文化类和艺术类。 体育统招的同学注意了，那么我们以后再填报志愿，你无论是要走春季高考，还是要走体育统招，那么我们的体育分要大于六十分，也就是我们的合格分。如果说你没有考到六十分以上的学生，你是无法参加春季高考后体育统招报志愿的。
01:02查看AI文稿AI文稿你在考试当中就那十分钟，你怎么能够让教练让裁判看到你主要靠这张嘴，靠这个积极性，一定要嘴勤，事先要分好，我都要主动。哎，下面谁谁你上来讲解讲解我的那谁的，要互相的呼应。你没那么大能力 啊，你不要你两米或者是什么耐高明星球员，他的能力确实强，这个咱必须要承认，你没那个能力怎么办？怎么让裁判注意到你靠这张嘴，靠你的积极性去做？你进攻十分钟一 pk， 五分钟攻守各五分钟拿球， 后卫主要拿球，你能碰到几次球？碰不到几次球，那五分钟再再加上出街外犯规，什么玩意？再一出去剩三分钟，三分钟运球过过前场就得五分钟，就得五秒钟，你能碰到几秒对不对？那你就需要靠那种积极性去 显示出来，你对吧？那你平时训练时候养成一个好的习惯，珍惜这种对抗的机会，盘起来，那样呢，你才能够有一个比较高的分数。你又没有积极性，身高又不够，技术再不好，那你怎么了？凭什么给你高分？
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01:01查看AI文稿AI文稿篮球单招专项考试考什么？三、此项目是一分钟中距离定点投篮，男生用七号球投篮，女生用六号球投篮，此项目满分二十分，满分的标准是投篮命中大于等于二十， 命中一个球算一分。接下来让我们来具体看一下投篮过程， 记得点赞关注哦！
00:53查看AI文稿AI文稿我是叶教练，今天来挑战一下海南中考二类项篮球，身体过线后开始计时，考试时左右两边都有感应器，身体一定要过三分线。上篮时尽量打板，不要挑空篮，挑空篮对体能消耗过大，后期会没力。 推荐第一手上篮稳定性更强，上完篮后一定要在篮下双手接球，不要单手，单手的话球容易飞。 二类向选篮球要慎重，篮球对体能要求过高，失误概率大，走篮球特长的可以选。 最后注意一点，补篮只许补一次，一次不进的话就得回来重新上。我是你教练，专注海口上门体育。
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