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距离高考还有十天时间,拥有良好的心态,帮助考生更好的发挥,心理医生推荐了几个小妙招,周教授,这个情绪和状态会对考生的成绩有影响吗? 适度的焦虑还会提高我们的一个成绩,因为他可以激发我们的一个潜能。当然如果你的焦虑你觉得爆表了,那这个时候呢,我们也可以用一些心理学上的一些小方法来给自己解压。第一个呢,我们叫做积极的内部对话,我们可以写一些励志的话,每天看到嗯 就会给到我们大脑一些积极的信号。那第二个呢,就是我们叫做视角呼吸法,当我们坐在教室感觉到紧张的时候,我们可以用我们的视角呼吸法,你首先可以看向我们教室右上角吸气四秒,然后 我们转移到我们的左上角点吸四秒,接着我们将视线转移到我们的右下角,缓慢的呼气六秒, 最后我们把视线转移到左下角放松两秒,这种视线焦点的转移 比我们平常单纯的数数呼吸更能够去调节我们的情绪。考前出现失眠的话,我们应该怎么处理?偶尔失眠其实 真的是一个很正常的事情,做一些这个运动,让我们的身体微微发汗,晚上我们可以睡得更好。我们怎么帮助考生拥有最佳的考勤状态?考生可以去回想我们既往的一个高光时刻,每当我们体验到这种时刻的时候,我们可以做一个自己最喜欢的动作,比如说 响指,反复的练习,我们真的进入考场的时候,我们只要再打个响指,就可以快速的进入到这一种高能的状态。考前家长应该怎么说?还要避免说哪些话?你看别人家孩子天天刷题,你就这个熊样,你看我那个时候多辛苦,我们那个时候还没你这条件, 你再加把劲忍一忍,我们就熬到头了。那这个时候呢?我们家长其实应该要看到孩子的一些努力和不易,我们可以和孩子这样说,宝贝,我看到了你这一段时间 你的坚持,你的付出,如果你心里面有什么样的一些想法和感受,可以随时跟爸爸妈妈说。高考确实是一个很重要的事情,但不是我们人生唯一重要的事情,我们经历了就可以了。无论考试结果怎么样,爸爸妈妈都会爱你,我们可以一起面对。请考生和家长在 评论区留下你想说的话,希望网友们能给予他们温暖与鼓励。您还关心什么话题,请留言告诉我们。新闻热点,我们的焦点,关注新华网,我们下期见!
