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05:19查看AI文稿AI文稿你们如果保金啊，一分三十一啊，你们今天今天就一个就不要跑。第二个就是整体的一个要求，整体一个要求啊，除了新来的同学啊，除了新来的我们老队员。 第一个六百要跑进一分三十六，跑进来之后就没有了啊，还是比较简单的啊，然后第二我们休息八分钟之后啊，八分之后好加个六百跑进一分四杀啊，也是比较简单的啊。 女生啊，王一平第一个六百考进一分五十六啊，然后新来的同学啊，包括中秋分 跑进两分以内啊。第二个第二个，这个王一平跑进两分以内，然后现在，然后现在的时候跑进两分之一 啊，跑不到我们家四个。然后还有新来的男生啊，新来的男生因为我对你们水平不了解啊。呃汤子 一周一次的代理课，永远在考虑 出不了出不了 啊啊啊啊 啊啊啊 快快快 love for us 哎不用不用加不用加，慢慢的不用加不用加 不用加不用加 一二三四五六七八。
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02:53查看AI文稿AI文稿啊嗨，大家好，我是大罗那个最近几天啊一直有陆陆续有这个复读生在问我这个复读想复读这个这个情况啊，我想说的是什么呢？因为我们现在距离这个安徽省这个文化考试还有二十几天， 现在各个体育生呢，这个高三体育生正在这个努力的在备战最后的冲刺，所以说我建议就是说，嗯，如果考虑复读的话 啊，现在这个不要去想这些问题，应该我因为我们最后还有最后一关就是文化课啊，文化课是我们的第五项啊，第五项要把文化课考完以后 啊，给自己做一个综合的评价才能说复不复读。呃，然后那个关于复读的话，呃我可以提前说，呃复读 对于付出生来讲的话，呃想要成功啊取决于三个要素啊。第一个就是我经常说的啊，一定要有严格的这个环境。什么叫严格环境？就是要这个学校啊一定要非常严格，不光是在管理上面啊， 他的文化的教学，他的训练都叫严格啊。呃这是第一个，第二个学生本身啊，因为复读生嘛都不要讲了，再来一年那个压力非常大的啊，学生本身他一定要有什么？一定要有自我约束能力啊，因为我们 青春永不言败。是的，但是我们不能把这个呃复读这一年这个经历啊，这个时间给荒废掉啊，这个内因一定要一定要强大啊。第三个， 第三个要素是什么？一定要有好的训练方法啊，因为现在我们说日料的话，现在训练，嗯给一个刚毕业的大学生来说他也会训练，训练只有我们内行人才知道啊，什么才是好的训练？他的训练的这个 计划到底怎么安排啊？训练这个内容怎么循序渐进？而且这样练他的目的是什么？他的下一项衔接是什么？这个非常非常关键 啊。所以说我们这个呃，现在有这个复读想法的这个同学们了，呃，一定要注意甄别这个复读， 复读这个这个品牌或者复读这个口碑啊，多去了解了解，多去这个打听打听啊，这个学校的管理怎么样？这个教练的这个直教水平怎么样啊？他对学生 这个付出怎么样啊？一定要注意，真比啊，这三个要素，一个是环境，一个是内因，一个是第三个，就是 这个好的训练方法啊，这个三个要素缺一不可啊，祝最后呢，祝大家这个最后二十几天文化课一定要好好加油啊，那个我们这个期考一定要必胜。好，谢谢。
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01:57查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天呢是四月十一号，距离我们安徽省体考时间还有二十三天。嗯，因为我们之前受疫情的影响啊，嗯，所以我们 现在就是辗转来到一所学校，进行这个最后的封闭的训练。嗯，最近呢，有很多 网上的朋友或者学生问我，最后这个二十几天这个训练计划怎么制定？嗯，因为每个队伍的他的这个 嗯，情况不同。呃，像我们这个队伍呢，在之前因为疫情影响的话，我们的跑量和跑的强度比较少，这就是我这个训练的计划呢。在前半部分这个二十几天，前半部分我要 进行一个跑量和强度的结合，然后到后半部分的时候再进行一进行一系列调整。嗯，对于我们之前按照四月二十一号 体考进行这个调整的这个队伍来说的话，嗯，现在我们体考时间延迟了，嗯，如果按照四月二十一号进行调整的话，那么现在肯定不是调整的时间。嗯， 建议呢，大家把这个训练计划给重新制定，还要按照这个赛前啊，一个月，甚至赛前二十几天这个计划来做。呃，总之呢，这个我们 嗯，全省的这个七号生的，呃，都不容易啊。嗯，我们还是要做好加大师做好我们的训练 工作，以及关注学生的这个是否疲劳和受伤的情况，以及这个心底的这个这个焦虑性啊。最后祝我们全省的教练员和全省的我们安徽七考生都能顺顺利利。好，再见！
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