加强理性的高考生
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02:41查看AI文稿AI文稿距离高考还有十天时间，拥有良好的心态，帮助考生更好的发挥，心理医生推荐了几个小妙招，周教授，这个情绪和状态会对考生的成绩有影响吗？ 适度的焦虑还会提高我们的一个成绩，因为他可以激发我们的一个潜能。当然如果你的焦虑你觉得爆表了，那这个时候呢，我们也可以用一些心理学上的一些小方法来给自己解压。第一个呢，我们叫做积极的内部对话，我们可以写一些励志的话，每天看到嗯 就会给到我们大脑一些积极的信号。那第二个呢，就是我们叫做视角呼吸法，当我们坐在教室感觉到紧张的时候，我们可以用我们的视角呼吸法，你首先可以看向我们教室右上角吸气四秒，然后 我们转移到我们的左上角点吸四秒，接着我们将视线转移到我们的右下角，缓慢的呼气六秒， 最后我们把视线转移到左下角放松两秒，这种视线焦点的转移 比我们平常单纯的数数呼吸更能够去调节我们的情绪。考前出现失眠的话，我们应该怎么处理？偶尔失眠其实 真的是一个很正常的事情，做一些这个运动，让我们的身体微微发汗，晚上我们可以睡得更好。我们怎么帮助考生拥有最佳的考勤状态？考生可以去回想我们既往的一个高光时刻，每当我们体验到这种时刻的时候，我们可以做一个自己最喜欢的动作，比如说 响指，反复的练习，我们真的进入考场的时候，我们只要再打个响指，就可以快速的进入到这一种高能的状态。考前家长应该怎么说？还要避免说哪些话？你看别人家孩子天天刷题，你就这个熊样，你看我那个时候多辛苦，我们那个时候还没你这条件， 你再加把劲忍一忍，我们就熬到头了。那这个时候呢？我们家长其实应该要看到孩子的一些努力和不易，我们可以和孩子这样说，宝贝，我看到了你这一段时间 你的坚持，你的付出，如果你心里面有什么样的一些想法和感受，可以随时跟爸爸妈妈说。高考确实是一个很重要的事情，但不是我们人生唯一重要的事情，我们经历了就可以了。无论考试结果怎么样，爸爸妈妈都会爱你，我们可以一起面对。请考生和家长在 评论区留下你想说的话，希望网友们能给予他们温暖与鼓励。您还关心什么话题，请留言告诉我们。新闻热点，我们的焦点，关注新华网，我们下期见！
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04:19查看AI文稿AI文稿大家好，离高考还有十五天，咱们今天重点聊一聊高考考前准备的关键要点。高考拼的是身体素质、心理素质和专业知识综合能力，只有理性看待高考，科学备考才能呢，事半功倍。 那么高考到底考什么呢？一和四乘四一的考试体系已经说的很明白，那么在剩下的这十多天里，怎么再冲冲成绩，提高复习效率呢？关键要抓住两点，稳住心态，用对方法。 先说说方法，高考题目中，中低档题占百分之八十，总分就能达到了六百分左右。咱们孩子要记住，容易的题保证打满分，中档题少丢分， 难题尽量多得分。做题先从简单的入数，遇到没思路的难题别死磕，避免耽误时间。而且高考阅卷呢，特别科学，是双评分， 就算没全答题，只要写出了对教材里的专业术语公式，也能得分。再加上今年好多高校都扩招了，再对孩子们说是个大好的机会。 不同成绩的孩子，复习重点也不一样，分数卡在本科线附近的孩子，往往有一两门科弱科， 主要是教材掌握不扎实。这里孩子呢，在主攻教材，主干知识，多练基础题。曾经拔尖的孩子呢，要重点功课，错题，总 总结同理的真题，提高答题的能力。还有几个高效复习的小窍门，我今天分享给大家。第一，回归教材不是从头到尾通读，而是要吃透基本概念，梳理了知识体系。像教材里的语言 自学仓问题研究这些编解料的内容也要重视。比如二零二四年江西地理卷的就考到了月相，知识，就出自了教材的问题研究部分。 第二，别盲目刷题了，错题才是题分的保障，把错题重新研究，理清解题思路，分析自己错在哪，针对薄弱知识点，多杀历年的高考真题，摸清 的套路。第三，每周至少进行一次现实训练，比如地理考试，建议二十到二十二十分钟做完选择题，四十到五十分钟做到主观题 留三分钟涂卡，尽量给主观题呢，多留点时间，保证会做的题不丢分。 第四，规范答题特别重要，尤其是历史，这里的书写量最大的科目， 卷面整洁，很关键字别写的了太小太潦草，排版要整齐，多用了专业术语，好用大白话，建议让老师帮忙呢，批改答题卡，及时纠正问题。再来说说心态， 就算孩子复习的再好，临近考试也难免紧张，作为我们家长，应该可以多和孩子聊聊天，缓解他们的压力，让孩子相信自己的努力。 最后，提醒几个考试注意事项，第一，这几天让孩子规律作息，清淡饮食，别熬夜，适当运动，保证白天考试精力充沛。 第二，考试审题一定要仔细圈出题目的关键词，像地理试卷里的特式图律符号都可能是解题的关键。 三、答题要按分写，要点一般两分，一个要点多打几条，但女人要简洁，分条分段，逻辑的要清晰。 希望这些建议能帮到孩子们，祝咱们的孩子能在了高考中的稳定发挥，考上理想大学！加油！
145升学规划教育张老师
