高考当天醒得太早怎么办

我们再来讲关于失眠的第一种形式，早醒，早醒啊，就是比平时提前一个小时以上醒来，我们叫做早醒。当然，一两天的早醒不算什么， 一定要一个星期有三次以上的早醒，同时持续三个月。同时啊，还要有因为这种早醒的状态而导致影响他的工作、生活、 学习，影响他的社会功能，或者带来主观的这种焦虑和痛苦，我们才能叫做失眠症。这种早醒啊，可能不一定单纯是早醒， 很多时候，其实通过规范的治疗啊，早醒他怎么也改善不了，那是什么原因呢？其实啊，我们在经常在临床上看到，很多时候早醒不单纯是早醒，他往往和抑郁情绪是混 合在一块，如果单纯的抗失眠治疗，他效果是不好的，因为他的抑郁症状没有改善，往往同时合并这种抗疫治疗，他的失眠症状，特别是早醒症状才能最终的改善。而为什么早醒和抑郁症状在一块了，因为很多抑郁症的患者，他就有那种 睡眠时向你提前，所以出现早醒同时抑郁。任很多患者啊，他会有大脑门的退缩水平里一个紊乱， 所以配合出水平的紊乱也会引起早醒，所以早醒和抑郁的关系是非常密切的， 当你出现早醒，有可能这种早醒是单纯的早醒，而逐渐发展成为抑郁，也可能是本身就抑郁，只是早醒是抑郁的一个表现。所以啊，在治疗早醒这种失眠症状的同时，一定要关注抑郁症状的治疗和调整。

考前一定要早睡吗？那么睡眠起床以后一般是三个小时左右进入到我们思维的高亢状态。那如果你提前醒了的话，那么就会让我们的思维的高亢状态提前到来。但是高考还没有开始。嗯，所以等到高考的时候可能又犯困了。嗯，这时候很难能够有一个很好的发挥。