粉丝65获赞477

我们再来讲关于失眠的第一种形式,早醒,早醒啊,就是比平时提前一个小时以上醒来,我们叫做早醒。当然,一两天的早醒不算什么, 一定要一个星期有三次以上的早醒,同时持续三个月。同时啊,还要有因为这种早醒的状态而导致影响他的工作、生活、 学习,影响他的社会功能,或者带来主观的这种焦虑和痛苦,我们才能叫做失眠症。这种早醒啊,可能不一定单纯是早醒, 很多时候,其实通过规范的治疗啊,早醒他怎么也改善不了,那是什么原因呢?其实啊,我们在经常在临床上看到,很多时候早醒不单纯是早醒,他往往和抑郁情绪是混 合在一块,如果单纯的抗失眠治疗,他效果是不好的,因为他的抑郁症状没有改善,往往同时合并这种抗疫治疗,他的失眠症状,特别是早醒症状才能最终的改善。而为什么早醒和抑郁症状在一块了,因为很多抑郁症的患者,他就有那种 睡眠时向你提前,所以出现早醒同时抑郁。任很多患者啊,他会有大脑门的退缩水平里一个紊乱, 所以配合出水平的紊乱也会引起早醒,所以早醒和抑郁的关系是非常密切的, 当你出现早醒,有可能这种早醒是单纯的早醒,而逐渐发展成为抑郁,也可能是本身就抑郁,只是早醒是抑郁的一个表现。所以啊,在治疗早醒这种失眠症状的同时,一定要关注抑郁症状的治疗和调整。

考前一定要早睡吗?那么睡眠起床以后一般是三个小时左右进入到我们思维的高亢状态。那如果你提前醒了的话,那么就会让我们的思维的高亢状态提前到来。但是高考还没有开始。嗯,所以等到高考的时候可能又犯困了。嗯,这时候很难能够有一个很好的发挥。


