马上就要考试了，你是不是有很多的紧张，很多的焦虑，然后就怕自己马虎，怕自己会出错呢？那你跟我一起释放一下吧， 尽管我很紧张，我很焦虑，我总是担心我考不好，怎么办？我考砸了，怎么办？我又马虎了，怎么办？我犯了一些不该犯的错误怎么办？我总是有很多的担心， 我释放这些所有的担心，我释放他，让他走，尽管我对自己有很多很多的不放心，尽管是这样，我还是完完全全的接纳我自己，爱我自己。 我怕我会紧张，我怕我会答错，我有很多很多的预设，我有很多很多的担心，很多很多的害怕， 我要出错了，怎么办？我要考砸了，怎么办？一些简单的题，我要错了，怎么办？时间不够用怎么办？大题答不完怎么办？我要把时间都留给大题，我要抓紧答前面的题， 我释放这些所有所有的紧张，所有所有的脑补，所有所有的预设，我都释放他，让他走。我可以稳稳的去答题，我可以仔细的认真的去打好每一道题。 我相信我是能做到的，我已经足够好，我已经准备的足够充分，我相信我自己， 我释放那些所有所有的负面的预设，所有所有的家乡，我释放掉那些所有所有的压力，所有所有的焦虑。 我从此刻从现在去释放他，让他走。我值得安心，我值得安稳，我值得正常发挥，我会发挥的更好，我相信我自己， 我从我的潜意识中，我从我的能量场，我从我的每一个细胞里都去释放掉这些所有所有的负面的念头，我都释放它，让它走，释放它，让它走，握住手腕平静的喜悦。
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05:22查看AI文稿AI文稿马上就要高考了，是不是最近高三的宝贝们都非常紧张了，因为最近我觉得你的无论是父母还是老师，还是你自己 都是屏住一口气的感觉，就要真的是马上冲刺，马上看到希望了，最后吧，就跑八百米，最后正剩下不到五十米的冲刺了。 这个阶段呢，你会，你会内心也很焦急，很焦躁，说实话，从现在开始呢，你们班级里面的氛围可能就会慢慢大家都随着天气越来越焦躁，大家越来越不安， 甚至当时有的我的同学在夜自习都会大吼大叫，我突然写作业写的就崩溃的大叫，因为大家的压力点都已经崩溃到了一个濒临的极点上了， 每个人都经受不了一点打击了。就这时候我印象很深，我最后还有二十多天的一次数学考试，我考了六十多分，但是全班均分一百二十分，我考了六十分，我的所有答题全部算错，我当时都人生崩溃了，我感觉完蛋了， 我从来没有考过这样的分数，而还有二十天高考了，我全都能算错，哇塞， 当时我的数学老师什么都没有说，我特别害怕他，因为他是个很严厉的老师，但是他只是看到我的成绩那一瞬间，上来就抱住了我，直接就是抱住了我什么都不说，他也什么都不问，他说，我相信你还可以的。 我觉得这段时间我的私信里有好多宝贝都是非常焦虑的语气在跟我讲话，就哦，我现在还有多少，我还想考到多少，我怎么办，我怎么办？ 说实话，不要再去焦虑的想，你将来会去哪个城市，将来会遇到什么样的人，将来会上哪个大学？现在都不要想了，没有什么意义的，真的没有意义。 你现在唯一的目标就是把分数再提高，再提高，其他的想法都留到跨过高考这道坎之后那一个暑假，慢慢的去思考，慢慢的去想。 现在不要再想了，不要在夜自习畅想了，没有用的对不对？你现在就是想着怎么能把题再多做对一点点就好了，真的，而且很多时候不要再执着于知识点了， 题是最重要的，把题做对才是最重要的，当然比如说生物和化学，知识点还是最重要的啊。生物和化学，因为他考的时候有可能会考好多现在我们经常没有见过的题，出现的知识点，这是很正常的， 但是其他课应用能力非常重要。真的，当你高考之后，没有人再考你那些基本功了，只有在高考那一下需要激发出来你做题的能力就行了。说实话， 在高考的考场上，你会跟平时的感觉有百分之八十的相似，所以不用太焦虑，你也会把那张卷子答完的。 当然，如果你现在还是一次次模拟考试，都有不会的题扔那不管，想着现在反正是模考，不是高考，然后扔在那里，之后也不整理，错题，之后也不复习，之后也对自己不会的题就撒手不管了。 如果你是这样的人，那我告诉你，高考一定会这样的。你高考遇到不会的题，你只会说，哇塞，我现在高考了，我怎么还不会做？醒醒吧大脑，我现在还不会这道题，但是你想不出来任何答案的， 所以现在有不会的题，不要认为他是模考就不重要了，他就有可能出现在你的高考考场上，往往是你越不会的板块，他会出的越多，因为你心里焦急，你心里慌，你心里没有底，所以你看到哪怕跟他有一分钱关系的题，你都会心里紧张的， 甚至可能语文卷上出现了一个你物理不会的一个小小的例子，你都会紧张的答不出来的。所以不要让自己的知识体系有漏洞 真的很重要。然后其次的话，心态现在就脑子放空就完全放空吧，自己只想着提成绩，什么人际关系别想没有用，之后用不到 什么父母，我觉得父母到现在也不会再跟你又大吵大闹了，大家都想着现在就是淡淡的就会幸福，真的不要太焦了，淡淡的让自己的心情非常的沉静沉稳，不要去焦躁，不要想着快毕业了，大家要分别了， 毕业之后还会有很多次再见的机会啊，还会有聚会的，还会有什么各种呃，你想见都能见到的， 对吧？现在你只有一件事情，把成绩想尽一切可能提高。还有同学说睡眠不够，记忆力会下降，宝贝，记忆力下降会下降一点，但是你多刷一两个小时的题，多背一两个小时，我觉得 还是有用的，最后一段时间了，想一切办法尽力的去弄好吧。嗯，加油宝贝，不要太焦虑，我觉得高考只是你人生的一个小小的命题，翻过这座大山之后，你会发现还有无数座山需要你去跨越的， 所以他只是第一次让你自己来书写你自己人生的基调和底色。
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00:40查看AI文稿AI文稿马上就要中高考了，我们很多孩子呢，现在出现了一些焦虑啊，尤其是睡眠问题，学也学不进去，很紧张。其实我们到最后，越到最后拼的都是心态，现在开始呢，我们晚上就尽量别熬夜，十一点差不多就可以睡觉了， 睡好了觉脑子才清醒。如果有一些心慌呢，也不要担心，做一些深呼吸， 我们在做题的时候，只要把眼前的题目做好就可以了，心态稳呢，比刷十几道题更管用。大家在最后的时间一定要照顾好自己，你知道你已经很棒了。
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