吉林省体育生
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06:32查看AI文稿AI文稿二一大哥，这个咋整啊哈哈哈双子星。你再给他拍个照，再给他拍个照，硬要 我寻着你的眼神和几 次提醒，所有那些曾经 没办法道理也是你 给的。 o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o， k， o。 那些曾 经，现在，这是我拒绝，没办法逃避。 你不放 过我最爱 你，你要吗？我不玩你的，我玩你要这样孤单。 yeah yeah！ 你会在意 你在意 我寻着你的 黑斑法特利。
639小学生予总
04:23查看AI文稿AI文稿哎，今天看到我老头子来，特意从吉林过来看我的啊。首先恭喜你啊，喜得九十三分，来教练采访他们，你坐着 采访采访老徒弟啊，你那个这次比赛你一个 g 的 分数是多少呢？我一个 g 的 分数是九十六分啊，那你这次是得了九十三分？对， 那你觉得你这个这个思想里的哪个项目比较好？嗯，这里边百米是最差的。啊， 那有啥原因呢？你给大家说。嗯，我们百米是两次发枪机会，第一枪呢，都是高度集中，然后因为别人抢跑，然后我就比较紧张，然后第二枪的时候注意力没有集中，所以导致我的起跑啊，发枪变慢了，慢个零点二零点三秒啊。 完了，你这一百一共是得了多少分啊？一百才得了二十分啊，十三秒九四。那你平时训练应该是十三秒五，对不对？对，所以说这把应该差了三分到两分之间对不对？ 你觉得那个三级跳满了？三级跳满了，然后进球也是在我发挥的意料之中吧， 也上过九米，但是毕竟新的场新的场合嘛，然后场子也不怎么熟悉，扔前九米也是比较紧张，然后扔了第二头，扔了八米，其次也还可以，还可以。那你觉得那个保安，你觉得你发挥的怎么样？ 八百，嗯，就是也是第一次在这个体育馆跑嘛，然后也都互相打听了对方成绩，然后就想拼一次，然后但是第一圈跑的可能比较快，第二圈又又有点上酸，然后一共是跑了两分三十秒，两分三十秒。 你觉得那个铁盖，那个风大不大？铁盖这个场子风还是比较大，也有风口，两边都没有顺风的地方，风也挺大。对，所以说一般我们跑八百的时候也要注意每圈分散自己的体力，别像我第一圈磕太快， 第一圈应该是跑的太猛了，第一圈应该是在零七零八 八百，预计前天考的预计平 均成绩，我预计是能考到二十七到二十六分， 有点遗憾，但是他呢，听 徒弟这次比赛赛之后，你累积的经验，能不能为户籍的广大考生总结一下你个人的意见见解。 我觉得在这次比赛中呢，啊，百米啊，我们要注意他的发枪，我们要适应他这个发枪的节奏，然后也要运热身充分一点。然后八百呢，就是我们要合理的分配一下体力， 第一圈啊，速度还是第二圈，最后一圈我们要冲起来，然后最后呢就是我们一共有四个项目，我们每一项那个热身呢，都不必说太时间太长，只要维持自己的身体一个啊好的状态就老师，这次你体考过后，你对自己有什么什么感想吗？ 嗯，我的感想就是，嗯，考完之后呢，也有一定的阶段反应，就是说 之后的未来呀，在学院上我也要好好努力学习，然后最最给我最大的感想，其实就是感恩，也感谢我教练呢这么多天对我的悉心栽培。嗯，我刚开始其实跟大家一样， 也是一个成绩不优异的一个小女生，我八百米刚开始也能跑个三分，然后百米啊，十四秒吧，十四秒多， 我来到我教练这里呢。嗯，我教练也是没有放弃，我为我量身制定了很多计划，也在慢慢的适应，然后我就觉得我教练对我信心是足够的，对我也是非常照顾。 然后我也希望广大考生呢，在这次比赛中不要留有遗憾，发挥出我们体育生该有的这种体育精神。然后最后我祝各位广大考生呢，都在这次比赛中取得优异的成绩，谢谢。
175长春市中高考体育老韩
01:46查看AI文稿AI文稿吉林省体育类考生文化课要考到多少分才能够上到对应的民办、公办二幺九八五以及北体呢？今天一条视频给你讲明白，老规矩，表格呢，在视频最后，大家记得截图保存。 今天啊，我们的视频开启了吉林一体的新系列，陆续呢，还会开辽宁以及全国其他省份。然后呢，我会把这些做成合集，方便大家查找。晚上直播，依然是解答全国一体生的报考问题。好的，那我们来看学校， 今天呢，我们是按照体育分八十五分来做的测算。首先来看民办文化课，二百八十二分，你可以上到吉林师范大学博达学院体育教育师范类专业，学费两万六千一年。 然后是公办文化课，二百八十二分，你可以上到河北环境工程学院社会体育指导与管理专业，学费八千一年。 最后是 l 幺文化课三百七十四分，你可以上到延边大学的体育教育师范类专业，学费五千一年。如果你是朝鲜族考生，文化课仅需二百八十二分。 最后是九八五，文化课四百四十二分，你可以上到吉林大学的社会体育指导与管理专业，学费六千零七十一年。 朋友们，北体来了，文化课四百八十分，你可以上到北京体育大学的体能训练和冰雪运动专业，体能训练学费六千一年。冰雪运动学费 五千一年。文化课五百四十七分，你可以上到北京体育大学的体育教育专业，学费五千一年。你报分数我查学校，关注关羽老师，关注一体星球，我们每晚七点半直播间，不见不散，下期视频再见！
280艺体星球--冠羽老师
03:12查看AI文稿AI文稿如何向地面发力是短跑永恒的真谛。 nice 嘿，女生你们好，我是精准田径两导屏幕前女生，我们可以看视频当中高水平运动员为什么跑步哒哒哒声音非常大，而你跑的时候却软绵绵的练了很多力量， 无济于事。那么今天来自精准田径两导服务线下一千余人，一月快速提升零点七的爆款训练方法， 训练原理以及训动作全部告诉你，你千万不要看完这些视频，你看完这些视频了，你队友都会嫌你变快而闹心的。其实说白了支撑并不难，你只需要了解一点，你如何在跑步或者做任何训练的时候，将力正确的传到地面， 并且下压出现声音刚性支撑，那么你的力就会贯穿到整个地面并且反馈上来。知道这个简单原理之后， 你还有一个细节我会放到最后，就是如何你掌握了这种感觉，加大这种动作产生的速率，让你在百米过程中去跑的更好。看完到最后，那如何克服让身体掌握这种落地支撑大地的感觉， 是需要很多细节的训练动作，那么我看到市面当中很多动作都不具备特别关键这个特征的训练动作，那么今天我推荐几个我自己独创的 给你看一看。首先第一个动作，反向圈腿回踩支撑大地。那么通过反向圈腿，我们可以确定一定是关节屈髋肌群先去主导前排腿，随后再抬高时顺势折叠放松进行回踩支撑，同时配合落地那条腿以及下踩刚性弹起，达到一个双脚配合以及训练下肢刚度的能力。 勇士者可以通过手臂的摆动更好的利用下肢整体弹性向上跳起，肛性 s s 主导，那么下一个动作单边 a 式，通过快速单边 a 式，一条腿快速下压支撑前摆循环配合支撑腿在下压一瞬间要前摆，但是没有前摆的交叉反射机制，模拟 强化整体支撑脚对地用力并且弹起的事情，并且最后一下可以利用一个弹起充分利用下肢肛弹，通过扩大版高支撑撑摆 跳，让下肢肌腱弹性软坚，形成完美的菱形刀向你的转换，打开两个关节，同时训练下肢肛弹。利用地面反重力，那么下一动作向地面发力的起跑训练，动作强操， 通过抗阻交换腿俯身前倾，在一瞬间回踩刚性落地，形成回踩意识时同时脚踝支撑发力，完美的动作细节表现。那么下一个动作主动摆腿交换腿，通过主动摆腿加吐气配合空中那条腿支撑落地，一定要记住利用前脚掌去支撑，形成一个离心制动的能力， 强化感受前脚掌落地的细节，同时进阶手段可以利用摆动的幅度来增加摆动的速度，从而增加摆动腿落地的力量。之非常细节的原理， 简单的不要太简单，因为关注良导就在关注你能获取最权威细节，独特原创 的动作百米讲解以及我们服务很多体育生，真的从意识，从动作，从成绩得到全方位的进步。同学女生，欢迎在评论区说出你的问题，我会帮你解答。
1278吉林省精准田径（长期招生中）
02:39查看AI文稿AI文稿如果你想拥有视频当中高水平运动量，后程快速超过对手的加速能力，那么与其纠结如何拥有，不如纠结如何避免。 那么现在我将屏幕前四点罗列出来，你需要截图保存，那么如果你想知道这四点该如何避免，并且如何训练，那么欢迎看到最后将给能是互联网上很少有讲的干货训练动作。 我们可以看出，如果你向视频当中前倾并且踢小腿，那么极大程度上会拉伤我们的后侧肌群，因为在骨盆前倾国生肌起点会得到一部分拉长，并配合踢小腿，会将整个后倾承受非常大的离心力量，导致在摆动腿末期拉伤出现。同时在这种姿态情况下会出现后撩、跪着跑等各种错误问题， 那么我们采用的解决方法可能是死重式，一定要根据视频当中的呼吸控制，让我们整个躯干保证腰背贴紧地面，呼吸匀称，把四肢完美的拉向腹肌，那么下个动作我们推荐的是快速交换支撑腿，那么在这种情况下我们会三点 去支撑住我们的骨盆稳定，可以训练到我们核心抗伸展能力，那么下一个我们要解决的是一定不要在跑动过程中跪着跑低重心，那么在这种情况下我们可以做高支撑的技术，落地之后可以用更高的姿态去撑起我们重心，而不是低重心的握髋。并且在采用这种动作的时候，我们可以采用垫步放松，同时更好的协调配合，让我们支撑变得更好。 同时我们也可以做一些 b skip， a skip 和采用杠铃进行垫步向上训练，我们脚踝下至三关节整体刚性，同时再去训练我们这种脚尖支撑的感觉，直接支撑来源于我们不能有任何程度的屈肌屈宽， 直接顶住遮光性让我们极限承受巨大压力，所以你如何顶住不晃的膝盖是短跑的终点，而非跳起有多高，那么下面我们要解决的是后仰，我们可以看出如果你像视频当中越南一样后仰，那么你整体方向的位宜性肯定不好，我们可以通过一个精准点独创或者是比较推荐一个训练动作去解决，我们在后拉手臂有一个支点，同时去抬腿过栏架， 那么通过髋部前松，同时身体也要前松，中心也要跟着腿去走。在这种情况我们可以利用我们的臀肌去支撑，去绷紧，然后去向前去支撑，这种情况我们会感觉臀肌非常酸痛，这是非常好的做法。那么最后我们要解决是，如果你在跑动中上下肢摆臂不协调，那么 很有可能造成一些能量泄露，以及不能很好的发挥自己身体能力。那么这时候我们推荐你进行手脚上下协调，同步的抬腿下摆，肩关节放松，因为肩关节只要你踝关节才能起来，你的肘关节才放松， 手关节放松，你的整体堆积作用力才能达到一个最好的方式。那再连贯的做一些下脚的向下支撑，发力，去重心下方去下脚。以上就来自精准田径推荐如何避免最大速的保持能力的教学。 最后如果你想快速提升成绩，并想向精准田径寒假超过百分之九十一样提升一个月快速提零点七的进步速度。欢迎加入来自全省唯一一家投资上百万的权威一百六十米室内田径馆。
02:28查看AI文稿AI文稿如果你跑百米时迟迟没有支撑，那么今天的教学你一定要耐心看完。嘿，女生你们好，我是精准田径梁导，屏幕前女生，最近在后台有很多粉丝跟梁导讲，梁导，我跑步没有支撑，我练了很多的 s、 a、 c 跳跃，练了很多的小腿力量，但始终在跑的过程中没有支撑， 频率慢、不服、小后撩等一系列错问题。那么今天来自精准田径两导告诉你几个训练，几个细节讲解关于一整套的能让你感受支撑的细节和原理的方法， 其中包含你很多没有看到的细节。如果这个视频你能耐心收藏，点赞加关注，那么恭喜你，你会获得一个不一样的教学。你是否做了很多的技术训练，像 a 式， 像 b 式，像 c 式，但始终转化不到跑动过程当中？那实际上我们将下面进行两种跳跃对比，告诉你如何真正的掌握以摆动腿 促支撑腿有一个更好的效果。我们可以看，如果在没有摆动腿配合的时候，我们做单腿抬高，单腿跳跃时整体的动作速度是比较慢的。 我们再看，如果你能在跳起时利用摆动配合支撑腿的离心速度增强，那么所展现的细节效果一定非常好， 可以看出明显的此时跳跃频率更快。那么下一个动作讲解示范来自精准田径老正常的交换腿。我们在细节当中可以看出，在第一种交换腿没有提高摆动腿的交击时，整体对力量是比较小的。但是如果看第二种，在落地雨瞬间配合摆动腿速度，摆动 提升下腿离心速度，会大大增强我们的力量。第三个是非常优秀的垫步支撑后摆撑跳，通过支撑腿来回的离心制动并弹起，配合摆动腿摆动，达到一个非常好的训练效果。 但如果你的摆动腿或支撑腿整体的动作刚性比较差，或者产生刚性意识比较差，那么最后可能会导致你的效果变差。那么这个动作是提升髋关节周转速度王牌训练手段，单侧全腿。通过刚开始的初步示范 可以看出，如果在下压后身时没有及时进行前摆，只会出现动作单层。但如果你采用第二种方法，不要等待落地后直接前摆，就会大大提升髋关节周转率。以上就来自近左田径本期如何提升与短跑系列内容的动作技术以及细节讲解整合。 ok， 那 么本期来一次精准田径量导，告诉你如何利用这些细节以及细节讲解，让你更好掌握徒步跑支撑、起跑支撑。如果你想拥有更多干货教学，或者你有任何不懂，欢迎在评论区讨论或者给我留言，我会用最专业语言以及个人经验去回答你。
01:32查看AI文稿AI文稿呃，咱们还有一周啊，二六年的体考就要进行了，跟各位体育考生说这么一个事啊，如果说你感觉未来你考不上一个体育类的公办本科，或者肯定上不了本科，大概就是专科了，因为咱们体育本科录取率这几年 一般都不到一半。这个时候给大家推荐一个比较好的选择，就是你可以关注一下提前批的定向军事啊，原来叫直招军事， 现在叫定向军事，这个挺好，因为咱体育生绝大多数你的体格、体能这些方面都没有问题，就你参军体检是比正常的人更容易过的，尤其是这里面有一些限定比较多的，像这个水面舰艇合格方向啊，很多体育生是达到了。然后这个呢，在你考不上本科或者考不上公办本科的情况下呢？你走这个 啊，进部队，然后先念个专科，然后三年之后正式进部队，然后再签士官，保底能干五年，一般能干到八年啊，九年左右，然后再回来能拿到一笔钱，或者说能签满四期的话，回来还能包分配。这个真的挺好啊，解决了很多同学的这个就业的问题。然后这个分呢，最主要说一说分 啊，你要是说报好的情况下，捡漏情况下，二百多分年年都有录的对吧？体育本科线经常二百大多，或者你不考文化课，不考三百多点，三百多分你都上不了本科， 所以万一你差在文化课上或者体育偏低点，你不妨考虑考虑这个方向。但是有一个事，就是这个提前批如果先给你录走了，那你就没有后面本科批的事了。再有就是女孩确实分太高，因为每年女孩只招两个人， 像去年我们这报体育的同学就有两个走的是这个定向军事，我认为还是一个不错的方向啊，因为毕竟是好就业嘛，大家可以关注一下。
00:44查看AI文稿AI文稿能不能介绍一下吉林体育学院？吉林体育学院这个学校其实是很不错的，这个学校的地理环境也是这两年很热的一个地方，很多人都想去这个地方去旅游，对不对？你们可以看一下这个学校，无论是从他的大体 还是从他的学费方面都非常的合适。他成立呢是从一九五八年的，位于吉林省长春市，是吉林省唯一一所高等体育专业院校的。 它里边的专业呢分流行舞，冰雪舞蹈，还有舞蹈表演，每一年的学费呢也不高，大概在六千二左右。所以说如果你对于这个城市特别向往，而自己分数又达到的情况下，真的可以选择吉林体育学院。
01:55查看AI文稿AI文稿哎，不要这个了不要这个，要做那个哒哒哒哒，快频率的八次吧，八次就行，快速的哒哒哒哒。对对对对对，核心收着。哎，一会他做完了完你做完事完你去慢跑，前后绕，前后绕， 绕过来绕回来。对，快频率啊，把频率稍微带出来点啊，带点节奏，稍微快一点， 太慢了，你这待遇啊。哎呦我去，你这家伙你要跑不好我跟安琪告诉你，你都你都辜负我这么给你按摩放松活动开啊，别着急， 赛前激活的话三圈左右吧。你俩好扛炸药来的。咋的去 吃炸药了？对，皮子大一点，往下压一压，压压宽，对身体稍微往下立点，自己节奏去跑自己，然后去发挥。我怎么感觉给阿奇也有点懵呢，我站着的事， 那要不我走？哎，加速跑可以稍微长一点，因为你们还有时间休息，你不要跑个两步五米十米八米的就就下来了啊，把速度稍微拉加起来，拉起来一些就行啊，然后跑注意点安全啊，看着人别撞着，要注意点那个后程啊， 后程用那个摆臂单别后仰啊。白阿奇也是啊，别挠腰挠的，注意节奏啊， 注意那第一个弯的那节奏啊，点完路的身份证收好书包小兜里啥的。那个月初还有比赛呢，你生日丢了麻烦了，你俩活动开啊，一会那个老地方相见吧。你俩也是到里边调动调动，兴奋兴奋，加油啊。
113博奥体育俱乐部
00:51查看AI文稿AI文稿同学来自哪里？来自博达体育。今天四项总成绩是多少？九十二分。一百跑了多少？一百跑了十二秒。一八百呢？八百跑了两分。十球和跳的成绩都是多少球？跳都是满分。好，有什么理想的大学吗？ 有东师啊，有什么在这里想对你的教练说的啊。非常感谢教练 这一年对我的那个关照，然后感谢乐哥，感谢张教练和陈教练 让我那个跳从七米多到满分，然后铅球从九米多到十十一米多，甚至满分，非常感谢他们。行，那咱们回去好好学文化课吧。
01:18查看AI文稿AI文稿如果你还在这么做高抬腿，那你真的要废了，很多体育生在学校加练高抬腿，导致根本迁移不到跑动当中，狗屁不是！那么今天新教为了回馈粉丝，挑战一百期的专项技术，价值数十万的第二期他来了。 所以第一步我们在做高抬腿之前，我们要先学会高抬腿行走。 首先在腿部高抬时保证我们髋关节的支撑，同时在落地瞬间保证三关节的刚性，同时配合着我们后群绷住。其次进行高抬的动作的小幅度模拟，同时配合着我们摆臂。 最后根据大脑的意识控制我们髋部的感受，通过小幅度慢慢去感受，越来越大， 慢就是快，通过慢速控制感受整个臀肌支撑， 这样不出一周你就学会了高抬腿。最后，如果你也想像我学生一样在体考达到九十分甚至更高，那么欢迎加入吉林省精准田径吃住训学一体化长期班，我们是吉林省收费最低，同时敢保你分的俱乐部，如果没有达到指定分数，我将全部退你学费。
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01:49查看AI文稿AI文稿吉林省体育类专业课七十五分和八十分的历史组学生，文化课要考到多少分才能够上到对应的民办公办二二幺和九八五院校呢？马上就要体考了，咱们的体育特级呢，继续更新， 各分数段都有，大家也可以在评论区和直播间踊跃发言，明天呢，咱们开始更新八十五分和九十分的学校情况。好的，那我们来看学校。首先是体育七十五分， 民办文化课三百零二分，你可以上到天津仁爱学院的休闲体育专业，学费三万一千一年。 然后是公办文化课，三百四十分，你可以上到河北环境工程学院的社会体育指导与管理专业，学费八千一年。 随后是二二幺，文化课四百五十四分，你可以上到延边大学的体育教育专业，学费五千一年。最后是九八五，文化课五百一十二分，你可以上到吉林大学的社会体育指导与管理专业，学费六千零七十一年。 之后是体育八十分的学校情况。首先是民办文化课，二百九十五分，你可以上到宁夏理工学院的体育教育专业，学费两万两千一年。然后是公办文化课，三百一十八分，你可以上到黑河学院的体育教育专业，学费三千五百一年。 之后是二幺幺文化课四百三十分，你可以上到延边大学的体育教育专业，学费五千一年。 最后是九八五文化课四百九十八分，你可以上到吉林大学的社会体育指导与管理专业，学费六千零七十一年。你报分数，我查学校，关注关羽老师，关注一体星球，我们每晚六点半直播间，不见不散，下期视频再见！
120艺体星球--冠羽老师
01:33查看AI文稿AI文稿吉林省体育类专业课八十五分和九十分的历史组学生，文化课要考到多少分才能够上到对应的公办二幺幺和九八五院校呢？ 吉林省八十五到九十分，我们就完全不推荐民办了，直接呢就是公办起步，如果呢，大家有指定想去的学校，咱们进直播间精准查询 表格呢？还是在视频最后大家记得截图保存。好的，那我们来看学校。首先是体育，八十五分，公办文化课二百八十二分，你可以上到河北环境工程学院的社会体育指导与管理专业，学费八千一年。 然后是二幺文化课三百七十分，你可以上到延边大学的体育教育师范类专业，学费五千一年。 然后是九八五，文化课四百三十八分，你可以上到吉林大学的社会体育指导与管理专业，学费六千零七十一年。 之后是体育，九十分，公办文化课二百八十二分，你可以上到晋中学院的体育教育师范类专业，学费四千九百五十一年。 随后是二二幺，文化课三百三十二分，你可以上到延边大学的体育教育师范类专业，学费五千一年。 最后是九八五文化课四百一十五分，你可以上到中央民族大学的体育教育专业，学费五千一年。你报分数，我查学校，关注冠宇老师，关注一体星球，我们每晚六点半直播间，不见不散，下期视频再见！
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