高考积极的心理暗示
话接上回，主包在六月二十八号发布了关于自己高考全市第一却离清华强基线少一分的作品评论区和后台私信，收到了很多同志的关心和支持，主包也是非常感动，再次谢谢各位！另外也有许多朋友后台私信主包，说受到了主包的激励， 希望主包分享一下是如何在环境和资源都不算好的地方做到高度自律和自我规划的。 主播想说的是，不论是在学习还是生活中，自我驱动力的重要源泉有二，一是兴趣，二是痛苦。先说兴趣，兴趣是人最好的正向驱动力，它伴随着主动的探索和思考，一般也不会给我们带来负面影响。 例如，主包因为喜欢化学，在高一上学期就把高中化学知识当课外书翻完了。上化学课，主包基本没听自己苦到化学知识，但是整个高中主包的化学成绩没下过九十，或许听着有点反尔赛，但这是主包真的吃到了兴趣驱动能力的红利， 真心希望分享给大家，如果我们能找到一件事的乐趣，至少我们已经暂时拥有了快乐，不是吗？再说到痛苦， 主播在一本书中读到过一句话，避免痛苦带来的内驱力远大于追求幸福。主播对这句话感触很深，不知各位对此有无感受？当我们短期内取得了成绩， 我们一定会有一种要飘起来的骄傲感，而这正是主播在高三竭力避免的，这种嘚瑟感会让我们静不下心来，让我们自信过度，从而无一忽视自身不明显的问题，最后酿成大祸。虽然痛苦带来的是一种负面情绪， 伴随着自我怀疑、失落、失望、丧失信心的。但痛苦逼迫我们改变的力量却是实打实的在驱动我们。主包想，如果控制的好， 这种力量或许能为己所用。主包在高三经常有意的制造痛苦来激发自己的潜能，我也非常不希望连续的取得太好的成绩让自己松懈，毕竟在教育相对落后的地方，即使第一也不是真正的最好人，有很多不足。高考前的一次五月月考， 竹包故意在考试前懈怠，消极学习，从而相对考差，来制造一种自我怀疑，驱动我的能力，提升这种驱动力一直到高考。不过竹包要提醒的是，痛苦是把双刃剑，控制不好会伤害自己。生于忧患，死于安乐是竹包的座右铭，竹包也经常在内心自勉， 愚绝境中求新生。说了这么多，关于主播为何外人看来是自律的，我想这是我的答案。自律从不是机械的苦命干，一股脑拼到底，而是找到一份跳出惯性的力量。还有其他朋友们询问了 具体的学习方法和单个学科的思考方式，或是心态调整和思维模式相关的问题，希望主播分享的朋友们 可以在评论区回复，如果人数很多，主播会出视频详细讲解。最后感谢各位同志的观看与支持，点个赞或关注支持一下吧！
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00:43查看AI文稿AI文稿三个心理暗示法，让中高考孩子多考五十分。第一，成功景象法，带孩子去目标院校转一转，拍张照片挂在书桌前，每天看一眼，目标越清晰，动力越足。 第二，睡前催眠暗示，每天睡前五分钟，跟孩子说，你越来越稳，做题越来越顺，考试一定超常发挥，只给正向暗示，不说压力。 第三，考场预言法，让孩子闭上眼睛，想象走进考场，拿到试卷，从容答题，顺利交卷，练上三天，心态直接稳到爆，家长们收藏起来照着做，孩子分数真的会往上冲！点赞关注我，教你更多中高考提分技巧！
03:44查看AI文稿AI文稿四年前，在我自己高考前那几天，其实我一直不断的在给自己一些幸运的心理暗示，我当时一直暗示自己说我一定能超常发挥，我一定能考上北大，考上自己理想的专业，最后居然就真的是状元 考了理想的专业，上岸了北大。所以其实现在看到大家马上就要高考了，仿佛就又回到了四年前的那个夏天，因为现在距离考试就剩几天的时间了，所以其实大家的知识储备已经基本都定型了， 你的心态决定了你考试发挥的上限。所以今天想跟大家分享一下，我在当时做了哪些事情，能够让自己在考前和考中有足够强烈的心理暗示，让自己能够超常发挥。首先第一个不知道是不是我自己的习惯，我自己在考试之前是非常非常喜欢照镜子的， 就照镜子和镜子里面你自己对视，不断去给自己力量。那个时候我在每天早上起床之后，就会对着镜子看着自己，眼神里有没有那种坚定的光，告诉自己说你就是最强的，你 自己就是能够凭借强大的文宗实力考上北大，所有人在你眼前都不是对手，有那种很强烈的信念感，尤其是有时候我还会戴着耳机听那种特别燃的歌，给自己更强烈的氛围感，因为声音是有频率的，其实在你的耳朵脑子不断的听到这些积极的话语之后，就会越来越相信这个是真的。 所以我一开始前两天会觉得这个行为稍微有点傻，到后面第三天就越来越燃，越来越相信自己，这样在自己打了鸡血之后，上学或者是在家自习都会非常非常有动力。那第二个点就是进考场时的姿态， 学会穿着最舒适的衣服，大步流星的走进考场。高考那几天真的非常热，所以穿什么进考场真的非常重要。那我当时高考三天穿的是同一件 t 恤，也算是给自己一个比较精心的心理建设了。那我自己知道六月的考场紧张和闷热都是最大的干扰，那我自己要做的其实就是在物理上给自己创造足够多的舒适感，提前当做一件战袍来准备，在考前的一周时间就穿着它复习， 去感受这种熟悉的气息。在考试那三天坐上考场，摸着衣角就会有一种熟悉又安心的感觉。当然了，进入考场的姿态也是非常重要的，当时我就会大步流星的走进考场，感觉自己特别自信，像一个战神一样。那第三个我觉得也很重要的点，我当时会准备一些小型的自创的一些护身符，就给自己力量。 我当时在考试之前会在笔袋里面放很多小纸条，就各种各样鼓励自己的小纸条，会有一些给自己增强自信的话语，因为人其实在最紧张的时刻是非常需要具象的笔， 这种就会有一种很强的心理暗示，我用这个笔一定就能发挥的很好。而且这些笔都是我的老朋友了，就有一种上战场的时候有人陪着我的感觉。还有我当时升本上还写了很多鼓励自己的话，还有就是一段又一段的小作文，去告诉自己，我已经准备的很好了，我一定会发挥的很好。那第四个我非常私藏的一个小办法，就是考场上要学会给自己创造一个 优势空间，也就是去进行一套心理定位。在咱们大家进入考场之后，其实会有很长的一段等待期，包括老师会发打底卡，或者是老师会检查卷纸。 这段时间大家不要东张西望，可以学会用一分钟左右的时间去创造一个心理上的优势空间。首先就是要适应和感受座椅，因为很多同学在考试之前是没有用笔 在纸上写字的，刚开始写字的时候就会特别不习惯，感觉好像怎么这么高，或者怎么这么奇怪，所以大家可以用一小段时间去感受一下这个椅子的高度和桌子的高度。那第二个就是去摆放文具，按照你喜欢的方式排列，会有一种排兵布阵的那种信心感。接着就是去进行一些深呼吸，想象自己吸气时吸入平静，呼出紧张，观察自己的这片小领地，想象你就是这个 地方的主人掌控者，你就可以把这个陌生的地方变成一套优势的空间，在这个优势的空间里，你的做题状态就会达到一个非常满分的状态。那最后也是最重要的，大家一定要学会相信自己的积累，其实高考的目的并不是让你踩坑，而是让你学会表现出自己到底学了多少东西。 所以咱们三年的努力，清晨的早读，深夜的台灯，那些数不清的笔记，刷过的题，那些都不会消失，而是会成为咱们上考场最重要的底 气。那咱们在考试最后做题的时候，可以学着在心里跟自己对话，比如看到熟悉的题就会说新的题，让我挑战挑战， 这样不断跟自己对话，也能消除一种内心的紧张感，也能推进我们的答题节奏。真正的幸运并不是天上掉馅饼，而是当机会到来的时候，已经站在那里，能够稳稳的接住他。那我们之前三年所有的努力，其实就已经让我们站在了那个位置。所以希望大家在走进考场的时候，不用成为任何人，只要成为那个最平静最专注的你自己，相信大家都可以旗开得胜，金榜题名，我在北大等你。
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01:12查看AI文稿AI文稿所有高三的同学们，我是刘秀祥老师。今天是二零二六年六月三日，距离二零二六年高考还有三天。 同学们从今天开始，每天给自己积极的心理暗示，我可以，我已经准备好了。高考是我展示实力的舞台，语言的力量超乎想象。积极的自我对话能有效缓解焦虑， 增强自信。当紧张情绪来袭时，做几次深呼吸，告诉自己适度的紧张是正常的，它能让我更专注。把我不行换成我试试，把来不及换成刚刚好。 用正面的思维取代消极的想象。你如何定义高考，高考就会如何回应你。 把他看做挑战，你就有勇气。看做机会，你就有动力。你的心态决定你的状态。
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01:16查看AI文稿AI文稿大家好，我是来自衡阳中学的高三毕业生霍亚，今年高考六百七十一分，顺利考入北京航空航天大学，北航学长六百七十一。 在此很荣幸能够与大家分享我的个人感悟。首先我要感谢老师三年来的辛苦付出，更要感谢班主任无微不至的守候与爱心， 我们在母校深厚历史文化底蕴的沃土上茁壮成长。其实我最想与大家分享的是，求学道路上拥有一个乐观良好的积极心态才是最重要的。 高中三年，我们一定会遇到各种各样的艰难险阻，但有风有雨是常态，风雨兼程是状态。不要被眼前的困难所吓倒，亦不要被一时的挫折所打击，只管迎难而上，一步一步解决便好。只要我们一直坚持做难而正确的事情，最后结果一定不会差。 最后，祝愿学弟学妹们都能不忘初心，实现自己的人生理想。
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00:47查看AI文稿AI文稿大家好，我是来自乌鲁木齐市第八中学的凯利比诺尔。呃，高考以五百二十七分考入中国政法大学法学系，积极的心理暗示是我们能够持续进步的源泉。第二个还是要找到自己问题所在。 嗯，我们每次考试的时候，我们要记录分数，而不是计较分数。记录分数其实就是要找到自己呃，哪里丢的分多，哪里不该丢分。然后要学会呃系统的做题，要学会在自己的大脑中构建自己的知识体系。 呃，比如做数学题的时候也要会做每一种母题的不同类型改编，在做研讨的时候也要具有逻辑性的，让自己更能够清晰解决每一道数学问题。
09:18查看AI文稿AI文稿收到一个粉丝们的留言，直到快要高考的你们，最近的压力应该挺大的，因为比较紧张。今天的视频呢，就是一 期，不用强迫自己死记硬背， 你只管放松下来，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢听，慢慢起。已经高考过的小朋友们呢，可以再听听自己还记不记得， 温柔的晚风会陪伴着你那些努力背过的单词，熬过的夜，终会变成你高高张扬的底气。放平心态，慢慢沉淀。 接下来呢，就让我们沉浸式记单词，放松入眠。 opportunity 名词机遇机会 opportunity 考考我是磨难是属于你人 生最后几天，坚持下去，宁愿比想象中的更加优秀。 opportunity 机会， up stop up stop up stop 吸收理解掌握吸收，理解，掌握静下心来 absorb 每个知识点 absorb 每个知识点把所有的努力都内化成本，能从容应对考试 absorb absorb 吸收 anxious 形容词，焦虑的，担忧的 anxious 如果你此刻感觉 到扛起自己的情绪，慢慢地调整，你会越来越从容。 consider consider consider 考虑认为形象，做题时细心一点，考虑，周全一点，认真 consider 每个细节，你就能少留遗憾 consider 考虑 contribute contribute contribute 动词贡献，有助于促成 每一次刷题，每一次背诵都在 contribute 你 的成功，所有坚持都有意义 contribute 贡献 perseverance perseverance 坚持不懈你最珍贵的品质就是 perseverance 持之以恒的努力终将让你脱颖而出。 perseverance 毅力 perseverance 因此，前进前途，希望保持坚定，你的未来有无限美好的 prospect prospect 坚 心塞心塞心塞形容词，真诚 的，带着心塞的初心，全力以赴，不负召唤，不负少年的自己。 sustainable sustainable sustainable 形容词可持续的，环保的，愿你的努力也是 sustainable 的 减脂， 稳步前行，久久为功。 innovation innovation innovation 名词，创新个性，保持思考的 innovation 突破自我，解锁属于你的全新 个 innovation。 divers 不同的多样的接纳 diverse 的 事物，包容且坚定，从容应对所有考题。 diverse 不 同 的 wide wide wide 形容词，直观重要的，必不可少的 wide wide 当下的每一份努力 道逆袭最 vital 的 步点 vital 直观重要的 acquire acquire acquire 动词习得，获得深根索学，慢慢 acquire 每一个知识点，所有积累都会成为你的 acquire 获得喜得 thrive thrive thrive 动蓬勃发展，茁壮成长熬过折戽的时光，你终将在属于自己的舞台上。此意 thrive 闪闪发光 thrive 蓬勃发展蓬 发展 crucial crucial crucial 形容词，关键的，决定性的 crucial crucial 高考的每 个都很 crucial 稳重心态，全力以赴就是最好的大学 crucial 关键的，决定性的 perceive perceive perceive 感知理解，看待 perceive 放平心态，清晰 perceive 自己的实力，不骄不躁，从容奔赴考场 perceive 感知理解感 perceived consistent consistent 形容词，始终如一的一致的 consistent 高考最好的状态就是 consistent 日复一日的检查，终会得偿所愿 consistent！ consistent！ 始终如一的好啦！今天的高考， 慢慢的闭上眼睛，放松紧绷的肩膀，放松疲惫的大脑，不用刻意记住所有内容， 潜移默化的积累早已藏进你的实力里。高考从来不是一场孤军奋战的战役，有无数人在为你默默加油， 更要一直努力从未放弃的你自己，愿你们滴笔从容自 信，落笔如愿生辉。愿你的所有披星戴月都能收获半载而归。愿你们高高的 贵，奔赴山海，得偿所愿。晚安高高的宝宝们，好好的睡觉，养足精神，未 来起你一定必胜！
555困困的白泥羊
00:52查看AI文稿AI文稿过两天就要进入考试季了，中考高考就要来临了。这两天一些考生家长私信我说，孩子考试的时候妈妈要不要穿旗袍。 我女儿中高考的时候我没有选择旗袍，因为我驾驭不了那种中式的衣服。给孩子呢，也只是穿了一个耐克的 t 恤，因为胸前有一个大大的对勾。呃，小意义，考的都对。 嗯，前两年的时候，我闺蜜的孩子高考，当时他也问我该穿什么。呃，后来我给他的建议是 一点小玄学，你去按照五行穿衣的颜色去给自己和孩子穿。结果他儿子是超常发挥。嗯，考上了一个头部九八五的高校。嗯，当然不是说穿衣服穿对了就一定能够超常发挥，但是会给到我们一些积极的心理暗示。
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00:42查看AI文稿AI文稿如果你在高考前刷到了这条视频，说明大数据都在为你叠加好运的 buff， 预祝大家考的都会蒙的都对，金榜题名一举。高中 考前睡得着也好，睡不着也好，都不会影响你考试的发挥。请相信自己这几年学习积累的能力，三年经历过多少困难都熬过来了，马上就是最后一步， 深呼吸，稳定情绪，给自己积极的心理暗示，相信自己没问题的。对于即将步入考场的同学们，我想送给大家三个特别美好的祝福， 一、放平心态，正常发挥就好，你远比自己想象的要优秀。二、成绩高低不定义你的人生，家人只盼望你平安顺遂。第三，高考不是终点，尽力即是圆满，加油！
00:21查看AI文稿AI文稿一顶状元帽，就是对孩子上岸的积极心理暗示。家有考公考、编中考、高考的，给孩子淘一顶状元帽放到家里或者孩子房间的东南瓜高处， 寓意步步高升，一举高中。约一张五台山寄出去的过乡上岸卡送给孩子。这些努力呢，都将取代遗憾。
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04:06查看AI文稿AI文稿越临近考试，越心慌烦躁，越学不进去，明明想好好冲刺，却被焦虑拖着走，越学越累，越累越慌。 其实考前有点焦虑太正常了，适度的紧张能帮我们保持专注，但过度内耗焦虑甚至失眠、心态崩盘就需要重视了。 这是一套考前减压赋能、形质有效的功法，简单好操作，随时能用，帮你稳住心态，从容备考。 第一，学会主动停下，拒绝无效硬撑。很多同学陷入焦虑，都是因为一直在硬扛，一直在死学， 大脑和身体早就疲惫了，却还逼着自己刷题背书，效率暴跌不说，心态也会彻底崩掉。 学累了别硬撑，走出书桌，走出房间，散步慢跑，让身体动起来，也可以听听歌，看看风景，做点轻松的小事。 短暂的放松不是浪费时间，而是为了给大脑充电，帮你清空疲惫，满血，回归学习状态。 第二，自然放松法，快速平复紧绷情绪。如果突然心慌，心跳加速，大脑一片空白，试试这套自然放松法，几秒就能稳住状态。首先是深呼吸， 缓慢用鼻吸气，屏住呼吸三五秒，再用嘴巴缓缓吐气，重复三到五次，就能快速平复紧绷的神经。 其次，可以闭眼放松，清空杂念，从头到脚，慢慢感受身体舒展放松的感觉。再搭配舒缓的轻音乐，卸下身心的疲惫，瞬间缓解考前的紧张和浮躁。 第三，积极心理暗示，重建备考底气。考前焦虑大多源于自我否定，总觉得自己没学好，考不好，这时一定要学会正向心理暗示， 可以找个地方大声说出激励自己的话，给自己打气加油！多去回想一路走来的努力，一次次刷题的坚持，一次次考试的进步，多回忆成功突破的经历，不要盯着短板纠结， 多看见付出和成长，慢慢建立自信，稳住积极的备考心态。第四，合理情绪分析，拒绝自我内耗 情绪，千万不要憋着，积压着焦虑和负面情绪只会慢慢拖垮你的状态。 心里压抑烦躁，压力大，一定要学会正确宣泄。可以找爸妈好朋友聊聊天，把心里的压力和烦恼说出来。也可以静下心写写日记， 梳理情绪，平复心情。如果觉得情绪无处安放，也可以找合适的地方尽情释放，宣泄压力，把负面情绪全部清空，才能轻装上阵，安心备考。 最后，想跟所有考生说，考试考的不只是知识，更是心态。稳住情绪，放平心态，不焦虑，不内耗，认真对待每一分每一秒，你所有的努力都一定会有回报！
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02:01查看AI文稿AI文稿上考场心态很重要，越自信，你的胜算就越大啊！我家孩子快中考了吗？最近各种大大小小的考试，这不，三天后，体育中考又开始了，他特别担心，整天问我，考差了怎么办呀？考不上重点班了又怎么办呀？看得出来，他就是临考试紧张了。 今天我特意找了张雪峰老师说的一个很绝的一个考场心态找来缓解。我家孩子就是上场考试的一个焦虑，也分享给参加中高考或者是做任何事情容易紧张的孩子。 张老师说到，考场上一定要保持一个比较好的状态，这个状态一定是 up， 不要是 down。 你 看那些运动员，不管是短跑的，踢足球的，还是打篮球的，上场前都干啥呀？ 兴奋啊是吧？让自己就是啪啪啪，甚至扇自己大耳瓜子，就是要让兴奋起来，不能蔫的，千万别一进考场就自我暗示啊，我这还没那个做完了，那还没背呢是吧？这题还不会呢，上次考的特别烂，周围的人都比我牛。其实啊，竞争对手比你还慌呢， 你就该表现了，特自信，老子准备好了干是吧，让自己兴奋起来，那考完试咱就上高中去了，上大学去了，迎接新人生了是吧？干吧，你越紧张越发挥不好，越放松，反而就能考好，所以别慌，慌啥呢是吧？我们做家长呢，要对自己有信心，也要对孩子有信心， 家长真的就别慌，别把紧张传染给孩子了是吧？做好孩子的后盾，别在最后关头帮倒忙。在考场外，咱就畅想一下美好的未来，跟孩子说，赶紧考，赶紧走，考好了赶紧走，烦死你了，等你上了大学，我跟你爸再生一个去。 你越轻松越不在乎是吧，越能帮孩子放松紧张的一个心情，千万别整的太做作了啊，别跟孩子说你要上战场了，可得好好考，躲着点子弹，咱家就你一个，别被人就是 biu biu 的 打死了。完了，孩子听了肯定要完蛋了是吧，让孩子相信自己就是能考的上， 主动给自己灌输一些高能量，抱着一种无所谓的放松感去，反而就能容易考上，你越是放松，你的胜算就越大。所以把张老师的呃考场心态一起传递给咱们的孩子吧，真的很有用。
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02:46查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是教化学的张老师。首先非常感谢因为前两期视频而关注到我的粉丝们，那么这个号将会围绕关于化学干货，高中学习的方法与心态，以及我对生活的观察日记的形式持续进行更新。那么我们的孩子们有什么想要学习的化学知识点， 甚至我们的大孩子们有什么在工作或者生活中困惑的事情，都可以发在评论区中，有可能你会在我下一期与大家分享的话题中看到哦。好的，那么言归正传， 今天呢，主要与大家分享一个在学习心态上的暗示胜利法。不知道大家有没有看过一本书，是法国心理学家库爱写的叫自我暗示的力量。书里有一句话，我特别喜欢他说一个人每天重复的想法会慢慢变成他的现实。 我就突然想起来以前刷到过的一个日本综艺节目组，找了一个总觉得自己不好看的女生，让他的同学每天都跟他说，你今天眼睛好亮，你笑起来真好看。一开始女生觉得很别扭，觉得大家都在开玩笑， 但是很神奇的是，这样坚持了一个月之后，他真的开始主动的去扎马尾，露出更多的笑容，拍照的时候也不再躲在角落。让我印象非常深刻的是，在视频的结尾放了两张图片，一个月前和一个月之后的对比图， 他真的看起来由内而外的散发出那种我真的很好看的自信气质，不是他的五官变了，其实是他心里那个我不好看的声音慢慢被我其实还挺不错的声音代替了，我感觉我学到了，然后我就把他立马运用在了一个我带的小姑娘身上， 他其他科的成绩都很好，但是化学一直上不去，然后每次做错题的时候都会长叹一声，然后说，哎，上天注定我要做错。然后呢，我就在他的小册卷最后打了一段话，今天我学懂了填空 啊，这个空可以是你今天有一个方程式学会了，你今天的配平配的很不错，你今天的离子反应知道怎么拆了，哪怕是你今天只是觉得自己字写的非常漂亮，都可以写上去。其实一开始的时候他还比较抵触，觉得这样做对一个高中小女生来说有点傻， 但是注意了革命转折点在不久之后就发生了。突然有一天他跑来给我看他的错题本，然后说，老师，你看我这个三段式写的标不标准， 虽然这个知识点并不难，但是这个方法真的帮助他重新建立了对于化学学科的自信心，且我始终相信充满干劲的工作学习一定是效率最高的一种方式。就像酷爱所说的， 我们现在并不是要喊考满分的空口号，而是把我不行的这种否定转换成我可以进步一点点的具体期待。所以呢，当下次你又不自信，想要否定自己的时候，可以试着想一下今天我又搞定了什么，其实我还是很厉害的。
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