高考之前

绝大多数人都不知道，高考有绝对不能够触犯的考监禁忌，只要你踩中了以下任意一条，都极有可能葬送你的高考，让三年的努力付之东流，最终落榜。随 狼哥这些年带过学生的考前事故都能写成一本小说，而且还是连续更新，不会断更的那种。我从中总结出绝大多数人最容易犯、影响范围最广的十条，分享给你，帮你及时避坑，甚至考场超常发挥。看完记得转发艾特给你的好兄弟、好闺蜜，他们会感谢你。现在我们开始。第一，考前绝对不要畅想， 好好生活。熬了十二年，终于要结束中学时代的生活，迎来史上最长的没有作业的暑假。想到这里，难免会让人心生向往，浮想联翩。甚至很多同学都会变得兴奋，提前放松了下来，还没上战场就想着庆祝胜利，果实真的会要你的命。高考之前，任何你注意力的分散，都是对高考最大的 亵渎。第二，不要试图对抗紧张情绪。任何人面对诸如高考这样的大型考试，都难免会心生紧张、惬意和焦虑。于是网上一大堆博主教你如何缓解紧张，如何对抗焦虑。这种视紧张为敌人的想法是完全错误的。我们应该以紧张为友， 利用紧张发挥出最高的水准。当我们感到紧张时，身体会分泌去甲肾上腺素，它能够提高我们的注意力，增强我们的大脑反应速度，拉升身体机能的极限。只不过，不要过度紧张，过度紧张你就会大脑空白，掌心冒汗。那如何调整我们的紧张程度，为我们松绑呢？答案就是利用深呼吸。 那第三点，我们来聊一聊如何科学有效的深呼吸。深呼吸是最有效的调节我们情绪状态的武器，仅仅通过一分钟的深呼吸，就能够瞬间实现由过度紧张到适度紧张的转换，能够直接将 神经支配系统由交感神经状态切换为副交感神经状态。但很多同学都反馈说深呼吸没有用，深呼吸以后还是过度紧张，丝毫没有减弱紧张、焦虑、慌乱的程度。那是因为他们根本就不会深呼吸。 他们所谓的深呼吸，就是大口吸气，再大口呼气，这不是深呼吸，反而是加剧紧张状态的过速呼吸。真正的深呼吸是缓慢均匀的吸气，再缓慢均匀的吐气， 一个周期的呼吸起码要进行十到十五秒钟。第四，全方位维持你当下的生活节奏。高考很重要，所以经常有家长在高考前夕给考生做满汉全席十全大补单。 去年有一个学生家长考前给孩子不知道从哪里整了一个开过光的乌鸡来炖汤，最后考试没有开光，反而肚子先开光了。高考三天，他拉了三天。其实不仅是饮食啊，包括你的 作息情况，你的穿衣习惯，你的运动节奏，都不要有任何的变化。我特别喜欢的一个词汇就是按部就班，一切都按照你熟悉的节奏去进行就好了。第五，失眠远没有你想的那么可怕。 之前有机构做过车辆调查，足足有百分之七十的考生会在高考前期失眠睡不着，但能考完以后再问这些考生的考试状态，他们也没有反馈，说自己精神萎靡，困难不清。 在睡眠革命这本书里面讲到，我们的身体具备非常强烈的自我调节功能，偶尔一两天的失眠其实完全不会影响我们身体的任何状态。相反，你因为害怕失眠而导致的焦虑、慌张和不安，才是导致你高考发挥失常的最 魁祸首。第六，考后绝对不要对答案，甚至要远离社交软件。本质上来说，高考就是一场筛选性的考试，试卷里面就是存在百分之二十左右的难题，而且中国考上的数量群体如此之庞大， 不论是什么样的试卷，都会有人说难，都会有人崩溃。所以我们绝对不要让任何声音干扰了自己下一科的考试状态。我们应该做到的是考完一科就忘一科，永远以一个最新的状态迎接下一门考试。并且考试这两天最好要远离任何社交媒体。 现在的这些媒体啊，为了流量，可真的是什么标题党都能写的出来，一个语文作文能给你审出八个礼仪，千万不要逃过了线下的对答案，却没逃过线上媒体的背次。第七，考试之前绝对不要封闭。很多考生因为担心高考前遇到不会的新题而影响新， 于是选择在考前的前几天就开始彻底不再算题，这其实是庸人自扰。打篮球的同学都知道，手感是非常重要的东西，一旦几天不放篮球，在打球的时候身体都会感觉生疏。做题也是一样的，考试前也是需要一定量的习题来让我们保持自己的题感的。如果你担心遇到难题影响 心态，不妨就验算自己之前总结整理的错题和典型题，但是要记住一点，一定要现实训练，并且必须做对。第八，考前预想高考答题的情景所有的职业体育运动员都会在赛前进行充分的意向训练， 女生节前会在赛前构想自己是如何在冰面上完成跳跃，迈克尔乔丹也会在赛前想象自己会遭到对手怎样的风度，又如何投进关键压哨球的。合理充分的想象能够给我们的大脑和身体植入肌肉记忆，让我们能够在紧张焦灼的考场上灵活应对各种突 情况，从而发挥出最佳的水准。第九，我求求你了，千万不要在考试之前在研究高考志愿了！每年临近高考的时候，狼哥都会收到一大堆的私信，狼哥，我高考要是打了多少分，你感觉我能不能上某某大学？诸如此类的咨询真的是络绎不绝，分他而来。你在高考之前 没有分数的时候研究高考志愿，除了徒增你的负面情绪和紧张焦虑以外，没有任何一丁点其他的作用，只是庸人自扰，无病呻吟，杞人忧天。要知道，等高考结束了，你还有整整一个月的时间来让你好好研究高考志愿。最后一点，请笃信自己一定能够考好。是的，我说的是笃信， 也就是坚定的相信，是那种相信一天二十四小时，相信一年有春夏秋冬一样的相信。心理学上有研究显示，任何情况下，只要人对自己充满信心，都会发挥出远超自己实力的水平。相反，如果你在高考之前畏手畏脚，单经济 这些行为本身就会给你带来负面的经历内耗，减少你对考试本身的聚焦。所以大家请坚定的把我相信，我可以，我一定行！打在弹幕里，写在评论区，因为你真的可以做得到。你知道高考为什么是六 七八吗？因为他的起因就是录取吧！并且蓝哥也相信啊，无论最后你高考打了多少分，录取到了什么样的大学，你都会拥有美好而精彩的人生。佛说，无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然。蓝哥也想跟你们说，每一条道路都有其 最美的风景，都是上天最好的安排，我们只要踏实的走好眼前的每一步，剩下的都是水到渠成，自然而然。最后祝今年的高考考生考的都会梦的全对，金榜题名，旗开得胜！ salute！

考试前一天复习到底还有没有用？用了我这个方法，别说前一天了，前一个小时都有用。大家好，我是学长，前两天有个同学问我有没有考试前快速复习的技巧？不是，你是真拿我当哆啦 a 梦了，咋的，要什么都有呗。行，那今天就趁着这个特殊的时间啊，我们来回答一下，考试前一天复习到底有没有用。 首先先跟大家交个底啊，我本人就是一个拖延症的资深患者，无论任何事情我不拖到最后一天是绝对不可能开始的。所以对于考勤自救这件事情，我经验丰富，但是比较气人的一点是，我不仅每次都能自救成功，而且分数还比一般人高，这就很不正常了是不是？那今天我就来教教你如何不正常，可千万别跟别人说啊。 呃，要说考清自救最厉害的一次应该是我大学进行考这批替，这批替是一个日语能力考试，六百六十分以上，相当于 a 一，这也是我们的毕业要求。这么大的事，我居然是拖到大四那年才开始办的。当时我报上名之后，我才猛然发现还有三天就要 考试了，助教说，要不我把下次的提前给你报上吧，你这次去百分之百是打酱油了，因为还剩三天考试，这个考试我一点都不了解，我都不知道他要考什么，但是就 就是在这样一个四面楚歌的境地，我仅仅用了三天的复习时间，最后考了七百四十分，远远超过了学校规定的分数线。我当时去学校递交成绩的时候，助教还以为我是去报下一次的，结果看到我的成绩，直接吓了一大跳，那我这三天到底是怎么度过的？我又是如何创造这个奇迹的？别着急，慢慢往下看。 首先你要明白一点，别人之所以比你厉害，是因为他练的比你多，那你想在短期内超过他，你需要在短期之内尽可能的去接近他的训练量，这才能缩短和他的差距。当然，你在三天之内完成别人三个月的量是不现实的，但是我教给你的方法可以。咦，当时说白了就是正确的透气需求。 虽然我是以 gpt 为例，但是语言类考试都是通用的，学英语、德语、法语都一样，所以别走。首先你想创造奇迹，一定要告诉自己，你可以做到，不要自 先泄气了，如果你觉得不可能，那肯定就不可能，你就告诉自己，我一定可以做到，我一定行的。先把自己的油给我加满，然后你就可以进入复习了。首先，在考试的前几天，单词不要再看了，因为单词是一个长期的积累，你短短几天根本就记不住多少，反而还会破坏你的心态。 直接去做题，在题目当中去补充词汇量，然后找个小本本，把不认识单词全部记下来，你不要觉得没用，能记住多少就算多少，考题里面出现的词汇重复率是很高的，这比你抱着一本红宝书啃要不知道高了多少倍。第二， 第二天单词不要再做了，直接做阅读，在阅读里面尽可能的补充自己的词汇量，记在小本本上，你记住阅读的答案是从文章里找出来的，不是靠你的脑子想出来的。所， 所以你在做阅读的时候一定要心无杂念，告诉自己，我不懂中文，我只看得懂日语，如果是这篇文章我不懂，那不是因为我日语能力不行，而是因为我没有认真看。第三天练听力为什么要把听力放在最后一天？是因为听力是需要一种感觉的， 你本来听的就少，如果把它放在第一天的话，中间又经过了单词和阅读的训练，那你的听力基本都没练，因为你听力基础薄弱，他是经不起其他知识点的冲击的，所以我们要把它放到最后一天，也就是离考试最近的那一天，同时在训练的过程当中，不要忘了更新单词本，不断的提醒自己，我可以做到，我一定行，我一定可以。 最后也是最重要一点，考试当天一定要起个大早，早早的进入考场，起来的时候就开始听听力，进了考场之后什么也不要管，天塌下来跟你没有任何关系，拿出题就给我开始做做文字词汇，就是 考试最先考的那个东西，一直做到卷子发下来，然后带着这股劲直接去考试，然后告诉自己，我不是考试，我就是换个地方刷题，这样你才有可能开大，如果你怕了，你怂了，那你进考试的那一瞬间，你就已经死了。 好了，那么以上就是考前突击的全部技巧，最后我想告诉大家，考前突击的技巧是可以帮助你应急的，但并不代表你可以拖到最后这几天，所以如果可以，我们 还是要给自己留足充足的时间去复习。我当时考了七百四，一方面是因为我利用好了这三天，但是还有一点你不得不承认，就是因为我本身技术就扎实，我本身就拥有一定的实力，并不是完全得意这三天。所以总结起来一句话，往好处努力，往坏处着想，技巧可以尽可能的帮你回本，但是如果可以的话，我们还是要未雨绸缪。

高考前绝对不能干的三件事，谁干谁倒霉！第一，住宿生千万不要跑回家睡觉，以为可以休息的更好，结果面对爸妈的过度关心反而会更加紧张，再加上手机等电子设备的诱惑，睡眠质量直线下降。我们学校当年好几个清北的种子选手啊，考前一晚跑回家睡，结果最后一个都没有考上。 二、早恋的别吵架，暗恋的别告白，高考前切记情绪波动，这段时间你就清心寡欲，等考完再说，完全来得及， 三年都过了，还差这十来天吗？第三，饮食上绝对不能每餐都大鱼大肉，更不要盲目相信什么补脑菜谱啊，路边摊、小餐馆，还有那些平时不怎么吃的食物都要避开。我当年就是考前一周，爸妈带我去吃了次海鲜大餐，结果回家就拉了两天肚子，还好后来没有影响考试。