高考提神

高考前必备这些食物，让你提神醒脑，记忆力倍增！孩子面临高考后勤保障呢，也很重要，怎样让孩子提神醒脑，记忆力倍增呢？从孩子爱吃的食物、零食和饮料上，咱们都可以挖掘一下 能够提神醒脑、增加记忆力的食物，首先要富含 b 族维生素以及欧米伽三脂肪酸。常吃的食物像鸡蛋、深海鱼、菠菜等，其中 鸡蛋富含 b 族维生素，特别是维生素 b 十二，有助于提高注意力和记忆力。深海鱼中的三文鱼、鲑鱼等富含欧米伽三脂肪酸，有助于大脑的健康。菠菜、猪肝等这些富含叶酸， 对于大脑的功能也有一定的提升作用。零食方面呢，最好每天补充一定数量的坚果类，像核桃富含欧米伽三脂肪酸， 杏仁、巴西坚果等。除了欧米伽三脂肪酸之外呢，还含有丰富的维生素 e， 都是对大脑有益的成分。 在主食之间可以加一些胡萝卜、苹果等，既能够提高维生素和能量，糖分含量并不高。 在晚自习期间呢，也可以加点容易消化的点心，像全麦饼干，低脂含钙。牛奶或者酸奶，既能补充能量，还能够提高大脑所需的营养。不建议喝奶茶等饮料，但是呢，可以适当的喝点绿茶，有助于醒脑提神。 果汁的选择呢，可以选择喝一些新鲜现榨的橙汁或者葡萄汁等。富含维生素 c， 有助于提高免疫力，预防感冒等的发生。 建议多喝白开水，可以在白开水中呢，加一点鲜的柠檬片，既能够增加维生素 c 的补充，又能够清新口感，也是一种精神享受。 高考期间呢，饮食很关键，不要突然加一些没有吃过的食物，万一引起胃肠道不适的反应，会出现腹泻、腹痛或者呕吐等， 可以带来紧张的一些情绪。避免过多的咖啡因和糖分摄入，以保持大脑的和身体的最佳状态。除了饮食之外，充足的睡眠呢同样重要，避免过分熬夜，才能够让大脑时刻保持清醒状态。

考场提神小妙招，集中注意力，考得好成绩哎，如果你家孩子最近要高考或者是中考哈，那么今天这两个考场提神的小妙招就一定要知道，因为这是我特意跟七十岁的张大夫学来的， 前几年我儿子和他同学都用过了，十分有效。第一个呢，就是要取这样一小片的人参，像拇指盖这样大小的一小片就行了， 在进入考场之前，把它含服在这个舌头下边哈，这样孩子整场考试都会特别有精神。在整场考试当中哈，孩子含在舌头下边的这个人参，他可以持续的给身体提供这个元气， 可以很好的帮助集中注意力哈，其实不只是在考试的时候，就是在平时，如果你需要从事一些需要高度集中的这个工作 的时候哈，也可以这样含一小片人参，如果老年人身体比较虚弱哈，也是可以用这个方法的。咱们这样把人参放到舌头下边，经过唾液的分泌，然后通过肠胃来吸收哈，这样对人参的利用率会比较高。 呃，你像有的时候，咱们要把人参泡水喝，或者是煮水喝，可能水喝不完就倒掉了，比较浪费，还有就是可能有些人的体质会容易上火， 那咱们这样取一小片小片放在舌头下边含服哈，他会更安全更稳定，而且方法简单，还可以达到这个水滴石穿的效果。 还有第二个方法就是进考场之前呢，要吃一根香蕉，这个香蕉里边的糖分可是非常丰富的哈，他可以给咱们的大脑补充能量，而且这个香蕉里边呢，还含有丰富的钾，是可以帮助咱们大 脑提神了。那每年高考或者是中考的时候，天气都会很热，那这个香蕉呢？恰好它是属于偏凉性的水果哈，正好也可以帮助孩子们降一些心火。 最后还要嘱咐一句哈，那如果孩子不喜欢这些，那就一定不要强求，这个时候孩子压力已经很大了，所以能顺着他让他舒心才是最重要的。

不可取，需要谨慎！部分高三家长甚至部分高三学校的老师不知道从哪里得到了偏方，说的是咖啡呢，能够提高大脑的兴奋度，女生呢，甚至可以推迟生理期，这显然是没有足够的科学依据的。 那么咖啡呢，含有大量的咖啡因，在一定程度上呢，是可以逐步的增加中枢神经的兴奋，起到一定的提神醒脑的作用， 但是值得注意的是，他有可能会导致过度的神经兴奋，而让考生呢出现浅睡眠时间增长，那么深度睡眠的时间缩短，甚至使神植物神经功能呢紊乱， 那么这种情况就会导致孩子呢失眠多梦，那么这反而会影响考生的备考状态。同时如果是空腹喝咖啡的话， 那往往会导致新陈代谢的紊乱，出现心悸甚至是低血糖的，这种状况对于胃粘膜的刺激也是非常明显的，所以这些都会可能导致孩子出现些恶心，甚至脑晕脑胀的这种情况。那么孩子 这种情况下呢，尤其在高考的时候，建议还是尽量不要喝咖啡，那当然，部分孩子身体状况或者长时间喝咖啡的可能他形成的习惯， 那么这是另说，所以说呢，建议尽量的还是要保证良好的睡眠质量和环境，我们再食补营养，这样做足够的功夫，同时呢，在心理疏导上给予一定的帮助可能会更好。

高三的时间比较紧，发现学生上课之前经常犯困，趴下的比较多。 呃，我就突发奇想，我正好有一把不怎么用的吉他，我就拿到班上来给他们课前的弹弹，唱一唱，好听。哈哈哈哈哈，很有基地作用。 孙老师经常跟我们说一句话，就是说你很多年之后，你高三那些那些书，你学过知识，上上的课，那你都会忘记，但有些东西你是会记得的，我觉得这属于我们几十年后会记得的东西。

我们头顶有一个百会穴，这边用力的按压呢，有酸酸胀胀的感觉，以及我们耳朵后面有一个分池穴，他在发际线上两侧的凹陷处，我们可以按百会穴五到十次，头顶微微酸胀纬度。