想对孩子发火 别憋着! 中高考在即,很多考生家长看到孩子玩手机、睡觉,就会莫名焦虑、烦躁,言语间不经意将负面情绪传染给了孩子。那么,家长到底该如何正确处理呢?安徽中医药大学国医堂心理特需门诊专家叶霖指出,家长如果做不到一开始就在言语内容上为孩子赋能,可以尝试先让自己眼睛笑起来,将自己情绪调整好后,再通过摸摸头、拍拍背,与孩子增加肢体接触。 “我们说眼睛笑起来后,整个面部看上去也是在笑的,大脑也会从紧张的高频率脑波转变为稍微舒展、放松的脑波。”叶霖表示,当家长自己的情绪调整好后,再拍拍孩子后背、摸摸孩子头顶,从头顶百会穴往下抚摸,能为考生予以抚慰和赋能。 同时,叶霖建议,家长也可以每天试想孩子自信、沉着应试的图景,在脑海里浮想这样的积极画面,其所带来的积极情绪和能量也会在家长和孩子之间相互传递。 “当然,如果家长面对孩子实在无法控制好自己的情绪和言语,不妨出去跑跑步,适当的做锻炼。”叶霖提醒,将关注点放在自我调节而非孩子身上时,也可以帮助家长有效阻断焦虑情绪传染给考生。#高考心理#中考#高考#考生#心理调节#焦虑#情绪 安徽日报报业集团“小叶医探”工作室出品 安徽日报报业集团全媒体记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张洪哲 制作 邹成

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发布时间:2026-10-01 07:52
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