军校体重不合格怎么办
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02:26查看AI文稿AI文稿三月份就要入伍了，咱入伍考核马上都要开始了，咱还有的学生给我说，任老师，我现在体重超标了，还有一个给我说，任老师我单杠现在还不及格啊，只能拉两三个， 我想问一下，你们在学校这两年多的时间你们都在干嘛？对不对？在这里任老师要说一下啊，你如果是体重不达标的， 体重超标的，那我告诉你，你应该不止说是体重超标，你一定要做一个全面的检查，你应该其他方面应该也会有一些问题，还有你的整个体能 能不能过关，你自己应该心里更清楚，对吧？所以体重他是牵一发动全身的一个问题，如果你体重超标的话，你一定要把各项这些 做全面的检查，身体一定要注意。那体重减重怎么能快速减重？你就是减少碳水化合物的摄入，你的体重会哗哗哗的往下降，但是不是说你不摄入碳水化合物，能不能听明白 你？我们去买东西，你吃东西的时候，你去买东西的时候看一下你的这个东西，他后面那个成分表，碳水化合物多的就不要吃了，不是说不让你 这个摄入碳水化合物，什么时候摄入碳水化合物，早上的时候尽量多吃吃饱，对吧？然后中午跟晚上一定要减少碳水化合物的这种摄入，那你的体重一定会哗哗哗的往下降啊，明白吗？ 第二个你如果是单杠还不及格的话，这个任老师之前也给大家讲过的，你一定要找一个搭档 跟你每天来做训练，最好找一个体能好的，他单杠特别厉害的来给你做辅助做搭档，明白吗？然后你一个星期就可以出效果的，然后你这个时候有个人给你做辅助， 记住是分组训练，每次要做到力竭，然后有人辅助你的整个训练，效果会非常快啊，非常快，因因为我之前我也是拉不上去的，然后我去健身房，健身房里面 他有一个器械，咱也不知道叫什么名字，就人给上面一跪，然后上面这样他给你有一个助推的作用，你找那个搭档其实也是跟那个器械的原理一样，明白吗？这个效果是最明显的， 所以大家一定要利用这段时间赶紧去做调试好不好？最后祝大家都能够顺利入伍。
79父母坊讲专科
