高考伙食安排表
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02:05查看AI文稿AI文稿孩子要高考了，很多家长啊，为了孩子的饮食啊，煞费苦心，到底在这个中高考这种重大考试前该怎么吃呢？这是我特殊豁达，偷偷为孩子收藏好备用。 在考试期间以及考试前一两周考试的一日三餐安排呢，首先有两个很重要的原则，第一个呢，就是考试的那几天不是补的时候，很多家长有个误区，就是想赶紧给孩子补补啊，错了啊，这个时候呢，要尽量给肠胃减轻负担，不要吃太多肉。第二个啊，考试期间大脑最需要的营养啊，不是蛋白质，而是呢维生素，矿物质和糖。 下面呢，我就把我实践过的这个餐谱告诉你，你可以在平时的饮食基础上呢选择搭配啊，你先点赞收藏接着说啊，首先呢，就是考试当天的早餐吃什么来保证经历， 推荐这个状元旦啊，就是糖水荷包蛋，女生呢用红糖，男生呢用蜂蜜啊，处在生理期的女生呢，还可以加点当归啊，这个鸡蛋呢，是用来提气的，吃了鸡蛋呢，考试会精力充沛，而且 如果一场考试的时间很长，你怕中途上厕所影响考试，考前吃这个糖水煮荷包蛋，你就是把一整碗糖水都喝下去，也不会增加上厕所的次数，因为鸡蛋有收敛的作用，你可以安心考试。 那午餐呢，推荐呢，就是要绿叶蔬菜啊，易消化的主食，易消化的肉啊，像鱼虾，鸡肉，特别推荐虾，因为虾呢是补阳气的，吃了以后呢，让人更精神。注意啊，不要吃芋头啊，糯米啊，包括粽子啊等这些动力消化的食物，不要吃太多肉啊，特别是红肉，因为吃肉呢，需要身体花费力气去消化，对肠胃呢就是负担， 我们平时都有了这个吃饱了，吃多了就容易犯困的体验，对吧？啊，午休后呢，有个特别的推荐的一个饮品是蜂蜜西红柿汁，考生在午休起来呢，喝一杯，能给身体和大脑呢迅速补充能量。午睡后的这种昏沉呢，就一扫而空了，神清气爽，下午的考试呢，更精神。那考试当天晚餐呢，就要以清淡饮食即可啊，可以喝米粥啊， 奶呀，吃点水果酸奶能安神啊，调节肠道。记住一点，晚上不要吃鸡蛋啊，影响睡眠，晚上最重要的就是睡个好觉。以上的推荐的家长可以根据自己孩子的身体和口味来选择。 最后给大家提个醒啊，在生活中，越是重大的事情，越是要淡然处之，才不容易犯错。对待考试呢也是如此，以平常心吃平常饭，让孩子在精神上和身体上都少一点压力和负担，这就是父母对孩子最好的帮助。
7723董舒允
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