高考备战
高考提前三十分钟让你进考场，不是让你进去发呆的听好啊！很多同学和家长都陷入了一个巨大的误区，以为这提前进场的半个小时就是用来倒计时、看风景，甚至在那干紧张的。错， 大错特错！如果你不知道怎么利用这段时间，考卷还没发，你可能就已经在心态和细节上先丢了十分。 真正的高手，真正的学霸，早就把这三十分钟当成了没有硝烟的站前准备去。今天这条视频干货极度密集，不管你是今年高考、明年高考，还是马上要中考，请一定点赞收藏，考前一天晚上拿出来反复看三遍。 记住，做好这五大核心部署，你的考场气场绝对能碾压百分之九十的同龄人！第一步，进场落座，先做领地勘测，不要一屁股坐下就开始发呆。 你要做的第一件事是把你的双手按在桌子上，用力晃一晃，身体往后靠一靠，感受一下椅子。为什么？ 因为在接下来极其安静、高度紧张的两个半小时里，如果你的桌子一写字就嘎吱嘎吱摇晃，你的心态会瞬间崩溃，不仅影响思路，还会因为怕吵到别人而变得束手束脚。发现不稳怎么办？千万不要有不好意思的心理，别凑合， 立刻用纸巾、电瓶或者马上举手，大声告诉监考老师，老师，我的桌椅摇晃严重影响答题，请帮我处理！ 记住，这个时候你就是考场的主角，维护自己的考试环境，是你理直气壮的权利。第二步，清理桌面，打造极简防御阵地。注意，听这个细节每年都在毁掉无数考生的答题卡， 你的水杯，不管是保温杯还是矿泉水，只要进了考场，一律立刻马上放到椅子底下的地板上，绝对不准放在桌子上。考场上的桌子面积有限，你在翻阅试卷图、答题卡的时候，动作幅度比平时大的多， 一旦你的手肘碰翻水杯，水洒在带有条形码的答题卡上，那是不可逆的灾难。监考老师没有备用卷给你换， 你十二年的寒窗苦读，可能就因为这一杯水付诸东流。除了准考证、身份证和规定的文具，桌面上不要放任何多余的东西，保持极简才能保持专注。第三步，按下大脑重启键，切断所有知识回放。很多同学刚坐下，心里就开始发慌， 脑子里疯狂开始默写物理公式，背诵历史年份，甚至试图去想昨晚看的一道大题，立刻停止这种自杀式的行为。人的大脑就像电脑内存，临考前你的情绪处于高度紧绷状态，内存已经占满了。 这时候你强行去解锁某个知识点，一旦发现，哎呀，我怎么想不起来了，你的大脑就会瞬间当机，恐慌感会像毒药一样蔓延全身。这三十分钟，你要做的就是清空内存。你可以闭上眼睛，尝试四七八呼吸法，吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒。 心里默念一句话，我没想起来的就是绝对不会考的。我已经准备的足够充分了，把大脑从输入模式彻底切换到输出模式，随时准备开火。第四步，精准收割发卷后的黄金五分钟。当试卷和答题卡发到你手里，距离正式打铃通常还有五分钟。 这五分钟是规定不能动笔的，但没规定你的眼睛和大脑不能动。首先用最严谨的态度把名字、准考证号填写，涂卡完毕，并且用手指着一个字一个字的核对两遍条形码贴准，千万别贴出框。 做完这些，如果还有时间，千万不要去死盯着第一道选择题，你要做的是快速扫视整张试卷，看看今年的作文题目是什么，看看数学最后两道大题是什么题型，不用去想怎么做，就是让大脑提前看一眼，这就叫心理托命。 等你真正写到最后一题时，你的潜意识已经帮你在后台运算了很久，你绝对不会因为看到陌生题型而心跳骤停。 第五步，重新定义你的心跳加速。坐在那里听着时钟滴答滴答，很多同学会感觉心跳快的要跳出嗓子眼了，手心全都是汗，觉得完了，我太紧张了，我肯定考不好了。 同学们，改变你的认知，现在把你手放在胸口，感受这个心跳，这不是害怕，这是你的身体在感知到即将到来的大战后，正在疯狂的把血液蹦向你的大脑，为你提供最强劲的能量。 你的肾上腺素正在飙升，你的身体正在帮你进入最强战斗形态。你要对自己说，我不是紧张，我是极度兴奋，家人们。同学们，高考考的不只是你背了多少书，刷了多少题，它考的是你在巨大压力下的反脆弱能力，考的是你把控大局的定力。 十二年磨一剑，今日把势均。不要去想结果，不要去管分数，把注意力拉回到当下的每一次呼吸，每一道选择题，每一个标点符号上，请记住我今天送给你的最后一句话，在高考的战场上，不需要你有什么惊天动地的发挥， 你能把你会做的题全做对，把字写的清清楚楚，平平安安的走出考场，这种稳定就是最顶级的超常发挥。乾坤未定，你我皆是黑马，放下包袱去战吧！祝所有看到这条视频的考生提笔从容！何必如愿，我们在理想的大学里顶峰相见！加油！
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04:03查看AI文稿AI文稿北京的高考继续变难啊，今年北京高考的数学难出天际，把很多学生都考哭了，我专门研究北京高考，所以我想用一条视频细细的跟大家讲一下新高三的学生，甚至说现在上新高二，新高一的学生，我们到底该如何备战北京高考？针对现在持续变难的情况， 首先第一点啊，北京高考到底在怎么变难？第一个问题我们一定要注意的啊，虽然说大家说化学也难了，但是化学变难其实关系不大，为什么？因为他都是负分制的科目，所以的话他不会影响你最终的总分。但是数学就不一样了，数学他变难之后，那么可能对有些人有利，对另外一些人没有利， 或者说他是不是更拉不开分句了，或者说他是更能拉开分句了，这个问题是值得去认真分析的。所以啊，你不要把北京高考变难这个事情想的太复杂，你就关注到数学这一个科目的绝对难度提高这个最重要要点就行，我们解决主要矛盾，那针对这个变化，我们到底应该怎么去办？我这里面有三条建议。首先第一条建议，我们应该把语文和英语这两个科目 再抓的更稳一些，语文和英语的地位，甚至你要把它直接提高到数学之上。为什么？因为今年的高考的数学他就是难了很多，比如说有些人能考一百四的学生，他也觉得自己只能考一百二十多分，那么这就证明一个问题，就是说你如果数学真的天资没有那么好的同学，你可能真的在数学上训练的再多再多可能你都拿不了太高的分数， 就是你的提分的天花板，确实非常的有限，但是语文和英语这两个科目就不一样了，中上的学生数学也不能考太高的时候，那么这个时候你如果把语文和英语这两个科目真的学到足够的好呢？对于北京的很多的考生，其实他的英语很多考一点也就卡了一百三十五分以上，但是英语你其实基本上是可以做到客观题，没有什么错误的， 你要把英语这个科目抓的更好一些。然后其次更重要一个科目是语文，为什么我知道更重要，因为它会影响除数学之外所有科目的得分。语文这个科目首先它自己你可以让它得更高的分数，因为其实对于多数学生来说，在语文上花的时间其实是比较少的，但实际上北京的语文是可以非常科学的去训练的， 像我们上一届的学生，绝大多数同学语文的成绩都在一百一十五分以上，所有语文其实是你可以相对还是比较容易的拿到一百二十多分的，甚至有机会去碰碰一百三，因为你之前给他时间不够吗？你现在给他多一些的时间吗？新高三的学生，其实你应该从现在开始把你的精力花在语文和英语上面，通过轻松突破的方式，彻彻底底的把它搞上去。 因为一旦你把语文和英语的时间腾出来，你是不是可以多一点时间去搞数学，你现在不多花点时间搞数学，你没有办法呀，因为他的难度增加了呀。然后另外语文这个科目他还会影响其他的科目是什么意思？你去看北京的每一个科目，除了数学之外，是不是都有这么长段长段的文字让你阅读的？化学也是，物理也是，生物更是，文科的科目就不用说了， 所以语文这个科目搞好，还会涉及到其他的科目，你想其他科目都涨个五分，都涨个十分，这题多少分？所以怎么做的？第一点就是把语文和英语啊，一定要更重视，更花时间，更去搞好。然后第二个问题啊，就是关于数学和物理的问题，大家不要觉得今年的物理比较简单，今年的物理比较简单，我跟你讲，明年的物理肯定难了， 所以数学物理变难，他就是一个必然趋势。为什么？因为国家选拔人才，北京的就可以了，但是数学物理这真的是选人才，选脑袋，选智商的。 北京今年的数学卷出现一种趋势啊，它的变难就是更向全国一卷去靠近。就是北京的数学题，本来难的像它灵活啊，解决实际问题啊，这个同样难，但是它增加了它的绝对难度， 像立体几何这样题，它增加了它的绝对难度，这是向一卷去靠拢的。所以我非常建议北京的学生，其实可以适当的去做一些全国一卷的一些题目，那物理其实也是同理，我告诉你，他也会在变难的，也是跟全国卷绝对难度变难的这样的一种方式。所以你的物理在训练的时候，其实也应该把你的难度拔高，避免明天突然间变难，你一下不适应。 所以物理和数学，我们要提高我们训练的题目的绝对难度，然后第三个要点是什么呢？这是我经常跟大家讲的，就是北京的学生一定要去做考试训练， 北京的很多学生其实水平都挺高的，但是因为北京的整个的这个教学体系，在考试训练这件事情上确实做的没有那么多，因为北京是素质教育，各方面其实是并重的，考试训练其实是需要更多的时间的。那么这一件事情你千万千万不要忘记，像我们有一个海淀路小强的学生， 他期末考试的时候是海淀区的一千多名，他一模就是七百多名，二模就是海淀区的五百多名，就是因为除了帮他把这个不会的东西补了之外，还有很重要一个事情就帮他做考试训练，然后成绩就自然而然的就上来了， 这就是我给大家的三个建议，所以新高三的学生，你一定要把握住现在这个时间，从语文和英语现在开始啊，这是你真真正正能够赢在明年高考的一个最最重要的原则。
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09:18查看AI文稿AI文稿来，高考最后这十天，我跟你说一下，你到底该怎么弄？很多人都问，我就从早上六点钟到晚上十一点五十，以我自己的亲身经历告诉你，首先咱们说一下，假如你有早读，你现在有的学校他没有早读吗？我跟你说，你背什么啊？如果你没有，你自己也要千万把这些利用起来。你该背的背语文 就是专门背那些你所有做过语文试卷里面的名师默写啊。古诗词默写，你直接背那句话就是你现在长篇种树郭托托背不完了，这本书背不完了，你直接背你卷子上考过的这句话，只要他出现过，然后他的这道题不是叫理解性默写吗？ 你背的过程之中，你就看一下人家那句话是怎么解释这个情景的，是怎么去理解的。你稍微看两眼，也有利于你在高考考场上，假如他就给你出了这个情景，你就能马上匹配过去，所以一定要一一对应着去背。再一个就是你背不了长篇琵琶行，你能不能把景色 他一共八句话，这八句话真的有可能全部都会去考一下的啊？景色无端五十弦，这一句话又是什么样的意思？你稍微理解一下，所以我建议你一定要把古诗词你现在能背的， 尽量把它都背下来。所以同学们，再除了语文这个背呢？还有这个作文素材。你作文素材我跟你说啊，你现在直接背什么？ 每个主题直接背一篇课文，记住了没？每个主题科技背一篇，文化背一篇，自然环境背一篇，自我成长背一篇，你就每个直接背一篇满分的模考作文，记住，我说的是模考作文，过去高考考过的什么本手俗手妙手，千万别再背，千万不要写谁都知道的东西， 那一看老师就知道你这个是个雷同卷啊，或者就是抄袭啊，或者这些东西，所以你就背这些模考的满分作文，把它直接拿过来干什么？替换词语，他写的这个第一段你觉得比较好，你在高考考场写的时候，你就要去替换了，他 从中表达的主题，那个关键词写成你想要的这个句子，整体的框架不变好了，他那句句话是 五个句话，然后加一个词语，五句话加一个词语，你这个词语就是灵活变动的。同学们，所以咱们每一次背了的范文，我就说你一篇范文就可以行走天下，这就是在于你会不会去换，换成你想用的，那你再要背一些额外的素材，或者这些模板的时候，你尽量背那一种宽泛的，比如说 敦煌莫高窟的研究，这一个素材他是不是可以渗透到数字技术的应用，对不对？敦煌莫高窟他不是有那种数字技术加那种实地展览吗？这是不是一个主题？再一个他背后反警师老师啊，他们这些人的坚守 是不是也有一种工匠精神？还有莫高窟本身就是文化的主体，你看这一个素材就可以背好几个写法，你要背这种能给你一用百用的这种素材，他肯定在你高考考场上，你是不是也很有利于去更换？我就说的这个话， 所以要灵活的去背这些东西啊，你把它背下来，他考什么，你就写相应的特点和特征来。英语直接背什么？背你过去所背过的一切的单词。你现在只复习 你现在去复习你过去背过的所有单词，课本上呀，三千五呀，或者就是你网上随便一搜那些高频的高考单词，你把它们全部背过来，接着背什么？直接小作文？还是我说的每一个类型背一篇法门，直接把它的模板直接全部背下来， 全部被道歉信啊，然后或者一个通知，一个广告词，你反正就是那些介意性啊，什么每一个都背一个模板啊？同学们，你上去高考考场，你只需要把他要写的要求在模板之中替换过来，其他你啥都不用变， 绝对都能考个不错的分。大作文是怎样的大作文？我再说一下啊，故事的完整性大于你的文采，大于你的什么高分的亮点，句式还是单词？ 一定要先把故事写完，你就用小学生写作文的水平买妈妈买蛋的，我昨天又干了什么？什么事？你能把故事讲完写满， 你一定能拿个十五分，你就记住这件事，一定先把它写满写好。所以咱们现在就是把单词把模板背下来，这十几天绝对就够你用了，你这十几天绝对能把你撑的非常满 啊。如果学文科的同学，他每一次文化必考吗？必 一休三必考吗？对不对？那像我们的必修三，他那三个板块，你每个板块都背一些重点句子，呃，句子大体里面经济全球化是不是也必考呀？所以这些东西你必考的，你都学了三年了，你肯定知道哪些是重点，赶紧把它再复习复习，最主要是你之前背过的这一些套路 啊，大题的套路，语文大题，政治大题目科各种大题的套路，你现在都进行一个复习，所以新的先不用，就是太过于过于着急，你先把旧的拾起来啊，这个都能让你学很多的东西。好了，上课， 我们早上是五节课，下午四节课，全神贯注的一定不要浪费每一节课，现在就不要睡觉了，我真的 求大家早读，你不要睡觉了，早读，我求你不要睡觉了，上课你也不要睡觉，瞌睡咱们就站起来，这是最好用的。你现在人生同学们就剩下这十来天了，就剩下这十来天是你人生最性价比高的一件事情了，只要你能在这时间天 天十来天，好好还付出一把，我觉得你真的还有很大的机会啊。上课，人家老师给你讲这个题，你一定要保证他讲的所有的题你都搞 明白了，这就可以了。如果他讲的要更难，或者说是他开始讲废话，你就做自己的事情，但是他讲课的所有内容，你必须要保证你自己是会的。来到了晚自习 啊，你是不是我们当时有四个小时晚自习左右，每一天固定一篇英语听力，这是雷打不动。好了，听完听力我就先做一小时数学，再做一小时物理，一定是这样的，我跟你说啊，你数学你可以做哪些东西？ 比如说咱们每一天你就选择题，填空题，你就直接刷这么一套，当然我当时就基本上一天就能刷一套数学卷子。是怎样的呢？难题不用碰吗？我再说一遍， 八题，十四题，最后一道大题，或者他难题挺多，你就根本不用碰，最主要的是让你有做题的节奏和手感状态，所以你现在就多练选择和填空，他是很有利于你去从 先梳理整个的高中所有的知识的，因为他考的比较全面嘛，对不对？当然你刷这么一套卷子，我觉得也基本上大差不差，可以的，物理也是同样的道理，你最起码把一天实验题和选择题做这么一套。 化学呀，这些你选了的小三科，你都把它选择题练上这么一套，绝对不吃亏。同学们，那我建议你额外的可以把大题每天 做上这么一两道大题，这个就很可以。这一两道大题一定要实在的把它做明白，做会啊，你可以把它完完整整的，每一个步骤都研究清楚，这你每一天也过得非常充实，你也学的特别好啊。那么你在晚自习做了这个物理和数学之后啊，你 比如说英语，我就说你四篇阅读二十五分钟左右，你就连着一口气全部做完，咱们要做就直接做四篇阅读， a 篇上来直接看三个选项，看问题去找答案， b、 c、 d， 先看文章第一段，然后再去看问题啊，这基本上都是套路在你要刷其他的小科目， 那就是整理模板和做选择题回归课本之中，特别是文科课本啊，我再说一遍，但是像理科、化学和生物，一轮资料给你整理的真的都特别好了，你就看一轮资料就行了。来到了晚自习之后， 你晚上回去，我们十点半下晚自习吗？你如果晚上还要回去自己加餐，你还想再多学一会？我一般学到十一点五十左右，你就不要去 睡的很少，那样你也保证不了你第二天上课的精神状态，你一定要让自己就是实打实，咱们学这么三十分钟就是三十分钟的效果。我回去之后我干什么？第一个先复习下我今天背的东西，古诗词单词或者作文模板。第二个可以更正你当天做过的数学物理试 卷，我不是说我每一天都基本上会做这么一套数学卷子吗？我不会在课堂上去更正的，我晚自习一定要保证我有高 高精力高充沛的能量去干那些作业呀或者难题的功课。但是像这种更正卷子批对错，或者是改错题去复盘我之前做过的错题，我会晚上再去做这些。所以你晚上回去不用强度太大，去做很多的新题，但是你就可以做这些强度比较小的 事情。再比如说我去梳理一下我政治的这一道大题到底该怎么去答，我去把它的框架写出来，我去打磨这么一个框架。所以这是我晚上回去一般会干的事情，同学们你也可以自己去灵活调整啊，你可以自己参考一下。最后就是我给大家再说一下啊，语文现在还不及格的， 赶紧把它在临阵磨刀一下，你现在语文还考不及格，他比你那些数学 物理题分特别容易，特别临时抱佛脚。所以你语文还不及格的，我建议你真的稍微下点功夫，稍微学一下，绝对能考九十几一百左右。语文真的不难，像我给大家说的作文九零零五幺三四， 你基本上就按这个套路写，绝对作文四十五分，所以大家你现在语文这一些能背下来的大题的梳理框架，这一些你自己能整理下来的，赶紧再付出一点吧。同学们，剩下这么十几天了，人生就这十几天，我再次给大家说一下，加油， 只要你付出到位，只要你做的够好，一定不会辜负你的啊，最后的这十几天也依然可以是一个质的飞跃。
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02:15查看AI文稿AI文稿所以我们还要会科学的休息，让大脑的疲劳疲劳度降低，让他缓解。因为你一旦大脑疲劳，你的学习是高低效的。你会发现很多时候当你精力特别充沛，你干什么都会很高效，很速度。 嗯，所以我们要遵循科学的节奏学，四十五到六十分钟就休息五到十分钟。休息的时候一定远离手机书本，站起来走动， 远跳、拉伸，让大脑彻底放空。其实运动是很好恢复大脑的一个方式，那手机不行，马上就要高考了，咱们千万不要因小失大，我估计这两天学校也会配合，不会那么晚放学了。这样我们家长是不是要预留一点时间，可以陪孩子适当的散步、听音乐，简单的运动，释放心理压力， 避免情绪的堆积，绝对要拒绝的是假性，勤奋的久坐硬扛大脑疲劳时，强行学习就会增加疲劳和焦虑。适当的放松，你要记住是为了更高效的备考。 其实人我们曾经在节目当中也说过，这个人就像橡皮筋，你绷的太紧，它容易断，但是可以适当的收紧放松， 才能一直保持橡胶的弹性。这个人也是如此，有的时候适当的放松是为了更好的工作和生活，这一点都没错。所以不要觉得我休息这八分钟，我少刷了一道题，我觉得负罪感， 这是对你大脑最好的一个营养方式。我们再来说说我们的家长，我刚才在开播的时候，陶南就说，我们百分之九九十的家长都会踩的坑，很多家长就告诉我说，老师，我一点压力都没给孩子，为什么孩子还是焦虑崩溃， 其实你很多压力都是你无意识的行为带来的。首先你看你有没有反复的听楚， 反复的唠叨，每天不停的说好好学，好好考，别马虎，认真学，一定要争气啊。有一部分这样，还有一部分说没事的，那个不重要，你只要心态放平就好。你看这些话语，无论是正向负向，看似关心使者，都是不断给孩子强化什么， 考试很重要，不能出错，它是加重了孩子的心理负担。
