全网独创气息跟练版视频.训练横膈膜肌肉力量的方法.每天跟练五分钟 一周后告诉我你的变化🫶#零基础学唱歌 #练声方法教学视频 #气息训练 #气息练习 #深圳学唱歌
横膈膜训练方法
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发布时间：2025-07-26 14:55
芸老师教唱歌
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01:08查看AI文稿AI文稿接下来我们来做一下腹式呼吸，做的时候来感受横隔膜的下沉，找到他这里。二，那么他怎么发力呢？接下来跟我一起做另外一个动作， 做腹式呼吸，吸满，然后嘴巴微微张开，憋住气， 憋住，不要出气，注意摸你的横隔膜位置，应该已经是涨起的了。接下来在憋住气的基础上，腹部发力，把气往外推， 但是你的声带死死闭住，不让气出来，形成一个对抗，吸满 做对抗，这样我们的横隔膜发力了，气压也形成了，这样集中有力形成了气压的气才是保证我们好歌声的基石，多加练习，必有精进。
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01:49查看AI文稿AI文稿今天一招教给大家如何使用上我们横膈膜的力量。喜欢唱歌或者热爱唱歌的朋友们都知道，唱歌一定要深呼吸， 深呼吸呢，那么一定要用我们横膈膜的力量，要对抗感，要用啊，上厕所的力量，要延伸感，扩张感。 其实今天一招就可以让大家有所体会，或者是可以通过这个方法来检测你的演唱到底有没有使用上横膈膜的力量。那么现在跟我一块做，将你的手拿出来， 捂在你的嘴和鼻处，口鼻处，就像假如说啊，你在前面走，后面突然有一个人从后面捂住你的嘴， 你拼命的要呼救，那么现在就来了，来捂住你们的嘴，拼命的呼救。 这个时候体会你们的肚子里面是不是有一个内力，他是向下的，向外的一个力量。我们再来一次，捂住嘴说啊， 有没有感到你的后腰有扩张感？有没有感觉你的小腹两侧有往外的一个力量， 再来一次捂住你的嘴，感受到那个力量了吗？那个就是横膈膜的力量，大家一块来检测一下。
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00:53查看AI文稿AI文稿我们今天我们用发丝音的办法来做一个锻炼横膈肌力量的练习，我们可以两手叉着腰，每做一下丝往肚子起伏一下，连续来两个八拍以后来一个长音， 我们到最后发长音的时候，这个丝我们肚子是往外顶着的。 这条练习呢，我们可以多做几遍，每天练个几分钟，这样的话你的横膈肌的力量会慢慢的就会有了。
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