自学中医后，我才发现很多人呢补气血的步骤呢都不错了，补气血呢，要先打通中焦，也就是咱们的脾胃。 黄帝内经说，肾为先天之本，脾胃呢为后天之本，脾不运化，则水湿的内停。原来呢，我也是典型的脾虚寒湿体质，减肥呢，困难重重，还特别的容易疲惫乏力，也吃了很多的补品，不仅呢没用， 而且呢很容易上火。今天呢，分享一个老中医告诉我的一个很古老的暖养脾胃的方子，姜枣炒米茶。咱们把生姜洗干净，去皮切丝，红枣咱们去掉核，然后切成条状。 咱们先准备好咱们要用的食材，咱们这个锅一定要是干的，不要有水分，先倒生姜炒干水分， 再倒红枣煸炒，焦而不糊，接着再倒入小米炒至焦黄。 咱们家里有陈皮的，放几片陈皮，最后加陈皮再炒两分钟，炒出香气就可以了。炒好后，咱们放凉装入容器里， 每天两勺，用开水冲泡，暖养了脾胃，气血呢也就上来了。咱们这个姜米枣米茶建议上午去喝，下午就不要去喝了。
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00:47查看AI文稿AI文稿每年从端午到三伏都要喝的姜枣茶，如果你喝过一个夏天，来年一定想着再喝， 因为它的效果实在是让人惊喜。这是需要准备的食材，煮饭的大米，生姜切丝，陈皮切条，红枣去核，倒入生姜炒干水分， 炒到像这种表面微干，再倒入大米。注意，全程中小火，炒到这种微微发黄的时候， 再倒入红枣和陈皮，然后再炒两分钟，炒出香气就可以了。炒好后放凉，放入密封容器里，每天来两勺，用开水冲泡，把寒湿赶走。学会了你也赶紧试试吧！
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00:49查看AI文稿AI文稿大家注意看，锅里不放油，倒上姜丝，再倒小米，咱这个铲子给它炒一炒，出锅以后就是对女性特别好的滋补佳品。咱这是一斤小米，半斤姜丝，炒的时候一定要用小火炒，上大火就容易炒糊了，再给它慢慢的炒，咱炒了有二十分钟了，这个姜丝也快炒干了，这个时候再倒上一百五十克红枣， 还是开小火给他慢慢的炒，把这个枣也给他炒干，它咱炒了大概半小时，这就中了，咱把它倒出来，自然放凉之后，咱可以装上袋里，也可以装上瓶里，想喝的时候拔两壶，让开水一沓， 就这个红枣姜米茶，你一个星期喝它两次，对女性可好了。哎呀，这一喝还有浓浓的枣香味，还有姜的辣味，特别是对女性喝了很好。
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00:20查看AI文稿AI文稿夏天可以常喝点姜米茶，红枣一百克去核剪成两半。姜丝一百克不用去皮啊，越细越好。姜丝中小火慢慢的翻炒，然后再下红枣和大米，大米两百五十克，炒到大米微微发黄，姜丝已经是完全干瘪的状态。放凉之后再装罐，也就养个两三勺，用热水焖泡五分钟，一周喝上两回，可以帮助补养脾胃，去寒湿。
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00:41查看AI文稿AI文稿很多人可能还不知道，把小米和生姜放锅里炒一炒，没想到能解决了很多人的大麻烦。这就是椒二鲜茶，做法特别简单，两百克黄小米过一下水淘洗干净去核，红枣剪成条，生姜带皮切丝，食材配比我都打在屏幕上了。 小米沥干水和姜丝，先入锅用小火翻炒，等表面水分炒干，再放入红枣碎，一直炒到小米微黄，生姜卷边，红枣飘出焦香味就可以了。 晾凉后放入密封罐常温保存，想喝的时候舀上一勺，用开水冲泡。饭后泡上一杯焦香，混着红枣的甜，脾胃舒服了，月化自然就顺畅起来了。
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00:21查看AI文稿AI文稿脾胃差、气血虚、湿寒重的可以试试红枣姜丝小米茶，从小区九十岁奶奶那学来的，做法很简单，红枣加姜丝加小米一起下锅，小火慢炒到小米焦黄， 姜丝红枣变干，炒好后彻底冷凉，放到玻璃罐里密封保存，每天上午两勺冲泡，坚持喝会有惊喜，女孩子一定要试试。
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01:07查看AI文稿AI文稿这个就是倪海夏老师推荐的椒尔鲜茶，我本身呢脾胃不太好，喝完这个就特别舒服，我也分享过好多次了。 有粉丝留言说，喝了这个以后会放很多气，不用担心哈，那是脾在排浊气，继续喝会给你更多惊喜。最近湿气太重了，今天要多炒一点。食材很简单，就这三样，小米、姜丝和红枣。 红枣剪成这种小条，姜切成细丝，越细越好炒。姜丝先放入锅中，炒到变色，大概半干吧，放入红枣炒一会，再放入小米，炒到小米表面焦黄就可以了。 生的小米是偏凉的，炒过之后呢，焦香入脾，寒性全消，姜丝驱寒，红枣补血，三样一起炒，就像给脾胃盖了一床小被子。 喝的时候取两勺，用开水冲泡，或者加水煮三分钟，茶汤是淡淡的黄色，喝起来呢是粮食的焦香和枣的清甜。
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00:21查看AI文稿AI文稿大米放无油无水锅里炒微黄，放入姜丝、陈皮继续翻炒，生姜炒七分干时放入红枣，所有食材一起继续小火翻炒， 炒至大米焦香金黄色就可以出锅了。夏天吃冷以后来一杯，驱寒祛湿健脾。小提醒，这些人不能喝。
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02:27查看AI文稿AI文稿今天我炒了陈皮姜枣炒米茶，姐妹们，尤其我们女生是非常适合来喝这个炒米茶的，像每个月姨妈来的时候哈，经常不得劲的跟憨钙康安求安钙，夏天吹空调喝冷饮的 这个地方一大圈游泳圈的，想要利用这个夏天哈，该嗑掉啊，那你一定要在家学会炒这个姜枣炒米茶，每一次喝完真的很舒服。今天呢，我要把这个方法呀分享给你们，你们可以跟着我一起做起来。我们用到的食材非常简单，就只需要这四样哈， 一斤的云南小黄姜给它切丝，然后是带皮的，因为它这个皮可以中和它的韧性还有辣度。然后一斤的红枣去核切块， 两斤糙米一百五十克的老陈皮，用的是这种好的陈皮哈，陈皮等会给他剪碎剪小块，现在准备开炒，用一个无油无水干净的锅就可以，不管什么锅都行哈。把这个小黄姜先倒进来，开中小火慢火来炒它 好，这个东西就是非常考验我们的耐心，因为一定要用这种小火，如果说你火开大了，等我一不小心呢就烧焦了哈，先把它这个水分呢给它炒干， 把这个小黄姜炒到稍微有点干的时候，就把糙米给它加进来一起翻炒。米我是没有洗的，因为我在冲泡的时候，我会先过一遍水，第二遍再来冲泡，如果说你们觉得不行的话，可以洗，但是一定要晾干。炒这么一小会，我已经觉得不行了，这个手实在是太酸了， 真的是手工活的，炒到姜丝都变干，然后呢，整体看起来就是非常干的，这种情况就可以把红枣加进来继续翻炒个五分钟， 最后加入陈皮。哇，满满的一大盆，真鲜嘎烫啊烫起炒。这个东西真的超级酸的， 我们放在这里给它放凉了以后拿一个无油无水干净的密封罐给它密封保存起来，我们自己炒的，吃的更加的放心。我真的很喜欢喝这个茶，每一次喝完真心呼吁有收获感。 夏天喝它是非常合适的，它能身体来啊。行行息息吧。那逼出来哈，女孩子要把手里的奶茶换成它姜体。等时间。那给你这个秋当天气了，有好多个明天。姐妹们啊美美我拜起来。 no， 也在考虑这个。
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